Как победить зависимость или вредную привычку?
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Сегодня мы расскажем об одном простом методе, который позволит избавиться от вредной привычки или зависимости. Например, зависимости от табака, алкоголя или вредной пищи.
Как правило, причина большинства зависимостей лежит не на уровне тела, а на уровне ума. Поэтому здесь нужно использовать психологический подход.
Суть метода следующая:
Как только появилось желание чего-то вредного, что будет разрушать тело или ум, нужно сказать себе - первые 10 минут я занимаюсь самоанализом, а потом буду делать то, что хотел.
Далее вы берете лист бумаги и делите его на три столбика.
В первом выписываете все ощущения в теле, которые вы почувствуете за эти 10 минут.
Во втором - все эмоции и переживания.
В третьем - все мысли, которые придут в голову.
Такой анализ позволит осознать причину этого сильного желания и увидеть, что вы хотите на самом деле. Как правило, после этой процедуры желание ослабевает и может исчезнуть совсем.
Попробуйте сами, друзья, и будьте здоровы!
_____________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наши соц. сети
Группа в ВК: um_zdor...
Канал в Телеграм: ttps://t.me/UM_Health
ПОДДЕРЖАТЬ УРОКИМЕДИТАЦИИ | ЗДОРОВЬЕ
Наш канал это некоммерческий проект. Образовательные видео предоставляются бесплатно и без рекламы.
Вы можете поддержать проект здесь: um_zdor... Благодарим каждого за вклад в общее дело!
Начните получать уроки по йоге и медитации системно и методично. Наберите в строке браузера: урокимедитации.рф
Как победить зависимость или вредную привычку: • Как победить зависимос...
Я сегодня у Высшего просил метод избавления от зависимости
Намаскар
Я чуть дополню
Только что вспомнил, что сегодня мой товарищ говорил мне, что он выписывает негатив на бумагу и сжигет.. Но я не обратил в тот момент на это серьезного внимания. До сегодняшнего вечера и выхода этого видео.
Так, что я сейчас выписал все по инструкции. В самом процессе сознание распознает все это как иллюзии. Само это - уже освобождение
После сжигания, я в видел слова, но одновременно осознавал, что это пустое, это пепел.
Каким и было всегда.
Благодарю 🙏🏻 Начну использовать 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Прекрасная простая и понятная практика
Дякую!
Благодарю ❤❤❤❤
Большое спасибо!!!
Сегодня захотела мороженое, иду в магазине, думаю о методе... походила вокруг прилавка и ушла : ) вот даже так работает!
Благодарю!
Прекрасный метод, можно наверное использовать и в случае с подростками, когда они раздражаются и злятся...
Спасибо большое! Думаю, метод отличный, надо попробовать!
Большое вам спасибо! Буду пробовать.Меняю свои зависимости на зависимость от ручки и бумаги)
Лайк! Благодарю. Отлично! Всем здоровья. Будем практиковать. 👍🙏
Мощно
Отличное видео благодарю
От души благодарю, очень помог метод!🙏
Спасибо ,надо испытать на себе.
Что вы посоветуете для профилактики деменции и Альцгеймера?
Благодарю🙏
Благодарю вас.
Огромное Вам спасибо. Желаю Вам счастья!
А если у меня нет на данный момент мыслей, чего писать?
Супер. Спасибо
Благодарю от всего ❤🙏
Благодарю❤
Добрый день. Расскажите пожалуйста про двойные конституции. У меня например питта-капха и некоторые рекомендации для них диаметрально противоположны. И в таких ситуациях не очень понимаю что делать.
Если есть болезни, то ориентируются на природу болезни. Если болезней нет, то в жаркое время ориентируйтесь на рекомендации для питты, в холодное - для капхи.
Какую дошу нужно привести в баланс чтобы убрать проблемы с волосами(жирность, перхоть и. т. д.)?
Нужно привести в баланс капху.
Подскажите средства из аюрведы или йоги, которые помогают сохранить самообладание, когда на голодании посреди ночи просыпаешься от ярких снов, в которых поедаешь печенье с вафлями. Есть ли какие-то способы унять ночные приступы этого нездорового аппетита?
Здравстуйте,я долго с этим разбирался,но как отвязать тело от привычек,ведь как только убераешь что то начинает нарушаться пищеварение,некоторые тупо без сигареты не могут сходить в туалет?я разобрался что все привычки имеют свой вкус и природу,у алкоголя самый главный кислый вкус,я простым уксусом заменял и срабатывало,сигареты шоколадом,если у вас какие нибудь мысли по этому поводу?может ли прокатить переход на саттвичную диету,ведь все зависимости либо в раджасе или в тамасе?
Попробуй Табекс
Мне реально помог
У алкоголя самый главный вкус-сладкий
@@ВикторияК-ь6р попробуй чистого спирта выпить, я посмотрю как сладко будет, сладкий вкус добавляют колеры и тд, что бы скрыть этот мерзкий вкус, продукт брожения в процессе идёт окисление...
@@АлексейВолков-б6р9э чистый спирт 90 градусов, он к сладкому вкусу не относится
Эх