양선수님 영상 정말 잘 보고 있습니다😊 궁금한게 하나 있습니다.. 복근을 11자 복근 형태로 발달시키고 싶은데 올려두신 복근 영상 참고해도 상관없나요? 11자 복근 검색하면 매트에 누워서 교차하는 방식의 운동들이 주로 나오는데 양선수님 복근운동이랑 다른것같이 보여서요 뭐를 해야 더 좋은가요??
6:02 플라이의 의미를 모르고 프레스만 무한반복하는겁니다 합리화 시키려고 극단적으로 표현하시는거같은데 틀린자세 아닙니다 상부 안쪽까지 채울려면 저런자세 나옵니다 플라이는 밀어주는 동작이 아니고 모아주는 동작입니다 엉덩이를 눌러주고 가슴을 들은 상태에서 시작해서 등이 살짝 말리면서 모아주는게 정상입니다
혼자 터득하시는것이 운동에 기본입니다. 따라하는것은 처음에 아무것도 모를때! 하는것! 처음할때는 따라해서 하구! 어느정도 습득이 되면 본인의 몸스타일에 맞게 습관이 되서 해야합니다. 근데 더 넘어가지 못하고 딱 거기에 머물게 되면 계속 이런 동영상을 보게 됩니다. 돈버는입장에서는 이런사람들이 봉이죠! 그러니 gym이 되는이유입니다. 2년이상 이런 동영상에 의존한다면 뒤돌아보셔야합니다. 믿고 가야하는것은 본인자신입니다.
@yangpt 몸이 좋은게 중요한게 아니라 건강한게 중요한것아닐까싶네요.제의견이 기분 나쁘셨다면 진심으로 죄송합니다. 전 더이상 성장하지못하고 맴도는 사람들에게 해주는말이었는데..이렇게 오해가 생길수도 있겠군요. 죄송합니다. 유투버분을 내가 평가할려는게 아니었습니다.제가 어떻게 남을 평가를 할수있겠습니까? 다시한번 사죄드립니다.나이 50에 실수했습니다. 좋은하루되세요!
![[PD수첩] 명태균 게이트, 그 시작과 끝 - 2024년 11월 26일 밤 10시 20분](http://i.ytimg.com/vi/DBzT3PLQ2tY/mqdefault.jpg)
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유튜브로 이렇게 다 풀어도 되는 이유
1. 알려줘도 그때뿐이고 다른 영상보고 휘둘림
2. 직접 해봐야 아는데 이상하게 할 확률이 높음
3. 헬스장을 안 감
3번 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
01:50, 04:46, 05:20
가슴이 아닌 윗가슴을 항상 업 유지
공식 : 윗가슴 들고 튀어 나가고 빠져, 팔각도와 움직임은 고정
[상]
역V그립
케이블무릎아래,
[중]
ㅡ그립
케이블겨아래,
[하]
02:10, 04:07
V그립
케이블얼굴,
가슴업하고 명치~겨드랑이끝까지 벌리면서 튀어나갔다가
손이모이는부분은 배꼽쯤
양선수님덕분에 실력많이늘었습니다 늘 감사합니다😊
책에는 이런 내용이 없었어요 ㅠㅠ
좋은내용 감사합니다 ^^
플라이 완전정복~!!!
전에 중간가슴할때 플라이 위치에 대해 문의 했었는데,답변을 해 주셨거든요~🤗
양선수님 쵝~오~~👍👍
케이블 위치 진짜 꿀팁입니당 감사해여 쌤❤
양선생님 진짜 핵꿀팁을 알려주시는군요. 플라이는 체스트업 상태에서 최대가동범위를 가져가기 좋아서 선생님 동작을 참고하여 운동하면 성장에 크게 도움 됩니다. 그리고 체스트업을 유지하여야 이두끝점으로 모을수 있지요.
플라이하면서 항상 부자연스러운 느낌이였는데 이런 원리 였군요. 정말 도움이 되는 영상이였습니다.
케이블로 가슴운동 시작한지
얼마 안되었는데 영상보고
잘 배워갑니다 또 보러 올께요^^
잘배우고 갑니다 선생님
형 돌아왔구나! 섹시바디 기다리고 있었다구
항상 플라이가 고민이었는데 감사합니다^^
베리 굿입니다~~
윗가슴인 로우가 제일 감이안잡혔는데 양선수님 강좌덕에 어깨개입없고 윗가슴자극 엄청와요 !!!
윗가슴들고 들고빠져요 메모ㅋㅋㅋ 케이블 위치는 저도 헷갈려는데
저번주 케이블 가슴운동했는데 어깨전면이너무아프더라구요
낼 다시꼭해볼께요
다른부위도 알려주시면 너무너무 좋을거 같아여ㅎㅎ
크흐 1타강사!!!
인터네셔널 가슴데이에 적절한 영상이군여
양선수님 영상 정말 잘 보고 있습니다😊
궁금한게 하나 있습니다.. 복근을 11자 복근 형태로 발달시키고 싶은데 올려두신 복근 영상 참고해도 상관없나요? 11자 복근 검색하면 매트에 누워서 교차하는 방식의 운동들이 주로 나오는데 양선수님 복근운동이랑 다른것같이 보여서요
뭐를 해야 더 좋은가요??
복근은 마음대로 모양을 만들수가 없습니다
모양은 우리 얼굴처럼 타고 나는것입니다
다만 복근에 근육량이 적고 체지방을 빼시면 11자가 나오고 복근량이 많을수록 사람에 따라서 4~8팩이 되지요
@yangpt 정말 궁금했는데 답변 감사합니다!! 양선수님 영상 보면서 잘 따라가야겠네요..! 매트 운동들은 잘못하면 허리가 아프더라구요..
멋있어요!!!!!!!!!!!!
안녕하세요! 영상 유익하게 너무 잘 보고 있습니다 항상 감사합니다
질문이 하나 있어서 댓글 남깁니다🙂
여성 분들은 윗가슴, 중간가슴, 아랫 가슴 구분을 하면서 루틴에 넣어야 할까요?? 아니면 윗가슴 타겟으로 인클라인만 해도 충분할까요??
안녕하세요. 무게가 무거우니 두 발로 버티기힘든데 한 발씩 나란히 앞뒤로 둬도 될까요?
그럼 어시스트딥스에서 밑가슴도 몸을
들어주나요
와 설명 지대로다
케이블로하면 자극이 잘 안오고 하부는 아예 몰랐는데 감사합니다
윗가슴은 항상 들서놔야하는거네요 감사합니다~
6:02 플라이의 의미를 모르고 프레스만 무한반복하는겁니다 합리화 시키려고 극단적으로 표현하시는거같은데 틀린자세 아닙니다 상부 안쪽까지 채울려면 저런자세 나옵니다 플라이는 밀어주는 동작이 아니고 모아주는 동작입니다 엉덩이를 눌러주고 가슴을 들은 상태에서 시작해서 등이 살짝 말리면서 모아주는게 정상입니다
어깨가 앞으로 나오면 가슴을 안으로 파여서 들어가게 됩니다
그 자세에서 가슴에 텐션을 유지할수 있으시면 그렇게 하시면 됩니다 ^^
숄더프레스 자세를 취하시면서 가슴운동이 된다고 말씀하시는 것과 같지요
양선수님.개인센터는 없으신가요?
있지요 지금 화면에서 보시는곳입니다
@@yangpt 아 그렇구나 청라가 아니군요
케이블로 아래 조질때 왜 자극이 별로 안오나 했는데 이제까지 좋지 못한 자세로 한거였네. 영상보면서 케이블 없이 그냥 맨손으로만 해봐도 자극이 느껴찜
저중량 고반복으로 해도 될까요? 무거우니 어깨를 쓰더라구요...
일단 최소횟수를 10~15개를 완벽하게 컨트롤 가능한 가장 무거운 무게로 하시면 됩니다 ^^
양선수님 웰빙곳간 이벤트 댓글에 답글이 계속 지워지네요ㅠ
메일 비슷한거 적으면 유튜브에서 그렇게 하는듯 하더라구요 ㅜㅠ
적으셨는데 지워졌나요?
아이디만 쓰시고 뒤에는 n 혹은 g이렇게 앞에것만 적어주세요
적으면 지워지더라구요ㅠ 말씀 해주신 방법으로 다시 작성해보겠습니다
아 플라이로 윗가슴하면 이두운동 느낌났는데 이유가 너무 낮게 세팅했나보네요
근데 팩덱 플라이로도 높이 조절하면 같은 걸까요?
플라이 머신을 하실때는 팔꿈치가 벤치프레스 하실때와 동일한 높이에 두시면 됩니다
항상 느끼지만
유튜브 보고 운동 배우시는 분은
여기만 보시면 됩니다.
배우고 실습만 해주면 끝
혼자 터득하시는것이 운동에 기본입니다. 따라하는것은 처음에 아무것도 모를때! 하는것! 처음할때는 따라해서 하구! 어느정도 습득이 되면 본인의 몸스타일에 맞게 습관이 되서 해야합니다. 근데 더 넘어가지 못하고 딱 거기에 머물게 되면 계속 이런 동영상을 보게 됩니다. 돈버는입장에서는 이런사람들이 봉이죠! 그러니 gym이 되는이유입니다. 2년이상 이런 동영상에 의존한다면 뒤돌아보셔야합니다. 믿고 가야하는것은 본인자신입니다.
혼자 터득하셔서 몸이 참 좋으시네요 ^^
@yangpt 몸이 좋은게 중요한게 아니라 건강한게 중요한것아닐까싶네요.제의견이 기분 나쁘셨다면 진심으로 죄송합니다. 전 더이상 성장하지못하고 맴도는 사람들에게 해주는말이었는데..이렇게 오해가 생길수도 있겠군요. 죄송합니다. 유투버분을 내가 평가할려는게 아니었습니다.제가 어떻게 남을 평가를 할수있겠습니까? 다시한번 사죄드립니다.나이 50에 실수했습니다. 좋은하루되세요!
ㄷㄷ 지몸이 개떡인데 뭘 가르치냐
글만봐도 생긴 꼬라지 상상이 되노ㅋㅋ
그러게요
님 멋진 몸 한 번 보여주세요~
가정교육을 법으로 필수화
와...인성파탄 글 잘 봤습니다. 양선수님 옆에 가면 멸치 될거 같은데 가령님은 자신있으시면 양선수님과 인증샷 부탁 드립니다.
@@코크다-r9b 수정까지 해가면서 열심히 글쓰셨네요 ㅋㅋ 수고하셨습니다.
카메라 정말 개같이 흔드네 찍는 애는 생각을 안하나?? 싶은데 내용이 너무 좋다
개떡같이 찍혀도 좋으니 많이 올려주셔요 친구들한테 운동 강의 1타라고 채널 영업했습니다
도움 진짜 많이 되는 영상..