📝4 Formas de CONTROLAR la CARGA de ENTRENAMIENTO 🏃Evita Sobre-entrenamiento y corre más rápido

En este vídeo aprenderás las diferentes formas de controlar la carga de entrenamiento. La mayoría de corredores están sobre-entrenados, entrenan más de lo que pueden asimilar. ¿Como podemos saber si estamos sobre-entrenados?
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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Introducción
1:29 - Volumen y Zonas de Entrenamiento
4:08 - Tres Datos Importantes
8:23 - Conclusión
#correr #cargaentrenamiento #running

[@emiliete573]

Gracias Víctor 👍🏼😉

[@CristianMolina]

Muy interesante lo de la variabilidad de la frecuencia cardíaca ❤. Gracias

[@OptimaSportPF]

De nada!😉

[@user-sp8xo5dx6v]

Excelente!

[@OptimaSportPF]

Gracias!😉