【營養師日常小貼士】哈佛研究報告：九種幫助降膽固醇的食物
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- Опубликовано: 9 сен 2024
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Very informative. Thanks.
燕麥
深海魚類
紅綠豆類製品
黃豆 黑豆 毛豆食品 豆腐豆漿
水果
果仁
粗糧 玉米 蕃薯 芋頭
茶
深綠色蔬菜
海藻類
Thanks 🙏👍
謝謝兩位❤
膳食纖維，水溶性纖維👍🏽👍🏽👍🏽
多謝你嘅資訊
Good👍
👍👍🙏🙏
多謝分享🙏
非常有益健康嘅食品
good
.多谢
Great
請多參考其他資訊, 才作建議
今時今日常聽到不要食人造牛油（margarine)
害死人啦,食麥皮,胆固醇不需要降的,大豆亦不可以吃,大部份是基因改造的,豆是碳水化合物,不宜多吃,想高纖維最好吃蔬菜,綠色蔬菜最好,牛油要食草飼牛油最好
請問除了三文魚，桂花魚，黄花魚，哪些香港街市魚,有豐富omega 3?
多謝您的回覆
鯖魚，鱈魚，鯛魚，石斑魚（又稱龍脷魚）在香港非常受歡迎，同時也是富含omega-3脂肪酸的選擇之一。這些魚類通常在香港的街市和超市都能找到。在選購時，建議選擇新鮮、無污染的魚類，以確保其營養價值和品質。另外，烹調方式也要注意，避免過度加熱，以免破壞omega-3脂肪酸的含量。
@@Wing-qx6hf 謝謝你祥細回覆，支持你們。
@@Wing-qx6hf 另外，牙帶魚及膠魚，有冇omega 3?
我已有高血脂症多年，但一直都未解決！😢
減肥
今時今日仲講高膽固醇誘發心腦血管病變好似落後咗，身體需要膽固醇的，喺外國好多臨床數據膽固醇低過5度反而有早死風險，心腦血管病變證實咗是由應激反應產生發炎，而令膽固醇氧化產生泡沫細胞才會堵塞血管的，同膽固醇高低是沒有掛鉤，請你两位營養師不要用一般西醫的觀念來看待心腦血管病變，真的很落後！
破除高膽固醇謬誤節錄--心血管發炎機制降膽固醇藥副作用2
ruclips.net/video/oMJf5mEIeXw/видео.htmlsi=YqZEs4moYksOJ3w9
就算食燕麥會長命120歲我都 一定 + 一定 + 一定唔會食！🤢🤮🤮🤮