Le PROBLÈME avec la FCmax (mauvaise formule)

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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en respiration. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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CONNECTE: beacons.ai/upsidestrength

[@steph2566]

En gros il est difficile de remplacer les tests en laboratoire, puis se testé régulièrement...

[@JeanPierre-gn6ms]

Toujours très intéressant ces petites vidéos Sean. Est-il possible pour toi, sur ces prochaines vidéos, de répéter la question de ton auditoire (ou de la rajouter après à l'écran ?), on ne l'entend pas :)

[@Upsidestrength]

Je tâcherai de ne pas oublier!

[@alpescyclisme]

63 ans 190 bpm max

[@georgevadnais3516]

220 - mon âge 59 ans- 161 BPM J'ai monté 400 marches sans arrêt rendue en haut, je continuais en montant la grande côte et j'étais rendue à 172 BPM et ça allait très bien. Essoufflé certes, mais ma récupération était rapide.

[@shivawarrior]

Merci

[@thomascrozier3881]

Bonjour,
J'ai constater que dans la Zone 2, il y avait une fourchette pour la fréquence cardiaque en Zone 2. Es ce que lors qu'on fait un run en Zone 2, il faut être au milieu de sa Zone 2 ou on peut faire son run en Zone 2 mais en bas de la fourchette ou en haut de la fourchette ?
Désolé si je me suis mal exprimé.

[@Upsidestrength]

Au milieu pour faire simple, mais bas ou haut irait aussi. Tant que ta FC ne monte pas si tu reste à la meme allure, t'es bien.

[@thomascrozier3881]

@@Upsidestrength Ok donc pour toi courir dans la fourchette basse ou haute de sa Zone 2 n'a pas d'intérêt? Il n'y a pas de bénéfice?

[@alexgravel66]

Tellement vrai 42 ans 150 de fc max si je me base sur la formule j'ai tout faut 😂

[@Upsidestrength]

👏👏

[@sosodimarzio4055]

Comme tu avais dis dans une vidéo, la FC max n’est pas une valeure absolue et fixe (en fonction des variables, la température, fatigue etc…)