-- Q. 레몬을 냉동보관했다가 넣어도 되나요? 네. 됩니다. -- Q. 공복에 레몬물 마셔도 되나요? 네. 됩니다. 레몬물의 산도는 콜라 100ml를 물 2L에 탄 것과 비슷한 수준입니다. 일반적으로 딱히 공복에 주의할 필요가 없는 식품입니다. 그래서 물 대용으로 많이 활용되고 있지요. -- Q. 위가 약한 사람도 레몬물 마셔도 되나요? 레몬물은 일반적인 사람들의 경우에는 딱히 산도를 주의할 필요가 없는 식품입니다. 하지만 위가 약하다고 한다면 제가 진료를 해 보고 어떤 상태인지를 아는 게 아니므로 제대로 답변 드리기는 어려울 것 같습니다. 위에 큰 문제가 있는 게 아니라면 보통은 별 문제 없을 텐데, 정 불안하시다면 레몬물을 더 연하게 타서 조금씩 드셔 보시고 괜찮으면 농도를 높여 가는 식으로 맞춰 보시기 바랍니다. -- Q. 레몬은 한 개 넣는 건가요, 잘라서 한 조각 넣는 건가요? 한 개입니다. -- Q. 시중에 파는 100% 레몬즙을 구입해서 사용해도 되나요? & 레몬을 착즙기로 즙을 짜서 타도 되나요? 이건 개인별 선택의 문제입니다. 시중에 파는 제품들은 압착방식으로 제조됩니다. 가정에서 착즙기로 짜는 것과 마찬가지입니다. 이러한 방식은 빠르고 편리하긴 하지만 껍질쪽의 항산화 성분들은 거의 추출할 수 없다는 한계가 있습니다. 반면, 알맹이쪽은 고압으로 추출되므로 순도가 매우 높은데, 이쪽에는 비타민 C와 구연산이 많습니다. 따라서, 레몬즙에는 천연레몬대비 다양한 항산화 성분은 상대적으로 부족하며, 대신 레몬의 핵심인 비타민 C와 구연산은 풍부하므로 레몬물에서 기대할 수 있는 핵심효능을 얻는 데에는 별 문제가 없습니다. 핵심효능 정도로 충분하다고 생각하시면 간편하게 레몬즙을 활용하셔도 좋고, 번거롭더라도 껍질쪽 항산화 성분들까지 다 해서 풀 효능으로 섭취하고 싶으시다면 레몬을 직접 우려내시면 되겠습니다. -- Q. 레몬즙제품을 물에 탈 경우 양을 얼마나 넣어야 하나요? 그건 제품마다 다르다 보니 답변 드리기가 어렵습니다. 직접 맛을 보면서 맞춰 보시거나 제조사에 문의해 보시는 편이 좋을 것 같습니다. -- Q. 100% 레몬즙 제품 뒷면에 보니까 이산화규소(산화방지제)라는 게 들어 있는데 먹어도 괜찮은가요? 네. 괜찮습니다. 이산화규소는 이름은 무섭게 생겼지만 실은 인체에 무해한 성분입니다. 추후에 영상으로 한 번 자세히 다뤄 드리겠습니다. -- Q. 건조레몬으로 넣어도 될까요? & 레몬을 건조기에 말려서 해 먹어도 될까요? 건조된 레몬은 고온의 건조과정에서 비타민과 항산화 성분들이 대부분 파괴되기 때문에 영양면에서 별 의미가 없으므로 효과 역시 보실 수 없습니다. 건조레몬뿐만 아니라 대부분의 건조과일들이 다 마찬가지입니다. 이런 것들은 거의 그냥 당분만 남은 단순 간식거리라고 생각하시면 됩니다. -- Q. 레몬 대신 깔라만시 먹어도 되나요? 깔라만시는 아직 학술적으로 제대로 연구된 적이 없는 과일이기 때문에 정확한 답변을 드리기가 어렵습니다(현재 시중에 알려진 효능정보는 다 그냥 학술적 근거가 없는 썰입니다). 일단, 성분을 보니 레몬이랑 유사한 점이 많이 보이긴 하네요. 효능도 아마 유사하지 않을까 추측해 볼 수는 있을 것 같습니다. 깔라만시는 많은 분들이 궁금해하시는 만큼, 신뢰할 수 있는 연구데이터가 나온다면 추후 다뤄 드리도록 하겠습니다. -- Q. 레몬은 소주에 타야죠. 그래요. 많이 타쇼. -- Q. 이순재 선생님이 하시는 유튜브인가요? ㅗ -- Q. 레몬물을 물 대신 탄산수에 넣어서 마셔도 되나요? 네. 됩니다. -- Q. 간헐적 단식 중인데 레몬물 마셔도 될까요? 간헐적 단식이 깨지진 않을까요? 혹시 인슐린이 분비되면 어쩌죠? 드셔도 됩니다. 레몬물이 다이어트 물이니까요. 다이어트 중에 다이어트 물을 마시면 더 좋지요. 여러 질문들에서 보니까 인슐린이 분비되면 안 된다는 식으로 설명하는 곳들이 있는 모양인데 잘못된 내용입니다. 인슐린은 살을 찌게 하는 물질이 아니라 당 대사의 중간과정을 담당하는 물질입니다. 체내에서 분해된 당은 인슐린을 통해 몸 여기 저기로 운반되는데, 이 당이 뇌가 활동하게 하고, 심장이 뛰게 하고, 면역세포가 활동하게 만드는 등 모든 생명유지활동이 돌아가게 만드는 연료운송수단입니다. 즉, 인슐린이 분비되면 안 된다고 하는 건 연료 공급하지 말고 생명력 끊기고 그냥 D지라는 소리입니다. 인슐린이 분비되면 안 된다는 식으로 말하는 사람들은 아마 '당을 많이 섭취하면 인슐린이 많이 분비된다' 요렇게만 알고 있어서 그런 것 같은데, 저건 인슐린의 작용을 일부만 갖고 잘못 이해해서 나온 틀린 설명입니다. 인슐린은 뭘 먹지 않더라도 항상 우리 몸 속을 돌아 다니고 있는 물질입니다. 아무리 공복이라고 하더라도 혈당이 0인 분은 없으시지요? 일단 이 부분에 대한 오해가 많은 것 같아 바로잡고자 합니다. 당 대사에 대한 작용은 다 설명하자면 너무 기니까 그냥 레몬물관련 결론만 얘기하자면, 레몬물에는 당이 들어 있지만 소량의 복합다당류 형태이며 인슐린 분비를 자극하지 않고 간 대사의 일부를 대체하고 마는 수준입니다. 체지방을 늘리지 않고, 체지방 분해를 방해하지도 않으며, 실제로 먹고 혈당을 재보면 혈당도 1도 올라가지 않습니다. 그러면서 항산화 및 수분흡수증가로 인해 대사촉진효과를 발생시켜 체지방 분해를 가속화 시킬 수 있다 보니 다이어트 용도로 사용되는 것입니다. 물론, 대사작용을 촉진시키는 것인 만큼 직접적인 식단조절수준의 효과까지는 아니고, 물 대신 섭취했을 떄 플러스 알파의 지속효과가 발생한다는 정도로 보시면 됩니다. 아무튼 결론은, 간헐적 단식을 하든 단식원을 들어가 살든, 레몬물은 언제나 다 마셔도 됩니다. -- Q. 껍질을 베이킹 소다와 소금으로 두 번 닦으라고 하신 이유가 농약 같은 유해성분을 빼내기 위한 건가요? 레몬은 선박을 통해 장거리 수출이 많이 되는 과일이다 보니 신선도 유지를 위해 표면에 왁스코팅을 많이 합니다. 그래서 농약이 왁스코팅층과 껍질 표면 사이에 끼어 있게 되지요. 베이킹 소다와 소금으로 두 번 씻어내면 이들을 제거하고 껍질까지 활용할 수 있게 됩니다. 왁스 얘기를 하면 불안해 하시는 분들이 계셔서 추가설명이 길어지게 되니 영상에서는 그냥 코팅층이라고만 했는데, 여기서는 조금 더 자세히 설명 드리겠습니다. 레몬에 사용되는 왁스는 청소용 왁스 같은 그런 게 아니고 식품용 왁스입니다. 보통 천연 카나우바계열 왁스를 많이 쓰는데, 카나우바 왁스는 다른 물질과 접착성이 없으며 레몬에 붙어 있는 게 아닌 자체적으로만 굳어져 있는 형태입니다. 마이크로 미터 단위의 아주 미세하게 얇은 유리로 감싸고 있는 형태라고 생각하시면 됩니다. 그래서 작은 균열만 생겨도 쉽게 깨지고 다 벗겨져 버리지요. 카나우바 왁스 외에 다른 종류도 더 있는데 다 같은 성질들입니다. 접착성 왁스는 애초에 식품용으로 허가 자체가 나지 않습니다. 소금으로 한 번 더 마무리하는 이유는 레몬표면틈새의 농약과 이물질 제거 및 소독을 위함입니다. -- Q. 100번째 좋아요는 제가 눌렀습니다^^ 감사합니다. 다음에 우리 병원 오시거든 약 100봉지 처방해 드릴께요.
굿닥터님의 레몬물을 시작으로 7월중순부터 지금까지 10키로 감량했어요~대박~혈압이 높게 나와 걱정이 많은터라 굿닥터님 영상들 보고 이리저리 참고해서 운동 식단했더니 신기하게도 살이빠집니다.매일 레몬물2리터 마셔요~식사후에 녹차도 거의 챙겨먹구요.레몬물 덕분인지 피곤함도 많이 사라지고 몸이 가벼워졌어요~식단은 하루세끼 계란 그릭요거트 부두 꼭 섭취하면서 하고있어요.운동은 걷기 자전거타기 에어로빅 시간나는 대로 골고루 하고있습니다.감사합니다~굿탁터님~^^건강을 찾는데 한발나아가는데 도움이 되어주셨어요!^^
이거보고 일주일간 레몬물 2리터씩 마시고있는데요 저 그냥 퐁퐁이랑 수세미로 레몬 닦아서 먹고있는데 이것보다 베이킹소다랑 소금으로 닦는게 낫나요..? 식품세척가능 세제로는 잘 안닦이는지 궁금합니다 찾아봐도 좀 이랬다 저랬다해서 좀 더 잘 아시는분한테 여쭤보는게 좋을거같아서요
이 영상보고 한달째 레몬 오이수 마시고 있는데 무엇보다 머리카락이 눈에띄게 덜 빠지네요. 연관관계가 있는지 모르겠어요. 저는 물 1.5리터에 오이 한개에 레몬즙 4Tsp 넣고 우린다음에 3일정도 물 리필해가며 마셨어요. 그리고 한가지 단점은 식후 한시간쯤 배고픈 느낌이 계속 들어요. 소화가 잘되서 그런가봐요. 우롱티 마실때처럼 배가 더부룩한 느낌이 안들어 좋네요. 피부 좋아지는건 덤이에요. 유익한 영상 고맙습니다.
감식초는 발효식품인 만큼 위장에 좋고 소화도 도와주는 게 맞습니다. 감식초의 산도는 pH 2.2로 레몬과 비슷한 수준이고 초생수로 만들 경우 pH 5.5 정도인데, 이는 산성쪽에 속하긴 해도 사람 피부와 유사한 수준의 매우 약산성이니 산도는 걱정하실 필요가 없습니다. 감식초에는 비타민, 무기질, 항산화 성분들이 다양하게 함유되어 있는데 성분분포가 레몬과 유사한 경향을 많이 보입니다. 다만, 함량면에 있어서는 대체로 레몬쪽이 3배 이상 많으므로 항산화/피부쪽 효능에 있어서는 레몬쪽이 월등합니다. 대신, 감식초에는 효소가 있어서 위장과 면역력에 조금 더 좋다는 장점이 있습니다. 이러한 발효물은 흔치 않으니 감식초물(초생수) 역시 충분히 좋은 물이라고 할 수 있습니다. 즉, 항산화 효능(염증제거/심혈관/피부미용/노화방지)을 더 원하신다면 레몬물을, 위장건강과 면역력을 더 원하신다면 감식초물(초생수)을 드시면 되겠습니다. 물론, 두 가지 다 바꿔 가면서 드셔도 됩니다. 질문을 하나 더 남겨 놓으셨던데, 이제 곧 진료 들어가야 돼서 그건 퇴근 후 답변 드리겠습니다. 😀😃🙏
안녕하세요, 선생님! 혹시 레몬의 과육부분만 즙으로 짜서 물에 섞어 마셔도 효과가 있을까요? 주로 레몬은 수입산이다보니 껍질을 잘 씻는다고 씻어도 좀 찝찝해서 이제까지 이런 식으로 마셔왔는데요. 선생님이 알려주신 레몬물을 보니 레몬껍질에도 효능이 있는 건가 싶어서 여쭤봅니다. 참고로 당뇨인도 양제한 없이 마셔도 되는지도 궁금합니다. 바쁘시겠지만 답글주시면 그대로 따라하겠습니다.(요로결석경험자라서 열심히 마시는 중ㅠㅠ)
굿닥님 항상 재미있게 영상 보고 있습니다 좋은 정보 감사합니다. 몇주째 레몬수 먹고있는데 저는 진짜 좋더라구요. 간수치가 않좋았는데. 이번에 건강검진 받고 좋아졌더라구요 살도 1kg 정도 빠지고요. 계속 레몬즙 짜는게 귀찮아서 니라 레몬과즙100%이라는 제품 써봤는데. 무첨가 제품이라 편하고 좋더라구요. 맛도 진하고 ㅎ
근데 레몬에서 당이 우러 나오면, 물 마실때마다 인슐린 분비하지 않나요? 인슐린 분비 하는 동안에는 지방분해가 안되는 걸로 알고 있는데... 그래서 공복운동, 간헐적 단식을 하는거 아닌가여? 근데 아무리 좋은 당이라고는 하나 인슐린 분비가 되는 물을 주기적으로 마시는게 체지방효과에 도움이 되나요? 피부나 비타민섭취에는 도움이 될것 같긴 한데요 ㅠㅠ
녹차레몬물을 한 5일정도 하루에 3L가량 먹고있는데요~ 입술 건조함이 가시질안네용.. 어떤 자연생물식 하는 유튜버보니 물을 많이 마신다고 체내수분량이 늘지 않고, 수분은 평소섭취하는 음식으로 충분히 섭취할수 있다며, 물을 과하게 마시면 오히려 소화에 안좋다고 하시더라구요. 게다가 물보다 과일이 체수분 섭취에 좋다는 뉘앙스였는데, 물3L 마셔도 입술이 갈라지는걸 보면 그게맞나 싶기도 한데요 ㅜ.ㅜㅋ 체수분량이나 소화측면에서 계속 2L이상 마셔도 좋은건지 궁금합니다~
상당히 학술적인 질문을 주셨네요. 플라스틱 병이 물에서 마이크로 또는 나노입자 단위로 미세하게 용해되는 문제에 대한 연구는 전 세계에서 지금도 현재진행형입니다. 따라서 모든 면을 고려해서 정확한 결론을 말씀 드릴 수 있는 단계는 아니지만, 현재까지의 연구결과들을 바탕으로 내용을 요약하면 다음과 같습니다. 1. 생수 또는 음료수 용기로 많이 쓰이는 PET 플라스틱 용기에 물을 포함한 액체를 담아 둘 경우 마이크로에서 나노 단위의 플라스틱 입자들이 용해될 수 있다. 2. 액체의 산도가 높을수록 플라스틱 용해도가 높아질 가능성이 있다. - 하지만 이는 일부 연구결과이며, 반대로 산도와는 관계 없다는 연구결과들도 있으므로 아직 신뢰할 수 있는 주장은 아닙니다. 3. 용해된 플라스틱은 마이크로에서 나노단위의 입자이므로 체내에서 쉽게 다시 배출되며, 이것이 인체에 해를 일으킨 사례는 지금껏 발견된 바 없다. 즉, 현재까지의 연구결과들을 종합한 결론은 "PET 용기의 물에 미세플라스틱이 용해될 수 있지만 인체에 유해하다는 근거는 없다" 입니다. 그래서 이러한 연구결과가 나온 이후로도 PET 재질이 사용금지된다거나 하진 않은 것입니다. 그 다음은 레몬물의 문제인데, 위의 2번에 보면 '산도가 높은 물에서 더 많은 플라스틱 입자가 발견된 결과'를 만약 사실이라고 가정해 보겠습니다. 레몬은 산도가 pH 2.2로 높은 편이지요. 비슷한 산도의 액체를 꼽자면 콜라가 pH 2.7입니다. 그런데 레몬물의 경우 레몬 1개를 물 2L에 희석한 것입니다. 즉, 콜라 90ml를 물 2L에 희석한 것과 비슷한 산도이지요. 산도가 어떨지는 굳이 계산 안 해도 짐작이 가시지요? 이미 거의 맛도 안 느껴질 만큼 물이나 마찬가지니까 말이지요. 따라서, 위의 2번 가설을 인정한다고 하더라도 레몬물은 딱히 주의할 필요가 있는 대상은 아니라고 말씀 드릴 수 있겠습니다. 덧붙이자면, 사람이 일주일에 섭취하는 플라스틱의 양은 대략 신용카드 한 장 정도랑 비슷합니다. 생각보다 많지요? 하지만 저게 사람 몸 속에 쌓이는 건 아니고 별 문제가 없는 한 다시 배출이 됩니다. 사람 몸에 그 정도 기능은 다 장착이 되어 있습니다. PET 용기의 입자도 마찬가지이지요. 따라서, 현대의학에서 드릴 수 있는 소견은 "그런 건 신경 안 쓰셔도 괜찮습니다" 정도로 정리해 드릴 수 있겠습니다. 😄
@@아름다운사람아름다운 레몬물의 산도는 콜라 90~100ml를 물 2L에 섞은 것과 비슷합니다. 그래서 일반적으로 산도를 주의할 필요가 있는 식품은 전혀 아닙니다. 하지만 위염이 있으시다면 혹시 만에 하나라도 모르니 일단 조금씩 드셔보신 후 괜찮으시다면 드시도록 하고, 느낌이 안 좋거나 불안하시다면 레몬을 더 적게 넣어서 연하게 드시는 방법을 고려해 보시기 바랍니다.
제가 물마실땐 무조건 레몬물로 마시거든요?? 이게 평소엔 별 부작용이 없었는데 밥을 먹고서 물을 마시면 오히려 음식이 흡수가 덜 되서 다이어트에 좋다고 하신 걸 보고 식후에 500ml를 마셨거든요?? 그랬더니 2시간후에 갑자기 배가 고프더라구요 간식을 안먹으려고 하는편이라 일단 참아봤는데 이게 3일동안 계속 그러더라구요 그래서 오늘 밥먹고 물을 안마셔봤는데 신기하게 간식이 참아지더라고요?? 이게 플라시보효과인지... 아니면 레몬물이 원인인지 궁금해요
1. 레몬물 보관기간 관련해서는 안 그래도 넣을까 말까 하다가 의학적으로 확인된 결과가 딱히 없어서 안 넣었는데요. 다룬 곳들 여럿 찾아봐도 대충 다 근거 없이 감으로 정하더군요. 그래서 정확히 답변 드리기는 어려울 것 같고, 제 경우는 먹을 때 대충 2~3일치 정도 만들어 놓고 먹습니다. 2. 냉장보관해도 상관 없습니다. 레몬 성분들이 물로 빠져 나오는 건 냉장온도의 물의 밀도에서도 아주 원활합니다.
요즘 시간이 너무 부족해서 댓글을 별로 못 달아 드리고 있는데, 오시자 마자 영상 거의 다 보신 분의 댓글을 어찌 넘길 수가 있을까요. 시간이 부족하긴 한데, 일단 간단히라도 답변 드리겠습니다. 1. 아침 공복 올리브유는 건강과 항산화에는 좋은데 짐작하시는대로 체중감량에는 별로 좋지 않습니다. 감량 시에는 안 드시는 게 좋습니다. 2. 하루 식단에 탄수화물이 너무 없는데 그렇게 하시면 감량은 되지만 요요 및 여러 부작용이 옵니다. 단식도 여러 번 하셨던 만큼 정신력으로는 충분하시겠지만, 그냥 점심/저녁에 각각 현미밥 1/4 공기 정도씩을 추가하시길 권장 드립니다. (다이어트 시 쌀밥은 피하는 게 좋습니다. 쌀밥은 혈당지수가 91이고, 현미밥은 혈당지수가 55입니다. 현미밥 1/4공기 정도면 기초대사에 쓰일 탄수화물 미니멈만 채우고 부작용을 방지할 수 있습니다.) 3. 끼니를 따로 안 챙기고 조금씩 자주 먹는 경우 식습관 자체의 문제보다는 대부분 먹는 종류가 문제입니다. 조금씩 자주 먹는 습관은 간단한 음식을 찾게 만들기 마련이고, 이는 정제당류(밀가루/설탕/전분 등)의 섭취를 늘리는 주요 원인이지요. 이런 것들은 흡수속도가 매우 빨라서 체지방전환율이 높습니다. 따라서, 식사를 규칙적으로 하시고 출출하실 땐 방울토마토와 곤약젤리를 드시는 게 좋습니다. 현재 체질이 체지방흡수량이 많고 대사소모량이 적은 체질이 되어 있는 것 같네요. 체질은 너무 걱정 마세요. 다시 바꿀 수 있습니다. 이에 관련한 요청들이 많아서 조만간 제작할 예정에 있으니, 머지 않아 영상으로 자세히 만나실 수 있도록 준비하겠습니다. 정신력이 강하신 분이니 방법만 알면 목표한 바를 이루시게 될 것이 분명합니다. 계속 도움 드리며 응원하겠습니다. 좋은 밤 되십시오. 😀😃🙏
물을 많이 마셔서 생기는 문제는 일반인에게는 거의 일어나기 어려우니 걱정하실 필요 없습니다. 물 과다섭취로 인한 문제는 하루에 마시는 양이랑은 관계 없고, 한 번에 너무 과도하게 많이 마시면 저삼투성불균형 같은 게 일어날 수는 있는데, 정상인이라면 그렇게 되기 전에 이미 토해버리고 맙니다. 당뇨환자와 물 섭취량은 상관이 없습니다. 일반인과 똑같습니다. 하루에 2L 정도가 건강에 좋습니다. 신부전환자는 많이 마시면 안 됩니다. 이 경우 이미 주치의로부터 상태에 맞는 물 섭취량을 안내 받을 테니 여기에 따라야 합니다. 여기서 전해 드리는 내용은 불특정 다수를 대상으로 하므로 일반적인 사람들을 기준으로 합니다. 특정 질병이나 기저질환이 있는 경우에는 주치의의 지시를 우선으로 따르시기 바랍니다.
선생님!! 요즘 건조 과일 중에는 동결건조 방식 즉 저온에서 건조하는 방식으로 건조과일칩을 만든 제품도 많은데 고온에서 건조하지 않는만큼 건조 과정에서 열에 의한 변성 및 산화에 따른 변질이 거의 일어나지 않는다고 하더라구요! 그렇게 동결건조한 과일칩을 물에 넣어 마셔도 비슷한 효과를 볼 수 있을까요?
사진이 첨부안되는게 아쉽네요ㅎㅎ 레몬물 마셔보려고 인터넷 찾아보니 트루레몬이라는 레몬워터 만드는 가루가 있더라구용ㅎ혹시 이런 가루로 물에 타 먹어도 효과있을까용?성분표 보니 구연산,레몬오일,레몬쥬스30%써있네요ㅎ 작년에 500개나 사둔게 있어서 마셔보려구요ㅜㅜㅋㅋ답변 부탁드려용^^
레몬은 선박을 통해 장거리 수출이 많이 되는 과일이기 때문에 신선도 유지를 위해 표면에 왁스코팅을 많이 합니다. 그래서 농약이 왁스코팅층과 껍질표면 사이에 끼어 있게 되다 보니, 껍질을 활용하기 위해선 베이킹소다로 표면을 문질러 코팅층과 농약을 함께 제거해야 합니다. 왁스 얘기를 하면 불안해 하시는 분들이 꼭 계셔서 설명이 길어지게 되니 영상에서는 그냥 코팅층이라고만 했는데, 바닥 닭는 데 쓰는 청소용 왁스 같은 게 아니고 식품용 왁스입니다.보통 천연카나우바계열 왁스를 많이 쓰는데, 카나우바왁스는 표면과 접착성이 없어 자체적으로만 굳어져 있기 때문에 아주 작은 균열만 생기더라도 쉽게 깨지고 다 벗겨져버립니다. 마이크로밀리미터단위의 아주 얇은 유리로 감싸고 있다고 이해하시면 됩니다. 그래서 베이킹소다로 문지르게 되면, 그다지 세게 문지르지 않더라도 이 코팅막은 절대 못 버티고 전체가 다 박살납니다. 그러니 별로 걱정하실 필요가 없습니다. 소금으로 한 번 더 마무리하는 이유는 코팅층 안에서 눌러 붙었을 수 있는 농약이나 이물질들을 제거하고 소독해주기 위함입니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 항상 건강하시고 행복하십시오. 😀😃🙏
![Gucci Mane & Sexyy Red - You Don't Love Me [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/j7IBqyFKT4c/mqdefault.jpg)
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Q. 레몬을 냉동보관했다가 넣어도 되나요?
네. 됩니다.
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Q. 공복에 레몬물 마셔도 되나요?
네. 됩니다. 레몬물의 산도는 콜라 100ml를 물 2L에 탄 것과 비슷한 수준입니다. 일반적으로 딱히 공복에 주의할 필요가 없는 식품입니다. 그래서 물 대용으로 많이 활용되고 있지요.
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Q. 위가 약한 사람도 레몬물 마셔도 되나요?
레몬물은 일반적인 사람들의 경우에는 딱히 산도를 주의할 필요가 없는 식품입니다. 하지만 위가 약하다고 한다면 제가 진료를 해 보고 어떤 상태인지를 아는 게 아니므로 제대로 답변 드리기는 어려울 것 같습니다.
위에 큰 문제가 있는 게 아니라면 보통은 별 문제 없을 텐데, 정 불안하시다면 레몬물을 더 연하게 타서 조금씩 드셔 보시고 괜찮으면 농도를 높여 가는 식으로 맞춰 보시기 바랍니다.
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Q. 레몬은 한 개 넣는 건가요, 잘라서 한 조각 넣는 건가요?
한 개입니다.
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Q. 시중에 파는 100% 레몬즙을 구입해서 사용해도 되나요? & 레몬을 착즙기로 즙을 짜서 타도 되나요?
이건 개인별 선택의 문제입니다.
시중에 파는 제품들은 압착방식으로 제조됩니다. 가정에서 착즙기로 짜는 것과 마찬가지입니다. 이러한 방식은 빠르고 편리하긴 하지만 껍질쪽의 항산화 성분들은 거의 추출할 수 없다는 한계가 있습니다. 반면, 알맹이쪽은 고압으로 추출되므로 순도가 매우 높은데, 이쪽에는 비타민 C와 구연산이 많습니다.
따라서, 레몬즙에는 천연레몬대비 다양한 항산화 성분은 상대적으로 부족하며, 대신 레몬의 핵심인 비타민 C와 구연산은 풍부하므로 레몬물에서 기대할 수 있는 핵심효능을 얻는 데에는 별 문제가 없습니다.
핵심효능 정도로 충분하다고 생각하시면 간편하게 레몬즙을 활용하셔도 좋고, 번거롭더라도 껍질쪽 항산화 성분들까지 다 해서 풀 효능으로 섭취하고 싶으시다면 레몬을 직접 우려내시면 되겠습니다.
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Q. 레몬즙제품을 물에 탈 경우 양을 얼마나 넣어야 하나요?
그건 제품마다 다르다 보니 답변 드리기가 어렵습니다. 직접 맛을 보면서 맞춰 보시거나 제조사에 문의해 보시는 편이 좋을 것 같습니다.
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Q. 100% 레몬즙 제품 뒷면에 보니까 이산화규소(산화방지제)라는 게 들어 있는데 먹어도 괜찮은가요?
네. 괜찮습니다. 이산화규소는 이름은 무섭게 생겼지만 실은 인체에 무해한 성분입니다. 추후에 영상으로 한 번 자세히 다뤄 드리겠습니다.
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Q. 건조레몬으로 넣어도 될까요? & 레몬을 건조기에 말려서 해 먹어도 될까요?
건조된 레몬은 고온의 건조과정에서 비타민과 항산화 성분들이 대부분 파괴되기 때문에 영양면에서 별 의미가 없으므로 효과 역시 보실 수 없습니다.
건조레몬뿐만 아니라 대부분의 건조과일들이 다 마찬가지입니다. 이런 것들은 거의 그냥 당분만 남은 단순 간식거리라고 생각하시면 됩니다.
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Q. 레몬 대신 깔라만시 먹어도 되나요?
깔라만시는 아직 학술적으로 제대로 연구된 적이 없는 과일이기 때문에 정확한 답변을 드리기가 어렵습니다(현재 시중에 알려진 효능정보는 다 그냥 학술적 근거가 없는 썰입니다). 일단, 성분을 보니 레몬이랑 유사한 점이 많이 보이긴 하네요. 효능도 아마 유사하지 않을까 추측해 볼 수는 있을 것 같습니다.
깔라만시는 많은 분들이 궁금해하시는 만큼, 신뢰할 수 있는 연구데이터가 나온다면 추후 다뤄 드리도록 하겠습니다.
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Q. 레몬은 소주에 타야죠.
그래요. 많이 타쇼.
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Q. 이순재 선생님이 하시는 유튜브인가요?
ㅗ
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Q. 레몬물을 물 대신 탄산수에 넣어서 마셔도 되나요?
네. 됩니다.
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Q. 간헐적 단식 중인데 레몬물 마셔도 될까요? 간헐적 단식이 깨지진 않을까요? 혹시 인슐린이 분비되면 어쩌죠?
드셔도 됩니다. 레몬물이 다이어트 물이니까요. 다이어트 중에 다이어트 물을 마시면 더 좋지요.
여러 질문들에서 보니까 인슐린이 분비되면 안 된다는 식으로 설명하는 곳들이 있는 모양인데 잘못된 내용입니다. 인슐린은 살을 찌게 하는 물질이 아니라 당 대사의 중간과정을 담당하는 물질입니다. 체내에서 분해된 당은 인슐린을 통해 몸 여기 저기로 운반되는데, 이 당이 뇌가 활동하게 하고, 심장이 뛰게 하고, 면역세포가 활동하게 만드는 등 모든 생명유지활동이 돌아가게 만드는 연료운송수단입니다. 즉, 인슐린이 분비되면 안 된다고 하는 건 연료 공급하지 말고 생명력 끊기고 그냥 D지라는 소리입니다.
인슐린이 분비되면 안 된다는 식으로 말하는 사람들은 아마 '당을 많이 섭취하면 인슐린이 많이 분비된다' 요렇게만 알고 있어서 그런 것 같은데, 저건 인슐린의 작용을 일부만 갖고 잘못 이해해서 나온 틀린 설명입니다. 인슐린은 뭘 먹지 않더라도 항상 우리 몸 속을 돌아 다니고 있는 물질입니다. 아무리 공복이라고 하더라도 혈당이 0인 분은 없으시지요? 일단 이 부분에 대한 오해가 많은 것 같아 바로잡고자 합니다.
당 대사에 대한 작용은 다 설명하자면 너무 기니까 그냥 레몬물관련 결론만 얘기하자면, 레몬물에는 당이 들어 있지만 소량의 복합다당류 형태이며 인슐린 분비를 자극하지 않고 간 대사의 일부를 대체하고 마는 수준입니다. 체지방을 늘리지 않고, 체지방 분해를 방해하지도 않으며, 실제로 먹고 혈당을 재보면 혈당도 1도 올라가지 않습니다. 그러면서 항산화 및 수분흡수증가로 인해 대사촉진효과를 발생시켜 체지방 분해를 가속화 시킬 수 있다 보니 다이어트 용도로 사용되는 것입니다. 물론, 대사작용을 촉진시키는 것인 만큼 직접적인 식단조절수준의 효과까지는 아니고, 물 대신 섭취했을 떄 플러스 알파의 지속효과가 발생한다는 정도로 보시면 됩니다.
아무튼 결론은, 간헐적 단식을 하든 단식원을 들어가 살든, 레몬물은 언제나 다 마셔도 됩니다.
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Q. 껍질을 베이킹 소다와 소금으로 두 번 닦으라고 하신 이유가 농약 같은 유해성분을 빼내기 위한 건가요?
레몬은 선박을 통해 장거리 수출이 많이 되는 과일이다 보니 신선도 유지를 위해 표면에 왁스코팅을 많이 합니다. 그래서 농약이 왁스코팅층과 껍질 표면 사이에 끼어 있게 되지요. 베이킹 소다와 소금으로 두 번 씻어내면 이들을 제거하고 껍질까지 활용할 수 있게 됩니다.
왁스 얘기를 하면 불안해 하시는 분들이 계셔서 추가설명이 길어지게 되니 영상에서는 그냥 코팅층이라고만 했는데, 여기서는 조금 더 자세히 설명 드리겠습니다.
레몬에 사용되는 왁스는 청소용 왁스 같은 그런 게 아니고 식품용 왁스입니다. 보통 천연 카나우바계열 왁스를 많이 쓰는데, 카나우바 왁스는 다른 물질과 접착성이 없으며 레몬에 붙어 있는 게 아닌 자체적으로만 굳어져 있는 형태입니다. 마이크로 미터 단위의 아주 미세하게 얇은 유리로 감싸고 있는 형태라고 생각하시면 됩니다. 그래서 작은 균열만 생겨도 쉽게 깨지고 다 벗겨져 버리지요. 카나우바 왁스 외에 다른 종류도 더 있는데 다 같은 성질들입니다. 접착성 왁스는 애초에 식품용으로 허가 자체가 나지 않습니다.
소금으로 한 번 더 마무리하는 이유는 레몬표면틈새의 농약과 이물질 제거 및 소독을 위함입니다.
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Q. 100번째 좋아요는 제가 눌렀습니다^^
감사합니다. 다음에 우리 병원 오시거든 약 100봉지 처방해 드릴께요.
오오.. 이런 꿀정보가 ?! 하면서 읽고 내려오다가
마지막에서 멈칫!
서.. 선생님 ;;
약 백봉지라니요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 속시원해요 땡큐!
레몬즙 넣어서 만들고싶은데 1리터 물에 레몬즙은 어느정도 넣으면될까요?ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 박사 개웃기네요 ㅋㅋㅋ
그래요 많이 타숔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 보려고 만듬 레몬 코팅 잘 닦고 (베이킹소다+소금으로) 꼬다리랑 씨 제거하고 물 1.5~2리터에 레몬 1개 잘라서 6시간후 마시면 됨. 레몬 과다 금지 👍🏻👍🏻👍🏻감사합니다
혹시 레몬1개는 아예한개인가요 아니면 한조각인가요? ㅠㅠㅠ 진지하게 고민하고있습니다ㅜ
@@최수진-s4j 슬라이스한조각!!
@@최수진-s4j 아예 한개 넣으세요
슬라이스로 한개분량 모두다 맞죵?
헷갈리시는거 같은데 Q&A 에 보면 올라와있어요 슬라이스 아니고 레몬 한개 다에요
4:26 레몬씻기 - 베이킹소다 + 굵은소금
4:38 레몬 썰기 - 꼬다리 , 씨빼기
4:49 레몬 양 맞추기 1.5L-2L당 레몬 한개씩 넣고 6시간 우리기(자기전에 셋팅해놓고 자기)
** 진하게 타먹지말기 (생레몬은 산도가 높으니 비율 맞춰서 먹기), 레몬물 먹고 물로 헹궈주기
시판용
착즙 레몬즙 넣으면 간편한 ㅎㅎㅎ
그림에는 한조각인데.. 말은 한개라는데 1개 통으로 말하는건가요??
@@안녕-k9r 레몬 한개 라네요 슬라이스 조각 한개가 아니라
@@넣고30분 댓글에도 나와있지만 그렇게 되면 껍질에 있는 성분을 섭취 못 하게 된다네요
냉장 보관도 되나요 ?!
굿닥터님의 레몬물을 시작으로 7월중순부터 지금까지 10키로 감량했어요~대박~혈압이 높게 나와 걱정이 많은터라 굿닥터님 영상들 보고 이리저리 참고해서 운동 식단했더니 신기하게도 살이빠집니다.매일 레몬물2리터 마셔요~식사후에 녹차도 거의 챙겨먹구요.레몬물 덕분인지 피곤함도 많이 사라지고 몸이 가벼워졌어요~식단은 하루세끼 계란 그릭요거트 부두 꼭 섭취하면서 하고있어요.운동은 걷기 자전거타기 에어로빅 시간나는 대로 골고루 하고있습니다.감사합니다~굿탁터님~^^건강을 찾는데 한발나아가는데 도움이 되어주셨어요!^^
와 중독성있는 캐릭터 바로 구독추가완료했쇼 그냥
물 1.5~2L당 레몬 1개 6시간이상 우려낸물
* 레몬표면 코팅막 벗기기
씻을때 베이킹 소다로 빡빡 씻은후 굵은소금으로 한번더 문질러서 세탁
끝이랑 씨 제거 (레몬물에서 쓴맛의 원인)
시중에 파는 레몬즙으로 만들땐 2리터 기준으로 얼마나 넣어야 적당한가요??
이렇게 유익한 채널은 .... 저만 알고싶지만 모두에게 알려져야 마땅하오!!!!
우와 감사합니다. 우리 병원 오시면 주차비 무료 해드릴께요.
@@gooddoctor1004 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋ 당연하잖아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당장 구독 !!
앞으로 쭈욱 ㅡ
@@gooddoctor1004 귀여우시다😂😂잘보고가요🥰👍
영상 너무 잘봤습니다 2L 물에 레몬3~4개정도를 넣어서 6시간이상 우려낸 다음에 먹을때마다 물을 타서 희석시켜 먹어도 효과가 같을까요?
평소에 물을 많이 먹는데 2리터짜리 병이 하나밖에 없어서 원액형식으로 만들고 싶어서요
이거보고 일주일간 레몬물 2리터씩 마시고있는데요 저 그냥 퐁퐁이랑 수세미로 레몬 닦아서 먹고있는데 이것보다 베이킹소다랑 소금으로 닦는게 낫나요..? 식품세척가능 세제로는 잘 안닦이는지 궁금합니다 찾아봐도 좀 이랬다 저랬다해서 좀 더 잘 아시는분한테 여쭤보는게 좋을거같아서요
진심으로 감사드립니다
많은 진료비 내고도 들을수 없는 정보이며 가르침 입니다
150~200세 장수시대를 여는 실천적 의사이십니다
건강하게 오래 사셔서 우리곁에 계셔 주셔야하겠습니다
오늘 구독하고 선생님 영상 다 봤습니다
의사로서 들을 수 있는 최고의 칭찬을 다 들은 기분입니다.
저도 제 건강 잘 챙겨 가며 오랫동안 좋은 정보 많이 전해 드리겠습니다.
선생님도 항상 건강하시고 행복하십시오. 😀😃🙏
최고 감사하는 마음으로 댓글 올렸습니다😊🤗
ㄹㅇ❤❤❤
이 영상보고 한달째 레몬 오이수 마시고 있는데 무엇보다 머리카락이 눈에띄게 덜 빠지네요. 연관관계가 있는지 모르겠어요.
저는 물 1.5리터에 오이 한개에 레몬즙 4Tsp 넣고 우린다음에 3일정도 물 리필해가며 마셨어요.
그리고 한가지 단점은 식후 한시간쯤 배고픈 느낌이 계속 들어요. 소화가 잘되서 그런가봐요. 우롱티 마실때처럼 배가 더부룩한 느낌이 안들어 좋네요. 피부 좋아지는건 덤이에요. 유익한 영상 고맙습니다.
박사님..초생수(자연침전 감식초를 물에탄)도 비슷한 효과 일까요? 몇년간 그리먹고 있는데 산 성분임에도 위염증세가 사라지고 체한느낌 들때도 탄산이나 소화제보다 좋더라고요. 레몬수로 바꿀까요?
감식초는 발효식품인 만큼 위장에 좋고 소화도 도와주는 게 맞습니다. 감식초의 산도는 pH 2.2로 레몬과 비슷한 수준이고 초생수로 만들 경우 pH 5.5 정도인데, 이는 산성쪽에 속하긴 해도 사람 피부와 유사한 수준의 매우 약산성이니 산도는 걱정하실 필요가 없습니다.
감식초에는 비타민, 무기질, 항산화 성분들이 다양하게 함유되어 있는데 성분분포가 레몬과 유사한 경향을 많이 보입니다. 다만, 함량면에 있어서는 대체로 레몬쪽이 3배 이상 많으므로 항산화/피부쪽 효능에 있어서는 레몬쪽이 월등합니다. 대신, 감식초에는 효소가 있어서 위장과 면역력에 조금 더 좋다는 장점이 있습니다. 이러한 발효물은 흔치 않으니 감식초물(초생수) 역시 충분히 좋은 물이라고 할 수 있습니다.
즉, 항산화 효능(염증제거/심혈관/피부미용/노화방지)을 더 원하신다면 레몬물을, 위장건강과 면역력을 더 원하신다면 감식초물(초생수)을 드시면 되겠습니다. 물론, 두 가지 다 바꿔 가면서 드셔도 됩니다.
질문을 하나 더 남겨 놓으셨던데, 이제 곧 진료 들어가야 돼서 그건 퇴근 후 답변 드리겠습니다. 😀😃🙏
@@gooddoctor1004 와~~이 느낌 마치 의료계의 알파고 ㅎ 좋은 정보 감사드립니다
6월20일부터 레몬물2리터 녹차물 2리터
한끼는 두부, 8시까지 식사 다음날 12시 이후 식사까지 병행중인데 눈에띄게 피부 좋아지고 살도 빠졌어요
술도 가끔 마셨는데 담날 레몬물 먹으면 더 빨리 풀림ㅋㅋ
선생님 영상을 본 후 오이와 레몬을 넣어 물을 마시고 있습니다. 아직은 날씨가 추워 물이 괜찮은데 여름처럼 더운 날은 냉장보관을 해야 할 것 같은데 찬물은 다이어트에 도움이 되지 않는다는 말을 많이 들어서요 다이어트 중 찬물과 따뜻한 물의 차이가 있는지 궁금합니다^^
70도 넘어가면 비타민c 파괴된대요
님아, 그냥 30초 정도 전자렌지에 돌려서 적당히 미지근하게 먹으면 되지, 뭘 고민해.
레몬물먹으니 물을 엄청많이마시게되서 화장실을 좀자주간다는것빼곤 나쁜게없고
마신지 며칠되었는데 피부가 버석버석한 ?거친느낌이 사라지고 좀 촉촉해진것같네요 뱃살도좀빠진것같고.. 결론은 레몬물 마시라고 그냥. ㅋㅋ
가르쳐주신대로 박박씻어
꼬다리도 제거하고 시키는대로하니
향긋하니 너무 맛있는 레몬물💕 굿닥터고마워요 ^^
레몬을 착즙해서 큐브로 얼려놓은게 있는데 냉동실에서 좀 오래된게 있는데 영양면에서 문제가 없을까요? ㅎㅎ
으악..오이물 만드는영상보다가 레몬도 넣으면좋다해서..오늘 만들었는데..다하고나서 영상 자세히보니까 레몬씻는법이 따로잇대서 보러왓더만.. 저렇게씻어야하는줄모르고 그냥 물로만씻어서 넣엇는데 ..괜찮겠지...
굿닥터님 레몬세척할때 1종 주방세제로 세척해도 되나요? 1종주방세제 푼 물에다가 타월로 빡빡문질러씻으면 베이킹소다+소금 으로 씻은 효과가 나는지 정말 궁금합니다☺︎
소금을 사용하는 이유는 레몬처럼 울퉁불퉁한 표면을 더 꼼꼼이 세척하기 위함입니다. 그래서 소금 사용여부는 세척력에 약간 차이를 발생시킬 수 있습니다. 세제는 1종 주방세제 아무거나 사용하셔도 상관 없습니다.
답변 감사합니다🎀
밑의 질문&답변 읽어봤는데요, 다른 질문 있습니다! 레몬물, 오이물, 레몬&오이물, 이런 물들을 마시고나면 항상 양치를 해야하나요? 녹차는 마시고나면 양치해야한다는 말을 들었는데 레몬물이나 오이물은 어떤지 알려주세요~^^
아 펭귄 너무 귀여워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 세상에 펭귄너무 구ㅏ여워서 이 채널 어느순간 영상 계속 찾아보게 되요
선생님ㅠ 질문드립니다..!
1.6시간뒤에 레몬은 건져내나요?
2.기숙사살아서 베이킹소다 굵은소금 이런건 없는데.. 그냥 물&솔로 빡빡 씻어서 먹음 안되나요ㅠ? 효능면에서 차이가 있는건 아니구 그냥 안전한 섭취를 위한 세척인거죠 ㅎ...?
안녕하세요, 선생님!
혹시 레몬의 과육부분만 즙으로 짜서 물에 섞어 마셔도 효과가 있을까요?
주로 레몬은 수입산이다보니 껍질을 잘 씻는다고 씻어도 좀 찝찝해서 이제까지 이런 식으로 마셔왔는데요.
선생님이 알려주신 레몬물을 보니 레몬껍질에도 효능이 있는 건가 싶어서 여쭤봅니다.
참고로 당뇨인도 양제한 없이 마셔도 되는지도 궁금합니다.
바쁘시겠지만 답글주시면 그대로 따라하겠습니다.(요로결석경험자라서 열심히 마시는 중ㅠㅠ)
원래 레몬껍질이 더 좋음 오렌지 껍질 사과껍질 자몽껍질 껍질이 더 좋은거임
제주에서 나오는 제주레몬 드세요 ~ 국산 레몬이라서 출하시기가 정해져 있는데 걍 수입보단 약 덜쳤겠지 이러고 정신승리 하면서 먹어요
@@루루슈-j6j 레몬 껍질에는 체내의 노폐물과 독소를 배출시는 성분이 함유되어 있습니다
레몬이나 과일을 베이킹소다에 담궈논후
쓰심 될것같아요
굿닥님 항상 재미있게 영상 보고 있습니다 좋은 정보 감사합니다. 몇주째 레몬수 먹고있는데 저는 진짜 좋더라구요.
간수치가 않좋았는데. 이번에 건강검진 받고 좋아졌더라구요 살도 1kg 정도 빠지고요. 계속 레몬즙 짜는게 귀찮아서
니라 레몬과즙100%이라는 제품 써봤는데. 무첨가 제품이라 편하고 좋더라구요. 맛도 진하고 ㅎ
시중에 파는 100%레몬즙으로 레몬물 만들때는 레몬즙을 어느정도 넣어야하나요?!!
그리고 이렇게 타마시믄 바로 마셔도 될까여??
존경할올 선생님. 레몬 한개를 95도씨 뜨거운 물에 받아서 30분 우렸다가 냉장고로 이동하면 더 좋을까요? 레몬 어쩌고가 뜨거울때 가장 효능이 많이 발생된다는데. 많이 차이 있나요 ? 그냥 찬물이나 정수에 넣고 냉장고 넣어 둔뒤 6시간 이후 먹어도 될까요?
시중에 나와있는 레몬즙으로는 불가능한가요? 가능한다면 얼마기준 얼마만큼 넣어야할까요?
@굿닥터 이거넘궁금해요~~레몬으로 만들기 힘든 상황이라..
근데 레몬에서 당이 우러 나오면, 물 마실때마다 인슐린 분비하지 않나요? 인슐린 분비 하는 동안에는 지방분해가 안되는 걸로 알고 있는데... 그래서 공복운동, 간헐적 단식을 하는거 아닌가여? 근데 아무리 좋은 당이라고는 하나 인슐린 분비가 되는 물을 주기적으로 마시는게 체지방효과에 도움이 되나요? 피부나 비타민섭취에는 도움이 될것 같긴 한데요 ㅠㅠ
레몬이 많이 셔서 산성으로 생각하시는 분들이 많은데 레몬은 알카리성 과일이에유 ㅎㅎ 여러가지로 우리몸에 참 좋은 과일이지유 ㅎㅎ
잉??? 중딩때 알칼리인 생선의 비린내를 없애기위해 산성인 레몬즙을 뿌려서 중화하는거라배웟고...비타민씨는 아스코빅애씨드..Acid.......인데 왜 알칼리에용??? 진짜 궁금해서..
영상에서도 레몬이 산도가 높다는데...
에? 산도가 높다는데 왜 알칼리..?;;
레몬은 소화되면서 알칼리성으로 변해서 알칼리성 음식이라고 할걸요?
뱃속에 들어가면 알칼리~~
녹차레몬물을 한 5일정도 하루에 3L가량 먹고있는데요~ 입술 건조함이 가시질안네용..
어떤 자연생물식 하는 유튜버보니 물을 많이 마신다고 체내수분량이 늘지 않고, 수분은 평소섭취하는 음식으로 충분히 섭취할수 있다며, 물을 과하게 마시면 오히려 소화에 안좋다고 하시더라구요. 게다가 물보다 과일이 체수분 섭취에 좋다는 뉘앙스였는데, 물3L 마셔도 입술이 갈라지는걸 보면 그게맞나 싶기도 한데요 ㅜ.ㅜㅋ 체수분량이나 소화측면에서 계속 2L이상 마셔도 좋은건지 궁금합니다~
레몬 1개 착즙하면 50~60ml 나온다고 합니다.
레몬즙을 넣으실때 참고하시면 될 듯 합니다 ^^
아니 난 안 그러던데요 어주 조금 나오던데요 20-30,,ml정도요 왜때문인지요
레몬은 크기마다 다르지만 왕레몬 아니고선 1개당 약 30ml 정도 나옵니다~^^ 레몬 짜기전에 손으로 조물조물 하고 짜면 조금 더 나와요#
요로결석에 좋음. 결석에 고생하던분이 추천해줘서 먹었는데
병원약 바로 버리고 이걸로 바로 효과봄.
물이최고요 ~~
그냥아주그냥 넘감사하오~~ㅎㅎ
6시간담궈놨다가 건져내요?
미리 건져낼 필요 없이 그냥 레몬물 다 드시고 나서 남은 레몬을 버리시면 됩니다. 😀😃
집에 시판용 레몬즙 있고 베이킹용 냉동 레몬제스트(껍질 잘게 갈아놓은것) 있는데 그냥 섞어서 타먹어도 레몬 우린것과 효과가 같나요?? 껍질이긴 해도 냉동이라 영양소가 파괴되었을까봐요
처음엔 그냥 많이떠도는 카더라 정보인줄 알았는데
입안세균얘기하시고 정리도 잘되있어서 신뢰가갑니당 ㅎㅎ 구독하고가요~!
시청자 질문에대한 굿닥터님 답변 보고왔는데 와아우 정말 전문적이시군요 진짜 의사이신줄 몰랐네요👍👍👍 너무 멋져요!!!❤❤❤
레몬물 진짜 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 안그래도 레모네이드 좋아해서 레몬물 마시니까 너무 맛있고 행복함... 오전에 늘 피곤했는데 이거 마시니까 정신도 맑네요
박사님 용기는 어떤게 좋나요?
빛차단되는 병으로 해야 하나요?
생수병에 오랜시간 레몬넣어두면 플라스틱성분이 용해되지는 않는지요?
상당히 학술적인 질문을 주셨네요. 플라스틱 병이 물에서 마이크로 또는 나노입자 단위로 미세하게 용해되는 문제에 대한 연구는 전 세계에서 지금도 현재진행형입니다. 따라서 모든 면을 고려해서 정확한 결론을 말씀 드릴 수 있는 단계는 아니지만, 현재까지의 연구결과들을 바탕으로 내용을 요약하면 다음과 같습니다.
1. 생수 또는 음료수 용기로 많이 쓰이는 PET 플라스틱 용기에 물을 포함한 액체를 담아 둘 경우 마이크로에서 나노 단위의 플라스틱 입자들이 용해될 수 있다.
2. 액체의 산도가 높을수록 플라스틱 용해도가 높아질 가능성이 있다. - 하지만 이는 일부 연구결과이며, 반대로 산도와는 관계 없다는 연구결과들도 있으므로 아직 신뢰할 수 있는 주장은 아닙니다.
3. 용해된 플라스틱은 마이크로에서 나노단위의 입자이므로 체내에서 쉽게 다시 배출되며, 이것이 인체에 해를 일으킨 사례는 지금껏 발견된 바 없다.
즉, 현재까지의 연구결과들을 종합한 결론은 "PET 용기의 물에 미세플라스틱이 용해될 수 있지만 인체에 유해하다는 근거는 없다" 입니다. 그래서 이러한 연구결과가 나온 이후로도 PET 재질이 사용금지된다거나 하진 않은 것입니다.
그 다음은 레몬물의 문제인데, 위의 2번에 보면 '산도가 높은 물에서 더 많은 플라스틱 입자가 발견된 결과'를 만약 사실이라고 가정해 보겠습니다. 레몬은 산도가 pH 2.2로 높은 편이지요. 비슷한 산도의 액체를 꼽자면 콜라가 pH 2.7입니다. 그런데 레몬물의 경우 레몬 1개를 물 2L에 희석한 것입니다. 즉, 콜라 90ml를 물 2L에 희석한 것과 비슷한 산도이지요. 산도가 어떨지는 굳이 계산 안 해도 짐작이 가시지요? 이미 거의 맛도 안 느껴질 만큼 물이나 마찬가지니까 말이지요. 따라서, 위의 2번 가설을 인정한다고 하더라도 레몬물은 딱히 주의할 필요가 있는 대상은 아니라고 말씀 드릴 수 있겠습니다.
덧붙이자면, 사람이 일주일에 섭취하는 플라스틱의 양은 대략 신용카드 한 장 정도랑 비슷합니다. 생각보다 많지요? 하지만 저게 사람 몸 속에 쌓이는 건 아니고 별 문제가 없는 한 다시 배출이 됩니다. 사람 몸에 그 정도 기능은 다 장착이 되어 있습니다. PET 용기의 입자도 마찬가지이지요. 따라서, 현대의학에서 드릴 수 있는 소견은 "그런 건 신경 안 쓰셔도 괜찮습니다" 정도로 정리해 드릴 수 있겠습니다. 😄
@@gooddoctor1004 위측성 위염이.있는 사람도 레몬물 마셔도 될까요?
@@아름다운사람아름다운 레몬물의 산도는 콜라 90~100ml를 물 2L에 섞은 것과 비슷합니다. 그래서 일반적으로 산도를 주의할 필요가 있는 식품은 전혀 아닙니다.
하지만 위염이 있으시다면 혹시 만에 하나라도 모르니 일단 조금씩 드셔보신 후 괜찮으시다면 드시도록 하고, 느낌이 안 좋거나 불안하시다면 레몬을 더 적게 넣어서 연하게 드시는 방법을 고려해 보시기 바랍니다.
@@gooddoctor1004 답변 주셔서 감사합니다♡♡♡
제가 물마실땐 무조건 레몬물로 마시거든요?? 이게 평소엔 별 부작용이 없었는데 밥을 먹고서 물을 마시면 오히려 음식이 흡수가 덜 되서 다이어트에 좋다고 하신 걸 보고 식후에 500ml를 마셨거든요?? 그랬더니 2시간후에 갑자기 배가 고프더라구요 간식을 안먹으려고 하는편이라 일단 참아봤는데 이게 3일동안 계속 그러더라구요 그래서 오늘 밥먹고 물을 안마셔봤는데 신기하게 간식이 참아지더라고요?? 이게 플라시보효과인지... 아니면 레몬물이 원인인지 궁금해요
선생님~~레몬물 2리터 생수병으루 6-7개 만들어놓고 하루 하나씩 먹어도 될까요? 레몬이 6-7일간 물에 담겨있어도 괜찮은건지 아님 매일매일 저녁에 만들어서 다음날 먹어야 하는건가요? 그리구 상온보관해서 먹는게 좋아요?냉장보관해도 상관없나요?
1. 레몬물 보관기간 관련해서는 안 그래도 넣을까 말까 하다가 의학적으로 확인된 결과가 딱히 없어서 안 넣었는데요. 다룬 곳들 여럿 찾아봐도 대충 다 근거 없이 감으로 정하더군요. 그래서 정확히 답변 드리기는 어려울 것 같고, 제 경우는 먹을 때 대충 2~3일치 정도 만들어 놓고 먹습니다.
2. 냉장보관해도 상관 없습니다. 레몬 성분들이 물로 빠져 나오는 건 냉장온도의 물의 밀도에서도 아주 원활합니다.
@@gooddoctor1004 오오 감사합니다~~
박사님 채널 오늘첨들어왔는데 동영상 거의다봤어요! 말을정말 이해가잘되고 핵심만쏙쏙 뽑아주시는 느낌? 시간가는줄모르고 다 보고 제 다이어트식단을짜봤는데 괜찮은지 피드백좀 부탁드려용!ㅠㅜ
아침 공복 올리브유한숫갈+방울토마토
점심겸저녁 두부김치 (최소 식사3시간후 수면)
레몬1개분량 레몬즙넣은 2리터물,
그외에도 배고플때 방울토마토,곤약젤리 이런거 간식으로먹구용 평소식습관은 끼니를 따로안챙기고 조금씩 자주먹는 타입이에용
평소에 굶는다이어트를 오래자주하면서 몸무게가 5~15키로정도 빼고,요요오고 그 과정이 넘많아서그런지 지금은 엄청적게먹어도 안빠지는 지경이됬거든요ㅠㅠㅠ 근육없이 대부분지방인 통통체형이라 올리브오일 한숫갈먹는게 좀걱정되네요ㅠㅠ 체지방량이 40프로정도되는데 근육이아예없고 몸무게는 표준체중에서 +5~10키로 더나가는 이상한몸입니다ㅠ 적다보니 너무길어졌는데 다이어트를 어떻게해야할지 막막해져서요 피드백 한마디만 부탁드려용ㅠㅠㅠ
요즘 시간이 너무 부족해서 댓글을 별로 못 달아 드리고 있는데,
오시자 마자 영상 거의 다 보신 분의 댓글을 어찌 넘길 수가 있을까요.
시간이 부족하긴 한데, 일단 간단히라도 답변 드리겠습니다.
1. 아침 공복 올리브유는 건강과 항산화에는 좋은데 짐작하시는대로 체중감량에는 별로 좋지 않습니다. 감량 시에는 안 드시는 게 좋습니다.
2. 하루 식단에 탄수화물이 너무 없는데 그렇게 하시면 감량은 되지만 요요 및 여러 부작용이 옵니다. 단식도 여러 번 하셨던 만큼 정신력으로는 충분하시겠지만, 그냥 점심/저녁에 각각 현미밥 1/4 공기 정도씩을 추가하시길 권장 드립니다. (다이어트 시 쌀밥은 피하는 게 좋습니다. 쌀밥은 혈당지수가 91이고, 현미밥은 혈당지수가 55입니다. 현미밥 1/4공기 정도면 기초대사에 쓰일 탄수화물 미니멈만 채우고 부작용을 방지할 수 있습니다.)
3. 끼니를 따로 안 챙기고 조금씩 자주 먹는 경우 식습관 자체의 문제보다는 대부분 먹는 종류가 문제입니다. 조금씩 자주 먹는 습관은 간단한 음식을 찾게 만들기 마련이고, 이는 정제당류(밀가루/설탕/전분 등)의 섭취를 늘리는 주요 원인이지요. 이런 것들은 흡수속도가 매우 빨라서 체지방전환율이 높습니다. 따라서, 식사를 규칙적으로 하시고 출출하실 땐 방울토마토와 곤약젤리를 드시는 게 좋습니다.
현재 체질이 체지방흡수량이 많고 대사소모량이 적은 체질이 되어 있는 것 같네요. 체질은 너무 걱정 마세요. 다시 바꿀 수 있습니다. 이에 관련한 요청들이 많아서 조만간 제작할 예정에 있으니, 머지 않아 영상으로 자세히 만나실 수 있도록 준비하겠습니다.
정신력이 강하신 분이니 방법만 알면 목표한 바를 이루시게 될 것이 분명합니다. 계속 도움 드리며 응원하겠습니다. 좋은 밤 되십시오. 😀😃🙏
@@gooddoctor1004 이렇게 정성스레 답해주시구 응원도해주시니 힘이나네요ㅠ 다른유투브 동영상들 뭔지모르게 금방지루해지고 길어서 끝까지잘못보는 성격인데 박사님채널 동영상은 넘유쾌하고 실천하기도 간단하지만 확실히정리해주시는게 실전다이어트에서 가장 도움되는 채널이 되지않을까 싶네요!
오일도 먹을지말지 혼자 고민했는데 여쭤보길 잘했네용ㅎㅎㅎ 친절한 답변 넘넘감사합니다😄😄
와우~~ 물도 바꿔야겠네요~ 2L물통 사다가 밤마다 만들면 담날 하루종일 마심 되겠네여~~ 항상 유익한 정보 감사해여~~~^^
근데 선생님
물을많이 마시면 전해질불균형이나
혈류량이 많아지면 심장이 부담느끼는거아닌가요??.
당뇨환자나 신부전환자들이 물을많이 마셔도되는건가요???
당뇨환자는 원래 물을많이마시기는하는데
더많이 마셔도상관없나요??.
물을 많이 마셔서 생기는 문제는 일반인에게는 거의 일어나기 어려우니 걱정하실 필요 없습니다.
물 과다섭취로 인한 문제는 하루에 마시는 양이랑은 관계 없고, 한 번에 너무 과도하게 많이 마시면 저삼투성불균형 같은 게 일어날 수는 있는데, 정상인이라면 그렇게 되기 전에 이미 토해버리고 맙니다.
당뇨환자와 물 섭취량은 상관이 없습니다. 일반인과 똑같습니다. 하루에 2L 정도가 건강에 좋습니다.
신부전환자는 많이 마시면 안 됩니다. 이 경우 이미 주치의로부터 상태에 맞는 물 섭취량을 안내 받을 테니 여기에 따라야 합니다.
여기서 전해 드리는 내용은 불특정 다수를 대상으로 하므로 일반적인 사람들을 기준으로 합니다. 특정 질병이나 기저질환이 있는 경우에는 주치의의 지시를 우선으로 따르시기 바랍니다.
레몬물을 시중에 파는 레몬원액인가 그 조그마한 레몬모양 병으로도 만들 수 있나요? 만드려면 비율을 어떻게 해야 하나요?? 물 600ml에 레몬 원액 200ml짜리인데 몇미리 넣으면 되나요??
그건 제품마다 농도가 달라서 제가 답변 드릴 수가 없네요. 해당제품에 레몬물 만드는 혼합비 같은 게 제공되지 않는다면 제조사에 문의하시거나 레몬물 직접 드셔 보시고 맛으로 비율을 찾아서 만드시는 수 밖에 없습니다.
늘 영상 잘보고 있습니다. 질문이 하나 있는데 레몬 재활용은 몇번까지 해도 괜찮을까요? 이번에 만들어둔 레몬물을 거의 다 마셔가는데 한 번 정도 물만 추가할지 아니면 아예 새로 만들지 궁금해서 여쭙습니다.
저는 입덧 할때 처음으로 식초물을 타서 마셨었어요. 입덧도 완화되고 피로회복에도 좋다고해서요. 실제로 입덧완화되는 효과도 많이 봤는데. 식초물도 동일한 건가요? 요즘도 체하거나 갈증날때 현미식초 쪼르륵타서 한컵 마시면 체기와 갈증이 가라앉는것 같더라구요
레몬물과 같은 걸까요? 식초물도 다이어트에 도움이 된다면 더 꾸준히 마셔볼까 합니다만...
식초물은 효소가 있어서 소화/살균/면역력 강화쪽으로 도움이 됩니다. 드시고 본 효과가 식초물의 효과 맞습니다. 다이어트에는 효과가 없고, 건강에 좋은 물이라고 보시면 됩니다.
@@gooddoctor1004 7먼이돼니까
선생님!! 요즘 건조 과일 중에는 동결건조 방식 즉 저온에서 건조하는 방식으로 건조과일칩을 만든 제품도 많은데 고온에서 건조하지 않는만큼 건조 과정에서 열에 의한 변성 및 산화에 따른 변질이 거의 일어나지 않는다고 하더라구요! 그렇게 동결건조한 과일칩을 물에 넣어 마셔도 비슷한 효과를 볼 수 있을까요?
아 나 구독 딱 누르고 가요
물 두부 방울토마토//
일단 요것만 좀
잘 활용해볼께요.
♡ 먼가 진짜 될거같아요♡
썰어갖고 믹서에 다 갈아서 만들어 먹고 있습니다 버리는 것 없이 다 섭취하니 더 좋은것같은 느낌적인 느낌~~
4:55 주의사항
쌤 영상따라 요것 조것 하다보니 어느새 4키로가 빠졌어요.
가끔씩 먹는 빵땜에 좀 덜 빠진듯.
감사해요. 이번엔 레몬물도 놓칠수 없죠….ㅎ
대박~~
ㅊㅋ
멋지십니다. 😎😎😎😎😎😎😎
@@gooddoctor1004 선생님 그 인터넷에 레몬 결정도 괜찮나요
아죠씨 6시간 우려낸뒤에 레몬은 꺼내야하나용? 아니면 2리터 다 마실때까지 그냥 계속 담궈두나요? 계속 담궈두면 계속계속 우러나오진 않나요? 그럼 농도가 진해지지않을까요@.@??
펭귄 너무 귀여워요 쌔벼가고 싶네요
베이킹소다와 소금으로 세척할때 물에다가 베이킹이랑 소금 타서 물에 담궈서 세척해도 되나요? 그리고 미리 여러통 만들어서 냉장고에 보관하면 몇일안에 마셔야 할까요? 오래두면 안좋을려나요?
레몬 따로 썰어서 냉동보관 해두세요~~~!! 너무 댓글인것 같지만 ㅎㅎ
여태까지의 영상을 토대로 오이+레몬+스테비아 또는 스테비아에리스리톨혼합+녹차 이 4가지를 혼합해서 먹고 이렇게 합치다 보면 레몬이나 오이가 6시간이상 혼합되야되서 건더기가생기는데 이 건더기를 안먹으려면 스테인리스 차 인퓨저나 싸게사려면 차면포 사서 넣어서 넣으세요
아죠씨 감사합니다 ㅋㅋ 다이어트 3주째인데 운동+식단으로 5kg 정도 빠진 상태고, 다이어트 촉진을 위해 저거 곁들어 열심히 빼보겠습니다
멋지십니다!!
레몬하나스큅해서 물1리터 희석해 마시는데..맛나드라고요.가끔이지만.ㅎㅎ껍질은 구찬아.잘라서 쐬주에 너어 주방용액제로 씁니다.베리굿이요.이건 쓴지 몇년째입니다.천연용액제
아주 그냥 굿닥터님 방송은 재미나면서 생활에 필요한 정보를 알려주시니 너무나 좋아요~^^
답변도 아주 그냥 친절하게 해주셔서 너무나 감사합니다~~
감사합니다. 좋은 말씀 해주셨으니까 우리 병원 오시면 약 맛있는 걸로 처방해 드릴께요. 💊💊💊💊💊
코스트코 레몬즙으로 먹는데 너무 새콤하다고 해야하나
1:5 비율로 섞고 있는데 레몬에이드처럼 맛있게 드시는분 계신가요?
좋은 정보 감사합니다! 이렇게 좋은 영상을 오늘에서야 봤네요~^^ 바로 구독눌렀습니다!
혹시 생래몬을 직접 쓰는 것 대신에 레몬즙이나 비슷한 깔라만시 원액을 사용해도 같은 효과를 볼 수 있을까요~?
레몬물을 마시고 있는데 따로 고려은단 비타민c를 추가로 먹고 있습니다 이렇게 따로 비타민c까지 챙겨먹으면 위나 장에 무리가 될까요??
너무 유익한 정보에여 진짜ㅠㅠ❤❤근데 매일만들긴 귀찮은데,,ㅎ 레몬 세척해서 얼려뒀다가 해도 효능은 같은가욤?
박사님! 레몬즙 성분표를 제대로 안보고 사서 레몬주스 함량이 99.96%껄 샀는데 자세히 보니까 당류가 20g이예요...^_T
다시 사야겠죠...?
간헐적단식이랑 병행하느라 당류 들어가면 공복에 못마실것 같아서요ㅠㅠ
여름에 라임하나를 통째로 넣은 모히또 한잔 시원하게 마시면 좋지요^^ (레몬에 탄산수 시원하게 부어서 마셔도 좋아요~ 설명이 잼나요 굿닥터님)
저는 부종이 있는편인데, 물을 많이 마신만큼 소변배출을 잘 못하는 것 같아요. 몸에 수분이 많이 잔류하는것 같아요. 커피, 녹차도 그렇게 효과가 없는 것 같은데 혹시 불필요한 수분배출에 좋은, 부종에 좋은 음식도 있나요?
레몬~물!
레몬 사러가야겠네요.
혈관청소 꼭필요해요.
ㄱㅅㅎㅇ~
😄😀😃👍👍👍
안녕하세요 선생님
혹시 레몬물에 녹차티백을 넣어서 먹어도 되나요? 레몬녹차수요~ 레몬물만 먹는것과 어떻게 다른가요?
펭귄 넘 귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😎😎😎😎😎😎😎😎😎
그냥 깔라만시원액사서 물타서마시겠습니다ㅠ..(만성 귀차니즘)
닥터님 안녕하세요 제가 닥터님 영상을 보고
레몬을 산다음 갈아서 각 얼음통에 넣어서 얼려 놓고 아침마다 1개씩 꺼내서 껍칠때 그냥 먹어버리는데 이러면 6시간 전에 우릴 필요도 없고
괜찮을까요
아 아침에 레몬물 먹고 그 이후에 녹차물 먹습니다 !!!!!!
굿닥터님 걷기운동 영상보다가 왔는데.. 바로 구독누릅니다 ㅎㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상, 좋은정보 잘 부탁드려요~
물어볼거있어요 레몬하나가지고 1.5리터~2리터물에 담궈먹었던레몬은 버려야되나요?아님 그 레몬가지고 또 물에다 담궈먹어야되나요 한번담궈먹고 버려야되는지 몇번 재활용해도 되는지 설명이없네요
수많은 다이어트 어쩌구 채널 떠도는 유목민생활한지 몇년째인지.. 드디어 원리 이유 실행까지 현실적으로 사실에 근거하여 알려주시는 선생님을 찾았네요 감사합니다 감사합니다..
안녕하세요, 선생님!!
제가 살고 있는 곳은 레몬보다 라임이 훨씬 저렴한데요.
라임을 넣으면 안되나요???
꼭 레몬이여야 되나요??
둘다 효능이 아주 다른가요?
콤부차가 실제로 다이어트에 효과가 좋은가요?? 콤부차에 대해서 다뤄주셔도 좋을 거 같아요!
레몬물은 어쨌든 산성이잖아요...
쉴 틈 없이 물처럼 마시다보면 이에 안 좋지 않을까요? 보통 산성식품 먹고 나서는 30분 텀을 두고 양치를 하라는데 그렇게 하다보면 양치는 영영 못 할 것 같은데...
설명 너무쉽고 재밌어요 귀에쏙쏙들어와요 감사해요 귀한말씀 다이어트에관한 유튜브많이해주세요
오늘 듣고 반해서 구독 눌렀습니다. ㅎ 요새 살문제로 아주 스트레스였는데 기재가 됩니다 영상너무 잼나게 잘만드셨네요 펭귄이 귀엽네요^^ 목소리도 넘 즐겁고요^^
자칫 지루하기 쉬운 컨텐츠를 아주 그냥 이렇게나 재밌고 유익하게 만들어주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 아주 그냥 눈과 귀에 콱콱 박히네요❤ 좋아요 ❤구독 하고 아주 그냥 기다려집니다❤
좋아요 구독 꾸욱 누르고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋ
귀에 쏙쏙 잘 들어와요
내가 아주그냥 오늘 레몬물마시고 그냥 레몬물이 입에 쫙쫙달라붙는것이 겁나게 맛이있소! 암튼간에 원래도 물을 잘마시는데 그냥 더잘마시게 되었소 ! 좋아하는 레몬 물로다가 실컷먹게되어도 좋고. 고맙소 닥터선생!
역시 유익그저체..❤️
방울토마토랑 비타민사서 실천중인데 레몬도 사야겠네여😭🥰
저 때문에 자꾸 돈 쓰시는군요. 돈 안 드는 주제도 자주 다루도록 하겠습니다. 😀😃🙏
@@gooddoctor1004 제발 돈 쓸데없으니많이올려주세여ㅠㅠ😭🥰
@@끽끽-o7f 아.. 네 알겠습니다! 가만 보자.. 제일 비싼 게 뭐가 있드라...😎😎😎😎😎
@@gooddoctor1004 아니 이렇게 나오신다고요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 1.8리터로 레몬오이물 만들었는데, 이거 얼마나 우려 먹을 수 있나요? 한번 우려먹고 버리기엔 너무 아까워요. 레몬맛 오이맛 안날때까지 우려 먹어도 될까요? 냉장보관 하면서 먹는 중인데 또 너무 우려 먹으려고 하다가 레몬 오이 상할까봐;;;;;;;;;;;;
대박나세요ㅜㅜㅜ히잉 너무 영상을 매력적으로 만드세요!!저 다 따라하고있습니다^^..보이차 비싸게
샀는데…아깝지만…버려야겠어용
😥😥😥
콜라사이다 끊을라고 봤는데 전날 500미리 탄산수한개당 레몬 1/4넣고 우린 거 하나씩 회사갈때챙기면 커피도안마시게됨 레몬은 3개한팩사서 미리잘라놓고 냉동해서 씀 1주차라 다이어트효과는 아직못느끼지만 1주일간 커피+콜라 안먹은 적이 처음이라 약간 뿌듯함 다이어트효과를 직접적으로는 못느껴도 음료를 대체한다는점에서 다이어트효과가 생김 여러분 음료로 찐살은 굶어도안빠져요 제발 콜라끊기합시다
레몬 껍질을 아예 벗기고 안에 알맹이만 썰어서 넣어도 되나요????
사진이 첨부안되는게 아쉽네요ㅎㅎ
레몬물 마셔보려고 인터넷 찾아보니 트루레몬이라는 레몬워터 만드는 가루가 있더라구용ㅎ혹시 이런 가루로 물에 타 먹어도 효과있을까용?성분표 보니 구연산,레몬오일,레몬쥬스30%써있네요ㅎ
작년에 500개나 사둔게 있어서 마셔보려구요ㅜㅜㅋㅋ답변 부탁드려용^^
추출물로 만든 제품이긴 한데 그래도 일부 주요효과는 비슷하게 나오겠네요. 커뮤니티의 Q&A 레몬물편에 관련해설이 있으니 참고해주세용.
귀여워
펭귄
물은?
제가 먹는 드림파음양탕 입니다용
레몬수도 아주 좋답니다
제가 한의학쪽은 잘 몰라서 처음 들어보긴 하는데 이름부터가 뭔가 굉장하네요. 👍
항상 건강하시고 행복하십시오. 😀😃🙏
수분을 많이 섭취하면 몸속 체내염분 농도가 낮아져서 물을 더욱더 몸에서 배출시키는 탈수 증상이 일어납니다..
일정 염분을 같이 섭취해야 몸에 수분저장이 가능합니다.
5:28 ㅋㅋㅋㅋㄱㅇㅇ😢❤
지금 다이어트중인데 박사님 소개해주신 다이어트 하루단위로 돌아가면서하면 질리지도 않을것같아 도전하고싶네요
그렇게 하셔도 괜찮습니다. 다이어트 오래 하시는 분들은 이것 저것 바꿔가면서 즐기면서 하시는 분들도 많습니다. 😀😃
@@gooddoctor1004 666
레몬물 냉침해둔거(2리터) 하루에 다 마셔야하는건가요...? 아니면 2리터를 나눠서 하루에 어느정도 섭취하는게 좋나요...?
레몬물을 마시게 되며는~~~ 아주그냥 ㅋㅋㅋ
매력적이시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님! 간헐적단식 중에 레몬물을 섭취해도 괜찮을까요?? 공복 시간에 섭취하는 레몬물이 인슐린을 자극해서 단식이 깨지거나 하지는 않을지 궁금합니다🥲🥲
요거 궁금해 하시는 분들 많으시더라구요. 다들 보실 수 있게 곧 커뮤니티 Q&A로 답변 띄워 드리겠습니다.
@@gooddoctor1004 커뮤니티에 올려주시니 다른 답변들까지 모아서 한번에 확인하기 좋네요 ☺️ 단식시간에도 레몬물 적극 활용해야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다!
시중에파는 레몬즙으로 해도 괜찮을까요? 된다면 양을 몇숟갈정도 넣어야할까요?!
시중 제품 관련해서 정말 많이들 물어 보시는데, 모두 다 같이 보실 수 있도록 곧 커뮤니티의 Q&A를 통해 답변 드리도록 하겠습니다.
@@gooddoctor1004 궁금하니깐 빨리 올려주세요~~🥺
잘 보았습니다. 혹시 레몬을 섭씨 60도 온도에서 15시간 정도 건조하더라도 항산화성분이나 영양소가 많이 파괴될까요?
쌤~~ 오이를 함께 우려내면 오이레몬수는 어떤지요? 오이레몬수 영상 보고 오이랑 레몬이랑 많이 사다 어제 2리터 만들었는데 맛은 괜찮았어요 ㅎㅎ
오이레몬수 좋습니다. 안 그래도 곧 다룰 건데 스포 당했네요. 😵💫😵💫😵💫😵💫😵💫 많이 드세요. 좋은 넘입니다~~
레몬이랑 샐러리를 넣은 물도 맛있어요
레몬 한박스를 샀습니다.
보관이 쉽지않아 반정도는 건조를 해서 보관하려 하는데요~
건조를 해서 먹는건 영양적으로 다르게 변하나요?
저 갑자기 굿닥터님 영상 보고 꽂혀서 물 부터 시작했거든요 ㅎ
다이어트 일주일째인데 굿닥터님 알게되어서 넘 좋아요 유익한 정보 긋♡
감사합니다. 우리 병원 오시면 약 맛있는 걸로 처방해 드릴께요.
물에다 기능성을 추가해서 건강미용다이어트를 한다. 레몬물을 만든다. 래몬의 폴레페놀과 펙틴이 체지방을 낮춘다. 맹물은 먹기 힘들어요. 레몬물 만들어서 꼭 해 볼께요. 좋은 영상과 유익한 정보 감사합니다 박사님
@굿닥터 요즘 칼슘파우더'라는 게 있어서 거기에 과일과 야채를 2~3분 담궈두면 농약같은 유해성분이 빠진다고 해서 전 요즘 그걸 사용하는데요.영상에서 껍질을 베이킹소다와 소금으로 두번 닦으라하신 것도 그런 이유인가요?
레몬은 선박을 통해 장거리 수출이 많이 되는 과일이기 때문에 신선도 유지를 위해 표면에 왁스코팅을 많이 합니다. 그래서 농약이 왁스코팅층과 껍질표면 사이에 끼어 있게 되다 보니, 껍질을 활용하기 위해선 베이킹소다로 표면을 문질러 코팅층과 농약을 함께 제거해야 합니다.
왁스 얘기를 하면 불안해 하시는 분들이 꼭 계셔서 설명이 길어지게 되니 영상에서는 그냥 코팅층이라고만 했는데, 바닥 닭는 데 쓰는 청소용 왁스 같은 게 아니고 식품용 왁스입니다.보통 천연카나우바계열 왁스를 많이 쓰는데, 카나우바왁스는 표면과 접착성이 없어 자체적으로만 굳어져 있기 때문에 아주 작은 균열만 생기더라도 쉽게 깨지고 다 벗겨져버립니다. 마이크로밀리미터단위의 아주 얇은 유리로 감싸고 있다고 이해하시면 됩니다. 그래서 베이킹소다로 문지르게 되면, 그다지 세게 문지르지 않더라도 이 코팅막은 절대 못 버티고 전체가 다 박살납니다. 그러니 별로 걱정하실 필요가 없습니다.
소금으로 한 번 더 마무리하는 이유는 코팅층 안에서 눌러 붙었을 수 있는 농약이나 이물질들을 제거하고 소독해주기 위함입니다.
도움이 되셨길 바랍니다. 항상 건강하시고 행복하십시오. 😀😃🙏
@@gooddoctor1004 오~ 친절한 답변 감사합니다:) 복받으실거에요~♡