Veja a Análise de Todos os Principais Alimentos - O Que Engorda ou Emagrece: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYQpxT6f0lwjFrko1Yt3scd - E as Melhores Dicas de Dieta para Emagrecer: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 Veja também as Receitas para Emagrecer: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4 Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Se o seu objetivo for ganhar peso, ganhar massa muscular, veja essas listas especiais: Melhores Dicas para Ganhar Massa Muscular ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4 Receitas para Ganhar Massa Muscular e Peso com Saúde ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3
Isso mesmo para a granola "Vitta croc"? Pq eu baixei o aplicativo "desrotulando" e nele fala que é zero gorduras trans e isso e aquilo, só o açúcar é alto. ou seja seria saudável
E isso que estou começando a pensar a questão é comer de tudo mais pouco como vc disse agente que tem que se controlar até as coisas que dizem que é saudável faiz mal
Não existe alimento que engorda , o que vai te engordar e comer acima do que seu corpo nessecita para sobreviver , ou seja quer engordar ou emagrecer , comece a contar suas calorias !!!
Pensei que estava abafando comendo granola parecendo um passarinho ainda bem que tem bons profissionais de bom coração e faz esses vídeos para nos alertar OBRIGADO😉
Sempre compro granola de supermercado pesando que estou fazendo o super certo 🤦🏿♂️ kkkk . Aprendi agora vou numa loja de produtos naturais e montar minha própria granola . Obrigado pela dia Dra.
Eu faço a minha ,coloco aveia flocao sem glutem,coloco semente de girasol, semente de abobora ,linhaça, gergilim, castanha do Pará picadinha Coco fresco,um pouco de melado,e leite de Coco,deixa no.forno baixo vai mexendo de 10 em 10 minutos até ficar crocante, fica uma delicia
@ramonwanderley1647 SIM A MANEIRA QUE VOCÊ FAZ É A MANEIRA MAIS CERTA " JÁ VI VÁRIOS MÉDICOS FALAR ISSO, INCLUSIVE O MEU. A GENTE PÔDE COMER DE TUDO CONTROLADAMENTE, DEIS DE QUE A GENTE SEMPRE FAÇA EXERCÍCIOS SEMPRE SEMPRE.
Dra. Acompanho seus vídeos e são mto informativos. Uso no café da manhã granola caseira (aveia, chia, linhaça, gergelim, quinoa, castanha, amêndoas, canela pó, guaraná pó, coco seco, amendoim e uva passa), tudo Com leite semi desnatado, Sem adicionar açúcar ou adoçante. Mto bom.
Não liguem pro video, continuem consumindo, é melhor uma xicara de granola no café da manhã, do q pão, bolo, pudins, etc... Tudo engorda, o importante, e o q realmente faz a pessoa emagrecer, é gastar mais calorias do q consome,então vai no seu tempo, elimando e substituindo coisas não saudáveis aos poucos, buscando sempre novas alternativas, mudar a alimentação radicalmente não funciona(experiência própria) então vai criando hábitos aos poucos, e procure videos q te motivam, e não videos q só apontam o q não se deve comer
Eu comprei hoje minha granola, só que eu como muito pouco, pq eu não gosto, mas eu prefiro comer um pouquinho de granola, do que um pastelzao de frango pizza kkkk disseram pra mim que engorda, fiquei super bolada pq custa caro, mas eu vou continuar no meu ritmo, comendo pouco …
O vídeo é informativo! E super interessante, nós faz escolher melhor o tipo de granola comprar, tem algumas que tem muitas coisas no meio que podem aumentar e muito a quantidade de açúcar! E outra as pessoas precisam ouvir a VERDADE mesmo que não seja interessante de ouviu, pelo menos vão ter consciência do que estão comendo. A questão é a quantidade....tem gente que comeria quase o pacote inteiro. Eu amo os vídeos dela, ela nos ensina gratuitamente... E sobre nos dá várias opções de consumo. Eu já vi gente bravo de ouviu que macarrão instantâneo (miojo) é um dos piores alimentos...e falar que vai continuar comendo! O problema é unicamente dela! No caso desse vídeo, ela dá várias opções de como comer a granola e outra cada caso e um um caso, porque se a pessoa quer emagrecer deve tomar cuidado, porque ela acaba sendo calórica, mesmo sendo um bom alimento.
Eu tambem faço minha receita de manhã, eu sempre comia pao frances e 1 xicara de café, sempre me sentia fraco para correr; Depois que passei a comer nozes, frutas pela manhã até me sinto com mais energia; Faço sempre uma receita rica em gordura boa.
Aqui em casa estamos usando a granola sem açúcar com algumas uvas passas, gosto de comer ela com um pouco de leite orgânico sem nata e um pouquinho de canela, também começamos a tomar chá mate mas sem ser aqueles de caixinha!!!
Eu como quasse todos os dias açaí com granola no lugar da janta, porque estou de dieta, mais estou emagrecendo, eu acho que a granola no faz eu engordar não, açaí com granola é uma delícia 😋
Comprei na loja de produtos naturais hoje,tem castanha ,uva passas ,uns flocos e mais algumas coisas kkkk ,vou comer de manhã com mingau de aveia e banana😋
Eu quero ganhar massa ,preciso aumentar a massa então a granola é ótimo no café da manhã, eu tive o cuidado de escolher uma com grãos e pouco açúcar mascavo ,tô adorando.
Olá Patrícia, estou adorando suas receitas. Uso diariamente aveia em flocos, castanha do Pará e caju, amendoas, amendoim, passa ou damasco e adiciono leite semi desnatado. Te pergunto estou certa ou errando....
Olá querida,qual a quantidade de açúcar que deve ser consumido,pode comer 1 pão de manhã muito obriguado,abraço...comia granola todo dia,mas seu vídeo me abrigo os olhos..
Uns profissionais falam um coisa diferentes de. Outros e não chegam a um denominador comum, antes o ovo 🥚 era um veneno hoje o ovo 🥚 é considerado Super alimento 🍲 por alguns profissionais E nos ficamos perdidos nessa história
Penso da mesma forma! Antes a gente não podia comer carne vermelha, hoje pode. Mas não muito. Mas antes nem um pedaço de carne vermelha podia, e hoje pode. Vai entender né?
Oi Patrícia,faço granola caseira:aveia em flocos sem açúcar, semente de abóbora e girassol torradas, castanha do Pará, flocos de milho sem açúcar e passas de uva preta.como com banana amassada.
Eu mesma faço a minha granola e não coloco nenhum tipo de óleo apenas o melaço para ter um pouco de doce. Uso também aveia sem glúten e castanhas. Não é barato porém é saudável!
Dra linda e querida 😘😘obrigada😍 tinha te pedido este tema, eu encontrei aqui na minha cidade uma loja de grãos que vende granola natureba, sem estes aditivos que a indústria utiliza, é basicamente aveia torrada e uma mistura de oleaginosas e frutas secas, eu consumo com moderação claro e só de vez em quando.
Comprei uma granola pronta vegana industrializada claro! Com côco, castanha do Pará, uva passa... a porção recomendada é de 40g ou 1/2 xicara de chá. O valor energetico é de 153kcal
Bom dia ! Não como mais essa bendita granola eu estava fazendo exercício e cortei açúcar e comprei granola por achar que a granola era fit super saudável 🤬me enganei subi na balança e eu tinha engordado😱não como mais, pelo menos enquanto eu estiver fazendo dieta
"24 gramas de açúcar por dia! Gordura é gordura mesmo quando é gordura boa! 1 grama de gordura tem 9 calorias." Receita da Granola do bem: Aveia em flocos Farelo de trigo Chia Nozes Castanhas (Sem frutas secas).
Hoje comprei granola light pra tirar outros tipos de coisas açucaradas e gordurosas do meu cardápio, espero ter pegado a certa, como só 2 colheres misturadas com iogurte natural desnatado ou com frutas
Olá Patrícia. Mas e a granola sem açúcar que se compra nas casas de produtos naturais, é mais saudável? Obrigada pelo carinho, você é maravilhosa 😍🤗😘💖💋
Meu menino tem 9 anos e só comia pão chocolate doce sabe ..ai comprei cranola ele ama ...crepioca é suco de laranja aos poucos espero comer totalmente saudável
Eu tinha comprado uma granola no mercado, dessas sem açúcar até, mas ainda bem que vi esse vídeo antes de abrir, deu tempo de ir no mercado trocar por outras coisas kkkk
Patrícia, muito obrigada! Fiquei decepcionada, pois a minha é rica em carboidratos, onde o forte é o açúcar. Vou passar a fazer em casa. 28q Carboidrado dos quais 6q de açúcar e 22q de amido. Proteínas 3,6q , Gorduras totais 1q. Estou em processo de perda de peso e consumo com iogurte natural em média 3x por semana. Obrigada ⚘
Patricia pelo amor de Deus faz um video falando sobre engordar mulher 😂😂 o povo hj ja estão tudo paranoico com esse negocio de ficar magro kkkk e quem precisa ganhar peso massa magra faz oque dá vida minha gente .bj linda Valéria de SP
Oi Valéria, não sei se vc é nova por aqui, mas aqui no canal tenho muuuuuuuuitos vídeos sobre engordar de forma saudável e ganhar massa muscular. É só vc ir lá nos vídeos ta bom? Beijos!
@@NutricionistaPatriciaLeite kkk tem mesmo eu já acompanho seus videos ha um tempo , mas quando más dicas melhor quanto musculos melhor rsrs kk muinto obg pela atenção e pelas dicas uso muinto, eu tenho uma nutri esportiva que mim ajuda mas msm assim ñ mim conformo estou sempre seguindo tudo que é nutricionistas kkk 😚
@@joycevalezi2654 me dê sua magreza. Pq odeio meu corpo! Eu que queria ser magra, não sou. Vocês que são, querem engordar um pouco. Difícil entender. Deus foi injusto comigo.
Oi Patrícia eu descobri o seu canal semana passada estou amando .gostaria que vc falasse sobre a banana porque eu como muito se tiver uma peca ou duas eu como em um dia 🤭 quero saber se estou exagerando. Obrigada
Oi Patrícia, queria te fazer duas perguntas, eu estou precisando de massa muscular, se eu consumir a granola em pouca quantidade e com outro alimento, tipo a banana, eu posso ? E a outra pergunta é, eu comprei uma granola que contém glúten isso faz mal para quem está na academia ?
Nossa!!! Essa não sabia que a granola tinha tanto valor calórico, mais é muito bom ver essas informações sobre alimentos calóricos, esses alimentos que vc citou é bem mais saudáveis. Granola do bem😂 😘
Eu comia uns 400gramas de granola por dia, despejava uns 2 corpão cheio no liquidificador e já era. Até que um dia a barriga começou a crescer demais, e comecei a soltar cada pum fedido, que nem eu aguentava ficar perto de mim. Daí comecei a parar, foi parando as bufa e a barriga diminuiu.
Na verdade se for seguir a risca tudo que ouvimos sobre alimentação, tudo hoje engorda, então é comer de td um pouquinho e fazer atividades físicas, porq eu acredito que ninguém segue a risca essa dietas da moda, esse é meu ponto de vista e vivo assim.e estou bem.🙏💪
Então gosto muito de granola,mas não consumo muito, até porque sei que acaba engordando muito então opto por fazer a minha porque aí sei o que terá nela.A de colocar côco não tinha pensado, ótima idéia.
Eu me embute de quase 350 gramas de yogurte natural sem açúcar com sei la uns 250 gramas de granola de coco com chocolate 70%😢😢😢😢 matou a fome, agora estou co. Peso de consciência depois de ouvir assistir esse videio
Nossa acabei de comprar dois pacotes achando que me faria bem,obrigado dra Patricia pelas explicações, e adorei a alternativa de fazer minha própria granola,parabéns pelo vídeo, você é mil!
Fiz meus 45 minutos de corrida querendo emagrecer, estou comendo um prato de granola com frutas e leite... Vou ver quais os benefícios da granola. Eu achando que estava abafando.
Eu comprei a aveia em flocos, gergelin, linhaça, amendoim e misturei tudo é como com yogurt natural minha dieta não é de emagrecimento tá mais focada ganho de massa muscular e força pra aguentar um treino pesado e esse café da manhã me dá muita saciedade. Mas tenho medo de estar fazendo errado.
Quantas calorias diárias devemos consumir por kg de massa corpórea Dr.a? Não seria mais eficaz adotar uma receita de café da manhã, com sugestão de massa em gramas e de sua composição geral?
Patrícia por favor me respondaaaaa o iogurte grego... Apesar de branco, e mais doce né... E muito ruim pro organismo? Só pensando msm em equilíbrio de organismo...
Eu aprendi a fazer a granola em casa. Não compro mais industrializada. - 1 cx de aveia - 170g - 1 colher (sopa) de linhaça - 2 colheres (sopa) de gergelim - 1/4 de xícara de azeite - 1/4 de xícara de mel ou melado de cana - 3 colheres de açúcar mascavo - 1 pitada de sal - castanhas de caju ou do Pará a gosto (torradas um pouco no forno) - uva passa a gosto - tâmaras a gosto - cramberry a gosto - damasco a gosto - ameixa a gosto - misturar a aveia, a linhaça e o gergelim. Colocar o azeite, o mel ou melado, o açúcar mascavo e o sal. Misturar tudo. Colocar espalhado em uma forma e levar ao forno para assar , mexendo de vez em quando. Mais ou menos uns 20 minutos. Picar as frutas secas. Reservar as castanhas torradas e picadas. Após tirar do forno a mistura de aveia, misturar ainda quente com as frutas secas e com a castanha.
A granola que comprei 40g ontem 145kcal. É muito, mas comprei proposital pois quero dá para meus pacientes que precisam ganhar peso de forma saudável, e meus pacientinhos autistas que tem seletividade alimentar, pois em 40g gramas é uma quantidade muio pequena.
Veja a Análise de Todos os Principais Alimentos - O Que Engorda ou Emagrece: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYQpxT6f0lwjFrko1Yt3scd - E as Melhores Dicas de Dieta para Emagrecer: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
Veja também as Receitas para Emagrecer: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4
Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar.
Se o seu objetivo for ganhar peso, ganhar massa muscular, veja essas listas especiais:
Melhores Dicas para Ganhar Massa Muscular
ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4
Receitas para Ganhar Massa Muscular e Peso com Saúde
ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3
Meu pai é diabético tipo 2 e sua glicose sempre está alta tomando metformina e está perdendo peso o que ele pode comer para aumentar de peso?
Patrícia granola de casa de produtos naturais é a mesma coisa daquela encontrada no mercado?
Isso mesmo para a granola "Vitta croc"? Pq eu baixei o aplicativo "desrotulando" e nele fala que é zero gorduras trans e isso e aquilo, só o açúcar é alto. ou seja seria saudável
E a granola diet ? Q vendi no mercado
Eu também comprei kkkk
tudo q pesquiso não pode comer.. acho q vou viver de luz e água aaaaf
E verdade viu(vou ate parar de ver )
Então kkkkk
kkkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkkkkkkkkkkkkkk
A verdade é que tudo que vc come engorda vc só tem a controlar sua alimentação com os exercícios físicos :) ..
E isso que estou começando a pensar a questão é comer de tudo mais pouco como vc disse agente que tem que se controlar até as coisas que dizem que é saudável faiz mal
Vdd ate alface engorda
Gente parem de respirar porque isso engorda
Oxigenio tem carboidrato
Não existe alimento que engorda , o que vai te engordar e comer acima do que seu corpo nessecita para sobreviver , ou seja quer engordar ou emagrecer , comece a contar suas calorias !!!
Pensei que estava abafando comendo granola parecendo um passarinho ainda bem que tem bons profissionais de bom coração e faz esses vídeos para nos alertar OBRIGADO😉
Comecei a comer tem 3 dias ja vou parar
Eu tbm 😞😞
@@paulagomes9339 porque parar ?
Eu também kkkk
Acho que temos que viver de pão integral e água 😅
Sempre compro granola de supermercado pesando que estou fazendo o super certo 🤦🏿♂️ kkkk .
Aprendi agora vou numa loja de produtos naturais e montar minha própria granola .
Obrigado pela dia Dra.
Eu boto granola no iogurte nas frutas só sei que boto granola em tudo daqui uns dias viro passarinho de tanto comer granola
😂😂😂😂😂😂
Eu também kkkkk
Eu faço a minha ,coloco aveia flocao sem glutem,coloco semente de girasol, semente de abobora ,linhaça, gergilim, castanha do Pará picadinha Coco fresco,um pouco de melado,e leite de Coco,deixa no.forno baixo vai mexendo de 10 em 10 minutos até ficar crocante, fica uma delicia
Caraka
Como o que quero e faço exercício. A mistura perfeita...
@ramonwanderley1647 SIM A MANEIRA QUE VOCÊ FAZ É A MANEIRA MAIS CERTA " JÁ VI VÁRIOS MÉDICOS FALAR ISSO, INCLUSIVE O MEU. A GENTE PÔDE COMER DE TUDO CONTROLADAMENTE, DEIS DE QUE A GENTE SEMPRE FAÇA EXERCÍCIOS SEMPRE SEMPRE.
Eu como Aveia, 2 banana, 1 copo de leite desnatado, granola, uvapassa e amendoin e misturo isso tudo e como, fica muito bom..
Dra. Acompanho seus vídeos e são mto informativos. Uso no café da manhã granola caseira (aveia, chia, linhaça, gergelim, quinoa, castanha, amêndoas, canela pó, guaraná pó, coco seco, amendoim e uva passa), tudo Com leite semi desnatado, Sem adicionar açúcar ou adoçante. Mto bom.
Não liguem pro video, continuem consumindo, é melhor uma xicara de granola no café da manhã, do q pão, bolo, pudins, etc... Tudo engorda, o importante, e o q realmente faz a pessoa emagrecer, é gastar mais calorias do q consome,então vai no seu tempo, elimando e substituindo coisas não saudáveis aos poucos, buscando sempre novas alternativas, mudar a alimentação radicalmente não funciona(experiência própria) então vai criando hábitos aos poucos, e procure videos q te motivam, e não videos q só apontam o q não se deve comer
Eu comprei hoje minha granola, só que eu como muito pouco, pq eu não gosto, mas eu prefiro comer um pouquinho de granola, do que um pastelzao de frango pizza kkkk disseram pra mim que engorda, fiquei super bolada pq custa caro, mas eu vou continuar no meu ritmo, comendo pouco …
O vídeo é informativo! E super interessante, nós faz escolher melhor o tipo de granola comprar, tem algumas que tem muitas coisas no meio que podem aumentar e muito a quantidade de açúcar! E outra as pessoas precisam ouvir a VERDADE mesmo que não seja interessante de ouviu, pelo menos vão ter consciência do que estão comendo. A questão é a quantidade....tem gente que comeria quase o pacote inteiro. Eu amo os vídeos dela, ela nos ensina gratuitamente... E sobre nos dá várias opções de consumo. Eu já vi gente bravo de ouviu que macarrão instantâneo (miojo) é um dos piores alimentos...e falar que vai continuar comendo! O problema é unicamente dela! No caso desse vídeo, ela dá várias opções de como comer a granola e outra cada caso e um um caso, porque se a pessoa quer emagrecer deve tomar cuidado, porque ela acaba sendo calórica, mesmo sendo um bom alimento.
Falou tudo
isso ai não usa iogurte nem leite
Cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é 🤷🏼♀️
Eu tambem faço minha receita de manhã, eu sempre comia pao frances e 1 xicara de café, sempre me sentia fraco para correr;
Depois que passei a comer nozes, frutas pela manhã até me sinto com mais energia;
Faço sempre uma receita rica em gordura boa.
Aqui em casa estamos usando a granola sem açúcar com algumas uvas passas, gosto de comer ela com um pouco de leite orgânico sem nata e um pouquinho de canela, também começamos a tomar chá mate mas sem ser aqueles de caixinha!!!
Tô vivendo de granola, emagreci 17 kilos em 7 meses. Emagreci depois que parei de assistir esses tipos de vídeos
E para deixar o ser humano louco mesmo..cada um conta uma coisa
Show vou seguir sua dica se não daqui a pouco tô comendo vento
Concordo!
Daqui a pouco estamos vivendo somente de copo de água e olhe lá para a água não está contaminada também só Jesus
Eu tambem!!!
Voltei tão feliz do mercado. To triste agora kkkkkkkk
Eu tbm;-;
Eu também
Eu tbm😩
Kkkk Eu nesse momento
Bem assim kkkkkkkkk ainda bem q comprei pacote pequeno
Eu como quasse todos os dias açaí com granola no lugar da janta, porque estou de dieta, mais estou emagrecendo, eu acho que a granola no faz eu engordar não, açaí com granola é uma delícia 😋
Vdd muito bom
Amo esa nutri n existe um canal melhor de nutrição.
Comprei na loja de produtos naturais hoje,tem castanha ,uva passas ,uns flocos e mais algumas coisas kkkk ,vou comer de manhã com mingau de aveia e banana😋
A que eu comprei também é assim
Eu quero ganhar massa ,preciso aumentar a massa então a granola é ótimo no café da manhã, eu tive o cuidado de escolher uma com grãos e pouco açúcar mascavo ,tô adorando.
Boa tarde!! Dr, eu não sabia que a granola não é saudáveis, ainda bem que tem seus vídeos com dicas incríveis. Obrigada mesmo bjs linda 💋💋💋
Olá Patrícia, estou adorando suas receitas. Uso diariamente aveia em flocos, castanha do Pará e caju, amendoas, amendoim, passa ou damasco e adiciono leite semi desnatado. Te pergunto estou certa ou errando....
Eu vendo esse vídeo depois de comprar a granola 🤡💀
Eu também 😔😔
Eu comendo a granola achando que a cobertura era mel🤡😵
Eu também 😆🙃
Eu quero a minha mãmãe buaaaaaaaaaa , eu como granola achando que tô fazendo um grande bem😕
Kkkk acabei de comer
Olá querida,qual a quantidade de açúcar que deve ser consumido,pode comer 1 pão de manhã muito obriguado,abraço...comia granola todo dia,mas seu vídeo me abrigo os olhos..
Uns profissionais falam um coisa diferentes de. Outros e não chegam a um denominador comum, antes o ovo 🥚 era um veneno hoje o ovo 🥚 é considerado Super alimento 🍲 por alguns profissionais
E nos ficamos perdidos nessa história
Concordo! o ovo sempre foi o "vilão" e hoje em dia é o "mocinho"
Ovo é o rei hj
Penso da mesma forma!
Antes a gente não podia comer carne vermelha, hoje pode. Mas não muito. Mas antes nem um pedaço de carne vermelha podia, e hoje pode. Vai entender né?
@@manoelalvesneto8349 pois é.
@@kalebeollier1682 isso. Frito não. Cozido sim.
Oi Patrícia,faço granola caseira:aveia em flocos sem açúcar, semente de abóbora e girassol torradas, castanha do Pará, flocos de milho sem açúcar e passas de uva preta.como com banana amassada.
Granola pra mim substitui os doces que eu tanto gostava de comer.
É duas,reeducando o estômago pra passar longe de doces e chocolates que tanto amooo🤦🏻♀️
Eu malho é pra comer , malhou comeu , malhou comeu 💪
E assim vai a vida, segue o fluxo visse
eu comecei a fazer academia a 1 mes e percebi isso
2 dois
Morri com essa 😁😁😁😁
Bolsominion pelo visto...
Eu mesma faço a minha granola e não coloco nenhum tipo de óleo apenas o melaço para ter um pouco de doce. Uso também aveia sem glúten e castanhas. Não é barato porém é saudável!
Acho o seguinte: se vc malha, faz exercícios vc precisa de energia pra queimar calorias! Comeu, malhou e vida q segue.
Eu assistindo e comendo granola com iogurte e me achando super saudável!
Eu também kkkkk😒
Eu também 😂
Mais uma vez Dr. parabéns. Pelo vídeo ,tinha te pedido esse vídeo vlw sou seu fã......
Que bom que gostou do vídeo Agnaldo! :-)
A minha granola tem aveia castanha de caju amendoim nozes
Dra linda e querida 😘😘obrigada😍 tinha te pedido este tema, eu encontrei aqui na minha cidade uma loja de grãos que vende granola natureba, sem estes aditivos que a indústria utiliza, é basicamente aveia torrada e uma mistura de oleaginosas e frutas secas, eu consumo com moderação claro e só de vez em quando.
Minha granola e integral com yorgute desnatado,chia,morango,castanhas e amêndoas eu amo
Comprei uma granola pronta vegana industrializada claro! Com côco, castanha do Pará, uva passa...
a porção recomendada é de 40g ou 1/2 xicara de chá. O valor energetico é de 153kcal
O meu 40g e 167caloria eu como contando caloria posso come tranquilo e tô emagrecendo e só conta o quanto se come ué
Patricia me desculpa queria só deixa uma " aqui, " Voce é a cara da Mariana Valadão". voce é linda!! suas dicas tem me ajudado muito obrigada sz
Bom dia !
Não como mais essa bendita granola eu estava fazendo exercício e cortei açúcar e comprei granola por achar que a granola era fit super saudável 🤬me enganei subi na balança e eu tinha engordado😱não como mais, pelo menos enquanto eu estiver fazendo dieta
Pra mim tá sendo muito bom...e também é muito bom pro entestino
"24 gramas de açúcar por dia!
Gordura é gordura mesmo quando é gordura boa! 1 grama de gordura tem 9 calorias."
Receita da Granola do bem:
Aveia em flocos
Farelo de trigo
Chia
Nozes
Castanhas
(Sem frutas secas).
Excelente dicas....e eu pensando que estava fazendo certo comendo granola de mercado.
Hoje comprei granola light pra tirar outros tipos de coisas açucaradas e gordurosas do meu cardápio, espero ter pegado a certa, como só 2 colheres misturadas com iogurte natural desnatado ou com frutas
Eu comecei a comer tem 3 meses no café da manhã nunca gostei de granola, porém eu vi resultados no meu corpo!!eu como com mamão uma vez por dia!!
Ela está certíssima!!!
Tem que tomar cuidado com tudo e qualquer coisa que vai comer!!!
Oh viiiida!!!!
Obrigado pelas informações.
Vc é linda!! Jesus continue te guiando
Comprei e não ia comer antes de ouvir você 👏👏🤗
Patrícia, como devo fazer para conseguir o quefir? Obrigada
BOA TARDE DOUTORA EU NÃO USO GRANOLA OBRIGADA ADOREI SEU VÍDEO
Olá Patrícia. Mas e a granola sem açúcar que se compra nas casas de produtos naturais, é mais saudável?
Obrigada pelo carinho, você é maravilhosa 😍🤗😘💖💋
Ameiii seu vídeo Patrícia 👏👏😘♥️
Muito boa sua explicação.
Meu menino tem 9 anos e só comia pão chocolate doce sabe ..ai comprei cranola ele ama ...crepioca é suco de laranja aos poucos espero comer totalmente saudável
Patrícia o meu filho comprou um quilo de granola integral contém castanha de caju aveia i coco seco amendoim
Amo a granola de cacau no meu açaí!
Eu tinha comprado uma granola no mercado, dessas sem açúcar até, mas ainda bem que vi esse vídeo antes de abrir, deu tempo de ir no mercado trocar por outras coisas kkkk
Eu consumo granola com açaí, substitui a farinha de mandioca que consumia em excesso por granola.
Não sei se é o sorriso de vez em quando ou a piscadinha com o olho esquerdo mas... Gamei!!!😍
Faço granola Low carb. Bem leve nada exageros tem que saber fazee e comer 😉
Passa receita como vc faz a sua granola
Up
Eu to comendo no lowcard
Patrícia, muito obrigada!
Fiquei decepcionada, pois a minha é rica em carboidratos, onde o forte é o açúcar. Vou passar a fazer em casa. 28q Carboidrado dos quais 6q de açúcar e 22q de amido. Proteínas 3,6q , Gorduras totais 1q.
Estou em processo de perda de peso e consumo com iogurte natural em média 3x por semana. Obrigada ⚘
Patricia pelo amor de Deus faz um video falando sobre engordar mulher 😂😂 o povo hj ja estão tudo paranoico com esse negocio de ficar magro kkkk e quem precisa ganhar peso massa magra faz oque dá vida minha gente .bj linda Valéria de SP
Oi Valéria, não sei se vc é nova por aqui, mas aqui no canal tenho muuuuuuuuitos vídeos sobre engordar de forma saudável e ganhar massa muscular. É só vc ir lá nos vídeos ta bom? Beijos!
@@NutricionistaPatriciaLeite kkk tem mesmo eu já acompanho seus videos ha um tempo , mas quando más dicas melhor quanto musculos melhor rsrs kk muinto obg pela atenção e pelas dicas uso muinto, eu tenho uma nutri esportiva que mim ajuda mas msm assim ñ mim conformo estou sempre seguindo tudo que é nutricionistas kkk 😚
Eu tmb preciso engordar um pouquinho
@@joycevalezi2654 me dê sua magreza. Pq odeio meu corpo!
Eu que queria ser magra, não sou. Vocês que são, querem engordar um pouco. Difícil entender. Deus foi injusto comigo.
@@dunesazuos deus nuca e injusto com nois mosa podi tesertesa
Oi Patrícia eu descobri o seu canal semana passada estou amando .gostaria que vc falasse sobre a banana porque eu como muito se tiver uma peca ou duas eu como em um dia 🤭 quero saber se estou exagerando. Obrigada
Muito bom seus vídeos, obrigado por tantas informações preciosas
Eu faço a minha granola e coloco só duas colheres de açúcar mascavo e uma de óleo de coco. Fica ótima 😜👌
356 kcal. Marca Kobber. Granola tradicional com mel. 51,5% Integral. Alto em açúcar adicionado.
Sendo saudável ou não, eu acredito que seja melhor que pão ou bolacha etc...
Obrigada pelas dicas .Tenho esteatose grau 3.
Amo seus vídeos vc é muito inteligente parabéns
Oi Patrícia, queria te fazer duas perguntas, eu estou precisando de massa muscular, se eu consumir a granola em pouca quantidade e com outro alimento, tipo a banana, eu posso ? E a outra pergunta é, eu comprei uma granola que contém glúten isso faz mal para quem está na academia ?
Nossa!!! Essa não sabia que a granola tinha tanto valor calórico, mais é muito bom ver essas informações sobre alimentos calóricos, esses alimentos que vc citou é bem mais saudáveis. Granola do bem😂
😘
Obrigada pelas dicas estou querendo manter o peso ,depois de ter perdido 25kg
E essas dicas estão super me ajudando..
Beijo
Fica com Deus.
Que ótimo Monara, super parabens! Amem, você também! Bjs
Nutricionista Patricia Leite
Obrigada,espero que suas dicas continuem me ajudando
Beijos fica com Deus
Gosto das receitas dela mas tem ovos e leite não uso pq sou vegetariana restrita.
Eu comia uns 400gramas de granola por dia, despejava uns 2 corpão cheio no liquidificador e já era. Até que um dia a barriga começou a crescer demais, e comecei a soltar cada pum fedido, que nem eu aguentava ficar perto de mim. Daí comecei a parar, foi parando as bufa e a barriga diminuiu.
Granola da Native, melhor do mercado!
Eu como as granola quando sinto muita fome mas com leite amoooo
Ola Patricia! primeiro quero dizer que vc é sensacional! e sobre a granola.... e a granola light? quero emagrecer!
Na verdade se for seguir a risca tudo que ouvimos sobre alimentação, tudo hoje engorda, então é comer de td um pouquinho e fazer atividades físicas, porq eu acredito que ninguém segue a risca essa dietas da moda, esse é meu ponto de vista e vivo assim.e estou bem.🙏💪
Então gosto muito de granola,mas não consumo muito, até porque sei que acaba engordando muito então opto por fazer a minha porque aí sei o que terá nela.A de colocar côco não tinha pensado, ótima idéia.
Eu me embute de quase 350 gramas de yogurte natural sem açúcar com sei la uns 250 gramas de granola de coco com chocolate 70%😢😢😢😢 matou a fome, agora estou co. Peso de consciência depois de ouvir assistir esse videio
Por gentileza, Patricia, faz um tour. Pela sua cozinha.😊bjos.
Nossa acabei de comprar dois pacotes achando que me faria bem,obrigado dra Patricia pelas explicações, e adorei a alternativa de fazer minha própria granola,parabéns pelo vídeo, você é mil!
A granola que eu compro e das que vendem na casa de produtos naturais com amendoim,castanhas do Pará e normal aveia nozes etc
Acabei de comer😲🙈😕😣mais n vou comer mais😂😂,obrigada pelas explicações 👏😍😙😙
Amei! Obrigada pela dicas doutora! 👏👏👏👏👏
Oi Arlete, obrigada! Bjs
Dr.a, não seria melhor dosar esses "poucos" em gramas???
Meu deus,eu como granola todo dia a que vem com ameixa ainda,achando que estava super ok 🤦obrigada pelo vídeo
Eu comprei uma com chia,quinoa,castanha do Pará e ela é industrializada sem açúcar
Fiz meus 45 minutos de corrida querendo emagrecer, estou comendo um prato de granola com frutas e leite... Vou ver quais os benefícios da granola. Eu achando que estava abafando.
Eu comprei a aveia em flocos, gergelin, linhaça, amendoim e misturei tudo é como com yogurt natural minha dieta não é de emagrecimento tá mais focada ganho de massa muscular e força pra aguentar um treino pesado e esse café da manhã me dá muita saciedade.
Mas tenho medo de estar fazendo errado.
Quantas calorias diárias devemos consumir por kg de massa corpórea Dr.a?
Não seria mais eficaz adotar uma receita de café da manhã, com sugestão de massa em gramas e de sua composição geral?
é viciante, costosa, ajuda muito para ir ao banheiro, é muito viciante.. :(
Patrícia por favor me respondaaaaa
o iogurte grego... Apesar de branco, e mais doce né... E muito ruim pro organismo? Só pensando msm em equilíbrio de organismo...
Eu consumo granola com Kefir.
Que bom ver teus vídeos antigos!!
Faz tempo né kkkk obrigada pelo carinho
Eita...deu vontade de comer doce.ai comi granola😅
Eu aprendi a fazer a granola em casa. Não compro mais industrializada.
- 1 cx de aveia - 170g
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 2 colheres (sopa) de gergelim
- 1/4 de xícara de azeite
- 1/4 de xícara de mel ou melado de cana
- 3 colheres de açúcar mascavo
- 1 pitada de sal
- castanhas de caju ou do Pará a gosto (torradas um pouco no forno)
- uva passa a gosto
- tâmaras a gosto
- cramberry a gosto
- damasco a gosto
- ameixa a gosto
- misturar a aveia, a linhaça e o gergelim. Colocar o azeite, o mel ou melado, o açúcar mascavo e o sal. Misturar tudo. Colocar espalhado em uma forma e levar ao forno para assar , mexendo de vez em quando. Mais ou menos uns 20 minutos.
Picar as frutas secas.
Reservar as castanhas torradas e picadas.
Após tirar do forno a mistura de aveia, misturar ainda quente com as frutas secas e com a castanha.
No café da manhã eu como torrada com requeijão light 44% menos gorduras totais e banana com granola é um café da manhã saudável
A granola que comprei 40g ontem 145kcal. É muito, mas comprei proposital pois quero dá para meus pacientes que precisam ganhar peso de forma saudável, e meus pacientinhos autistas que tem seletividade alimentar, pois em 40g gramas é uma quantidade muio pequena.
Vou Divulgar seu Canal!👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Para reduzir á gordura localizada, qual á indicada: diet ou light???
Sim ,eu uso 3 colheres da granola. Com o leite desnatado. E uma banana
Obrigado pelas dicas você é muito simpática mais um inscrito