Bài 3: Hướng dẫn 3 phép thở bụng, thở lựa chọn mũi, thở kapalbhati để tập yoga đúng cách
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Để nhận đươc các buổi tập chọn vẹn chuyên trị liệu bệnh hô hấp thì mời bạn bấm vào đây: bạn được sở hữu ngay chỉ với 139k. Chỉ cần bạn cố gắng bạn sẽ khỏi bệnh mà không cần thuốc mem gì đâu.
Ghé thăm các sản phẩm sức khỏe của shop tại / vita-shop-107348301916239
Nếu bạn muốn thực hành luôn 3 phép thở hướng dẫn ở trên bạn hãy bấm vào đây để tập miễn phí bạn nhé: • Bài 4: Giảm stress, tă...
Trong luyện tập yoga kiểm soát hơi thở là yếu tố quan trọng hàng đầu quyết định đến hiệu quả tập luyện. Tuy nhiên không phải ai cũng hít thở đúng cách khi luyện tập yoga. Cùng tìm hiểu 3 bài tập thở dưới đây để có thể đạt hiệu quả cao nhất khi luyện tập bộ môn yoga bổ ích này.
► Phép thở bụng: Thở ra thóp bụng, hạ cơ hoành thấp nhất .Hít vào phình bụng, nâng cơ hoành cao nhất. Để tăng cường sức khỏe, chúng ta cần thở bụng. Đây cũng là phương pháp thở phổ biến tại các trung tâm thiền, yoga, khí công, trị liệu.
► Phép thở lựa chọn mũi: Thở bằng mỗi lỗ mũi mỗi lần.Tăng cường chức năng của hệ hô hấp. Không khí tù hãm và các chất thải bị tống khứ ra khỏi phổi và toàn bộ cơ thể. Xoa dịu và làm cân bằng trí não, cân bằng âm dương cho cơ thể
Lưu ý, bài tập này chống chỉ định với phụ nữ đang mang thai hoặc đang trong chu kì kinh nguyệt.
► Phép thở kapalbhati (thở làm sạch thùy trán): Dạng thở này tập trung vào hơi thở ra, ngắn và mạnh mẽ, cung cấp cho bạn năng lượng.
Phép thở này không dành cho những người bệnh cao huyết áp, người có tiền sử bệnh tim hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt.
#ThoBung
#ThoLuanPhienMui
#ThoKapalbhati
#HuongDanTho
#FulifeYoga
#YogaTriLieu
#YogaTaiNha
#YogaOnline
► Nếu bạn đã tập từ 3-5 tháng hãy tham gia vào nhóm này: zalo.me/g/bbse...
► Còn nếu bạn đã tập trên 5 tháng thì tham gia vào nhóm này: zalo.me/g/tmey...
========================================
❤️ Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga hãy bắt đầu bằng chuỗi yoga 30 ngày cơ bản tại nhà dành cho người mới bắt đầu : • 30 Ngày Yoga Cho Người...
❤️ Nếu bạn muốn được giảm mỡ toàn thân, điêu khắc lại đường cong cơ thể, lưu giữ nét thanh xuân mời bạn bấm vào đây: • 30 Ngày Giảm Mỡ Toàn Thân
❤️ Nếu bạn muốn được giảm mỡ bụng hãy bấm vào đây: • GIẢM MỠ BỤNG - EO THON...
❤️ Bộ yoga trị liệu thải độc gan, thận, giúp tăng cường hệ miễn dịch trẻ hóa toàn thân : • Yoga Trị Liệu Thải Độc...
❤️ Bộ yoga trị liệu xương khớp: • Yoga Trị Liệu Xương kh...
❤️ Bộ yoga trị liệu về cân bằng nội tiết tố, yoga ngày kinh nguyệt : • Yoga Trị Liệu Rối Loạn...
❤️ Bộ yoga trị liệu thần kinh, giảm đau đầu, stress…: • Yoga Trị Liệu Bệnh Tiề...
==========================================
❤️ Bạn hãy đăng kí kênh để nhận được thông báo về video mới nhất từ Thủy: / @yogatrilieucothuy1012
❤️ Bạn hãy tương tác với Thủy trên mạng xã hội khác để được hỗ trợ nhiều hơn:
► Fanpage: / cothuy87
► Website: yogavoithuy.com...
► Zalo page: zalo.me/g/rfkn...
Và đừng quên bấm vào 🔔 để nhận thông báo video mới nhé!
Cảm ơn các bạn đã xem video này.
#YogaTriLieuCoThuy
#FulifeYoga #YogaTaiNha #YogaTriLieu #YogaOnline #Yoga #YogaGiamCan
© Bản quyền thuộc về Yoga Trị Liệu Cô Thủy
© Copyright by Yoga Trị Liệu Cô Thủy ☞ Do not Reup
Thủy sẽ rất vui và biết ơn khi bạn like và share video này đến với nhiều người hơn nữa để chúng ta cùng nhau xây dựng cộng đồng sống khỏa mạnh và hạnh phúc. Thủy rất thích câu nói " cho đi là con mãi" và đây là kim chỉ nam cho Thủy trong suốt chặng đường sau này. Mời Bạn đăng kí kênh của Thủy tại đây ruclips.net/channel/UCVVU3wNOVGICJFAJWdzNV1gfeatured?view_as=subscriber/?sub_confirmation=1 và trong quá trình luyện tập có khó khăn gì thì hãy comment ở đây nhé. Thủy đảm bảo sẽ hỗ trợ hết mình để bạn đạt được lợi ích tuyệt vời từ yoga đến với bạn.
Yoga Trị Liệu Cô Thủy Sau khi tập thở tập tiếp bài tập hằng ngày có được ko
@@tichtran2360 dạ được chị nha
ă
Cảm ơn cô Thủy nhiều ạh
Cảm ơn bạn Thủy nhiều nhé, bạn có giọng nói nhẹ nhàng ấm áp
Bài tập tập rất tốt cho sức khỏe cám ơn chị Thảo
Cô Thủy dạy hay quá.giọng cô dạy rất ngọt và hay. E thích học cô nh nh.
cảm ơn em nha
Rất cảm ơn cô Thủy ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤
Cảm ơn e tập thở hay qua
Cảm ơn cô thủy rất nhiều ,xin cô cho tôi xin clip hoàn chỉnh để tôi luyện tập xin cảm ơn cô và chuc cô có nhiều clip hơn nữa, nan tỏa đến cộng đồng, chuc cô ngày càng trẻ đẹp và sức khỏe
Cảm ơn bạn Thủy nhiều nhé
cám ơn cô giáo, bài tập phong cách trái tim vàng này rất bổ ích
Mời Anh/chị tham gia vào nhóm zalo để tương tác với HLV để được phản hồi nhanh hơn ạ! zalo.me/g/pmgiwi669
Chuẩn quá em
Cảm ơn bạn
Rất cảm ơn bạn
Cảm ơn cô giáo Thủy bài tập thở dễ học hiệu quả lắm
cảm ơn chị, cần hỗ trợ gì chị Vào đây để đặt câu hỏi. Cô Thủy sẽ trả lời chị nhanh hơn ạ: zalo.me/g/pmgiwi669
Cho chị clip Thuỷ hô không để tập thở em ơi chị cảm ơn em trước và nhiều nhé
Cho cô một clip Hồ để thở cho đỡ mất thời gian cháu nhé cảm ơn cháu nhiều
Cảm ơn cô giáo nhiều lắm
Cô giáo cho mình clip hô dẫn luyện thở với ạ
Bai tap rat sang khoai cam on bsn
cảm ơn chị nhiều
Bạn cho mình xin clip ngồi thở chon vẹn của bạn ,mình cảm ơn bạn rất nhiều, chuc bạn mạnh khỏe trẻ đẹp và ra được nhiều clip hay hơn nữa
Cho chị xin video tập thở nhé Cảm ơn nhiều
Rất cám ơn bạn Thủy đã hướng dẫn mọi người thở. Mình mong muốn được bạn Thủy chia sẽ clip hô tập 3 phép thở này để tự tập mỗi ngày. Biết ơn bạn! 🥰
dạ vâng tập đều chị nhé!
@@yogatrilieucothuy1012 , bạn cho mình xin clip hô tập với nhé (chỉ hô thôi). Biết ơn bạn!
Mình mong muốn có clip luyện thở cảm ơn cô thủy rất nhiều ạ
Mình đã xem các clip của cô rất hay và bổ ích
dạ trên kênh em có clip hướng dẫn luyện thở rồi đó chị
@@yogatrilieucothuy1012 à clip cô thủy hô luyện thở đó ạ , xin cảm ơn ạ
Cho chị clip hô để tập theo em ơi chị cảm ơn
Cô thủy ơi cho cô xin clip hô luyện thở nhé cảm ơn cô bài tập rất dễ hiểu cô thực hành rất hiệu quả
dạ trên kênh con có đầy đủ đó cô ạ
Bài tập rất tốt cho sk
Mời chị tham gia nhóm để tương tác với cô nhiều hơn zalo.me/g/pmgiwi669
Mình mong muốn có clip luyện thở cảm ơn Cô Thủy ạ
Cô cho xin clip luyện thở nhé,cảm ơn Cô nhiều!
Cô Thủy gửi cho tôi clip dẫn thở Kapa nhé. Cảm ơn cô nhiều
Mình mong muốn có clip luyện thở cảm ơn cô giáo Thủy nhiều nhé
Cho mình cin clip thở tron vẹn ạ! Cảm ơn cô giáo
chị p có thời gian mang thủy chỉ họ cho chị tap thôi c cam ơn thủy nhiều
cô Thủy ơi gửi lại dùm mình video thở mũi và nín thở
chi dạy bài đai trangg co thăt đi
Dạ sẽ làm nhé
Xỉn chào cô giáo. Chúc cô một buổi tối vui vẻ. Cô ơi bài thở lựa chọn mũi khi hít vào có phình bụng không ạ
Cho em xin video tập thở ạ
Chào cô luyện thở này mình tập buổi tối trước khi đi ngủ được không cô giáo
Cho mình xin video ạ
Mình muốn có bài luyện thở mà cô hô được không cô
Mình thở kaparati mình bị đau lưng. Có cách nào ko cô giáo
Xin cô tặng cho mình clip thở nhé .Cảm ơn cô Thủy rất nhiều.
dạ trên kênh của em có chị vào danh sách phát tìm giúp em chị nha
Chào cô. Anh mới tìm hiểu về cách luyện thở. Cô cho anh hỏi? Anh muốn luyện thở thời gian khoảng 30 phút có được không ạ nếu được cô cho anh lời khuyên
Cô Thuỷ ơi, cho e xin clip bài luyện thở với ạ.😘😘😘
cần hỗ trợ gì chị Vào đây để đặt câu hỏi. Cô Thủy sẽ trả lời chị nhanh hơn ạ: zalo.me/g/pmgiwi669
Cô ơi tôi đăng ký lớp buổi tối 8h30 đến9h30 cô mhes
chị nhắn qua số 0906116195 nhé!
Tập hít thở buổi tối như thế nào cô ơi
bạn xem bài tiếp theo của bài này bạn nha
ruclips.net/video/bOqGM2k2p0I/видео.html
Cảm ơn cô nhiều mình muốn có clip luyện thở
Mình tập theo video thích quá. cô Thủy cho mình xin video cô hô tập thở nhé hoặc link để nghe cô nhé
zalo.me/g/rfknmd210. Mời chị tham gia nhóm để tương tác với em nha
Bạn ơi cho mình xin clip bạn nhé
dạ vâng chị
Hay đau tức ngực thở bài này đc ko c
trên kênh của e có bài trị liệu riêng cho đau tức ngực khó thở đấy ạ.
@@yogatrilieucothuy1012 da ơ đoan nào sao e tìm ko thấy nhỉ
@@phamhuong6853 chị bấm từ khóa " tức ngục khó thở yoga trị liệu cô thủy" là sẽ có ạ
Khi thở có phải hô hít thở theo cô giáo không, hay đó chỉ là hiệu lệnh thôi ạ.
dạ k cần phải theo cô giáo mà chỉ cần theo hơi thở phù hợp với mình chị nha
Chị ơi. Vào đây để đặt câu hỏi. Cô Thủy sẽ trả lời chị nhanh hơn ạ: zalo.me/g/pmgiwi669
Nói 1 câu sai sẽ sai: làm gì có thở đẩy khí oxi ra. Đã nói thì phải nói đúng thở khí CO2 cacbonic nhé
Xin cô clip hướng dẫn thở với ạ.
mình nghe cô và luyện thở cùng cô rất thích cô cho chị xin clip hô dẫn để mình luyện thở mỗi ngày vì mình đã nắm được kỹ thuật .mình cảm ơn cô thật nhiều ha.
Sao cô giáo vừa hít thở vừa nói hít đc nhỉ.. khi nói là hơi nó ra chứ nhi
tập luyện thường xuyên sẽ làm được chị nha
Sợ nhất lắm mồm vào ý chính luôn!