Подивилася на одному диханні!!! Який Ви сильний мотиватор і розумний педагог!!! Дякую Вам велике!!!❤️ Бажаю творчих успіхів у Вашій потрібній для нас справі!!!
Я занимаюсь дыхательными практиками давно понемногу для себя, но в вашем уроке очень много новых, важных тонкостей узнала. Буду с интересом слушать вас дальше. Благодарю
Танечка процветания вам! Занимаюсь массажем. Я самозванка. Вытаскивала себя сама из( минус желчный,минус дермоидная киста,минус инфаркт-мамаро коронарное шунтирование и ,,вишенка"две грыжи в посничном отделе)С 2016года как великий Мюнхаузен😂 Итог:спорт зал,минус 30кг,эмоционально мне 35(в этом году по факту 55лет) иии меня вынесло на массаж. Я к чему? Кокретно ваши уроки в первые увидела лет шесть назад. И они сыграли свою роль,в словах, УСЛЫШАТЬ СВОЁ ТЕЛО!!!!!!!❤
Татьяна,все что вы говорите ,првда резонирует ❤ Часто ловлю себя на мысли,что боюсь старости - неловкости, слабости, немощи..В НГ мне будет 48. Сколько себя знаю, движение для меня важно, люблю быть быстрой и ловкой,гибкой... Сейчас проходу ваш курс АБН + стоп отёки+ дыхание и тазовое дно дополнитнльно. Вначале меня очень напрягало медленное ,небольшое движение, но с каждым разом,чувствую, что эт как раз то что мне надо - замедлиться, для того что бы прочувствовать каждый миллиметр своего движения в теле... Обучаюсь чувствовать жизнь своего тела.Как вовремя ваше знание пришло ко мне. Благодарю❤❤❤❤
Татьяна, спасибо за эфир! Вы правы,первые Ваши видео действительно были торопливы и они меня оттолкнули от Вашего канала. Но именно от Вас я узнала про метод Фельденкрайза. Спасибо,продолжайте! Я тоже сторонник заниматься не через силу,а в удовольствие. Ощущения самого тела это чудо, которое всегда с нами. Вы молодец!
Татьяна! Спасибо за очередную чудесную встречу! Полтора часа на одном дыхании! Информация заходит великолепно! Вы вскрываете столько взаимосвязей! Кажется что уже так много сказано, но каждый раз открытие чего-то нового! Еще год назад было много проблем с движением, а сейчас появилось ощущение легкости! А самое главное! Мысль о том, что может быть еще лучше, очень вдохновляет! Всегда очень жду ваши видео! Вы талантливы! Успехов вам! ❤️🔥🙏🌹☀️
Благодарю за просвещение. Парадокс,что после занятий фреедаивингом все мышечные боли чудесным образом проходили. Для понимания этого процесса проходил разные обучения по масажным техникам и дыханию. Ваш подход к этому делу наиболее качественно- всеобъемлющий.
Татьяна, просто судьба вас послала.. У меня удалена средняя доля легкого, я три года не могу восстановить прежнее естественное дыхание.. И я толко сейчас поняла биомеханику вдоха , это торс чем у меня основные проблемы((( Спасибо огромное!! И много другой ценнейшей информации , просто "нечаянная радость"!)
Татьяна, Вы реально лучшая в этой сфере! Абсолютно всё понятно и логично выстроено! Главное - не лениться, а просто начать двигаться под Вашим, действительно чутким, руководством😉🧐, внимательно слушая и слЫша Вас! Я с Вами с 2019, но ленивая 😅 только благодаря Вашим видео восстановила подвижность 💯 при импичменте плечевого сустава😇😇 Марафоны по дыханию и тазовому дну начинала, но не завершила, так как результат ощутила буквально через 3-4 занятия👍😃 ну и, периодически выхватываю что-то из бесплатного контента, в зависимости от текущей потребности😉 но, конечно, в планах системное освоение Вашего метода💖 Успехов Вам в развитии и реализации всех проектов!!!
@@Зоя-ы8ч7у причин много и ни один специалист вам этого не скажет. Дыхание может скорректировать, как и работа с активацией блуждающего нерва - может, если причина в них, но учиться и искать решение вам🤗
Благодарю Вас! Прослушала больше половины с выполнением упражнений. Очень важно действительно, что важно состояние покоя услышать свое состояние мышечное. Важно ценность личностная. Я как раз на этом пути. Замечательно уменьшение частоты дыхания. У меня чувствую, что скулы потихоньку напрягает я, вернее мышцы жевательные нижней челюсти. Не нахожу причины... Плюс проблема ослизненности лёгких в разной степени. С больницы выписали с таким диагносом в 2018г. После в 2021 г во время ковида не обращаясь в больницу лечилась ровно месяц. Делаю разное дыхание, учусь. Физкультурой всегда занималась. Да мне нравиться, я хочу именно ощущать. Недавно ощутила когда ощутила правильное положение подбородка вместе расположением грудной клетки и позвоночника и др... Главное именно прекрасное ощущение радости. Вот именно оно, как Вы говорите. Тоже изучаю по разным видео. Мне порядочно лет😅
@@ЗояИванова-щ2ж благодарю за обратную связь. Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Татьян, поняла, о чем Вы говорили в диалоге. Я думала что чувствую диафрагму, а по факту нет. Я если ни о чем не думая вдыхаю, не стараясь контролировать, то ощущение что на вдохе наоборот внутрь втягивается, а на выдохе выпирает вниз то что казалось диафрагмой. Буду учиться чувствовать ее и расслаблять. Спасибо! На канале по блужд нерву не нашла где написать, кроме как в комментариях к видео
Есть обучнние есть как у шишонина что не обучение то делание денег благодарю Вас что даете основы это уже маленькая долика в оздоровлении успехов вам на этом трудном оздоровительном поприще!😊❤
@@Alenna77 Всеми рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Татьяна , подскажите , так как не поняла . А где будет проходить марафон ? Хочу попробовать . И вот вы сказали про шею и голову , как раз надо восстановить правильное положение . Сначала с шеи начинать ? Или можно начать с дыхания?
@@webBayLeaf Всеми рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Очень заинтересована клубом) Но, как поняла, нужно пройти предварительную подготовку марафонами, чтобы не провисать. А как затем в клубе наверстывать то, что вы уже прошли там ? Я, к сожалению, не очень разобралась и с текущей задачей: при диафрагмалтном дыхании напрягается пресс( чего быть , как я поняла, не должно
@@ген-с9м как к системе, но не волшебной таблетке. Мне ближе обучение и работа через движение с нервной системы нежели подвергать ее критическим напряжениям с малоизученной доказательной базой
Ув. Татьяна! В первую очередь благодарю Вас за эфир! Задавала я вопрос про возможность понижения давления. Оно у меня повышается чаще от высокого уровня тревоги и перманентного напряжения в теле в результате длительного невроза. Ко всему ещё теперь тахикардия после приёма пищи, часто экстрасистолия. С какого вашего курса мне стоит начать, чтобы добиться уравновешивания вегетативной нервной системы? Тело очень устает от напряжения... Но не хватает сил и энергии, чтобы чем-то заняться. Вообще, очень много вопросов. А подписана я на ваш канал ведь очень давно, но, чувствую, что пора с чего-то начать - с чего лучше?! Благодарю 🙏
@lanasabant4173 Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Добрый день ув.Татьяна.Можно ли Вашими методами вылечить нейропатию которая появилась после герпеса хостера, правая ступня и сустав потеряли чувствительность и очень болезненны. Заранее спасибо
@tatsianasakharchuk Я раньше до стента дышала строенела,снимала напряжение и головную боль,давление повышенное убирала и было всё хорошо.А теперь чувствую боль в области серце,при задержке дыхания и большой дискомфорт.Теперь боюсь,а не соскочить ли мой стенд?Вот это имела в виду.
Всё верно, особенно про йогу и фитнес, с возрастом и болезнями, уходит гибкость, появляется какой-то мазохизм, по сравнением с занятиями в молодые годы, хотя некоторые занимаются в 65 лет, посвящая себя Богу
Спасибо. Я занималась вокалом-долго учили дышать диафрагмой, теперь обратила внимание на метод Бутейко и запуталась. Получается, надо дышать, как при вокале?
Благодарю Вас, Татьяна, за эту встречу 🥰. Очень помогли мне позадавать себе вопросы для того , чтобы разобраться. Скажите, пожалуйста, а как наращивать и сохранять мышечную массу, если уже 50++. Успехов Вам !
@@polinas7840 если прошли все 5 этапов пробуйте выполнять уроки из animal flow или силовых движений с собственным весом, дополнитель убедитесь, что в рационе достаточно белков
Татьяна скажите пожалуйста сколько раз в день нужно делать это движение на звук Ха. Сделала один раз с вами и почувствовала эффект.Хотя лежала 3 часа сегодня -----внутри такой был дискомфорт...... СПАСИБО вам большое❤❤❤
Мне жизненно необходимо узнать, про физиологический вред курения сигарет, что именно происходит с дыханием. Я сознательно не могу бросить, хоть и закурил в 30 лет, а после занялся своим телом. При понятном ответе, буду предельно благодарен
@@Gold_Rikki курение не дает вам полноценно пользоваться двумя органами чувств из пяти, значит, ваша адаптация хуже. Психические моменты адаптирует наш мозг за счет уровня никотиновой кислоты, вы вынуждены пользоваться внешним фактором. Весь спектр связанный с укорочением вашей жизни в среднем на пять лет, повышение заболеваний бронхолегочной системы вы и так знаете.
Не бросай, просто уменьшить количество до самого минимума. Я бросила, не могу сказать,что стала здоровее,только атония кишечника сильнее стала. Купила недавно пару сигарет, тут же в туалет побежала
Татьяна, а можно здесь вопрос задать не по теме...при выполнении упражнений, мы, допустим, поднимаем ногу, не включая мышцы живота, а вот, в жизни при ходьбе мышцы живота включаются и не только живота и все мышцы до ребер и выше, кажется. Это правильно???
@@svetlanakrajnik802 если причина в нарушении паттерна дыхания и работы мышц живота и тазового дна - да. Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Мне нравится, что вы говорите, всё резонирует, но если я утром не лягу на коврик и не сделаю несколько упражнений по дыханию, блуждающ. нерву-весь день хожу разбитая. Значит не обучилась?.. Очень хочу в ваш клуб, но ощущаю, что там все уже очень продвинутые и я не потяну)) Как обучиться качественно? С вами уже 3 года
@ тогда у вас не должно быть «зависимости» от движения. Возможно есть установка на зарядку, которая формирует ваш день. Попробуйте выполнить эти упражнения в обед или вечером и посмотрите, что поменяется. В течение дня я делаю разные движения: для стоп, шеи дыхания, лица и прочее, но это не специально выделенное время 🤗
@tatsianasakharchuk я и так делаю, но если не сделаю-энергии как бы не хватает. Скажите, а ваш клуб-для сильно продвинутых? Мне вот как-то кажется, что я еще не потяну)
@@ОльгаНовикова-н6к Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Здравствуйте. Настройте ваш звук. При увеличении амплитуды идет наложение. Очень резкий голос получается. Напрягает. Спасибо. Тема КЛАСС. Вам здоровья и во всем результаты 😊❤
Татьяна, подскажите, пожалуйста, если я только подключилась к занятиям и начала с «Вечерний интенсив: дыхание», можно ли одновременно осваивать марафон «ВНЧС и мышцы лица». У меня дисфункция ВНЧС
@ действительно, зачем восстанавливать баланс мышц и управление телом - возьмите «костыль». Чуть позднее - стельки, потом ручку у туалета - вы уверены, что хотите причинить добро🤗
@@nadyaabr5439 есть, рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Да,ощутила диафрагму при выдохе....Я про вдох не поняла, дышать в спину или в таз?😊 Рёбра уходят в стороны,в живот не дышу,верхнюю часть не подключаю,но куда направлять вдох?
@@verabeagle не не можете наполнить живот, диафрагма двигающая точно вниз смещаете внутрибрюшное давление вниз, при этом движение ребер создает вам возможность наполнить легкие🤗
Суть в том,что необходимо научить свою грудо-брюшную диафрагму научить работать правильно! Она начинает работать неправильно в течение нашей жизни из за негативных эмоций - психосоматика! И надо снова осознать эти движения и вернуть в правильное русло.
@@OlgaPavlova-f1i полностью с вами согласна только еще из-за положение тела в пространстве, работа внутренних органов и эндокринной системы и есть еще причины 🤗
@ обучение это не экономия времени, а возможность изменять свой мозг за счет новой информации, нового движения - это и называется выход из зоны комфорта😉
@tatsianasakharchuk Чем больше движение рёбер, тем больше будет разница давления, тем больше кислорода вы получите, тем лучше будет газообмен. Есть задача сделать физиологичный вдох , что бы ребра максимально разошлись. Это ваши слова сказанные в ролике. Поэтому я и говорю, такие действия это глубокое дыхание и оно вредно.
@ чем больше кислорода вы получите тем меньше будете делать вдохов, а это один из важных показателей функционального состояния дыхательной и ссс систем
@@tatsianasakharchuk нет ни какой разницы чем ты дышишь. Животом или грудной клеткой. Кровь наполнена кислородом на 93 -98℅ всегда. И ни какие фокусы с дыханием на это не влияют. А когда говорят, дыши глубже получишь больше кислорода. Это заблуждение. Гипер вентиляция лёгких, понижает концентрацию углекислого газа в крови. А это приводит к тому что кислород из крови, не попадает в клетки. И человек получает гипоксию на клеточном уровне. И нет не какого физиологичного вдоха, который наполнит кровь кислородом больше 100 ℅ процентов. Есть дыхание в целом и если минутный объём дыхания в спокойном состоянии больше пяти литров в минуту. То человек будет в итоге болеть.
@ выдохните и поразмышляйте, кто обеспечивает вдох в нашем теле и сравните свой вдох лежа на животе, спине, боку. Все кто живой - дышит, только проблема в одном - Как они это делают
А я, наоборот, когда рассказываю знакомым про Метод Сахарчук, советую в начале посмотреть длинные эфиры с Татьяной, потому что из них можно почерпуть много полезной информации, а главное, мотивации начать или продолжать изучать своё тело. И спасибо Татьяне огромное за то, что так щедро делится с нами своим опытом.
@@TigranMargaryan-c1c я прочитала, что вы у вас есть гений дыхания, у меня его нет. Количество ваших комментариев не изменит моего мнения. Если за 80 лет своего существования он не стал известным, как вам бы хотелось, лучше потратьте свои усилия на продвижение его метода, а не споры со мной. Возможно Бутейко будет вам благодарен 🤗
@ где вы услышали слово клапана. Забиваете в поиске вопросы: доли легкого позднее, где происходит газообмен в легких и знакомитесь с анатомией и физиологией😉
Подивилася на одному диханні!!! Який Ви сильний мотиватор і розумний педагог!!! Дякую Вам велике!!!❤️ Бажаю творчих успіхів у Вашій потрібній для нас справі!!!
@@ТамараРадкевич-д5щ легкого обучения 🤗
Мне дали грудобрюшную барием при сдаче анализов
@@Птица-ь7е прочитала, но не поняла🤨
Я занимаюсь дыхательными практиками давно понемногу для себя, но в вашем уроке очень много новых, важных тонкостей узнала. Буду с интересом слушать вас дальше. Благодарю
❤😊🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Легкого обучения 🤗
Танечка процветания вам! Занимаюсь массажем. Я самозванка. Вытаскивала себя сама из( минус желчный,минус дермоидная киста,минус инфаркт-мамаро коронарное шунтирование и ,,вишенка"две грыжи в посничном отделе)С 2016года как великий Мюнхаузен😂 Итог:спорт зал,минус 30кг,эмоционально мне 35(в этом году по факту 55лет) иии меня вынесло на массаж. Я к чему? Кокретно ваши уроки в первые увидела лет шесть назад. И они сыграли свою роль,в словах, УСЛЫШАТЬ СВОЁ ТЕЛО!!!!!!!❤
Благодарю, здоровья и легкого обучения🤗
Благодарю. Мне очень-очень понравилось.
@ легкого обучения 🤗
Вытащили из себя желчный пузырь?
@@ПомогаетСразу у вас своеобразное восприятие информации 😉
Татьяна,все что вы
говорите ,првда резонирует ❤ Часто ловлю себя на мысли,что боюсь старости - неловкости, слабости, немощи..В НГ мне будет 48. Сколько себя знаю, движение для меня важно, люблю быть быстрой и ловкой,гибкой... Сейчас проходу ваш курс АБН + стоп отёки+ дыхание и тазовое дно дополнитнльно. Вначале меня очень напрягало медленное ,небольшое движение, но с каждым разом,чувствую, что эт как раз то что мне надо - замедлиться, для того что бы прочувствовать каждый миллиметр своего движения в теле... Обучаюсь чувствовать жизнь своего тела.Как вовремя ваше знание пришло ко мне. Благодарю❤❤❤❤
@@ЮлияШтеер-е1я благодарю за обратную связь, легкого обучения 🤗
Татьяна, спасибо за эфир! Вы правы,первые Ваши видео действительно были торопливы и они меня оттолкнули от Вашего канала. Но именно от Вас я узнала про метод Фельденкрайза. Спасибо,продолжайте! Я тоже сторонник заниматься не через силу,а в удовольствие. Ощущения самого тела это чудо, которое всегда с нами. Вы молодец!
@@ГалинаЗавьялова-з7я благодарю, легкого обучения 🤗
Татьяна! Спасибо за очередную чудесную встречу! Полтора часа на одном дыхании! Информация заходит великолепно! Вы вскрываете столько взаимосвязей! Кажется что уже так много сказано, но каждый раз открытие чего-то нового! Еще год назад было много проблем с движением, а сейчас появилось ощущение легкости! А самое главное! Мысль о том, что может быть еще лучше, очень вдохновляет! Всегда очень жду ваши видео! Вы талантливы! Успехов вам! ❤️🔥🙏🌹☀️
@@АнастасияМочалина-ч6п благодарю 🤗❤️
Благодарю за просвещение. Парадокс,что после занятий фреедаивингом все мышечные боли чудесным образом проходили. Для понимания этого процесса проходил разные обучения по масажным техникам и дыханию. Ваш подход к этому делу наиболее качественно- всеобъемлющий.
@@alfredassteckevicius4118 благодарю 🤗
Мне нравится, что Вы говорите!
Мне нравится, что и как Вы это делаете!
Я рада встрече с Вами, Татьяна!Она долгожданная!😊
@@АллаВолкова-г3т благодарю, легкого обучения 🤗
Как вы относитесь к методу Бутейко?
@@БобФио-е8ъ как к лечебному методу для решения конкретной задачи😉
Татьяна, просто судьба вас послала.. У меня удалена средняя доля легкого, я три года не могу восстановить прежнее естественное дыхание.. И я толко сейчас поняла биомеханику вдоха , это торс чем у меня основные проблемы((( Спасибо огромное!! И много другой ценнейшей информации , просто "нечаянная радость"!)
@@galachacha1 благодарю, легкого обучения и здоровья🤗
Татьяна! Ваши занятия позволяют улучшить качество моей жизни, это факт❤
@@ЕленаФазлитдинова-щ3х благодарю, легкого обучения 🤗
Татьяна ,большое спасибо за Вашу работу. Учусь чувствовать и управлять тело!
Я чувствую мембрану внутри!
Справа движение меньше
@@АллаВолкова-г3т легкого обучения, да справа движение меньше это норма🤗
Спасибо. Приятно провела время. Приятно вас слушать. Получила новый опыт. Убедили меня, что дыхание всему голова))❤🙏
@@ljubovgorneva7653 благодарю, легкого обучения🤗
Татьяна, благодарю Вас. Информация понятна, полезна и хочется с удовольствием выполнять.
@@ТамараМоргунова-в7м благодарю, легкого обучения 🤗
Спасибо за урок!Очень познавательно и ощущения супер!❤
Благодарю, легкого обучения 🤗
Татьяна, Вы реально лучшая в этой сфере! Абсолютно всё понятно и логично выстроено! Главное - не лениться, а просто начать двигаться под Вашим, действительно чутким, руководством😉🧐, внимательно слушая и слЫша Вас!
Я с Вами с 2019, но ленивая 😅 только благодаря Вашим видео восстановила подвижность 💯 при импичменте плечевого сустава😇😇
Марафоны по дыханию и тазовому дну начинала, но не завершила, так как результат ощутила буквально через 3-4 занятия👍😃 ну и, периодически выхватываю что-то из бесплатного контента, в зависимости от текущей потребности😉 но, конечно, в планах системное освоение Вашего метода💖
Успехов Вам в развитии и реализации всех проектов!!!
@@ТатьянаПономаренко-э8ш благодарю за обратную связь и легкого обучения 🤗
Мне это надо,для качественной жизни,полной любви и добра!Всем Успеха!
@@МиннегельМельникова-т3з легкого обучения 🤗
Панические атаки и тревога от неправильного дыхания? Или от блуждающего нерва? Тема очень близка
@@Зоя-ы8ч7у причин много и ни один специалист вам этого не скажет. Дыхание может скорректировать, как и работа с активацией блуждающего нерва - может, если причина в них, но учиться и искать решение вам🤗
Спасибо за ваш труд.
@@СергейБлощицын-ы9ф благодарю, легкого обучения 🤗
Как все понятно, как все здорово, с шеей...все и у меня так, слушаю, улыбаюсь и благодарю!
@@НатальяРуднева-ъ2ч легкого обучения 🤗
Благодарю Вас! Прослушала больше половины с выполнением упражнений. Очень важно действительно, что важно состояние покоя услышать свое состояние мышечное. Важно ценность личностная. Я как раз на этом пути. Замечательно уменьшение частоты дыхания. У меня чувствую, что скулы потихоньку напрягает я, вернее мышцы жевательные нижней челюсти. Не нахожу причины... Плюс проблема ослизненности лёгких в разной степени. С больницы выписали с таким диагносом в 2018г. После в 2021 г во время ковида не обращаясь в больницу лечилась ровно месяц. Делаю разное дыхание, учусь. Физкультурой всегда занималась. Да мне нравиться, я хочу именно ощущать. Недавно ощутила когда ощутила правильное положение подбородка вместе расположением грудной клетки и позвоночника и др... Главное именно прекрасное ощущение радости. Вот именно оно, как Вы говорите. Тоже изучаю по разным видео. Мне порядочно лет😅
@@ЗояИванова-щ2ж благодарю за обратную связь. Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Очень интересно спасибо большое!!!
@@виталийяшин-ф7э легкого обучения 🤗
Татьян, поняла, о чем Вы говорили в диалоге. Я думала что чувствую диафрагму, а по факту нет. Я если ни о чем не думая вдыхаю, не стараясь контролировать, то ощущение что на вдохе наоборот внутрь втягивается, а на выдохе выпирает вниз то что казалось диафрагмой. Буду учиться чувствовать ее и расслаблять. Спасибо!
На канале по блужд нерву не нашла где написать, кроме как в комментариях к видео
@@АлександраСоколова-и6у возможно есть фоновая привычка напрягать мышцы живота, благодарю за обратную связь и легкого обучения 🤗
Очень интересно. Информация нужная. Хорошо бы пересмотреть, все понять. Благодарю. Буду вас слушать по возможности.
@@СветланаАфанасьева-л2г легкого обучения 🤗
@@tatsianasakharchuk 😁🤣
Есть обучнние есть как у шишонина что не обучение то делание денег благодарю Вас что даете основы это уже маленькая долика в оздоровлении успехов вам на этом трудном оздоровительном поприще!😊❤
@ благодарю, это не трудно учиться и учить🤗
Чуть чуть получилось. Я не дышала годами. Спасибо, буду заниматься.
@@ТатьянаПлюс-д8и легкого обучения 🤗
Умничка.все просто, доступно.Вы на своем месте. Благодарю !
Легкого обучения 🤗
Спасибо, всё очень понятно.
@@NatalyaS1977 благодарю, легкого обучения 🤗
Благодарю очень познавательно! Хочеться научиться правильно дышать и чувствовать своё тело
@@Alenna77 Всеми рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Благо. Благо. Дарю!! Великолепно.
@@Татьяна-ы5й7н легкого обучения 🤗
Татьяна, благодарю!
@@НатальяРуднева-ъ2ч легкого обучения 🤗
Благодарю Вас эа труды
@@МиннегельМельникова-т3з легкого обучения🤗
Татьяна, спасибо Вам огромное!
@@ИринаГарчева-н1ь благодарю 🤗
Спасибо-спасибо-спасибо!!!!!!
@@ИринаАндреева-ж1ю6э легкого обучения 🤗
Татьяна , подскажите , так как не поняла . А где будет проходить марафон ? Хочу попробовать . И вот вы сказали про шею и голову , как раз надо восстановить правильное положение . Сначала с шеи начинать ? Или можно начать с дыхания?
@@webBayLeaf Всеми рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Очень заинтересована клубом) Но, как поняла, нужно пройти предварительную подготовку марафонами, чтобы не провисать. А как затем в клубе наверстывать то, что вы уже прошли там ?
Я, к сожалению, не очень разобралась и с текущей задачей: при диафрагмалтном дыхании напрягается пресс( чего быть , как я поняла, не должно
@@liberta959 при форсированном выдохе мышцы живота сокращаются
Спасибо. Узнал много нового.
Ваше отношение к системам Вима Гофа и Бутейко.?
@@ген-с9м как к системе, но не волшебной таблетке. Мне ближе обучение и работа через движение с нервной системы нежели подвергать ее критическим напряжениям с малоизученной доказательной базой
Ув. Татьяна! В первую очередь благодарю Вас за эфир! Задавала я вопрос про возможность понижения давления. Оно у меня повышается чаще от высокого уровня тревоги и перманентного напряжения в теле в результате длительного невроза. Ко всему ещё теперь тахикардия после приёма пищи, часто экстрасистолия. С какого вашего курса мне стоит начать, чтобы добиться уравновешивания вегетативной нервной системы? Тело очень устает от напряжения... Но не хватает сил и энергии, чтобы чем-то заняться. Вообще, очень много вопросов. А подписана я на ваш канал ведь очень давно, но, чувствую, что пора с чего-то начать - с чего лучше?! Благодарю 🙏
@lanasabant4173 Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
И я подписана очень давно, и все марафоны и уроки прошла, в клубе была некоторое время , в 63 года чувствую себя лучше чем много лет назад.😊
Добрый день ув.Татьяна.Можно ли Вашими методами вылечить нейропатию которая появилась после герпеса хостера, правая ступня и сустав потеряли чувствительность и очень болезненны. Заранее спасибо
@ это зависит от уровня поражения нерва. Можно пробовать, есть результаты улучшения.
Обратите свой взор на дыхание по Бутейко,очень действенные практики,что касается тревожности.
Спасибо огромное
@@nataligatanova3485 легкого обучения 🤗
Можно делать лежа? Спасибо!
@@ОльгаМададаева можно, только потом научитесь в разных положениях тела🤗
Татьяна здравствуйте.Скажите пожалуйста,можно заниматься дыхательной гимнастикой ,когда поставили стенд в сердце.
@@ГульмираАхунжанова-ы4д что вы имеете ввиду под дыхательной гимнастикой и причина постановки стента?
@tatsianasakharchuk Я раньше до стента дышала строенела,снимала напряжение и головную боль,давление повышенное убирала и было всё хорошо.А теперь чувствую боль в области серце,при задержке дыхания и большой дискомфорт.Теперь боюсь,а не соскочить ли мой стенд?Вот это имела в виду.
@@ГульмираАхунжанова-ы4д как давно он у вас и когда я учу испытывать дискомфорт?
Два месяца,как поставили,по вашему@@tatsianasakharchuk методу ещё не дышала.Сегодня только вас впервые слушаю.Буду пробовать.
Благодарю за обратную связь.❤
Огромная благодарность Ва, Татьяна! С вашей помощью я научилась и продолжаю учиться чувствовать и управлять свое тело.
Это, действительно, круто!🎉
@@ТамараХадыкина-д7ж благодарю, легкого обучения 🤗❤️
Огромная Вам благодарность❤
Спасибо за полезную информацию
@@Наталья-т3у8о легкого обучения 🤗
Всё верно, особенно про йогу и фитнес, с возрастом и болезнями, уходит гибкость, появляется какой-то мазохизм, по сравнением с занятиями в молодые годы, хотя некоторые занимаются в 65 лет, посвящая себя Богу
@@ОлегХолмс-е3ц у каждого свой выбор🤗
У меня получилось благодарю
@@ЛюбовьБаздырева легкого обучения 🤗
Спасибо вам👍
@@ВераНиколаевна-д4о легкого обучения 🤗
Спасибо. Я занималась вокалом-долго учили дышать диафрагмой, теперь обратила внимание на метод Бутейко и запуталась. Получается, надо дышать, как при вокале?
@@ТатьянаНиколаева-е2ы выбирайте тот вариант, который для вас комфортнее и от которого вы чувствуете улучшение 🤗
А что на счёт дыхания по методу Бутейко?
Этот метод был разработан для помощи людей с астмой🤗
Благодарю Вас, Татьяна, за эту встречу 🥰. Очень помогли мне позадавать себе вопросы для того , чтобы разобраться. Скажите, пожалуйста, а как наращивать и сохранять мышечную массу, если уже 50++. Успехов Вам !
@@polinas7840 если прошли все 5 этапов пробуйте выполнять уроки из animal flow или силовых движений с собственным весом, дополнитель убедитесь, что в рационе достаточно белков
Татьяна скажите пожалуйста сколько раз в день нужно делать это движение на звук Ха. Сделала один раз с вами и почувствовала эффект.Хотя лежала 3 часа сегодня -----внутри такой был дискомфорт...... СПАСИБО вам большое❤❤❤
@@ОльгаПолякова-н3о можете каждый час, если есть возможность 🤗
Спасибо Татьяна а после еды можно? Лёжа даёт лучший эффект-----нежели сидя или стоя?
@ учимся ощущать и управлять в разных положениях, после еды вам возможно будет некомфортно, а значит не стоит делать 🤗
Благодарю вас!😊
@ легкого обучения 🤗
Скажите пожалуйста почему видио ваши не загружаются? Живу в германии 😮
@@nataliakonstantinidi1214 что значит не загружается?
Крутится и зависает, может что-то с интернетом было незнаю.
@@tatsianasakharchuk
Татьяна,здравствуйте. Хочется узнать:Может ли массаж болезненных точек на рёбрах влиять на работу печени и желчного пузыря??
@@OlenaOlena-k9j если это нейролимфатические точки - могут
@tatsianasakharchuk Благодарю за ответ.
@@OlenaOlena-k9j легкого обучения 🤗
Мне жизненно необходимо узнать,
про физиологический вред курения сигарет, что именно происходит с дыханием. Я сознательно не могу бросить, хоть и закурил в 30 лет, а после занялся своим телом. При понятном ответе, буду предельно благодарен
@@Gold_Rikki курение не дает вам полноценно пользоваться двумя органами чувств из пяти, значит, ваша адаптация хуже. Психические моменты адаптирует наш мозг за счет уровня никотиновой кислоты, вы вынуждены пользоваться внешним фактором. Весь спектр связанный с укорочением вашей жизни в среднем на пять лет, повышение заболеваний бронхолегочной системы вы и так знаете.
Не бросай, просто уменьшить количество до самого минимума. Я бросила, не могу сказать,что стала здоровее,только атония кишечника сильнее стала. Купила недавно пару сигарет, тут же в туалет побежала
@@tatsianasakharchukсегодня никто долго жить не будет, бесполезно пугать
@ спасибо , буду осмыслять ваш ответ
@@ВераВасильева-р6с про туалет знакомо. Ну да курю я много и крепкие
Татьяна, а можно здесь вопрос задать не по теме...при выполнении упражнений, мы, допустим, поднимаем ногу, не включая мышцы живота, а вот, в жизни при ходьбе мышцы живота включаются и не только живота и все мышцы до ребер и выше, кажется. Это правильно???
@@НатальяРуднева-ъ2ч вы не сможете поднять ногу без мышц живота. В ходьбе участвует 80% наших мышц
Да,с правой стороны как бы ограничено движение диафрагмы. Благодарю вас за эфир!
@@НинаТкалец легкого обучения 🤗
Уважаемая Татьяна! Скажите пожалуйста, возможно ли исправить опущение желудка с помощью дыхания?
@@svetlanakrajnik802 если причина в нарушении паттерна дыхания и работы мышц живота и тазового дна - да. Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Мне нравится, что вы говорите, всё резонирует, но если я утром не лягу на коврик и не сделаю несколько упражнений по дыханию, блуждающ. нерву-весь день хожу разбитая. Значит не обучилась?.. Очень хочу в ваш клуб, но ощущаю, что там все уже очень продвинутые и я не потяну)) Как обучиться качественно? С вами уже 3 года
@@ольга-я5й9р вы прошли все 5 этапов ?
@tatsianasakharchuk да, по нескольку раз)
@ тогда у вас не должно быть «зависимости» от движения. Возможно есть установка на зарядку, которая формирует ваш день. Попробуйте выполнить эти упражнения в обед или вечером и посмотрите, что поменяется.
В течение дня я делаю разные движения: для стоп, шеи дыхания, лица и прочее, но это не специально выделенное время 🤗
@tatsianasakharchuk я и так делаю, но если не сделаю-энергии как бы не хватает. Скажите, а ваш клуб-для сильно продвинутых? Мне вот как-то кажется, что я еще не потяну)
@ для любого уровня: просто платные занятия всегда более стимулирующие 😉
Спасибо, Татьяна! Это упражнение надо делать на голодный желудок?
@@НатальяМатвиенко-е7з точно не сразу после плотного приема пищи, если вы будете соблюдать зону комфорта - вы и не станете так делать🤗
Доброй ночи! Как попасть на марафон?
@@ГалинаВенгровская Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Доброе утро! У меня когда произношу ха-ха-ха, живот движется только выше пупка, а ниже ни чего не двигается. Скажите как правильно
@@ТаняКалинина-м8б весь живот от лобковых костей вверх сокращается
Смотрю 9 декабря в 15.00 по Москве. А запись эфира от 8.12. Когда будет следующий урок? 9.12 в какое время?
@@lyubovboronina о каком следующем уроке идет речь?
Почему удаляются мои комментарии ?
@@juju_lia-f6r все ваши комментарии сохранены🤗
Прослушала. ❤
@@СветланаИванова-н6в1я 🤗
Доброго дня! Очень откликается то, что Вы говорите и делаете. Я- психолог-телесник. Мы с Вами - единомышленники. Благодарю сердечно! 🙏❤️
@@ЕленаБогданова-ч1з легкого обучения 🤗
Рёбра не двигаются. Вообще забываю дышать.
Буду тренироваться. Спасибо
@@ЕленаВесна-щ2б обучаться эффективнее😉🤗
Здравствуйте, Татьяна! Подскажите , пожалуйста где можно чмотреть марафон в записи? Знаю, что он уже стартовал, но не могу его найти🤔
@@ОльгаНовикова-н6к Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Здравствуйте.
Настройте ваш звук. При увеличении амплитуды идет наложение. Очень резкий голос получается. Напрягает. Спасибо. Тема КЛАСС. Вам здоровья и во всем результаты 😊❤
@ благодарю, лучше в следующий раз возьму микрофон
Татьяна, подскажите, пожалуйста, если я только подключилась к занятиям и начала с «Вечерний интенсив: дыхание», можно ли одновременно осваивать марафон «ВНЧС и мышцы лица». У меня дисфункция ВНЧС
Можно 🤗
@@tatsianasakharchukСпасибо большое, что находите время на ответы
@ легкого обучения 🤗
Здравствуйте сильно болит шея и боль поднимается по затылку в голову
@@ВалентинаСтарцева-л5с вы описали свое состояние, теперь попробуйте сформулировать вопрос это необходимо, чтобы осознать, что вам лично важно
@@tatsianasakharchukу человека болит шея и голова.
@ я прочитала и …
Купите ортопедическую подушку
@ действительно, зачем восстанавливать баланс мышц и управление телом - возьмите «костыль». Чуть позднее - стельки, потом ручку у туалета - вы уверены, что хотите причинить добро🤗
67 лет,хобл,астма. Есть смысл ? Желание есть!
@@nadyaabr5439 есть,
рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Тоже 67лет , и тоже хобл и астма
@ смысл есть в любом возрасте, если цель вернуть здоровье 🤗
Круто
@@Mmm-ru9vw благодарю 🤗
Как всё запутанно😮 Наверное, я дышу неправильно. Но мой мозг отказывается воспринимать😢
@@НатальяБелобородова-н3з это ваш выбор: учиться или нет🤗
Получается!
@@АлександраЮровских-п6х легкого обучения 🤗
Я не поняла как правильно дышать😊 Вернее,как делать вдох
@@ГульфияРахметовау вас получилось ощутить свою диафрагму во время выдоха?
Да,ощутила диафрагму при выдохе....Я про вдох не поняла, дышать в спину или в таз?😊 Рёбра уходят в стороны,в живот не дышу,верхнюю часть не подключаю,но куда направлять вдох?
@ в таз, а первым отреагирует живот
@@tatsianasakharchukте наполнять живот , затем лёгкие?
@@verabeagle не не можете наполнить живот, диафрагма двигающая точно вниз смещаете внутрибрюшное давление вниз, при этом движение ребер создает вам возможность наполнить легкие🤗
Да удается
@@МиннегельМельникова-т3з 🤗
Непонятно, будучи подписана, не получала ничего.
@@ЗояИванова-щ2ж а что хотите получить?
Нужно ли делать вдох на каждом Ха
@@ЛеонидаМ нет это три сокращения мышц выдоха
Вдалося!!! Дякую Вам, Тетяна Іванівна!!! Ви, найкраща!!!
@ благодарю🤗
Удается
@@ЕленаЛарионова-ц9о легкого обучения 🤗
Только метод Бутейко имеет научное обоснование и внедрение в медицину
@@TigranMargaryan-c1c только как помощь при купировании астматического приступа🤗
На трёх выдохах «ха ха ха» внутри по краю рёбер прям чувствительно болезненно. О чём это может говорить?
@@Mnogozisa возможно есть напряжение/отек, укорочение. Делайте два Ха сохраняя приятные ощущения 🤗
Я после этого Ха Ха Ха теперь много вздыхаю с облегчением. Это хорошо? Сама думаю что да.
@@ТатьянаПлюс-д8и да, возможно происходит дополнительное снятие напряжения
@tatsianasakharchuk спасибо.
Певцы тоже наверно так голос ставят👍
@@ВераСтроганова-э2ф опираться на диафрагму их обязательно учат🤗
Мне объяснение понятно. Спасибо
@@lyubovboronina благодарю, легкого обучения 🤗
😢
@@Идакузнецова-ш3я 🤗
Ах, вот почему смех оздоравливает, смех полезен! Там надо произносить Ха-Ха-Ха!
@@OlgaPavlova-f1i смех очень полезен 🤗
Это все уже давным давно все и открыли и основали
@@Liuda1968 рада за всех и за открытия давным давно 😉
Кошмар. Хуже обучения не слышала. Полтора часа пустословия и ничего полезного.
@@Anna-y7e сочувствую 😉
Суть в том,что необходимо научить свою грудо-брюшную диафрагму научить работать правильно! Она начинает работать неправильно в течение нашей жизни из за негативных эмоций - психосоматика! И надо снова осознать эти движения и вернуть в правильное русло.
@@OlgaPavlova-f1i полностью с вами согласна только еще из-за положение тела в пространстве, работа внутренних органов и эндокринной системы и есть еще причины 🤗
Спасибо за сэкономленное время! ❤
@ обучение это не экономия времени, а возможность изменять свой мозг за счет новой информации, нового движения - это и называется выход из зоны комфорта😉
@tatsianasakharchuk так не понятно ничего, уж простите. Пересматриваю несколько раз, аж даже интересно стало . Ну считайте меня тупицей
@ мы сами вешаем на себя ярлыки😉 что вы не поняли и я с удовольствием вам отвечу🤗
Врач Шишова говорит дышать животом,здесь ребрами-кому верить?и везде комменты отличные
@@СветланаКарасева-т8ф проверяйте любую информацию🤗
Дышать глубоко вредно для здоровья. В идеале дышать надо так, что не видно и не слышно, как ты дышишь.
@@Vadim...M когда я рекомендовала дышать глубоко?
@tatsianasakharchuk Чем больше движение рёбер, тем больше будет разница давления, тем больше кислорода вы получите, тем лучше будет газообмен. Есть задача сделать физиологичный вдох , что бы ребра максимально разошлись. Это ваши слова сказанные в ролике. Поэтому я и говорю, такие действия это глубокое дыхание и оно вредно.
@ чем больше кислорода вы получите тем меньше будете делать вдохов, а это один из важных показателей функционального состояния дыхательной и ссс систем
@@tatsianasakharchuk нет ни какой разницы чем ты дышишь. Животом или грудной клеткой. Кровь наполнена кислородом на 93 -98℅ всегда. И ни какие фокусы с дыханием на это не влияют. А когда говорят, дыши глубже получишь больше кислорода. Это заблуждение. Гипер вентиляция лёгких, понижает концентрацию углекислого газа в крови. А это приводит к тому что кислород из крови, не попадает в клетки. И человек получает гипоксию на клеточном уровне. И нет не какого физиологичного вдоха, который наполнит кровь кислородом больше 100 ℅ процентов. Есть дыхание в целом и если минутный объём дыхания в спокойном состоянии больше пяти литров в минуту. То человек будет в итоге болеть.
@ выдохните и поразмышляйте, кто обеспечивает вдох в нашем теле и сравните свой вдох лежа на животе, спине, боку. Все кто живой - дышит, только проблема в одном - Как они это делают
Татьяна, спасибо Вам!!!!
Очень интересно и познавательно!
@@ЕЛЕНАМихеева-о8л благодарю, легкого обучения 🤗
Ну ни так же дышат животом. Живот втягиваем сильно и диафрагма поднимается.
@@ВалерияФролова-ь9ф вы в жизни втягиваете живот? На вдохе, выдохе? А плечи двигаются?
Пожалуйста не снимайте такие длинные видео. Когда вижу, что ролик час и с самого начала пустой, выключаю
Это ваш выбор и соответсвенно ваши будущие результаты. Кто-то ушел с прямого эфира более здоровым и образованным😉 а кто-то будет искать «костыли»
А я, наоборот, когда рассказываю знакомым про Метод Сахарчук, советую в начале посмотреть длинные эфиры с Татьяной, потому что из них можно почерпуть много полезной информации, а главное, мотивации начать или продолжать изучать своё тело.
И спасибо Татьяне огромное за то, что так щедро делится с нами своим опытом.
@ благодарю🤗
После ха.ха.ха закрылись глазки и пошли сами упражнения для шеи и плечевой отдела . Ха !
@@Ольга-б7ь4к 🤗😉
Страшное невежество в физиологии дыхания, хотя бы смотрите иногда гении всей медицины БУТЕЙКО,
@@TigranMargaryan-c1c я прочитала, что вы у вас есть гений дыхания, у меня его нет. Количество ваших комментариев не изменит моего мнения. Если за 80 лет своего существования он не стал известным, как вам бы хотелось, лучше потратьте свои усилия на продвижение его метода, а не споры со мной. Возможно Бутейко будет вам благодарен 🤗
😂😂да, с желчных проблемы..
@@МаринаЛаднева 🤗😉
Сплошная болтовня, никакой конкретики
@@ludmilavasse6820 конкретика ждет вас в бесплатных марафонах вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно😉
Бред какой то
@@viktor5590 обоснуйте😉
У вас все не научно в легких нет клапанов и нет никакого низа а для себя сначала обоснуйте что такое здоровье а это все ваши фантазии
@ где вы услышали слово клапана. Забиваете в поиске вопросы: доли легкого позднее, где происходит газообмен в легких и знакомитесь с анатомией и физиологией😉
Прежде чем что то делать с дыханием его надо измерить где у вас измерения или вы первый раз слышите учи матчасть
@ прежде чем что-то мерять сначала нужно осознать, как вы дышите. Пробы Штанге и Генчи обсудим после😉
Татьяна, спасибо вы лучшая.
@@LidijaKorzinova благодарю, легкого обучения 🤗
Спасибо большое!
@@ЕкатеринаШилова-с3я легкого обучения 🤗
@@ЕкатеринаШилова-с3я легкого обучения 🤗