Ta wiedza SPRAWI, że będziesz SILNIEJSZY... 🤓

FILM O MUSCLE UP:
• Te rady ODBLOKOWAŁY mo...
W tym filmie dowiesz się ciekawych, ale przede wszystkim przydatnych informacji, które będziesz mógł wykorzystać w swoich treningach.
Materiał przedstawia działanie sarkomeru, oraz sposoby na jego wykorzystanie i jest formą ciekawostki.
Miłego oglądania 😎

[@kawesiur]

Może jakiś film na temat wzmocnienia mięśni brzucha? Wydaje mi się, że to jest największy problem przy robieniu elementów. Z chęcią bym obejrzał.

[@b2rtlomiej]

Z czasem takowy na pewno się pojawi 😉

[@kawesiur]

@@b2rtlomiej Czekam z niecierpliwością 😏

[@instrybutor]

Nagrywaj więcej kolego!! Bo brakuje takich materiałów 👊

[@kuba6323]

Ja już wykorzystałem ten ,,sposób". Po treningu pomyślałem sobie, że fajnie by było nauczyć się muscle upa i pierwszy, drugi, trzeci raz mi się nie udawało. Za którymś razem przy robieniu swinga przypomniało mi się o tym otwieraniu klaty, o którym mówisz w poradniku do muscle upa. Wystrzeliło mnie w górę, nawet dużo siły w to nie włożyłem.
Oglądając ten poradnik jak usłyszałem o otwieraniu klaty to pomyślałem, że to jest niepotrzebne i jakoś się nigdy do tego nie przykładałem (do otwierania klaty), ale okazało się, że to właśnie najbardziej mi pomogło i odblokowało mojego muscle upa. Przyciągam przy nim mocno nogi do klaty i ten ruch jest bardziej crossfitowy, a nie taki czysty, jaki powinien być. Będę teraz czyścił i czekał na następny film.
A co do tego to nie widziałem takiego na Polskim RUclips, a jedyne co możesz poprawić to aktwność😅💪💪💪

[@b2rtlomiej]

Obecnie mam bardzo mało czasu na nagrywanie filmów, ale postaram się dodawać częściej

[@mdm3039]

Cześć może nie na temat ale jak myślisz jakie ćwiczenia są niezbędne do budowania masy mięśniowej? Bo sie zastanawiam czy tylko dipy i podciągnięcia czy jescze cos jest bez którego nie zbudujemy rownomiernej sylwetki?

[@b2rtlomiej]

Jeżeli twoim celem jest głównie sylwetka, to możesz jeszcze dorzucić coś na brzuch np. L-sit lub hollow body i jeżeli planujesz rozbudować swoją sylwetkę równomiernie to na nogi też by się coś przydało

[@stefan-ok9vn]

Świetny materiał i tak się zastanawiam skąd czerpiesz wiedzę? Z internetu, czytasz książki czy od znajomych? Szukałem jakiegoś audiobooka, e-booka albo jakiegoś podcasta dostępnego w internecie za darmo na temat kalisteniki ale nic ciekawego nie znalazłem. Bardziej mnie interesują elementy i takie tematy jak ten z odcinka. Możesz coś polecić?💪

[@b2rtlomiej]

Trochę z książek, trochę od znajomych, ale głównie z internetu. Takim jednym z najlepszych anglojęzycznych kanałów kalistenicznych według mnie jest barkage. Ma dużą wiedzę i umiejętności, a jego filmy poświęcone są przeważnie bardziej zaawansowanym elementom. A jeżeli wolisz po polsku, to równie dobry będzie Michał Urbanik.
Co do książek, to przeczytałem parę, ale raczej większość dotyczy podstaw, które na luzie da się znaleźć w internecie i nie ma sensu wydawać na to pieniędzy.

[@user-px2dl2tv6p]

Witam , dobry film. A propo filmu uważasz że warto mieszać kalistenika z chantlami np. Dipy, podciagniecia, pompki, muscle up, i do tego wyciskanie na klate hamtlami, uginanie ramion(na biceps), i wznosy bokiem (na barki). Jak myślisz😅??

[@b2rtlomiej]

Zależy od Twoich celów. Jeżeli głównie skupiasz się na sylwetce, to warto, bo lepiej rozbudujesz masę mięśniową, ale jeżeli Twoim celem są elementy kalisteniczne, to raczej skupiaj się głownie na nich, bo siła z ciężarów to nie to samo co siła w kalistenice. Oczywiście są ćwiczenia pod elementy, które wykonuje się z hantlami np. zanetti press, ale są one bardziej dopełniające i nie powinno się opierać na nich większości treningu, bo tylko będziemy hamować swój progres.

[@user-px2dl2tv6p]

Dzięki

[@xGolden1]

Jaki masz wzrost i wage jezeli mozna wiedziec?

[@kamileqxpl2355]

fajny filmos suba masz finasteryd minoxidil

[@user-mh1zm9vv1z]

Rozpisujesz jakieś plany treningowe?

[@b2rtlomiej]

aktualnie nie 🥲