Ganz toll erklärt und die Übungen empfinde ich als älterer Mensch nach Sehnentranspher Operation und nach Weber b Bruch am anderen Fuß und nach Kreuzbandplastik als unkompliziert und sehr gut machbar. 👍 Nachdem ich einige Woche im Rollstuhl verbringen musste, habe ich jetzt ein echtes x Bein Problem. Danke dafür.
Bei der letzten Übung zählt es sich 4 oder 6, geradzahlig zum Landen auf dem einen Fuß, sie hats richtig gemacht. Ansonsten top Übungen. Als Vorzeigeversion für jeweils beide Beine noch besser. Alles Liebe
Danke - sehr hilfreich. Nach einer Wadenbeinfraktur als Kind steht mein rechter Fuß ca bei 10 nach 12h und das X-Bein ist rechts deutlich stärker als links. Lässt sich so eine jahrzehntelange Fehlstellung noch gerade-trainieren?
Gerne, das freut mich. Bei solchen jahrzehntelangen Fehlstellungen ist es natürlich schwieriger. Aber es lässt sich, im Rahmen des Möglichen, oft trotzdem noch etwas verbessern. Viel Erfolg dabei!
Da streiten sich die Gemüter (/Therapeuten). Einige sagen die Füße sollten parallel stehen. Andere halten einen leichte V-Stellung für physiologisch/natürlich. Die Füße sollten wenn aber nur leicht nach außen gedreht sein. Schau einfach, wie Du Dich wohl fühlst und wie es funktioniert.. Hier gehe ich auch nochmal darauf ein: ruclips.net/video/dbW5J-e_IXQ/видео.html
Hallo! Ich hätte eine Frage: Die Übungen mit Band zielen jetzt darauf ab, dass die Knie nach Innen fallen, oder? Die anderen Übungen sind insgesamt für die Beinachse wenn ich es richtig verstehe, aber gibt es auch spezifische Übungen für O-Beine? Viele Grüße!
Hallo! Ja, die Bandübungen sind tendenziell eher für die Neigung zum X-Bein. Alle anderen aber generell für die Beinachse. In Deinem Fall solltest Du bei allen Übungen darauf achten, dass die Knie nicht zu sehr nach außen wandern und du vom Fuß her sowohl den Großzehen- als auch den Kleinzehenballen gleichmäßig belastest. Ich würde aber empfehlen mal zum Physio zu gehen und individuell schauen zu lassen, welche Muskeln bei Dir evtl. verkürzt oder abgeschwächt sind, um dann gezielt darauf eingehen zu können.. Viele Grüße!
Danke für den Hinweis! Eine leicht nach außen gedrehte Fußstellung ist vollkommen in Ordnung. Bei Lisa ist es tatsächlich etwas stark. Da hätte ich sie korrigieren können..
Bei den 90-jährigen kann man die Beinachse nur noch sehr bedingt korrigieren/verändern. Bei den 19-jährigen hingegen schon. Insofern gilt auch hier die Devise Fehlstellungen frühzeitig zu erkennen und zu korrigieren. Außerdem hatte ich gerade keine 90-jährige Dame beim Videodreh vor Ort ;)
Ganz toll erklärt und die Übungen empfinde ich als älterer Mensch nach Sehnentranspher Operation und nach Weber b Bruch am anderen Fuß und nach Kreuzbandplastik als unkompliziert und sehr gut machbar. 👍 Nachdem ich einige Woche im Rollstuhl verbringen musste, habe ich jetzt ein echtes x Bein Problem. Danke dafür.
Das freut und motiviert mich weiter zu machen. Vielen Dank!
Alles Gute und viel Erfolg mit den Übungen!
@@Aspoonaday besonders die erste Übung mit dem Großballen auf Terraband ergab den Aha Effekt und das Bewusstsein für die Verschraubung. Klasse 👍
@@antjemayer6066 Super, danke für das Feedback!
Super erklärt, ich werde dran bleiben
Danke! Sehr gut, viel Erfolg
ich finde es hilfreich. Gut erklärt. Weiter machen
Vielen Dank! Das werde ich
Danke für das Video :) Sehr gut erklärt 🙏
Sehr gerne! Danke für das Feedback :)
Interessant !
Bei der Probandin sieht man allerdings, dass sie sich auch in X-Stellung auf den Stuhl setzt bzw vom Stuhl in X-Stellung aufsteht
Ja, das stimmt! Da hätte ich damals besser aufpassen bzw. korrigieren sollen..
Bei der letzten Übung zählt es sich 4 oder 6, geradzahlig zum Landen auf dem einen Fuß, sie hats richtig gemacht. Ansonsten top Übungen. Als Vorzeigeversion für jeweils beide Beine noch besser. Alles Liebe
Ich mache es immer gerne mit ungeraden Zahlen und abwechselnd rechts und links. Vielen Dank und liebe Grüße
Super! Vielen Dank für die vielen Ideen, freue mich auf mehr! :-)
Gerne :-)
Danke - sehr hilfreich. Nach einer Wadenbeinfraktur als Kind steht mein rechter Fuß ca bei 10 nach 12h und das X-Bein ist rechts deutlich stärker als links. Lässt sich so eine jahrzehntelange Fehlstellung noch gerade-trainieren?
Gerne, das freut mich. Bei solchen jahrzehntelangen Fehlstellungen ist es natürlich schwieriger. Aber es lässt sich, im Rahmen des Möglichen, oft trotzdem noch etwas verbessern. Viel Erfolg dabei!
@@Aspoonaday DANKESCHÖN!!!
@@reginalaube4962 gerne! 🙂
❤
Hallo was ist mit der fussstellung im Stand? gerade oder wie gezeigt leicht nach aussen
Da streiten sich die Gemüter (/Therapeuten). Einige sagen die Füße sollten parallel stehen. Andere halten einen leichte V-Stellung für physiologisch/natürlich. Die Füße sollten wenn aber nur leicht nach außen gedreht sein. Schau einfach, wie Du Dich wohl fühlst und wie es funktioniert..
Hier gehe ich auch nochmal darauf ein:
ruclips.net/video/dbW5J-e_IXQ/видео.html
Hallo! Ich hätte eine Frage: Die Übungen mit Band zielen jetzt darauf ab, dass die Knie nach Innen fallen, oder? Die anderen Übungen sind insgesamt für die Beinachse wenn ich es richtig verstehe, aber gibt es auch spezifische Übungen für O-Beine? Viele Grüße!
Hallo! Ja, die Bandübungen sind tendenziell eher für die Neigung zum X-Bein. Alle anderen aber generell für die Beinachse. In Deinem Fall solltest Du bei allen Übungen darauf achten, dass die Knie nicht zu sehr nach außen wandern und du vom Fuß her sowohl den Großzehen- als auch den Kleinzehenballen gleichmäßig belastest. Ich würde aber empfehlen mal zum Physio zu gehen und individuell schauen zu lassen, welche Muskeln bei Dir evtl. verkürzt oder abgeschwächt sind, um dann gezielt darauf eingehen zu können..
Viele Grüße!
Ich hab kein Theraband! Und das geht gar nicht, erst sagen, dass es im Liegen losgeht, und dann noch einmal umdisponieren. Meh.
Das mit dem Theraband ließe sich ja vielleicht ändern. Ansonsten erstmal die Übungen ohne Band machen..
Was ist das für ein lästiger Ton im Hintergrund. Kann das Video so nicht schauen!
Da gab es leider Probleme mit meinem Mikro. Sorry!
Leider beim Vormachen Kniebeuge die Füße immer nach aussen gedreht...
Danke für den Hinweis! Eine leicht nach außen gedrehte Fußstellung ist vollkommen in Ordnung. Bei Lisa ist es tatsächlich etwas stark. Da hätte ich sie korrigieren können..
du sprichst über und sicher behandelst 90 jährigen und zeigst 19 jährige.
Bei den 90-jährigen kann man die Beinachse nur noch sehr bedingt korrigieren/verändern. Bei den 19-jährigen hingegen schon. Insofern gilt auch hier die Devise Fehlstellungen frühzeitig zu erkennen und zu korrigieren. Außerdem hatte ich gerade keine 90-jährige Dame beim Videodreh vor Ort ;)