Pensamientos intrusivos, ¿por qué aparecen?

En este vídeo se ponen varios ejemplos de errores de razonamiento:
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Es posible llegar a conseguir que los pensamientos intrusivos dejen de aparecer, pero no se consigue suprimiéndolos, sino aprendiendo a cambiar cómo reaccionas ante ellos. Cambiar las cosas que tú te dices a ti mismo en relación a esos pensamientos, y ser capaz de verlos como simples historietas mentales sin importancia, en lugar de como juicios reales o potencialmente reales de tu vida o del futuro.