안녕하세요~ 영상 잘 보고 있습니다. 1. 공실린더 훈련을 하는 이유는 뭔가요? 일반인인 제가 보기에는 그냥 사람고생만 시키는훈련같은데..사람들 수영장물 엄청먹이면서 까지 하는 이유가 궁금합니다. 2. 스쿠버나 바다수영중 종아리나 허벅지에 쥐가 나면 어떻게 해야하나요? 엄청난 고통이 생기는데 해결할수있는 꿀팁이 궁금하고 안생기게 할려면 어떻게 예방해야되는지도 궁금합니다. 3. 마스크 물채워 훈련은 실제로 수중에서 마스크가 벗겨졋거나 분실했을때 마스크없이 활동하는데 실질적인 도움이 되나요? 감사합니다
체조를 느리지만 하나하나 다 따라해봤습니다 너무 좋은거 같아요 몸이 풀리는느낌..? 마인드적으론 이거 열심히하면 이쁜 몸 되겠다 라는 마음도 드는거 같고.. 저는 ssu같이 멋진 특수부대는 가지 못했지만 Ssu에서 배우는 체조 마음만이라도 ssu라고 생각하고 열심히 따라하겠습니다
![[SSU 58기 3인방이 드디어 뭉쳤습니다.] 특수부대 조교들의 좌충우돌 교육생 시절 공개합니다.](http://i.ytimg.com/vi/mO8xWknIV4Q/mqdefault.jpg)
![[SSU 58기 3인방이 드디어 뭉쳤습니다.] 특수부대 조교들의 좌충우돌 교육생 시절 공개합니다.](/img/tr.png)
![[진짜사나이] 😱제 생애… 처음 들어봤습니다… 1900회?!!💥 차수 PT MBC150524방송](http://i.ytimg.com/vi/9QywFgLC_9U/mqdefault.jpg)
![[ UDT 운동] 최초공개 실제 유디티 체조 모음, 제대로 보여드립니다! (feat. udt체조 교본)](http://i.ytimg.com/vi/1wo7Q2LqMhQ/mqdefault.jpg)
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SSU 병 과정 합격했습니다 지금부터 10시간동안 하겠습니다 !
붙으신분을 여기서보네요 :)
합격 축하드립니다
전 불합했지만 ㅠ 그럼에도 애정이 많이 남아있는 부대네요
다치지않고 꼭 수료하셨음 좋겠습니다!! 화이팅하십시오!
@@onkkno8457 좋은 말씀 감사합니다 ! ㅠㅠ 운이 좋았습니다.. 제가 수료를 할 수 있는 그릇이 되는지 모르겠지만 참고 한계를 넘겨 꼭 수료하겠습니다 !!!
세상에나ㅋㅋ진짜 대단하시네요 10명인가 되게 적게 뽑던데ㄷㄷ
저도 지원하려하는데 교육과정 수료하시고 썰좀 풀어주세요!ㅋㅋㅋ
@@DISCO_MAN 앗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알겠습니다 ! 같은 부산이네요 ㅎ 꼭 수료하고 후기 말씀드리겠습니다 화이팅 !
@@무무추 혹시 실기시험 때 만점받으셨나요?ㅋㅋㅋ
우와~~~ 막판에 하는거 작살 운동 되것네요~~~ 좋은영상 고마워요~~🌺🌺🏵🏵💐💐
안녕하세요~ 영상 잘 보고 있습니다.
1. 공실린더 훈련을 하는 이유는 뭔가요? 일반인인 제가 보기에는 그냥 사람고생만 시키는훈련같은데..사람들 수영장물 엄청먹이면서 까지 하는 이유가 궁금합니다.
2. 스쿠버나 바다수영중 종아리나 허벅지에 쥐가 나면 어떻게 해야하나요? 엄청난 고통이 생기는데 해결할수있는 꿀팁이 궁금하고 안생기게 할려면 어떻게 예방해야되는지도 궁금합니다.
3. 마스크 물채워 훈련은 실제로 수중에서 마스크가 벗겨졋거나 분실했을때 마스크없이 활동하는데 실질적인 도움이 되나요?
감사합니다
음악빼고 김민수퍼맨 핫!둘!구령과함께 "힘듭니까"무너져요"요런 대사한마디씩 넣어주시면 미친척 끝까지 쫒아해볼수 있을거같아요~아침마다 쫒아는 못하고 걍 눈운동만 하게되요.
유디티 현역, 전역자분들 중에 로건님이나 짱재님처럼 미 씰팀 느낌 물씬 풍기는 분들이 계신 반면 ssu 나오신 김근성님은 진짜 동양계 탑티어 인간병기 스타일이십니다.. 칼 한 자루랑 오리발 하나 쥐어주면 북한 넘어가서 다 조지고 올 것 같은 스타일
크 이거지 ㅋㅋ
김정은 너 떨고 있니?
진짜 “선배님 다녀오겠습니다” 한마디 하고 아무렇지 않게 임무수행하고 복귀할거 깉음…
0:01 가슴펴기
0:19 팔돌리기
0:34 목 운동
0:55 몸통 운동
1:08 옆구리 펴기
1:30 허리 앞+뒤로
1:54 등배 운동
2:11 옆구리 틀기
2:32 바람개비 넷 동작
2:52 바람개비 둘 동작
3:06 새우 튀기
3:28 다리운동 짧게 및 길게 동작
3:57 발차기
4:13 모으는 다리
4:27 윗몸 일으키기
4:43 자전거 타기
5:00 손발 윗몸 일으키기
5:21 엎드려 손+발차기
5:41 배튀기
6:07 발 뒤로 넘기기
6:27 무릎 굽혀 펴기 넷 동작
6:50 무릎 굽혀 펴기 둘 동작
7:13 무릎 굽혀 펴기 응용동작 1번
7:35 무릎 굽혀 펴기 응용동작 2번
7:55 앉아 높이뛰기
8:30 팔 굽혀펴기
8:49 팔 굽혀펴기 응용동작 1번
9:11 팔 굽혀펴기 응용동작 2번
9:31 밀어 올리기
10:04 발 바꿔 차기
10:24 발 바꿔 차기 응용 동작
10:41 전신운동 8개 동작
11:18 팔 벌려 높이뛰기
11:32 숨쉬기 운동
12:03 보너스 영상
이걸다 ㅎㅎ 대단하시네요 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎ
해병대꿈인데 왜 난 이걸 보고있지?
SSU 발차기 하루에최소120회 3세트 하는즐겁더라고요
건강과 몸관리을 위해 보게됬는돼 맨몸운동으로 일반인따라해도 좋을것같아요 운동량이 엄청나보임니다 다이어트생각하시거나 몸관리하실분은 최고일것같네요
남녀노소 즐겁게할수있는거맞나여ㅠㅠ? 웃으면서 따라시작했다가 죽겠어서 누워서 마저시청했어여ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 몸진짜이쁘시네요 다리 운동은 어떤 루틴으로 하신건가요?
루틴이 중요하니 기본만 잘해도 다돼
@@waddup8665 응 고맙다
살면서 남자 허벅지를 이리 오래 본적이 없었는데,,.. 진짜 아름답다라는 말 밖에는 ,,, ㅠㅠㅠ
SSU가고싶어서 해봤는데 왜 저는 13분도 안되는 영상 따라하고나서 땀이 나는지 설명해주실분.......?
역시 좋아하는 사람을 보면서 운동해야되나봐요,,♡
오늘도 2번 했어요..저녁을 점 많이 먹고 했더니 끝나고 많이 힘들긴 한데..뿌듯하네요 내일도 오겠습니다!
체조를 느리지만 하나하나 다 따라해봤습니다
너무 좋은거 같아요 몸이 풀리는느낌..?
마인드적으론 이거 열심히하면 이쁜 몸 되겠다
라는 마음도 드는거 같고..
저는 ssu같이 멋진 특수부대는 가지 못했지만
Ssu에서 배우는 체조 마음만이라도 ssu라고 생각하고 열심히 따라하겠습니다
아침 체조로 어떨까요? 스트레칭으로 보통 길게는 20-25분정도 하고 있거든요
다리 왤케 이뽀,, 각선미랑 근육 완벽
간딱좌 강철부대 1화 턱걸이 지렸습니다.
형 강철부터 1화 보고왔습니다. 이번 ssu병
과정 시험 떨어지고 다음년도 시험 준비하는데
아직 저의 부대가 아니지만 강철부대 ssu분들이 끝까지 살아남으셨으면 좋겠습니다.!!
핀마스크 모으는 다리 ~^
추억돋네요.. 영상 감사합니다
오늘 이거 보고 운동했습니다 2번 했는데...죽는 줄 알았어요..매일 하겠습니다
티셔츠 올라갈때마다 보이는 배가 존멋이시네
옛날~ 다큐멘터리 3일에서 봐서 구독 했었어요.
SSU체조 따라하고 싶었는데 감사합니다 :)
몸매 진짜 이쁨. 다리도 곧고
앉아 높이뛰기는 기초교때 단골로 나오는 얼차려였는데ㅋㅋㅋ
오늘 홈트는 이거다! 하면서... 엄청 시원하게 잘 따라하고 있었거든요...
근데 8분에 나오는 앉아높이뛰기 하다가 허벅지 근육 찢어지는 느낌나면서 무릎 부터 바닥으로 떨어져서 지금 무릎 퉁퉁 부엇어요^^
8분 이후 동작은 시도도 못해보네요....감사했습니다....😇
언제부터 대한민국 남녀노소가 철인이 되었던거지ㅋㅋㅋ
3일차 오늘도 했습니다! 내일은 아침 일찍 일어나서 한 번 하고 저녁 때 2번 해보려구요!
그나마 이건 쪼매 따라할 수 있을 듯요ㅋ~체력바닥 1인~근성님의 1일1체조 이런거 있음 좋겠어요~
민수형은 항상 멋졌지요 ㅎㅎ 무서웠지만 친절한 분
감사했습니다
강철부대에서 뵙게 되어서 정말 반가웠습니다! 해양경찰을 준비하는 사람으로써 응원합니다!
보면서 따라해보니 지루하지도
않고 몸도 챙기고 좋네요
역시 ssu는 다르네요 민수씨가 ssu조교출신이라 그런지 달라도 너~~무 다르네요👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️🧡💚 멋잇어요 민수씨💛💜 앜ㅋㅋㅋ 바람개비 네 동작보니까 진짜사나이에 출연한 개그맨김영철씨가 생각나는지 모르겠어요 오버액션하는게 너무 웃겨서 ssu조교분들이 흠칫하시는거 같던데요ㅋㅋㅋ
영상 잘 보고 있습니다 ㅎ ssu 도전에 도움 많이 될것같아요 감사드립니다 유투브 채널 승승장구 하세요 ♡
34년 전에 했던 체조들이네. 그런데, 정말 잘한다. 우수조교의 멋진 자세일세 ㅎㅎㅎ
체조를올려주시네 ㅎ
다이어트하고싶은분들
영상에나온 체조만 빡세게해도 살빠지고 근육붙습니다 ㅎ
호루라기소리 그립넹 ㅋ
체조 구호는 어떻게하나요???
하나 둘 하나둘? , 하나둘셋?
하나 둘 셋 악!(하나) 하나 둘 셋 악(둘)
몸 정말 좋습니다!! 그리고 실례가 아니라면 바지 정보좀 알려주실수있나요..?ㅠㅠ
ssu 조교 옷같은뎅 치면 나오낭
따라해봤는데 힘드네요^^ 그래도 스트레칭용으로 매일 해볼까합니다.
항상 모든걸 즐기시는 느낌
강철부대에서 이분이 젤 멋지신듯🙂👍
칼각...... ❤️
김민수퍼맨~이건 즐겁게 못하겠어요ㅜ힘들어서 욕이나와요~~
특수부대 체조를 "즐겁게" ㅋㅋㅋ
즐거..ㅂ..겁게..
간딱좌 형님 체조 정말 멋있습니다
ㅠㅠㅠㅠ 머싯써!!!!!
새우튀기기 ㅋㅋㅋ
각이 살았다 👍
따라하다 죽을뻔
전투수영때 힘들엇습니다 쑤행님들 살살하세요 ㅋㅋ
몸이 정말 좋으세요
무릎 엄청 아프겠다 ㅜ ㅜ
따라 할수가 없어요 진짜 멋지고 존경스럽습니다.
동영상 많이 올려줘요~~~~~
이거하면 살 빠질까요?
수영실력이 너무 안되서 직접 지원생각은 하지도 못해봤지만 이 체조를 부대 체력단련시간에 잘 써서 멋진 몸과 강한 체력을 만드는데 써야 할 거 같습니다~
강철부대에서 정말 멋진 모습 잘 보고 있습니다.
존경합니다 ^^
와 감사합니다. 진짜 찾고 있었는데...
김민수 멋지다.
88이래서 혹시 민수님일까 하고 들어왔는데 맞네용
👍
강철부대 ssu 팀장님 최고!!!
선배님!! 딥씨 아입니꺼!! UDT한테 질껍니꺼!! 무너져요.무너져요. 업꼬라도 갈테니까
@@millennium_code 간딱좌형님 ㅠㅠ멋지십니다.
@@Cebu70 딥씨 아입니꺼!! 시즌1 딥씨 우승 확실하지 않습니꺼
오오 오랜만에 올리셧네요 유튜브 겸직허가 받으셧나보네요ㅎㅎ강철부대에서 턱걸이 잘봣습니다👍👍
아니 님 몸이 이상한데요;;;
팔다리가 어떻게 저렇게까지 쭉쭉 뻗어지지?....
간딱좌 보고 이게 먼서린가 하고 알아봤더닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 유용한 정보에 반대 누르는 사람들은 뭐냐?
인민군인가???ㅋ
지네들보다 잘나서 질투난것 같아요
삑 삐빅 삐빅 삐빅
이름 바꾸셨나요?
예전에 보고
강철부대서보고 어디서봤는데하고 찾아들어왔네요..
화이팅입니다
쌕쌕이 체조!!! 딥씨 아입니꺼!!
와~우~ 홈트해야겠네여^^
이 영상 지우지말아주세요 부탁드립니다.
세계최강 바다의 인간물개 해군해난구조대ㅎ
!!!
지려따 ...
3:58 발차기
9:32 밀어올리기
아.. 신물난다.ㅋㅋ
즐겁다뇨 ㅎ 어지간한 사람들 짠공기 마시면서 흙바닥 연병장에서 볕받으면서 바른자세로 시키면 적어도 반 넘게 쓰러집니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ...
교관출신이라고 하시던데 자세나오네요 ㄷㄷ
교관이아니라 병 조교입니다
예전 수요기획 ssu 잠수경에 바닷물 넣고 밥먹는 훈련할때 짠맛이 첨가되서 맛있다고 하고 저체온증 걸린 동기 챙겨주신분 아닌가요?
맞습니다👍👍👍
다른건 다해도 배튀기는 몬할듯ㄷㄷ
전 자전거에서 하... 복근좀 키워뉼걸 가슴만 겁나 했는데...
옛날 다큐에 나온 사람이랑 비슷하네
간딱좌.긍정맨 맞아요 ㅎ
홈트 하기딱이당
SSU조교출신 간딱좌
각잡힌운동 ^^
무야호~~~ 🏊👍
김민수 ?? 쌍둥이형 이름이 김민수 ?? 아무리봐도 김근성이던데 이름을 바꾼거 ?
본명은 김민수 님이고 근성은 닉네임 이라고 알고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시갯수를 몇개씩하나요??
화이띵
남녀노소 뭐? 아유 크레이쥐???
엄청기네
강철부대 화이팅 해경화이팅!
체력단련 아닌가여
간딱좌
허벅지밖에 안보인다
인간 육포;;
Ssu 너무 멋있습니다 1년 정도 몸만들어서 지원할 생각인데 운동루틴에 체조 추가해야겠습니다