Что ОБЯЗАН кушать МУЖИК? / Вредные и полезные продукты для любого мужчины
HTML-код
- Опубликовано: 27 май 2024
- 👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Сегодня я расскажу вам про продукты для мужчин. Обсудим полезную и вредную пищу. Досмотрите этот ролик до конца и узнайте, что должно быть в рационе каждого уважающего себя мужчины!
А какие продукты из ролика вы кушаете чаще всего? Напишите в комментарии!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#николайпанасюк #getfit #правильноепитание #нутрициолог #нутрициология #пп #зож #инсулин #здоровье #лишнийвес #мужскоездоровье
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:23 - Жирная пища
1:16 - Этиловый спирт
3:47 - Сахар
7:43 - Рыба
9:16 - Тыквенные семечки
9:54 - Орехи
11:16 - Заключение
✅ Подписывайтесь на мой канал www.youtube.com/@GetFit_Nikol...
👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube?MUx0Mt_SAnQ
У меня две машины и спортивный мот, но по настоящему я кайфую, когда приезжаю к родителям, беру старый убитый скутер, в шортах, шлепках и кепке с черепашьей скоростью катаю по просекам и полям, это кайф и счастье🙂
Долголетия вашим родителям
Я где то слышал это высказывание и хотел был поделится здесь "даже деньги не спасут ваше здоровье,если вы запустите его.Примером может служить Стив Джобс.Он имел все,но умер от банального рака".Здоровье это кладезь которое надо беречь каждый день.Любая слабость в еде может привести к смерти.Об этом нужно помнить каждый день.
Жизнь может привести к смерти, прикинь? 🤣
@@manako7653 Я читал классику "человек не просто смертен,человек внезапно смертен".Но лучше жить то промежуток времени,что тебе отведен судьбой,правильно питаясь.Чем существовать поедая продукты переработки пищевой промышленности.
@@user-bq3ru1su1h да, но и в крайности впадать не стоит
Друзья, да поймите - СЕЙЧАС АГРЕСИВНАЯ ЦИВИЛИЗАЦИЯ. Ваш дедушка не ел трансжиры. Их не было тогда. Продукты содержали нужные питательные вещества, а сейчас обеднены в десятки раз. Нет в них витаминов и минералов. Пустышки. А еще и напичканые нитратами. Изучите тему и поймете все.
Да фигня это все. Не ищите себе оправданий. Жить люди стали дольше и качественнее. Не ешь трансжиры, кто тебе не дает? Продуктов валом в магазинах. При Сталине жрать вообще было нечего. Какие там тыквенные семечки и лосось.
И какой вывод? Ничего не делать?
@@user-fg4gc9ry1c видимо, да) проще полить грязью какой-либо путь непростой, чем найти альтернативу. Конечно, будем и дальше в маке есть, да? Я уж лучше съем лишний раз творог с фруктами не насыщенными, чем в маке поем) путь каждого
Не звезди. Забыли как бабушки и дедушки жарили картошку на комбижире?
11:00 - Отличный лайфхак! полностью поддерживаю! Сам так делаю. Это относится ко всем продуктам - стоит выставить в миску на стол или в любое доступное для глаз место - будешь ходить целый день и цеплять это, пока все не сожрешь!!!!
Спасибо за эту находку, спасибо за этот канал, автор просто самый лучший, давно хотел именно такого блогера о мусжком питании, за 2 3 просмотра уже узнал куча полезной информации
Про жиры неправильно сказано, жиры очень нужны организму! Жиры только бывают разные - насыщенные, ненасыщенные, животные, растительные, трансжиры. Огромная тема. Конечно чипсы и майонез не надо есть. Но вообще есть жиры обязательно!
Да это диванный эксперт
Так-то он говорит про жиры) и конкретно говорит, что не обо всех жирах речь, а о чипсах, закусках и тп. Далее речь про рыбу, что это отлично и тп
Он скорее всего оговорился и имел в виду транс жиры, в каком то из выпусков он уже говорил про сухарики, чипсы и т.п., и что в них много транс жиров.
Каждое утро на завтрак добавляю миндаль и тыквенные семечки в творог/овсянку/пшеничную кашу(чередую все это) + чернослив сушёные штучек 6 и банан или яблоко очень вкусно и нет никакой тяжести в животе на легке сытый шагаю на работу) а и ещё 1 варёное яйцо можно бахнуть😅
Я ещё понимаю миндаль, тыквенные семки и творог, но дальше то че началось? Нормально же общались
1 лимон на пол литра воды, Десяток яиц, тарелку гречки, салат сколько влезет, 2 киви, и печень трески. Примерно такое утро без тяжести.
@@rihard7749 дорогобогато
@@rihard7749 ни хера себе вы жрать
@@rihard7749 ну и нафига служить мамону (Мамоне)? У Вас что было голодное детство? Без обид, куда такое количество еды да ещё и на завтрак?
Спасибо тебе!! ❤
Пожалуйста 🙌
Блин, мой муж также спорил со мной. Говорил: "моя бабушка на подсолнечном масле блины жарила". Пока мы не разобрали, что это топленое сало было и перфшком растопленым сливочным маслом сверху мазала. 35-40 лет назад появилось в нашей стране без запаха подсолнечное масло и "Рама".
Согласен, у меня мама блины жарила тоже на сале)
Привет, муж дома?
Читаю комменты . Вы вообще слушали внимательно нутрицолога ? Он как раз перешел к трём продуктам ,которые надо включить в рацион -это в первую очередь рыба . А вы все зациклились ,что он против рыбы что то сказал .
Николай, можно видео на подобии такого, только для девушек?)
Колян , привет !
Спасибо за видео, по полочкам всё.
Пожалуйста ✊🏽
У тыквенных семечек более 20 полезных свойств насколько я знаю💪
Николай что вы скажите про квас "царские традиции"
Здравствуйте. Про жиры неразвёрнуто было. Подскажите пожалуйста какие именно жиры вредны? Растительные, животные? Какие продукты?
На озоне удобно покупать орехи по доступным ценам.
как употреблятствовать тыквенные семечки в каше ? вместе с кожурой?
Ещё мусор:
Рафинированные дезодорированные масла, сигареты, в т.ч. электронные соски, выпечка, полуфабрикаты, макароны, коровьи продукты (повышенный эстроген), особенно с магазина, магазинная химия с Е-шками и прочими надписями на "официальном" языке (стабилизаторы, эмульгаторы, разрыхлители, загустители), привозные из всяких Зимбабве (Африка, Америка, Европа, Китай) - фрукты и овощи. А также, жареное и солёное.
Полезные:
4. Козьи молоко и творог.
5. Гречка и овсянка (не в пакетиках, не Геркулес, только крупа).
6. Иван-чай и зелёный чай (также как с овсянкой).
7. Чистая родниковая вода - ибо при достаточном количестве кислорода - и разум очищен, и жира нет, и выносливость высокая, и сила не падает.
8. Свои фрукты и овощи.
9. Свои сухофрукты и зелень.
8-9 - потому что если покупать где-то, их могли сготовить на "химических" печах, быстрым нагревом со всякими порошками, сиропами и маслами.
10. Семечки подсолнечника и льна.
Также:
Нагрузки на природе, кардио, растяжка и силовые - чисто на мышцы, без насилия организма, хороший сон и прохладные или/и тёплые водные процедуры (не холодные и не горячие).
11. Мёд натуральный, не с магазина*
*Там 99 процентов продуктов - хлам для ожирения, слабой психики, зависимости, глупости и безвольности.
Ждём питание для девочек
точно так же
именно нужно помогать родителям!! а девушка, жена - это все временно и не нужно вкладываться на всю котлету в них
С таким подходом, да. Лучше вообще никаких отношений не иметь. Мне мой муж ближе, чем мои родители и мы вместе с ним помогаем и его маме, и моим родителям.
@@juliamerzlova3324 какбэ и с Вами согласен, но какбэ и с Романом. Тут не угадаешь, но вернее проиграешь, чем выйграешь.
по поводу рыбы - консервы (горбуша, тунец, сайра) годится? И что скажешь по поводу рыбы "горячего копчения", купленной в магазине?
Только не копчёная...., это всё потом скажется на печени. Проверено...., Жалею, что ела копчёности. Теперь только в духовке запекаю....))
Было видео на этом канале про закупку в Перекрестке, где говорилось, что консервы тунца подходят
4:49 - это каким же видом спорта нужно заниматься, чтобы отказываться от углеводов?
Николай, хочу посмотреть марафон в записи. Есть ли возможность? Или как его возможно купить?
Он не продается. Если будет много запросов - сделаем запись или повтор эфира
Да, было бы отлично
Bratish SPASIBO ❤❤❤
Благодарю 🔥💪
Пожалуйста 🙌
Во первых, чипсы и всё остальное что ты перечислил- это не просто жирное пища. Проблема не в жире , а в трансжыр , который не усваивается, а ещё в огромной количестве соли. Про алкоголь, нету у алкоголь градусы , а процент етилого спирта на объем. И про арехов не все так однозначно...
Что-то он натупил на счет жиров)
Всё чётко он сказал, какие нахyй транс жиры, употребление снэков это калории, которые откладываются в виде жира, люди на протяжении нескольких лет потребляют излишние калории, я с 108 набрал за несколько месяцев 118, поглащая каждый вечер по 100-200 гр арахиса и попивая стакан 500мл пепси, ни какого излишества, потом отказался от всего этого и ходил почти каждый день по 10км в одну сторону и по 10 в другую, это было по 2-3 дня не меньше и похудел за пару месяцев до 105, пива и алкахи не было вообще, но тогда ещё был сахар и жирная курица с другими углеводами типа гречневой каши в чуть большем количестве
первый вопрос-семечки тыквы как понимаю есть сырыми,или можно жарить? второе-если нет проблем с жкт, то арахис есть можно?
Тыквеол купи😊
Нет сейчас фильмов в кино, от которых можно получить удовольствие
Однажды в Голивуде , старая школа
Николай, а какой автомобиль?😊
И какой фильм?
@@user-ok2ry4gi3o , про фильм Я что то упустил. 😀 Но про авто действительно любопытно... 🙂
Почему тыквенные семечки выделили отдельно? Они же вроде по составу не особо отличаются от орехов... Или в них есть что-то уникальное?
Цинк
Рыба в каком виде должна быть?
Когда говорят "жиры", что имеется ввиду?
Бросил год назад три плохих вида пищи,алкоголь и сахар...чувствовать стал себя отлично,много сил,но вот проблема... очень сильно похудел,выгляжу как глист в скафандре...и не могу набрать вес на нормальных продуктах...до этого выглядил супер отлично,но сил постоянно небыло...что делать мне?
Силовые упражнения тебе помогут.
6-8 повторений
6-8 подходов
1,5- 2,5 мин. Отдых
3 раза в неделю.
Вообще советую углубляться в тему спорта
Раз ты уже начал смотреть ролики о здоровом питании.
@@user-ds7go1ld7i спасибо ,уже углубляюсь поначалу отжимался один раз, сейчас уже 21...подтягивался 0 раз.... сейчас три раза могу подтянутся...но внешний вид это просто беда,появились морщины на лице,хотя раньше когда лицо было круглое их небыло совсем,у меня вид больного человека и очень старого.. когда я пил пивко каждый день по три бутылочки,я кушал хорошо,у меня был вид здорового красивого парня дышащего здоровьем....и вот теперь конечно ужас...незнаю что и делать очень разачарован, хоть опять начинай пить...но уже и не тянет совсем пить,отвык
А если рыбу не ешь чем её заменить?
Пивной живот от углеводов, а жиры обязательны, просто лишние жиры не нужны!
Согласен.Перестал есть хлеб, убрал животик за неделю
типчик будто на курсе, и мнит себя гуру нутрициологии, который ездит на самокате
👍
👍👍👍👍
Я соглашусь . Мужики употребляющие алкоголь и сахар не ухаживают за женщинами . У них нет желания завоевывать . В России 70% выпивающих мужчин. Я не имею виду прям алкашей ,но и тех кто просто кто выпивает даже пиво.
Хорошую цитату ты Коль сказал в конце🦾
👍👍👍👍👍
А безалкогольное пиво с курицей на ужин можно ?) Добрый день
Нет конечно нельзя, безалкогольное пиво это тот же алкоголь и в составе есть этиловый спирт.
@@user-ew4dy6wp3f верно, также в большинстве есть сахар
Безалкогольное пиво это рекламный ход для народа, что бы срубить больше бабла)
Лучше уже кваса возьми, вкуснее всякого пива будет
Николай, а когда у человека инсулинорезистентность, то в гречке и чечевице больше вреда или пользы?
Все есть яд, все есть лекарство, вопрос объёма
@@user-cn9rm6th1v в каком хотите, в таком и употребляйте. Ваша жизнь)
@@user-cn9rm6th1v не специализируюсь в наркотик.х. Вам виднее))
Что скажешь про кешью?
Нормальный пацан такой, знал его лично
@@Maksimpenkou помер?
@@Rosald777 Съеден.
Жаль, что я это все понимаю, но мой муж - нет. Он есть ТОННЫ сахара, и все что перечислено тут во вредном. Если пытаюсь возразить и хоть что-то объяснить, то дико протестует, что я распоряжаюсь его желаниями . Последствия такого питания уже есть, но он их сам еще не видит...
Алина, пусть у вас все будет хорошо
Каждое утро варю кашу овсянку на воде, добавляю орехи и тыквенные семечки.
Держи в курсе
в обратотанной термически рыбе никаких омега- три уже нет.
Надо сырую рыбу есть?
скумбрию малосольную
Как набрать вес??? Жру всё и как в трубу😢
Если на рыбу аллергия, чем ее можно заменить? На креветки, кальмары аллергии нет.
я вешу 70 кило при росте 178 см и никак не могу похудеть, собираюсь добавить физ.нагрузку - я правильно делаю?
Куда тебе худеть?
@@uuCardigaN цель 67
@@flekderantrow3706 худой будешь тогда.
А яйцо?
тепличный помидор огурец)
Звук
«Мужики» не кушают, они едят. Кушают только дети в детском саду. Редакторы, аудитория растет, контент научный, почему эта ошибка режет уши от ролика к ролику
" За это" - это одесский диалект.
Послышалось: тестостерон напрямую зависит от наличия хороших Ж%П в организме 🤣
Николай, зачем вы на 7:05 чужое туловище себе «приделали»? 🤣
Да еще и химика..
Ты говоришь про орехи и тыквенные семечки, про цинк, магний, но не говоришь что они содержат фитиновую кислоту которая как раз выводит минералы и витамины из организма и не дает им усвоиться, дилетант
На днях читал, что фитиновую кислоту из орехов можно удалить, например, замачиванием.
Не у мужиков а у мужчин ☝🏻
про жиры вообще пурга.почему тогда авокадо и лосось топ продуктов?)
С каких таких пор мужики «кушают»?? 🤯
Я понял сейчас можно людям туфту впаривать
Всегда , можно и нужно😂
Вы такими кликбейтными заголовками открываете ящик пандоры)
Чем питаться подростку ?
Чипсы + кола
@@Maksimpenkou 🤣
Николай, ну не кушать, а есть!
Я тоже говорю "кушать". Не вижу в этом какую то проблему..., Не нужно придираться к Николаю. Главное, что он дело говорит...
@@user-fq1fg8dd9j если вы сидите в слюнявчике и «кушаете», то для вас, как для женщины- это нормально🙂
Но мужик в слюнявчике… эту уже слишком😂
@@SintraToomas ну не зря же было выражение "кушать подано"..., а не " есть подано"....
@@user-fq1fg8dd9j это вежливое приглашение к столу🙂
@@user-fq1fg8dd9j Она своему мужу говорит иди пожри чего нибудь сам на кухне если что то найдёшь)
Живот не от жирной пищи а от углеводной! Развелось специалистов!
МУЖИК "кушать" ? 😂 мужик должен есть, а кушают дети))
мужик должен хавать, жрать или хомячить
Настоящий мужик по факту обязан
тогда уж и не мужик, а мужчина
@@user-bv3ky2hl1l мужчина не должен.
Пфф
Опять диванный эксперт, даже не разобрался от чего толстеет мужик 😂😂😂😂
Мужик толстеет от баб
Есть долгожители, которые пили, курили, ели что попало и прожили 100-110 лет. Есть ЗОЖники, которые погибли в аварии. Жизнь непредсказуема и удивительна. Лишать себя чего-то ради того, чтобы непонятно к чему прийти непонятно в каком возрасте - это очень умно, конечно же). Всё можно в меру и не нужно загоняться по поводу того, что ты съел лишнюю конфету/прочее.
Можно дожить до 100 лет и ходить под себя, полжизни жить как овощ , когда член не стоит и тд, зож это другое , это жить полноценно и со здоровыми мозгами) про конфеты ничего против не имею, конкретно про курение , алкоголь и тд
@@user-ex5bu8eb4w мой прадед всю жизнь работал руками, жил в доме, построенном своими руками, мебель была так же им изготовлена. Активно, ел сало, картошку, мясо, и прочие вредности - любил выпить водки, курил. Прошёл ВОВ, голод, умер в 92 года в светлом разуме🤷♀️. Мой дед вёл абсолютно такой же образ жизни - но работал во вредной среде - был шахтёром. Дышал угольной пылью. Умер в 72 года. Лёгкие не работали практически 🤷♀️. Было точно 2 инсульта, притом, лечиться он не хотел категорически. Питание - не главный фактор. Главный фактор - среда окружающая и условия жизни/работы.
эти долгожители генетические гении, их единицы..А сколько умерло от того что пили курили? Сотни тысяч
@@manako7653 твоего прадеда родили здоровые люди, а твой же прадед из-за своих привычек родил деда с плохим иммунитетом! Всё идет по цепочке! Дело не в том чтоб прожить долго, а как жить, мне сейчас 31 и я смотрю на своих ровесников , да все живые , но они уже на части разваливаются и выглядят на 50-60 лет
@@user-ex5bu8eb4w мне 36. 37 в этом году. И я чего-то не спешу разваливаться 🤷♀️🤣. И выгляжу моложе) Мужу 42, он, конечно, мучается со спиной, но тут сказывается его прошлое с тасканием тяжестей на спине🤷♀️. У него питание беспорядочней моего, но выглядит он так же, моложе своих лет. По вашей логике, если дед прожил до 72, то отец у меня должен ещё меньше прожить, а я и того меньше 🤣. Ну да, и конечно, же, тот факт, что лёгкие деда были забиты угольной пылью, вообще на его здоровье не повлиял🤷♀️
Новый вид инфоцыган
причем здесь это? человек дает пользу! Для меня инфоцигане те кто торгует услугами или товарами которые не не сут заявленю ценность! А если человек знимается благом несет здоровье, это назыветься бизнес, инфо бизнес или по другому называй как угодно! Человек должен зарабатывать деньги за свой труд.
@@StanislavChifranov людям запретили пить и бухать, для них все плохие
@@user-ex5bu8eb4w как это относится к видео? тебе не кто не запрещал, ты можешь делать то что хочешь. и кто вообще что запретил?
Задолбал хвалиться.
Мужик обязан кушать то, что даст ему баба)
Что год назад, что сейчас одно и то же по кругу мусолишь. Очевидные вещи говоришь ты бы еще сказал, что наркотики плохо и сигареты и был бы полный комплект.
Кушают животные !
А ЛЮДИ ЕДЯТ ! ☝️
Странно что об этом автор не знает !! 😱🙈
Кушать, кушанье, откушать. Что не так?
@@user-ej9xm1kv4s за всю свою сознательную жизнь , ни разу не слышала что бы воспитанные люди хоть кому-то говорили жри ! 😱🙈
@@user-ej9xm1kv4s А вы бешеная , или не удовлетворена ?
@@osorio7196 Это кому как , некоторым слово жрать за радость ! 🤣😔
@@osorio7196
Поддерживаю.
Мужик мужик мужик, ты вроде не колхозан и не быдло, а звучит противно
это видео снято специально для мужиков, потому что иначе они не будут его смотреть. Это же очевидно. скорее вы колхозан раз не понимаете это и вас это парит
👍