Bonjour, l'élément de base pour moi le soir, c'est la purée en sachet (légère,pratique, pas chère) à laquelle j'ajoute le fromage local qui fond délicieusement. De plus c'est un article qu'on trouve facilement dans les petites épiceries de villages.
Perso je fais de la randonnée et la farine d'avoine c top. Très sain pas d'aditif et dissolvante dans de l'eau froide. Ça peut remplacer le pain et ça prend beaucoup moins de place. Farine d'avoine sucre poudre de cacao et lait en poudre c top !
Trés bonne vidéo! Justement j'ai changé d'alimentation en rando, la semoule c'est de temps en temps car à force j'en peux plus, je suis passé aux lyophilisés tous les soirs car ca me permet de varier les gouts et j'ai trié mes marques favorites donc le soir je me régale, wraps aussi pour midi et beurre de cacahuète adopté ici aussi :)
@@loicbrischoux7908 Top mais météo vraiment moins top et limite dangereuse car énormément de brume jusqu'à trés tard, à une semaine prés il faisait grand soleil donc je le reprendrais l'année pro si la météo est clémente
Du coup intéressant. Je suis en BTS diététique. Ton alimentation est bien. J'ajouterai 2 ou 3 info. D'abord pour avoir le maximum d'énergie possible. Si on brûle 5000 calorie il faut manger 5000 calorie. Quand on est en déficit calorique on manque d'énergie. Ceci étant dit il y a la contrainte du poids du sac en randonnées. Une chose intéréssante c les boisson pour effort. Sucre plus sel plus maltodextrine majoritairement. On dissout 50 gr par litre de boisson a l'heure d'effort. Gain d'énergie garantie !! Par ailleurs on pert 2 gr de sel par litre de transpiration.On perte en moyenne 70 cl par heurre d'effort en moyenne.
Sur le GR20, tous ceux et celles qui mangeaient beaucoup de lyophilisés avaient des gaz à foison !😅 Je suis parti avec une Toaks aussi, mais l'ajustement entre le couvercle et la casserole est vraiment pas au niveau du prix de la popote. Pour le grignotage, perso je mets tout dans des bouteilles en plastique avec gros bouchons (petit ice tea par exemple), fruits secs, et cacahouètes salées ça fait un bien fou ! Ça se range et se referme facilement, et ne prend pas l'eau 😉
Oui, il est important de bien s'alimenter, surtout lorsque, comme toi, on fait beaucoup de kilomètres, et faire un repas chaud par jour me semble indispensable. J'espère que tu as bien récupéré, prends soin de toi, et merci pour cette vidéo.
Je suis assez impressionné par ta capacité à garder ta musculature malgré les centaines de km de marche que tu t'enfiles ! moi la marche me rend très mince même si je mange bcp et protéiné
Ah j'ai le même soucis, déjà que j'ai pas un gabarit très imposant 😅 j'ai beaucoup de mal à prendre de la masse musculaire ou de la masse tout court d'ailleurs mdr Peu importe l'alimentation au retour d'une rando j'ai un contre coup à -3kg en général alors que je m'alimente suffisamment avant, pendant et après la rando.
Hello Loïc, je me retrouve dans pas mal de choses que tu dis … bon je suis puis du style à tout prévoir avant le départ et j’achète peu en magasin soit car je n’en voit pas, soit c’est fermé ou alors j’ai la flemme de faire un détour pour acheter une boîte de conserve lourde et chère 😂… bien vu pour la whey j’en consommais depuis longtemps pour la muscu mais je n’avais jamais pensée à en prendre en rando je vois que tu as eu l’idée bien avant moi 👏👏👏
Je suis un nouveau "arrivant" /abonné sur la chaîne, et j'aime beaucoup ta manière de parler franche, je penser rester :) ! Je remarque qu'à 15:55 tu parles de problèmes de boutons que tu as eu lorsque tu prenais de la whey animale, et tu disais que c'était relié au lait ! Est-ce que les produits laitiers en général te causaient une forme d'acnée/boutons, par hasard ? Ou est-ce que c'était vraiment spécifique à la whey ?
C'est super intéressant le sujet de la bouffe en rando. Il en va de ta santé, donc c'est important a mon goût. Trop bien les compléments alimentaires. Bravo pouce bleu👍
Au lieu d’acheter ces produits tout prêts et cher, le soir je faites des sacs de 100 gr, soit de couscous complet, nouilles de riz, vermicelles, aux œufs, polenta prêt cuite qui gonflent juste avec de l’eau bouillante, avec un bouillon cube, et du fromage style vache qui rit qui se conserve . Et sac de fruits secs, pain d’épice au petit déjeuner ou muesli
Du coup chez moi le blé ca passe plus sinon je suis plié en 2. Du coup j'essaye depuis pas longtemps de me faire mes propres sachets avec semoule de sarrazin que tu trouve en magasins bio c'est plus sain pour les intestins plus facile a digerer avec mes propres épices.
Autre info. Il est possible mais plutôt le soir de boire de l'huile de colza. Petit peu par petit peu car c particulier a avaler. L'huile c ce qu'il y a de plus calorique au 100 gr tous ceci pour ne pas avoir un sac trop lourd. L'huile de colza est riche en oméga 3. Sinon les fruit et légume liophilisé c pas mal mais les comprimés multi vitamine c mieux . Moins lourd et plus intéréssant nutritionnelleme. On mange des fruits et légumes pour les vitamines les fibres et les oligoéléments. Les fibres et les oligoélément tu les as déja dans les raisin sec amande en quantité très importante. Il te manque les vitamines. La lyophilisation en détruit une grosse partie.
1m77 90 kg moi je dis respect et nn tkt tu ne te ventes pas en disant ça au contraire, de plus tu expliques bien pourquoi tu dis ça. C'est pour les apports journaliers pour chacun en fonction de son gabarit, moi en tous cas je te le redis RESPECT et merci pour ton partage
Bonjour, l'élément de base pour moi le soir, c'est la purée en sachet (légère,pratique, pas chère) à laquelle j'ajoute le fromage local qui fond délicieusement. De plus c'est un article qu'on trouve facilement dans les petites épiceries de villages.
Perso je fais de la randonnée et la farine d'avoine c top. Très sain pas d'aditif et dissolvante dans de l'eau froide. Ça peut remplacer le pain et ça prend beaucoup moins de place. Farine d'avoine sucre poudre de cacao et lait en poudre c top !
@@TheDavat merci de ton retour 💪
Trés bonne vidéo! Justement j'ai changé d'alimentation en rando, la semoule c'est de temps en temps car à force j'en peux plus, je suis passé aux lyophilisés tous les soirs car ca me permet de varier les gouts et j'ai trié mes marques favorites donc le soir je me régale, wraps aussi pour midi et beurre de cacahuète adopté ici aussi :)
@@cherynee Merci pour ton retour ! Alors ce TMB ?
@@loicbrischoux7908 Top mais météo vraiment moins top et limite dangereuse car énormément de brume jusqu'à trés tard, à une semaine prés il faisait grand soleil donc je le reprendrais l'année pro si la météo est clémente
super vidéo ! j'ai un peu les mêmes rituels. Le soir je fais une soupe : sels minéraux et hydratation.
Du coup intéressant. Je suis en BTS diététique.
Ton alimentation est bien. J'ajouterai 2 ou 3 info. D'abord pour avoir le maximum d'énergie possible. Si on brûle 5000 calorie il faut manger 5000 calorie. Quand on est en déficit calorique on manque d'énergie. Ceci étant dit il y a la contrainte du poids du sac en randonnées. Une chose intéréssante c les boisson pour effort. Sucre plus sel plus maltodextrine majoritairement. On dissout 50 gr par litre de boisson a l'heure d'effort. Gain d'énergie garantie !! Par ailleurs on pert 2 gr de sel par litre de transpiration.On perte en moyenne 70 cl par heurre d'effort en moyenne.
Sur le GR20, tous ceux et celles qui mangeaient beaucoup de lyophilisés avaient des gaz à foison !😅
Je suis parti avec une Toaks aussi, mais l'ajustement entre le couvercle et la casserole est vraiment pas au niveau du prix de la popote.
Pour le grignotage, perso je mets tout dans des bouteilles en plastique avec gros bouchons (petit ice tea par exemple), fruits secs, et cacahouètes salées ça fait un bien fou !
Ça se range et se referme facilement, et ne prend pas l'eau 😉
Très bonne explication ne lâche rien continue à fond ❤️
@@nellyfigueira Merci 😁
Merci pour cette vidéo.
LE MARAUDEUR DU 01,
Cedric ✌️
@@CedricPerrier merci beaucoup 😁
Oui, il est important de bien s'alimenter, surtout lorsque, comme toi, on fait beaucoup de kilomètres, et faire un repas chaud par jour me semble indispensable. J'espère que tu as bien récupéré, prends soin de toi, et merci pour cette vidéo.
+1 Super ta chaine, merci pour le partage.
@@justineengels avec plaisir
Merci beaucoup Loïc, génial cette vidéo !
@@JOHN-do5up merci 😁
Bonsoir,super,de plus,la nourriture est pour moi le plus primordial,en randonnée,merci beaucoup,force et respect ❤❤❤🙏🙏🙏💪💪💪
@@drozthierry2143 merci beaucoup 💪💪
Je suis assez impressionné par ta capacité à garder ta musculature malgré les centaines de km de marche que tu t'enfiles ! moi la marche me rend très mince même si je mange bcp et protéiné
Ah j'ai le même soucis, déjà que j'ai pas un gabarit très imposant 😅 j'ai beaucoup de mal à prendre de la masse musculaire ou de la masse tout court d'ailleurs mdr Peu importe l'alimentation au retour d'une rando j'ai un contre coup à -3kg en général alors que je m'alimente suffisamment avant, pendant et après la rando.
Hello Loïc, je me retrouve dans pas mal de choses que tu dis … bon je suis puis du style à tout prévoir avant le départ et j’achète peu en magasin soit car je n’en voit pas, soit c’est fermé ou alors j’ai la flemme de faire un détour pour acheter une boîte de conserve lourde et chère 😂… bien vu pour la whey j’en consommais depuis longtemps pour la muscu mais je n’avais jamais pensée à en prendre en rando je vois que tu as eu l’idée bien avant moi 👏👏👏
Je suis un nouveau "arrivant" /abonné sur la chaîne, et j'aime beaucoup ta manière de parler franche, je penser rester :) !
Je remarque qu'à 15:55 tu parles de problèmes de boutons que tu as eu lorsque tu prenais de la whey animale, et tu disais que c'était relié au lait ! Est-ce que les produits laitiers en général te causaient une forme d'acnée/boutons, par hasard ? Ou est-ce que c'était vraiment spécifique à la whey ?
Sympa cette vidéo aussi !
@@Damienlaventure Merci le coureur de l'extrême. 🏃➡️🏃➡️
@@loicbrischoux7908 😁🤸
C'est super intéressant le sujet de la bouffe en rando. Il en va de ta santé, donc c'est important a mon goût. Trop bien les compléments alimentaires. Bravo pouce bleu👍
@@FamilyTrekAventure merci beaucoup 💪
Au lieu d’acheter ces produits tout prêts et cher, le soir je faites des sacs de 100 gr, soit de couscous complet, nouilles de riz, vermicelles, aux œufs, polenta prêt cuite qui gonflent juste avec de l’eau bouillante, avec un bouillon cube, et du fromage style vache qui rit qui se conserve . Et sac de fruits secs, pain d’épice au petit déjeuner ou muesli
Du coup chez moi le blé ca passe plus sinon je suis plié en 2. Du coup j'essaye depuis pas longtemps de me faire mes propres sachets avec semoule de sarrazin que tu trouve en magasins bio c'est plus sain pour les intestins plus facile a digerer avec mes propres épices.
@@AnnePeyre-km1is par contre désolée, mais c'est illégale sur une chaîne RUclips d'un mec du Doubs décrire Fromage avec vache qui rit 💪👀
@@loicbrischoux7908 pas mieux que des protéines en poudre et des gélules de complément alimentaire
Autre info. Il est possible mais plutôt le soir de boire de l'huile de colza. Petit peu par petit peu car c particulier a avaler. L'huile c ce qu'il y a de plus calorique au 100 gr tous ceci pour ne pas avoir un sac trop lourd. L'huile de colza est riche en oméga 3. Sinon les fruit et légume liophilisé c pas mal mais les comprimés multi vitamine c mieux . Moins lourd et plus intéréssant nutritionnelleme. On mange des fruits et légumes pour les vitamines les fibres et les oligoéléments. Les fibres et les oligoélément tu les as déja dans les raisin sec amande en quantité très importante. Il te manque les vitamines. La lyophilisation en détruit une grosse partie.
Fromage et sauciflard pour ma part
Le must 😊
1m77 90 kg moi je dis respect et nn tkt tu ne te ventes pas en disant ça au contraire, de plus tu expliques bien pourquoi tu dis ça. C'est pour les apports journaliers pour chacun en fonction de son gabarit, moi en tous cas je te le redis RESPECT et merci pour ton partage
Ok Loïc et merci, mais plus de semoule 😂
@@pascaletienne7734 Non la semoule ne passe plus du tout ! Ça reviendra sûrement
👍👍
Des protéines pour pété plus non pas la peine j'ai ce qu'il faut 💨💨💨💨😂. Et les monster en 2 min yen n'a plus 😂😂😂
Je t'enverrais mon Muesli et mon Boulgour x)
@@MaxMcBernik Mdr tu va surtout m'envoyer 3L de bière 🤣
🙏
@@henromichikun9588 Zob 😀
@@loicbrischoux7908 Humide 😀
@@henromichikun9588 👀
Seul DIEU est parfait.
😉