【營養教室】長者飲食營養注意這幾點!

[@anitawong7161]

謝謝你們的資訊，你們講得對，不能即刻攞走長者喜愛食的食物， 他們會罷食，真的 需要循步漸進😊

[@Wing-qx6hf]

謝謝你的回覆。對呀一步步改善他們的飲食習慣。

[@kitbinglee2573]

謝谢分享，两位都分柝演譯非常出色。

[@kitbinglee2573]

不要叫長者為老友記，老友記是鬼兄弟之称號😂惜分享。期待下集😊

[@meimeimui604]

營養師你好！
請問我每天服用5滴D3 會過量嗎？
（佢什至指示5-10滴）

[@anitalo3784]

右邊那位哥哥的懶音很勁😮

[@mimi-vq6sg]

請問乳癌康復者 避免食荷爾蒙 可以介紹荷爾蒙食物？ 如果想飲奶補充鈣質奶粉還是鮮奶好 選購脫脂可以嗎？
Thx

[@Wing-qx6hf]

多謝你的回覆。關於荷爾蒙飲食的迷思我們都在計劃拍一則短片，不過簡單而言含高荷爾蒙的動物性食物 (如蟹膏/ 全脂牛奶) 多數為高脂肪類的食物。因為荷爾蒙，特別是雌激素也屬脂溶性的 (在脂肪內)，只要減少進食高脂動物性食物就能控制。而植物性的荷爾蒙 (包括大豆異黃酮) 則發現其實對身體帶來不同好處，我們應繼續進食。
奶類方面會建議選擇高鈣低脂或脫脂奶以減少飽和脂肪的攝取，高鈣低糖的植物奶也是理想的來源。除了奶品之外，硬豆腐、芝麻、奇亞籽、連骨的小魚也是高鈣的來源.

[@mimi-vq6sg]

@@Wing-qx6hf 最近醫生叫我唔好食海膽有荷爾蒙唔知真定假🤔？非常多謝 身體健康

[@lipaklok5143]

有用，但聲量偏細。

[@keniceeunice2644]

Thank you

[@williamlai8809]

少食多餐！絕對不合現代飲食！

[@AbcAbc-ys2jy]

口水多过茶，講完都唔知你推介人食D乜？