Как побороть лень, жадность и страх? Система здоровья академика Николая Амосова | Валерий Жумадилов
HTML-код
- Опубликовано: 17 авг 2022
- Всем привет, друзья!
Как победить лень, жадность и страх? Ответ давно известен!
В новом видео делюсь с вами историей великого человека и мыслителя ХХ века - Николая Амосова. У Николай Амосова были свои правила здоровой жизни, которым он следовал много десятков лет до конца своей жизни. А прожил он немало!
Жду вас в своих соцсетях. Давайте дружить!
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#ВалерийЖумадилов #здоровье #Амосов #какбытьздоровым 
Спорт
Валерий - КРАСАВЕЦ! Вы не просто в великолепной форме, у Вас не просто светлая голова, от Вас идет энергетика молодого человека! Искренне восхищаюсь Вами! Крепко жму Вашу руку! С наилучшими пожеланиями!
Респект, Валерий!!! Я в 40 с лишним лет начал соблюдать диету, заниматься, чувствую себя лучше, чем в 30!!
👍
👍🏼👍🏼👍🏼
Я в 55 начала заниматься и сейчас чувствую себя на 30 😁👍
Вы всë правильно говорите! Всë!!
Я 20 лет жил с ожирением, в 45 начал контролировать питание, и заниматься спортом к 50 годам побил все рекорды, которые делал в 20 и продолжаю устанавливать новые.
Хорошие вещи советуете. Вот 12 лет назад, нашли грыжу в пояснице 9 мм. и протрузии 2,5 мм. на шее. Все под одно, нельзя тренироваться и. т. д. Я никого не слушая тренировался 8 лет, итоге решил проверить, сделал МРТ, итог: в пояснице уменшилась грыжа стал 4 мм. в шейном отделе, ни протрузии, не грыж. ДРУЗЬЯ ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ.
Здравствуйте! А как вы тренировались? У меня тоже протрузии. После физкультуры боли уходят, но когда поднимаю тяжести возвращаются.
@@user-oj4zi9rj3m без осевых нагрузок. Умеренные веса. Что то вроде бодибилдинга. Гимнастика, плавание.
@@user-oj4zi9rj3m боли при тренировках были, но не из за грыж.
Система бубновского тоже с этой напасть хорошо справляется.
Очень похвально и поучительно для остальных💪
+
Valery Zhumadilov .Спасибо. На лекции Амосов сказал: "И не говорите врачу, что бегаете--сделайте ему приятное; пусть он думает, что вылечил вас".
@Schnobel у вас мешки?
"Ограничить тягу к необязательному комфорту"!!! А ведь сегодня именно комфорт и безопасность новые идолы, которым служит большая часть человечества( Спасибо за выпуск!
если посмотреть на природу человека, то эти идолы вечны
Хорошо, что только часть человечества стремится к комфорту. Есть такие, кто даже не знает, как выглядит, она- зона комфорта. Привет вам от меня из загородного домика, который топим дровками, сами рубим, сами носим.
Мне 35 , вырос без отца , в 10 классе не мог 1раз на турнике, ,, сейчас после упорного занятий,,, не когда не было таким здоровым,,, респект к вам , спасибо,
Амосов великий человек
@Михаил Чубко он курил до 50 лет. Одно время и бухал.
Полностью Вас подерживаю, Валерий. Мне 72, и только благодаря бегу, физкультуре и заложенному в 12 лет интересу к атлетической гимнастике - гантели, штанга, гири живу в настоящее время. Все треднее бороться с ленью, но благодаря Вашим роликам, появляется мотивация. Сам становлюсь мотиватором для своих внуков.
Скажите пожалуйста как же заложить интерес к занятиям спортом ( физкультурой) Спасибо
Интенсивные физические нагрузки в момент роста организма. Возможно с 4-5 лет. Появится силовая выносливость, "мышечная радость" это станет мотивацией и уверенностью в своих силах.
Полностью согласен. Занимаюсь практически всю жизнь . Без этого уже не могу . В 66 лет ещё достаточно силен и атлетичен .Благодаря спорту всегда был собран и обязателен и не подвержен плохим привычкам .
Мне 52 года. После сорока сильно заболели колени и спина. Только благодаря постепенному (буквально с мизера) наращиванию нагрузок практически забыл эту хворь. Наращивал нагрузку в течении года, иногда давая отдых до 10-15 дней. И снова нагрузка.
А скажи любезный,какие ты нагрузки наращивал?
@@vasilyivashin4141 Пожалуйста. Вначале делал неполные приседания с собственным весом 10 раз в 1 подход. Через пару дней 11 раз и т.д. Так до 20 приседаний. Затем начал делать два подхода по 20 (неглубоких) приседаний.
На данный момент приседаю с дополнительным весом в 40кг, но уже только 2 раза в неделю. Нужен отдых на восстановление. Колличество приседаний 30, 2-3 подхода.
Я то же в 2014г(38лет) колено вылечил(ходить не мог совсем-книга повесть о настоящем человеке,скакалка и найз спасли за 9 месяцев,рекорд 1 час на скакалке) вылечил и поясницу на турнике заодно,сейчас вис вниз головой практикую и так дышу и прошлогодний ковид 56% поражение легких отступил совсем,а спасли турники и бег
?
@@Novikow_1970 Что такое неглубокие приседания?
Благодарю Валерий, за это видео. Правильное, полезное, что-то я для себя подчеркнул.
Благодарю, вы Валерий крутой, мой кумир. В таком возрасте быть крутым, это мечта. Рад за таких парней 60+😊.
Вы меня невероятно мотивируете! ❤️Будьте здоровы и счастливы! ❤️ Каждый раз когда хочется поныть, что день ног тяжёлый, приседать не хочется , то захожу на ваши видео 😘💪🏼 Я вижу какой может быть моя зрелость , если приложить к себе умные усилия ❤️ Благодарю вас!
Да Он такой 👍 Меня тоже поднял после разрыва мениска обоих колен Ревела, обливалась потом, но ходила и ходила Хотя он конкретно про мою хворь не говорил, просто показывал здоровый образ жизни 🤩
Спасибо, девушки, за ваши отзывы! Здоровья вам и счастья!
Все верно. Движение жизнь, голодание очищение. Знала воочую двоих людей. Один, профессор Высшей мореходки. В 102 года он ещё преподавал. Не дожил 3 месяца до 106 лет. Умер в 2017. Видел в детстве Николая , был блокадником Ленинграда. И бабушка моего мужа из Коростеня. Тоже 105 лет. Когда спрашивали её о здоровье,отвечала "Трохи не дочуваю" Работала ещё на пана за еду, которую клали в ладошку и кусочек сахара. Всю жизнь соблюдала посты. Но самое главное у этих людей была чистота помыслов. Они не то, что сделать и сказать плохое не могли. Даже подумать.
Спасибо за МАТИВАЦИЮ....С голоданием ( в возрасте) не согласна,с разгрузочными днями для голодовки - да,а вообще надо меньше" ЖРАТЬ", а физкультура нужна тем, кто мало двигается и много сидит...Пересмотрю в отношении СЕБЯ...Преклоняюсь перед жизнеутверждающей силой академика,врача от бога Николая Михайловича Амосова...Спасибо за интернет,много интересного...
Спасибо Валерий! Просьба регулярно выпускать мотивационные ролики, очень полезно!
Ещё Аристотель сказал - движение это жизнь, а жизнь это движение -
У здорового и счастливого человека нет оправданий а есть сила воли и смелость. С уважением благодарю.
Валерий хочу вас поблагодарить, спасибо вам, я всю жизнь качаю железо мне уже 55лет но последние пять лет стал страдать повышенным давление и что странно я его не замечал , пытался пить таблетки и все бесполезно 180/80 я в юности бегал много но после службы в армии это забросил, посмотрел ваш видос про давление и стал приседать начал с 20 повторений и довёл до 250 раз и за три месяца у меня давление 130/80 спасибо вам за науку, я не могу бегать нет времени и не где, спасибо вам большое
Плавание от повышенного давления отлично мне помогло.
Избавился от повышенного веса
Важно правильно дышать при плавании и плавать на длинные дистанции
Добрый день. Валерий.
Спасибо. Очень мотивационное видео.
От себя добавлю, хоть вы это и знаете )
Чтобы победить лень - нужно добиться того, чтобы занятия спортом были в радость и вошли в привычку. Для вырабатывания привычки (я про спорт) нужно от полугода до года. После сам организм от вас будет требовать нагрузки. Все написанное - личный опыт.
Обратно к тренировкам и жизни против уныния и депрессии. Спасибо большое
Пока не могу абсолютно согласиться с Валерием, но точно могу сказать, что БЕЗМЕРНО ЕМУ БЛАГОДАРЕН! Предметом благодарности является то, что узнав от доктора Божьева, что "отложение солей" отложением солей не является, а является лишь элементом защиты перегруженного сустава (и т.д) и посмотрев ролик уважаемого Валерия о "правильной постановки ноги во время бега" мне стало понятно как лечить плоскостопие в 60+ лет, параллельно начал уменьшаться вальгус и "расходиться "слипшиеся пальцы на ноге"", улучшилось качество ногтей (хотя грибок никогда не диагностировали). А сколько усилий было потрачено на "упражнения", супинаторы от повседневной до спортивной обуви, включая стельки в горнолыжные ботинки, ролики и даже каблуки на хромовых сапогах. Собственно, я не очень согласен с голоданием, а остальное сомнению не подлежит
Валерий,как чётко вы подметили,именно ИХИДНАЯ☝💯👏👏 ПРИВЕТ ИЗ МОСКВЫ👋 СВАРНОЙ-ТЮМЕНЬ-СПБ-МОСКВА🤝🇷🇺🇷🇺🇷🇺
К слову, много лет делаю так называемую "пасту Амосова", чего всем и рекомендую.
Вот рецепт:
250 гр кураги
250 гр чернослива
250 гр темного изюма без косточек
250 гр инжира
1 стакан грецких орехов
1 большой лимон
250 гр натурального меда
Лимон ошпарить кипятком, нарезать вдоль на ломтики, извлечь все косточки.
Сухофрукты замочить в горячей воде на 15-20 минут и хорошенько высушить на кухонном полотенце.
Измельчить сухофрукты, орехи и лимон в блендере.
В чашу выложить сухофрукты с лимоном, засыпать орехами, залить медом, тщательно перемешать.
Хранится вкусное лекарство в плотно закрытой стеклянной банке на верхней или средней полке холодильника.
Употреблять смесь натощак по 1 столовой ложке несколько раз в день, например, утром перед завтраком и вечером перед ужином или за час до отхода ко сну. Детям дают по 1 чайной или десертной ложке, в зависимости от возраста, дважды в день. Особую ценность паста академика Амосова приобретает в зимнее-весенний период, когда количество витаминов в овощах и фруктах минимально, а организм ослаблен дефицитом ультрафиолета и свирепствующими вирусами.
Всем здоровья.
Лутше гимнастмку делать, пользи точно больше 😀
Главное быть счастливым! Кто-то служитель церкви и счастлив, кто-то водитель автобуса выпив бокал пива после работы, счастлив. Кто-то на яхте с куртизанками под коксом счастлив.
Я по мере возможности занимаюсь спортом, работаю до 20 ч в сутки, голодаю один день в неделю. Но могу приехать к родителям за 1000 км и с отцом выпить по пару рюмок коньяка, и счастлив!
Во всём должна быть Золотая середина!
Полностью согласен! Главное быть счастливым!
Ну кто-то под действием алкоголя или наркотика "счастлив", или во время совершения преступлений. А потом расплачиваться за такое "счастье" приходится жизнью, здоровьем или свободой . Так что всё относительно, и даже счастье бывает со знаком минус.
Всё хорошо, кроме приёма этанола который Вы называете коньяком. Здоровья и удачи.
Здравствуйте, Валерий! Николай Михайлович Амосов - Великий человек! И не меньше Великий, Фёдор Григорьевич Углов. Читал его книгу " Сердце хирурга ". Книга со смыслом. Если не читали - рекомендую! Всех благ Вам и здоровья! 🤝🤝🤝
Я поражаюсь тому, какой вы светлый человек! Жадность и трусость две родные сестры глупости.
Спасибо, уважаемый Валерий, за этот жизнеутверждающий выпуск! И очень интересно было именно от Вас услышать об этом выдающемся Человеке и Ученом, Николае Амосове, не только подарившем вторую жизнь десяткам тысяч людей, написавшем прекрасные книги о своей замечательной профессии, но и поставившим над собой безпримерный оздоровительный эксперимент, который служит безценным опытом другим людям, решившимся побороть свою лень, жадность и страх.
В 42 отнялись ноги. Сейчас 56. Сегодня марафон за 3-30. Дело не в активностях, а в эмоциях. Где я только не был. А разработать логистику, чтобы добраться до старта, при том, что он планируется бывает за год до события . Устанавливайте спортивные приложения, общайтесь. Меняйте нагрузки, упражнения. Самое ценное это свобода перемещения, нет не заграницу, а просто встать и отправиться в забег, велопоездку, в горы, в водную стихию..
Расскажите подробнее вашу историю. Что было, как восстанавливались? В 56 марафон за 3:30 - круто!!!!
@@valeryzhumadilov а чего он будет рассказывать ? скорей всего алкашней был и курилкой дурным и обжорой , вот и довел себя своим тупизмом до полного абздеца ,
Комфорт в любых дозах убивает нашу волю и убивает наше здоровье!
Ещё надо твердо усвоить: после 35 лет природа снимает гарантию с нашего тела, и с каждым годом нужно прибавлять личные усилия, чтобы сохранить здоровье! Тем, кому за 50 - там вообще без усилий здоровье не светит!
Это точно,Николай Дроздов как то сказал,чем больше мне лет,тем больше я тренируюсь.
Валерий , Вы очень крутой. Спасибо что Вы есть!
Читаю посты и удивляюсь их авторам. Почему им всем нужен такой мотиватор, как Валерий. Почему самим в голову не придет, что нужно заниматься физкультурой. И не заставлять себя, а делать это с лёгкостью и для души. А получается, посмотрел Валерын ролик, ага, надо идти заниматься. Так на долго не хватит. Этот здоровый образ жизни должен лежать в самом сознании человека. Да, я не спорю, большое спасибо нашему времени, что есть такие блогеры, как Валерий- респект ему! Без его подачи многие может быть вообще не встали бы с дивана, а так смотри многих это сподвинуло что-то делать. Валерий, Вам благодарочка. Как всегда передача на высоком уровне! Пора вести авторскую передачу на эту тему по ТВ! Удачи!
Пример конкретного человека, а не какого либо абстрактного персонажа, мотивирует сильно.
А оно всегда так Пока лень твой спутник, ты не замечаешь Как только тебе указали пальцем на него, ты принимаешь меры и выигрываешь)
Уважение! Про ев... , висящих на турниках - супер!
Всегда восхищ разумными людьми!!! Бери,да делай! Вы правы!!
Сразу подписка . После такого видео , хочется жить , творить и любить . спасибо земляку
Н. М. Амосов наш земляк, родом из под Череповца, у нас есть медицинское училище, названное его именем. Я восстанавливался по его методикам после раздробления лодыжки и операции на ней. Светлая память таким людям
Юрий ВЛАСОВ! Стечение тяжёлых
жизненых обстоятельств, книга которая поможет в трудный час!
Настоятельно рекомендую!
Валерий, как обычно, очень интересно и мотивирует!
вы абсолютно правы насчет лени в современных людях ....они привыкали жрать и срать и ничего не делать и не думают о последсвиях бездействия вот в чем их беда
Валерий давно Вас смотрю Огромное спасибо за Ваше вдохновляющее видео которое для меня как диабетика 1 типа (мне 28 лет) очень поддержало и вдохновило… Когда Я был здоровый Я бегал на подобии Вашего примера….. но потом заболел и не могу собраться с силами ….. хочу опять начать регулярно бегать😊 Ещё раз спасибо за видео!!!👍🥹😊
Добрый вечер! Благодарю Вас! Полностью с Вами согласна! Очень важные слова- нужна система! Здоровье в наших руках, мы в ответе! Ваше видео должно стать толчком для понимания и стартом для преодоления себя! Движение - жизнь! Успехов!
Очень мотивационное и познавательное видео.Спасибо.
Самый позитивный канал на ютубе
Валерий, спасибо за Ваш труд! Вы сильно мотивируете!
Амосов великий человек! 💪🏻👍🏻👏🏻
Спасибо за ролик Валерий!
Если бы физкультура была полезна то на каждом турнике весело бы по 5 евреев 🤣🤣🤣👍🏻
Как говаривал мой наставник, на всякий случай полковник КГБ в отставке, будучи уже в преклонном возрасте: "Если мой организм хочет есть или пить или отдохнуть, это не значит, что этого хочу я. Почему я должен идти на поводу у своего организма? Потерпит!!"
Лень как болото, вроде хочешь выбраться, но не можешь, лень побеждает и только единицы вылезают из болота. Многое ещё зависит от понимания, что тебя ждёт в старости, но для этого понимания тоже нужно провести огромную работу по изучению, перечитать кучу книг и обдумать всё это. Спасибо Валерий за видео. Про болото это моя история, как говорится по реальной истории из жизни, мне лично помогли ваши видео, больше ничего не помогало.
Убедить пролетариат в том, что мораль, которую ему привили, есть мораль развращающая, что необузданный труд, которому он предавался с самого начала XIX столетия, есть наихудший бич, когда-либо поражавший человечество, что только тогда, когда труд будет правильно организован и ограничен тремя часами в день, он станет приправой к удовольствиям лености, благодетельным упражнением для человеческого тела, полезной страстью для общественного организма, - убедить во всём этом пролетариат задача очень трудная и превышает мои силы.
@@user-ji3ec5wy7d Хорошо сказано. Подскажите пожалуйста чьё это высказывание
Поль Лафарг «Право на лень»
Заметьте, что Лафарг говоря о вреде 12-14 часового труда, предлагал ограничить его 3 часами, но оставить гимнастику, как это было у древних греков)))
@@valeryzhumadilov Большое Спасибо за подсказку, понятное дело що без гимнастики и физкультуры, а в общем ключе без самосовершенствования никуда, без них в лучшем случае медленный регресс, а так то ишо хуже
При нынешнем положении дел с буржуинами сил у людей в большей части не остаётся, но это значит нахрена тогда так херачить, хотя в основном у всех в заложниках дети и прочая родня
Валерий вы все правильно сказали "Если физкультура была бы полезна,то на каждом турнике весело по 5 евреев." А если честно такая информация должна стоить денег которую вы приподносите,а народ до того тупой,что все им рассказывают разжовывают бесплатно а они говорят что это бред и будут пить и курить.
Прилетело Гордону откуда не ждал😀
Мне 76 лет . Я понял в возросте главное победить лень . Вотт я и делаю ленивую гимнастику. Волевое сокрашение мышьц. 10 серий по сто раз на каждую мышьцу. Икры, ягодицы пресс ,сптина, биципсы. Выходит 5 000 т сокрашений. Круглый год велик , зимой лыжи. 2 февраля бежал эстафету гортранса за ветеранов 1,5 км за 6 м 20с.Л етом 4 км за 10 м в лесопарке. Но лени еще много. Всем здоровь особено автору.
👍🏻👍🏻👍🏻
Очень хорошее видео! Амосов вещи говорил! Книги перечитал его, отлично пишет и очень интересные вещи! Виталий еще раз спасибо и отличные идеи в каждом видео! Двигайтесь и не опускайте руки, НИКОГДА!
Замечательно видео, о здоровье и личности, великого Николая Амосова, вам Валерий огромное спасибо, всем мира и добра в это время!!!!!!!
Очень полезная информация. И + Амосов на работу всегда ходил пешком 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪
Сколько позитива и мотивации Валерий вы вдохновляет больше всех
Валерий, большое Вам спасибо за труд!
Все верно, как впрочем, и всегда. Мотивация отменная.
С удовольствием смотрю ваш канал и тренюсь. Жаль, что не получилось встретиться с Вами, когда были в Алматы
Здоровья вам и спортивного долголетия
Сколько бог дал, за столько и спасибо.
Спасибо вам, Валерий, всегда мотивируете. Всё в наших руках!
Пример про евреев на турниках это интересно!!! Очень хороший выпуск!
Здравствуй! МИР! Здравствуй друг!
Спасибо огромное! Позитив, мотивация и огромное желание жить в движении!!!!!!!!
Валерий,подписалась на Вас пару дней назад,Это не значит ,что кинулась бегать и прочее,но сознание потихоньку начинает меняться,Вы говорите прописные истины,Но их так редко говорят и тем более думают об этом,Спасибо,что становитесь мотиватором.Несомненно движение-это жизнь.....Благодарю
Спасибо,очень вдохновляет.!!
Характеру Быть. 👊
Что бы подчинить свое тело нужна цель в голове, ради чего, те кто придумал себе эту цель, тот сможет победить свое тело
Самый мотивирующий к занятиям физкультурой канал. Спасибо!
Валера,спасибо за Амосова,надо пропагандировать таких людей,теперь расскажи про Юрия Петровича Власова,уникальный,грамотный , олимп .чемпион.У него тоже ,есть чему по учиться.
Согласен. Тоже очень достойный пример.
Тут главное понять, что не нужно держаться на силе воли, нужно изменить образ мышления, понять, что сладкое, мучное и тд. это отрава, которая губит организм. Отказался от этого + много ходить стал, скинул 5 кг за 3 недели, без физических упражнений. хочу скинуть еще 5-8 кг и добавить физнагрузки. (при росте 173 весил 101, сейчас 96) Надо есть, что бы жить, а не жить, что бы есть.
Валерий, спасибо Вам огромное! Благодаря Вашему позитиву и полезным видео, я встала на правильный путь. Вы не просто рассказываете и показываете необходимые каждому, будь то спортсмен, бывший спортсмен или просто человек, заинтересовавшийся своим здоровьем, вещи, Вы еще и вдохнавляете! Все просто и понятно, где-то с юмором, где-то заставляете серьезно задуматься и приобрести для чтения ту или иную полезную литературу. Я бывший профессиональный спортсмен, биатлон, закончила профессиональный спорт в 23 года, сейчас мне 42. Занимаюсь для себя велоспортом (горный велосипед), горные лыжи, виндсерфинг и иногда! (что очень плохо) катаюсь на беговых лыжах как в старые добрые времена. Бег терпеть не могу, но вынуждена выходить была, точнее я так считала, а так как бегала не правильно, все мои попытки быстро заканчивались или отсутствием желания, или болью в тазобедренном суставе. Так о чем я: уйдя из большого спорта я перестала заниматься полноценно, разминки, заминки, офп ушли на второй план. Экстрим, драйв - стали лидерами. И понеслась: спина, колени, таз. То шею заклинит, то спину прихватит, то мышцы спазмируются. И вот поход к остеопату, за денежку и не малую. Выровняли, подправили, пару месяцев и все обратно. Муж стал заниматься по Демченко и боли в спине исчезли, как и не было. И попа как орех :))) Часть упражнений взяла из его видео. И еще решила научиться правильно бегать и нашла в интернете Ваши замечательные видео. Месяц как делаю зарядку. На бег пока не вышла. Но самое главное, если раньше я начинала делать зарядку или бегать сразу на все "деньги", по привычке после большого спорта, организм противился и все мои попытки заканчивались, так как организм давно ослабел. Микротравмы мышц, забитость их молочной кислотой, усталость, лень из-за тяжести делать упражнения. То сейчас, посмотрев Ваши видео и начав практически с нуля! и постепенно (отжимания от лавки 8 раз, при моих рекордах 60 от пола) я достигла отличных для меня результатов без болей и нежеланий. Мышцы кора окрепли, ушли всякие щелчки, зажимы и т.д., А всего лишь навсего начала с малого. Спасибо Вам за Ваши советы и упражнения! :) (еще приобрела правильный блендер, благодаря Вашему видео, о котором давно мечтала, но не могла определиться с выбором, теперь вся семья в восторге, да и скидка по промокоду пригодилась, Спасибо!)
Большое спасибо, Ирина! С удовольствием прочел ваш отзыв. Здоровья вам и большого личного счастья!
Спасибо, Валерий за Ваш труд! Большая благодарность великому Человеку - Николаю Михайловичу Амосову!!!
Я восхищаюсь такими людьми как вы!вы молодец!
Согласна !!!! Спина болит с 26 лет,после родов.В 35 начала болеть сильно и еще отдавать в ногу.Врачи с их табл
етками и прогревачками ничем не помогли.Нашла альтернативщика,вытяжки массажи и ЛФК и еще его внушение,что все поправимо помогли. Теперь мне 60 лет от боли в спине и ногах,когда зажимаются нервы помогают только упражнения.И физ активность,питание,привидение веса в норму.Уберите молочку белый хлеб и сахар,хотябы! И позвоночник и суставы скажут спасибо! Проверено много раз !!!
Спасибо за ролик Валерий.Мне 68 лет-каждое утро у меня начинается с турника и разборных гантелей(сейчас они по 15кг).Приседание обязательно-три подхода.Не бегаю-но хожу на прогулки по лесу вдоль реки.Ну и работы на своем участке возле дома.Сахар выбросил из рациона(хотя проблем с уровнем сахара в крови не имел).Давление-оно всю жизнь было у меня в норме.
Великолепный репортаж Валерий! Коротко и метко! Спасибо большое.
Очень, для меня, правильный ролик. Сегодня читал вики про тестостерон, там указанно про объем талии и гормона.
Очень интересная и полезная информация. Никогда не читал и не интересовался Амосовым.
Когда меня "прижало" в 44 года при весе под 130кг, изменил ритм и образ жизни.Сейчас в 58 вешу 80-82кг, бегаю п/марафоны (а 10км систематически),плаваю в реке с мая по октябрь.2р.в неделю турник.Зимой "моржую". Душа поёт и тело вдохновилось.Избавился от многих недугов.Обязательно прочитаю книгу этого замечательного человека.
Огромная благодарность!
Жму Вашу руку!
Здравствуйте. Что с Вами случилось и как или с чего начали?
@@user-on8qv2ye5g Давление,сахар,артроз,хрон.бронхит,одышка.......
Много чего.Чувствовао себя плохо.Поднимался на 5 этаж с передышкой.О беге и не помышлял.На врачей и лекарства потратил кучу денег.Толку не было.Пока не понял,что надо самому изменится и физически,и духовно.Но это длинная история.
Главное- чтобы решение было воплощено в действие.Тут нужна сила воли.Это основное.Занимаюсь круглый год.Постепенно набрался опыта и разработал свою практическую систему. Практикум-критерий истины.То,что раньше для тебя казалось недосягаемым,теперь стало обычной физпрактикой.
Меня это очень вдохновляет.
Вот пишу тебе этот коммент после 10 км бега и 1/2 км заплыва. Превосходное чувство!
Желаю силы духа и тела!
@@user-sw5pv3fk3f спасибо! А как начинали?
Задний фон думаю Бурабай)))молодес зёма
Классный обзор 🏋♂️👋👋👋 🏃 Спасибо !
Преклоняюсь перед Амосовым. Жаль, что сегодня его мало вспоминают.
Дядь Валера здравствуйте! Давно вас не было, не пропадайте. Спасибо за видео!
Салем, Амангельды! Спасибо!
Благодарю👍
Браво 👏
Ура!
Интересная и емкая фраза прозвучала в конце видео - «необязательный комфорт». Заставила задуматься о своей системе жизни.
Люблю Амосова с детства , и Вам спасибо за интересную подачу хорошо известных фактов 👍
Огонь🔥🔥🔥
На вас приятно смотреть ❤👍
Спасибо за инфу , Бро
Благодарю вас)))
Спасибо. 👍👍👍👍
Спасибо за видео 💪👍
Подписываюсь под каждым вашим словом! Дай Бог Вам здоровья! Побольше бы таких людей как вы! Всё верно! Людям трудно отказаться от животных инстинктов (
спасибо 🙏🏼
Спасибо большое!!!
Круто!)
Спасибо за ролик👍
Благодарю !
Благодарю
Прослушал с удовольствием,согласен на все 100%.
Спасибо, Валера за ролик.
Спасибо, супер.