Девочки, это же СПЕЦИАЛИСТ, а не рисованый качок......всё должно быть правильно и красиво, и от того как, тренер доносит свою мысль ,и будет конечный результат.......ОН, ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ......сам работаю трениром, когда еще служил в СОВЕТСКОЙ АРМИИ в спорт роте, говорил о том, что говорит Станислав, мне не верили, но тот кто понимал то, о чем я говорю, был доволен результатом.......ГОЛОВА-МЫШЦЫ-МЫСЛЬ-МЫШЦЫ.....
@@skoraya.fitness молодец, ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЕШЬ!!!То как он это доносит и понимает знают ЕДИНИЦЫ, у нас всё поставлено больше на тупое зарабатывание денег, а ведь, ХОРОШИЙ ТРЕНИР,это как ХОРОШИЙ УЧИТЕЛЬ, и я могу сказать, как сам тренирую людей уже более 30 лет, что в первую очередь, ХОРОШИЙ ТРЕНИР,должен быть-ОТЛИЧНЫМ ПСИХОЛОГОМ, ПСИХОТЕРАПЕВТОМ, ведь, все мы люди разные, у каждого своя жизнь, свои проблемы, своё здоровье, своя генетика, своя видение тренировок......когда служил в СОВЕТСКОЙ АРМИИ в спорт роте и был физоргом роты это понял очень хорошо......каждого человека нужно правильно настроить на тренировку, одного нужно постоянно хвалить, другой любит плетку, но как правило все любят поговорить по душам.....есть и такие, которые сами себе на уме, с такими тяжелее всего, но они для меня самые ИНТЕРЕСНЫЕ "ПАЦИЕНТЫ"........и ты только собственным опытом и примером должен помочь им тренироваться для ЗДОРОВЬЯ И ТОЛЬКО В РАДОСТЬ. Не зря в советское время мы занимались ФИЗКУЛЬТУРОЙ......это и была ОСНОВАНА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ТЕЛА И ДУШИ, В ОДНОМ ЦЕЛОМ.......да, сейчас сам слушаю и смотрю ролики Станислава, это для меня-ВЫСЩИЙ ПИЛОТАЖ МАСТЕРА, КОТОРЫЙ ХОЧЕТ ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ БЫЛ ЗДЛРОВ!!!!Многие гонятся за весами, колличеством повторений, временем тренировки и мало кто задумывается о том, что с человеком может быть завтра, через 5,15, 40 лет, а ведь САМОЕ ГЛАВНОЕ, как мы будем себя чувствовать и 17 лет и 65 и 80........да, много нужно знать, чтобы работать трениром, сейчас легче, есть интернет и много живой информации......я это всё проходил на собственном опыте........теперь, вот, делюсь с людьми, которые этого ЖЕЛАЮТ.......Есть коплекс своих собственных упражнений, в основном с гантели, которые мои посетители вежливо называют "ОТ САШКИ ",проверил их работу и результат на сотнях людей, работают на 100 % ,если поймешь меня и Станислава, голова должна давать команду, проговаривая ее ты даешь импульс мышцам, которые хочешь задействовать.......я это очень хорошо увидел на людях, которые тренировались после инсульта или травм.......да, реабилитация, это вообще ВЕРШИНА ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО СОЗНАНИЯ И ВОЗМОЖНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА.........прости меня, пожалуйста, если мой монолог упомил, хотел поделится МОРЕМ информации в голове.......когда-то, мои друзь советовали мне начать вести свои видео блоги, я тогда подумал, что и без этого мне хватает работы........теперь, глядя на Станислава, понимаю что надо это делать, ведь очень много людей занимаясь спортом травмируются и становятся больными и инвалидами,и потом винят в этом СПОРТ.......а ведь, СПОРТ должен только приносить РАДОСТЬ И КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ.........ну, вот, как то так......ещё раз извини, спасибо тебе большое, если дочитала до сих пор.......
Ооочень годно! Возвращайтесь к этому видео, друзья, когда вновь начнёте гонку за весами, подвергаясь риску и не получая результата. Откажитесь от идеи кого-то впечатлить, всем все равно. А Стасу большое спасибо, подписываюсь под каждым словом.
Станислав Александрович, хочу сказать вам огромное спасибо! Ничего лучше, после просмотра данного видео, я еще не ощущал. Сколько же тренеров у нас, которые работают ради наживы.ведь понимание того, что ты делаешь, это 50 процентов успеха. Спасибо за бесплатный видео-урок. Не могу вообразить, что вы делаете с людьми за деньги💪
Это было круто! Как раз занимался дома гантелями во время просмотра этого ролика и попробовал на себе, и ощутил колоссальную разницу! Очень доступно. Спасибо большое! Станислав!
Это и есть настоящий бодибилдинг! Настоящее искусство 👍 в исполнении Стаса 💥💥💥 я сейчас крепко задумался, надо время от времени пересматривать данное видео. Большое спасибо за труды 🙏
Отличный тренинг, Станислав! К нему буду возвращаться еще не раз пока не закреплю весь материал. Это видео - настольная книжка. Объемно, лаконично, сжато и понятно. Спасибо!
Одназначно лучшее видео на данную тему! Настоящее пособие по нейромышечной связи и тренингу на гипертрофию мышечных волокон в соответствии с этим понятием. Компетентно, доступно, информативно, наглядно и, что называется, с душой! Очень приятно было смотреть и слушать. Спасибо, Станислав! Спасибо оператору и всем тем, кто имеет удовольствие работать на благо канала и, как следствие, благо наше! Всем здоровья, любви, мира и успехов в добрых делах!
Очень полезное видео и объяснение для работы с мышцами ,жаль что у меня не вы персональный тренер ,а то бы я давно ходила на крепких сильных ногах! Светлана.
ОСТАНОВИЛСЯ НА 12 мин. ЧТОБЫ СКАЗАТЬ КАК ПРИЯТНО ВИДЕТЬ ЛЮДЕЙ КОТОРЫЕ ОБЪЯСНЯЮТ С ТАКОЙ ЖЕ ФИЛОСОФИЕЙ И ПОНЯТНОСТЬЮ КАК И Я ПРОСТО КРУТО!!! Спасибо СТАС
Станислав, Вы тренер с большой буквы, дай Бог вам здоровья, умеете донести информацию дистанционно, которую многое не могут лицом к лицу объяснить! Спасибо за Ваш труд.
Станислав, спасибо за ссылки на исследования! Будем изучать. Вы, чуть ли не единственный, кто не просто своими делится знаниями, но и ссылается на первоисточники. Успеха вам, вы большой человек!
Это лучшее видео для начинающих!!! Если бы я его увидел перед тем как пошел 3 года назад в зал, не потерял бы год впустую. Да и сейчас очень многим полезно!!!!
Просто супер 👍 Станислав я благодарю Вас! Моя вера в то, что я правильно делаю и на правильном пути ещё в миллион раз крепче! Много споров возникает по этому поводу, и я рад что моё мнение совпало с Вашим!!! Вы для мира бодибилдинга очень серьёзный авторитет🙏
Только начал заниматься в зале. Очень полезная информация для понимания процесса выполнения упражнений. А ощущение того, что упражнение задействовало именно нужную тебе группу мышц очень мотивирует к дальнейшим занятиям.
Спасибо Станислав за полезную информацию. Вы очень грамотный педагог. Очень доступно объясняете всё. Каждый раз приводите очень понятные примеры и аналогии.
Станислав! Большое спасибо за очень интересную информацию! Благодаря вашим знаниям есть возможность за меньшее время получить максимальный эффект и лучше понять свое тело. Видео с вами у меня всегда в приоритете!!! 💪💪💪
Большое вам спасибо за все что вы делаете!!! Смотрю и пересматриваю ваши ролики постоянно. Нигде и не у кого еще не было столь полезной и конструктивной информации.
Отличное видео, главное споймать атмосферу и понять о чём оно. Очень важная тема, которой мало времени уделяется другими спортсменами! Спасибо Станислав за грамотную речь и подачу. Ваши лекции и видео всегда мотивируют и придают уверенности! Очень жаль, что так мало подписчиков у человека с таким феноменальным багажем знаний! Ставим пальцы вверх, господа 👍 Вам, Станислав, удачи и всех благ!
Станислав информативная подача просто Бомба, смачная оплеуха от Вас всем блогерам. Ждем продолжения в таком же формате, огромное СПАСИБО за это, РЕСПЕКТ
Станислав, спасибо Вам!!! Очень крутые объяснения! Я наконец, после 7 лет тренировок, ВНЯТНО ПОЧУВСТВОВАЛА ЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ✌️ Дай Бог Вам здоровья и благополучия)
Стас спасибо огромное ! Мне 47 лет , недавно начал заниматься и заметил что вроде тренирую определенную группу мышц а болят другие! Ещё раз огромное спасибо за ваше разъяснение!!!
смотрю разные видосы по данному вопросу и посмотрев этот я прозрел! я понял! так даходчиво никто ни расказал. мой лайк и подписка! пересмотрю другие темы тоже! спасибо Станислав за ваш труд!!!
Блин столько информации за один ролик не видел вообще не у кого. А ваша книга это вообще бомба. Слушал в полете не мог оторваться. Очень интересно. Спасибо вам большое.
Станислав, вы меня очень приятно удивили и подтвердили свою квалификацию как специалиста, по крайней мере для меня, когда оставили ссылки с ncbi. Единственный источник, который помогает отделять мух от котлет в этом очень сильно искаженном информационном пространстве)
Спасибо,Станислав за интересный выпуск! Вы как обычно простым и понятным языком объяснили основные принципы тренировки и выполнения упражнений. Ещё раз спасибо!
какое замечательное видео! только сегодня из зала. на следующей тренировке буду делать уже как в видео, даже уже просто посмотрев уверен, что всё так и работает.
Бред собачий, чувак всеми силами пытается из базовых упражнений сделать изоляцию, химику пофиг, а для натурала самое главное чтобы больше мышц работали.
@@Виталийсв-к8о это не изоляция, это исключение всех травмоопасных моментов из упражнений. Просто есть основная мышца/мышцы которая работает в упражнении и ее ассистенты. Изоляция - это когда ты из отжиманий пытаешься сделать ТОЛЬКО упражнение на грудь.
казалось бы - простенько, но, на самом деле, очень помогает во время упражнения. уже несколько раз пересматриваю, освежаю, потому что со временем снова, добавляешь веса, стараешься и забываешь про целевую группу, и, самое главное - про то, что должна делать мышечная группа. не толкать, а сводить, подтягивать, разгибать, и т.д. спасибо.
Мне 66... К чему это я? Да я вновь вернулся в спорт, а точнее в бодибилдинг, благодаря Станиславу! Чувствую себя отлично, выгляжу - в зале никто не верит... Массу набираю активно! Ещё раз спасибо Станиславу за науку и мотивацию!
Станиславу огромная благодарность. Тренируюсь с травмированным трицепсом, при этом очень тяжело включить в упражнениях плечи или грудные при жимах. Именно при жимах никогда ранее не добивался характерного жжения. Я намеренно уменьшил рабочие веса и стал делать с такой концентрацией, как говорит Стас, даже вслух проговаривал. Скажу с полной уверенностью - такой самоконтроль (или самогипноз) реально работает, испытал даже крепатуру, хотя не новичок. И до этого рост был, я работал всё-таки, но с ментальным анализом каждой манипуляции спортивным снарядом эффект от сожженных в зале калорий заметно выше. И нервная система тренируется при этом качественней.
Спасибо Станислав,очень полезная информация,как всегда, всегда узнаю много интересного и поучительного, а для новичков так это вообще клондайк информации.
Станислав, огромное спасибо за напоминание о том, что нельзя забывать об анатомической функции мышцы и за этот совет проговаривания. Действительно, в базовых упражнениях проговаривание не получается, но вот в изоляции... тренировка на ягодицы сегодня прошла отлично именно благодаря этому совету. Присед с колен, обратные гиперэкстензии, вообще все упражнения без допвеса совсем по-другому ощущаются.
3 года назад стал делать всё на рычажных тренажёрах , понравилось . Теперь понятно почему . Рычаги стоят под углом , и когда выжимаешь руки сходятся , неправильно сделать нельзя . Спасибо , здоровья и удачи !
Здравствуйте Станислав. Возможно кому то не видно разницы в том как вы выполняете жим, но для меня он очевиден. При том, что я поняла в каком подходе вы толкает вес руками, а в каком приводите плечо к корпусу. Так приятно 🙂🙃. Спасибо вам за информативные видео и профессионализм 💪
Станислав прям ворвался этим видео, выглядит легко и летал просто в видео и как же здорово слушать, когда люди имеют хорошую дикцию и знают о чем говорят не запинаются. Смотрел на скорости 2. Видео, прям морозное утро, бодрит :)
Уважаемый Станислав! Не перестаю восхищаться, насколько у вас чистая и грамотная речь! Видна настоящая работа! Спасибо за видео!
Спасибо, Наиль!
Полностью с Вами согласна 😉✌
Станислав зацепил меня ещё со времён йоугифтеда😎
Девочки, это же СПЕЦИАЛИСТ, а не рисованый качок......всё должно быть правильно и красиво, и от того как, тренер доносит свою мысль ,и будет конечный результат.......ОН, ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ......сам работаю трениром, когда еще служил в СОВЕТСКОЙ АРМИИ в спорт роте, говорил о том, что говорит Станислав, мне не верили, но тот кто понимал то, о чем я говорю, был доволен результатом.......ГОЛОВА-МЫШЦЫ-МЫСЛЬ-МЫШЦЫ.....
@@АлексДраганов , я тоже начинающий тренер и всегда беру на вооружение слова Станислава 👍😎
@@skoraya.fitness молодец, ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЕШЬ!!!То как он это доносит и понимает знают ЕДИНИЦЫ, у нас всё поставлено больше на тупое зарабатывание денег, а ведь, ХОРОШИЙ ТРЕНИР,это как ХОРОШИЙ УЧИТЕЛЬ, и я могу сказать, как сам тренирую людей уже более 30 лет, что в первую очередь, ХОРОШИЙ ТРЕНИР,должен быть-ОТЛИЧНЫМ ПСИХОЛОГОМ, ПСИХОТЕРАПЕВТОМ, ведь, все мы люди разные, у каждого своя жизнь, свои проблемы, своё здоровье, своя генетика, своя видение тренировок......когда служил в СОВЕТСКОЙ АРМИИ в спорт роте и был физоргом роты это понял очень хорошо......каждого человека нужно правильно настроить на тренировку, одного нужно постоянно хвалить, другой любит плетку, но как правило все любят поговорить по душам.....есть и такие, которые сами себе на уме, с такими тяжелее всего, но они для меня самые ИНТЕРЕСНЫЕ "ПАЦИЕНТЫ"........и ты только собственным опытом и примером должен помочь им тренироваться для ЗДОРОВЬЯ И ТОЛЬКО В РАДОСТЬ. Не зря в советское время мы занимались ФИЗКУЛЬТУРОЙ......это и была ОСНОВАНА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ТЕЛА И ДУШИ, В ОДНОМ ЦЕЛОМ.......да, сейчас сам слушаю и смотрю ролики Станислава, это для меня-ВЫСЩИЙ ПИЛОТАЖ МАСТЕРА, КОТОРЫЙ ХОЧЕТ ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ БЫЛ ЗДЛРОВ!!!!Многие гонятся за весами, колличеством повторений, временем тренировки и мало кто задумывается о том, что с человеком может быть завтра, через 5,15, 40 лет, а ведь САМОЕ ГЛАВНОЕ, как мы будем себя чувствовать и 17 лет и 65 и 80........да, много нужно знать, чтобы работать трениром, сейчас легче, есть интернет и много живой информации......я это всё проходил на собственном опыте........теперь, вот, делюсь с людьми, которые этого ЖЕЛАЮТ.......Есть коплекс своих собственных упражнений, в основном с гантели, которые мои посетители вежливо называют "ОТ САШКИ ",проверил их работу и результат на сотнях людей, работают на 100 % ,если поймешь меня и Станислава, голова должна давать команду, проговаривая ее ты даешь импульс мышцам, которые хочешь задействовать.......я это очень хорошо увидел на людях, которые тренировались после инсульта или травм.......да, реабилитация, это вообще ВЕРШИНА ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО СОЗНАНИЯ И ВОЗМОЖНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА.........прости меня, пожалуйста, если мой монолог упомил, хотел поделится МОРЕМ информации в голове.......когда-то, мои друзь советовали мне начать вести свои видео блоги, я тогда подумал, что и без этого мне хватает работы........теперь, глядя на Станислава, понимаю что надо это делать, ведь очень много людей занимаясь спортом травмируются и становятся больными и инвалидами,и потом винят в этом СПОРТ.......а ведь, СПОРТ должен только приносить РАДОСТЬ И КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ.........ну, вот, как то так......ещё раз извини, спасибо тебе большое, если дочитала до сих пор.......
Ооочень годно! Возвращайтесь к этому видео, друзья, когда вновь начнёте гонку за весами, подвергаясь риску и не получая результата. Откажитесь от идеи кого-то впечатлить, всем все равно. А Стасу большое спасибо, подписываюсь под каждым словом.
Самое полезное видео. Без этого и смысла нет подходить к тренажёрам.
Станислав Александрович, хочу сказать вам огромное спасибо! Ничего лучше, после просмотра данного видео, я еще не ощущал. Сколько же тренеров у нас, которые работают ради наживы.ведь понимание того, что ты делаешь, это 50 процентов успеха. Спасибо за бесплатный видео-урок. Не могу вообразить, что вы делаете с людьми за деньги💪
Самое шикарное видео про то, как прочувствовать свои мышцы!! Самое!!!❤ спасибо!
Это было круто! Как раз занимался дома гантелями во время просмотра этого ролика и попробовал на себе, и ощутил колоссальную разницу! Очень доступно. Спасибо большое! Станислав!
Это и есть настоящий бодибилдинг! Настоящее искусство 👍 в исполнении Стаса 💥💥💥 я сейчас крепко задумался, надо время от времени пересматривать данное видео. Большое спасибо за труды 🙏
Не зря я делаю ссылки на видеоуроки от Станислава начинающим атлетам. Очень грамотный наставник!
Отличный тренинг, Станислав! К нему буду возвращаться еще не раз пока не закреплю весь материал. Это видео - настольная книжка. Объемно, лаконично, сжато и понятно. Спасибо!
Одназначно лучшее видео на данную тему! Настоящее пособие по нейромышечной связи и тренингу на гипертрофию мышечных волокон в соответствии с этим понятием. Компетентно, доступно, информативно, наглядно и, что называется, с душой! Очень приятно было смотреть и слушать. Спасибо, Станислав! Спасибо оператору и всем тем, кто имеет удовольствие работать на благо канала и, как следствие, благо наше!
Всем здоровья, любви, мира и успехов в добрых делах!
Спасибо, Рома и конечно же пожелания взаимны!
@@Lindover
💪😉👍
Очень полезное видео и объяснение для работы с мышцами ,жаль что у меня не вы персональный тренер ,а то бы я давно ходила на крепких сильных ногах! Светлана.
Искренне желаю вам, Светлана, надежды, веры, любви и крепкого здоровья, а также успехов в поисках "своего" тренера!🙏💐
ОСТАНОВИЛСЯ НА 12 мин. ЧТОБЫ СКАЗАТЬ КАК ПРИЯТНО ВИДЕТЬ ЛЮДЕЙ КОТОРЫЕ ОБЪЯСНЯЮТ С ТАКОЙ ЖЕ ФИЛОСОФИЕЙ И ПОНЯТНОСТЬЮ КАК И Я ПРОСТО КРУТО!!!
Спасибо СТАС
Станислав, Вы тренер с большой буквы, дай Бог вам здоровья, умеете донести информацию дистанционно, которую многое не могут лицом к лицу объяснить! Спасибо за Ваш труд.
Станислав, спасибо за ссылки на исследования! Будем изучать. Вы, чуть ли не единственный, кто не просто своими делится знаниями, но и ссылается на первоисточники.
Успеха вам, вы большой человек!
Всё доступно и понятно - как всегда, на протяжении нескольких лет,которые смотрю Вас, Станислав.Продолжайте нас учить как делать правильно .Спасибо.
Спасибо за добрые слова.
Это лучшее видео для начинающих!!! Если бы я его увидел перед тем как пошел 3 года назад в зал, не потерял бы год впустую. Да и сейчас очень многим полезно!!!!
Настоящий УЧИТЕЛЬ!!!
Насколько грамотно и максимально понятно преподносится информация. И безупречная форма! Красавчик!!
Низкий поклон.
"Скользкий" гриф в жиме лёжа- это гантели в жиме лёжа.)) Всё просто.
Просто супер 👍 Станислав я благодарю Вас! Моя вера в то, что я правильно делаю и на правильном пути ещё в миллион раз крепче! Много споров возникает по этому поводу, и я рад что моё мнение совпало с Вашим!!! Вы для мира бодибилдинга очень серьёзный авторитет🙏
Только начал заниматься в зале. Очень полезная информация для понимания процесса выполнения упражнений. А ощущение того, что упражнение задействовало именно нужную тебе группу мышц очень мотивирует к дальнейшим занятиям.
Лучший выпуск. Дерзко, четко, коротко, без воды, интересно, с клёвой музыкой. Так и надо 👍
оце дійсно годний випуск - всім випускам випуск! Браво - лайк! =)
Дякую Вам ❤️
Нарешті почала працювати тим чим треба!
Спасибо Станислав за полезную информацию. Вы очень грамотный педагог. Очень доступно объясняете всё. Каждый раз приводите очень понятные примеры и аналогии.
Пожалуй, это лучший фитнес блогер в ютуб пространстве, по крайней мере в пятерке лучших.
Станислав! Большое спасибо за очень интересную информацию! Благодаря вашим знаниям есть возможность за меньшее время получить максимальный эффект и лучше понять свое тело. Видео с вами у меня всегда в приоритете!!! 💪💪💪
Огромное спасибо за информацию)Удачи в прогрессе и личной жизни
Спасибо Станислав за очередное просвещение, за годное видео, всегда приятно на вас смотреть! Низкий вам поклон! Здоровья вам и всем кто вас смотрит! 🤟
Это самые лучшие и понятные объяснения!! Спасибо огромное!!!
Тренировка завтра, а после видео хочется сейчас бежать уже, чтоб закрепить на деле) спасибо Вам, Станислав, ценно!
Спасибо Вам, Станислав. Храни вас Бог
Спасибо, Станислав! Максимально полезными знаниями делитесь. Не перестаю восхищаться Вашим мастерством доносить информацию. Пошёл применять.
Большое вам спасибо за все что вы делаете!!! Смотрю и пересматриваю ваши ролики постоянно. Нигде и не у кого еще не было столь полезной и конструктивной информации.
Спасибо за добрые слова!
Отличное видео, главное споймать атмосферу и понять о чём оно. Очень важная тема, которой мало времени уделяется другими спортсменами! Спасибо Станислав за грамотную речь и подачу. Ваши лекции и видео всегда мотивируют и придают уверенности! Очень жаль, что так мало подписчиков у человека с таким феноменальным багажем знаний! Ставим пальцы вверх, господа 👍 Вам, Станислав, удачи и всех благ!
Станислав, спасибо вам за ваш труд и опыт которым вы делитесь с нами!
Станислав информативная подача просто Бомба, смачная оплеуха от Вас всем блогерам. Ждем продолжения в таком же формате, огромное СПАСИБО за это, РЕСПЕКТ
Спасибо за добрые слова!
"Вот туда вот!!! Вот туда вот!!!". Напомнило - "Вот так вот"!!!😁 Хорошее видео, с меня лайк...
Спасибо за видео, очень интересно смотреть и поучительно. Основной фокус это концентрация, цель и техника! Важные элементы в тренировках!💪💪💪👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥
Может цель в первую очередь?
@@prosport7 😉😉😉😆😆😆
тайм-коды:
00:00 интро
03:05 что такое нейромышечная связь
05:20 грудь. жим штанги лежа
10:05 спина. тяга верхнего блока к низу
12:15 тяга штанги к поясу
14:00 трицепс. жим штанги узким хватом
16:10 отжимание на брусьях узким хватом
17:51 бицепс. подтягивания на бицепс обратным хватом
20:10 ноги. жим ногами
26:12 тест: чувствуем целевую мышечную группу
28:10 дельта. жим сидя вверх
31:26 аутро
Браво! Отличный материал!
Моё почтение!!!
Станислав, спасибо Вам!!!
Очень крутые объяснения!
Я наконец, после 7 лет тренировок, ВНЯТНО ПОЧУВСТВОВАЛА ЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ✌️
Дай Бог Вам здоровья и благополучия)
Очень грамотно и наглядно объяснил принципы изоляции. Спасибо!
Спасибо, все очень по делу. Многие советы взял в работу и это действительно помогает! Добра всем
Блин, вы лучший из лучших! Вспоминаем давно забытое старое
Спасибо, Андрей!
Каждый день на протяжении зал буду ..зайду ваш страница. И занимаюсь. Честно действует. Уже 5 месяцев занимаюсь. Спасибо вас дать Бог вам здоровья
Станислав благодарю , очень полезная передача, как здорово слушать грамотную речь!!!
Видео очень помогает понять основные функции упражнений , такое ощущение что мои занятия были реально впустую )))
Сколько уже пересмттрено видео. Действительно самые верные советы новичку) спасибо
Стас спасибо огромное ! Мне 47 лет , недавно начал заниматься и заметил что вроде тренирую определенную группу мышц а болят другие! Ещё раз огромное спасибо за ваше разъяснение!!!
Благодарю Станислав. Великолепный выпуск !
Спасибо, Станислав! 👍🙏😊🔥
спасибо огромное за ваши видео. 1 из лучших в снг спортсменов, кто показывает и объясняет доступно и крайне информативно. спасибо вам
И вам спасибо!
Очень полезная информация, я долго не мог почувствовать грудные, пример с скользким грифом помог ! Стас - ГУРУ ! Огромное спасибо !
Спасибо Стас за ваши советы,всё чётко по полочкам разложено,подача отличная и понятная.
Степень пользы зашкаливает!
Большая благодарность, Станислав!💪
Стас ты красавчик👍так держать😀желаю тебе крепчайшего здоровья!
смотрю разные видосы по данному вопросу и посмотрев этот я прозрел! я понял! так даходчиво никто ни расказал. мой лайк и подписка! пересмотрю другие темы тоже! спасибо Станислав за ваш труд!!!
Спасибо.Станислав!Всё грамотно и чётко!!!!
И вам спасибо!
Блин столько информации за один ролик не видел вообще не у кого. А ваша книга это вообще бомба. Слушал в полете не мог оторваться. Очень интересно. Спасибо вам большое.
Вот это знания, с таким персональным тренером будет отличный результат.
Чувствуется что знания советской спортивной школы попали в хорошие руки!
Это самое полезное видео, самые полезные знания!👍🏻
Спасибо Вам больше!! 💪🏻
Как приятно слушать грамотного спортсмена, спасибо Стас!
Станислав, вы меня очень приятно удивили и подтвердили свою квалификацию как специалиста, по крайней мере для меня, когда оставили ссылки с ncbi. Единственный источник, который помогает отделять мух от котлет в этом очень сильно искаженном информационном пространстве)
Четкая техника упражнений, очень приятный тембр голоса и лаконичность повествования.
Спасибо Станислав за очень полезную и наглядную информацию
Полезнейший материал! Пересматривать и запоминать!
🏋♀🥊🏋♂
Стас, спасибо большое! Каждый видос - целый океан всего интресного!
Благодарю за эту информацию!!!!!
очень грамотно. спасибо! постараюсь на тренировках это воплощать)
Спасибо огромное!! Самый нужный материал для грамотного прогресса!
Спасибо,Станислав за интересный выпуск! Вы как обычно простым и понятным языком объяснили основные принципы тренировки и выполнения упражнений. Ещё раз спасибо!
какое замечательное видео! только сегодня из зала. на следующей тренировке буду делать уже как в видео, даже уже просто посмотрев уверен, что всё так и работает.
Бред собачий, чувак всеми силами пытается из базовых упражнений сделать изоляцию, химику пофиг, а для натурала самое главное чтобы больше мышц работали.
@@Виталийсв-к8о это не изоляция, это исключение всех травмоопасных моментов из упражнений. Просто есть основная мышца/мышцы которая работает в упражнении и ее ассистенты. Изоляция - это когда ты из отжиманий пытаешься сделать ТОЛЬКО упражнение на грудь.
Очень грамотно разложено, всегда уважал вас за это!!!Подписался на канал!
Спасибо, Макс!
казалось бы - простенько, но, на самом деле, очень помогает во время упражнения. уже несколько раз пересматриваю, освежаю, потому что со временем снова, добавляешь веса, стараешься и забываешь про целевую группу, и, самое главное - про то, что должна делать мышечная группа. не толкать, а сводить, подтягивать, разгибать, и т.д. спасибо.
Мне 66...
К чему это я?
Да я вновь вернулся в спорт, а точнее в бодибилдинг, благодаря Станиславу!
Чувствую себя отлично, выгляжу - в зале никто не верит...
Массу набираю активно!
Ещё раз спасибо Станиславу за науку и мотивацию!
Все по делу, ни какой воды, спасибо большое, вижу вас ставлю лайк автоматом 👍
Грамотно всё объяснил! Спасибо вам!
Линдовер Красавчик, отличная информация спасибо, завтра уже буду практиковать!
Смотрю Вас чуть больше года. Вы огромный молодец. Спасибо Вам за ваши видео, очень познавательно
Станиславу огромная благодарность. Тренируюсь с травмированным трицепсом, при этом очень тяжело включить в упражнениях плечи или грудные при жимах. Именно при жимах никогда ранее не добивался характерного жжения. Я намеренно уменьшил рабочие веса и стал делать с такой концентрацией, как говорит Стас, даже вслух проговаривал. Скажу с полной уверенностью - такой самоконтроль (или самогипноз) реально работает, испытал даже крепатуру, хотя не новичок. И до этого рост был, я работал всё-таки, но с ментальным анализом каждой манипуляции спортивным снарядом эффект от сожженных в зале калорий заметно выше. И нервная система тренируется при этом качественней.
Мысленно мышечная связь! Это Все! В любом виде спорта!!! 💥👍👍👍
Спасибо Станислав,очень полезная информация,как всегда, всегда узнаю много интересного и поучительного, а для новичков так это вообще клондайк информации.
Станислав, огромное спасибо за напоминание о том, что нельзя забывать об анатомической функции мышцы и за этот совет проговаривания. Действительно, в базовых упражнениях проговаривание не получается, но вот в изоляции... тренировка на ягодицы сегодня прошла отлично именно благодаря этому совету. Присед с колен, обратные гиперэкстензии, вообще все упражнения без допвеса совсем по-другому ощущаются.
3 года назад стал делать всё на рычажных тренажёрах , понравилось . Теперь понятно почему . Рычаги стоят под углом , и когда выжимаешь руки сходятся , неправильно сделать нельзя . Спасибо , здоровья и удачи !
Он большой молодец! всегда приятно смотреть и слушать его!!!
Спасибо!
Ну как говорится. Век живи век учись. Спасибо огромное за чёткое пояснение
Здравствуйте Станислав. Возможно кому то не видно разницы в том как вы выполняете жим, но для меня он очевиден. При том, что я поняла в каком подходе вы толкает вес руками, а в каком приводите плечо к корпусу. Так приятно 🙂🙃. Спасибо вам за информативные видео и профессионализм 💪
Спасибо большое за видео, Станислав!
Спасибо Вам, Станислав
Очень внятно и доходчиво! Лучше любого тренера в спортзале👍
Станислав прям ворвался этим видео, выглядит легко и летал просто в видео и как же здорово слушать, когда люди имеют хорошую дикцию и знают о чем говорят не запинаются. Смотрел на скорости 2. Видео, прям морозное утро, бодрит :)
спасибо!)
Благодарю огромное спасибо вы лучшие 👍
Станислав спасибо вам большое за ваши видосы,по вашему видео качал сегодня плечи,горели дай бог.Желаю вам удачи во всём)
Очень люблю смотреть вас👍, становлюсь умнее с каждым видео!
О как))
Станислав, спасибо вам, за прекрасные познаватильные видео!
Офигенное видео! Спасибо Станислав!
Всегда пожалуйста!
Станислав, спасибо большое! Очень интересно и познавательно. О таком мало кто рассказывает так подробно и доходчиво. Спасибо Вам огромное!!!
Пожалуйста, Сергей!
Спасибо, что напомнил о мышечной концентрации. Надо на следующей треньке будет спецом обратить на это внимание, а тренька уже завтра.
Станислав, добрый день.
Раньше вас не знал, о чем жалею)
Спасибо за знания, которым вы делитесь.
Станислав, ОГРОМНОЕ Вам спасибо за этот выпуск!! Информация просто золотая!
Станислав, отличный видеоматериал! Информация,просто на высоте! Энциклопедично! Спасибо! 🤝