Отжимания дома. Всё, что нужно знать | Валерий Жумадилов
HTML-код
- Опубликовано: 27 янв 2021
- Отжимания для гипертрофии мышц. Отжимания на взрывную силу. Отжимания на силовую выносливость. Отжимания на нестабильной платформе.
В прошлом видео подписчики сказали мне, что я неправильно отжимаюсь. Решил поставить все точки на i в этом вопросе!
Подписывайтесь на меня в соц.сетях:
Instagram: / valeryzhumadilov
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
#отжимания #техникаотжиманий #домашниетренировки 
Спорт
![Megan Thee Stallion - Otaku Hot Girl [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/USxIYOaIpig/mqdefault.jpg)
Конкурс отжиманий и скручиваний на пресс!
Регистрируйтесь в приложении Титан, выкладывайте видео в соцсетях и ставьте ссылку в описании к видео!
Здравствуйте, Валерий. Весной нужно будет сдавать ГТО, в многоборье будут подтягивания, бег на 30, 60, 100, 3000 метров, челнок 3X10, прыжок в длинну с разбега, метание снаряда весом 700 грамм, кросс по пересеченной местности. Дайте пожалуйста советы по подготовке к бегу на 3 км. (нужно пробежать за 12:30 мин.) ,челноку (6.7 сек) , прыжку в длинну с разбега (нужно прыгнуть на 440 см) , подтягиваниям (нужно 15), особенно важны для меня метание снаряда (нужно бросить на 35 метров) и кросс по пересеченной местности на 5 км. за 23 минуты. Хотелось бы конечно вывести результаты работы по этим нормативам на тренировочный уровень
Добрый день! Даёте ли вы сами индивидуальные или групповые тренировки? Возможно можете посоветовать кого-нибудь в Таллинне? Интересует пару тренировок для постановки техники бега для марафона.
Добавьте себе на канал кнопку JOIN
От Валерия энергетика позитивная бомбит даже через экран! Кому за 50, тот понимает, что материальные блага не настолько важны , как бодрость духа и надежное тело! Удивительный человек! И канал интереснейший, для тех кто получает удовольствие от ЗОЖ!
Мне 20🐤 и я с удовольствием его смотрю, а так же полностью с Вами согласна🧘♀️🌸☀️
Валерий, вы красава !!!! Вот с вас, молодым нужно брать пример !!!!
Абсолютно с Вами согласен !...
У диванных экспертов всегда много претензий✌️ Хотя большинство даже двадцати раз отжаться не смогут✌️🔥🤝
Не который даже раз =)
@@Geister_Monster точно, причём 90% из этих экспертов сами спортом в школе последний раз занимались, а сейчас их любимое упражнение это подъем-переворот стакана, выход силой из-за стола и стойка на ногах😂
Один товарищь даже тысячи раз отжимался ! Правда только в тюрме, а на воле не смог уже, условия уже не те, нету стимула понимаете ли.
@@balticreview2915 хехехе, а я сейчас спортом занимаюсь потому что я в школе учусь, мне 11 лет
@@alexanderhanful врешь
Народ, просто отжимайтесь и всееее.... Это гораздо полезнее неотжиманий.
отжиматься надо, когда внизу барышня. А отжимания без барышни это просто онанизм:)
@@NaivKrasnobay Какой Вы романтичный! К сожалению, нет такого вида спорта! И страна не знает таких Героев!
@@user-yp4ki7qb8v у кого-то может быть и нет, а у нас есть😉😂
@@NaivKrasnobay в твои 60 лет уже не барышни под тобой а бабушки.
С детства подтягиваюсь и отжимаюсь, и так смешно порой слушать советы «экспертов» на улице, которые и десяти раз не подтянутся, зато учить горазды😎✌️🤝
Или хвастаются как могли когда-то давно
Які претензії до нього ? ... Скільки йому років !
Не говорите 😉
Лучше бы книжки читал
Валерий мне 61 ,и я не занимался спортом...,смотря на Вас, я зарядился вашей энергией жизни...Стал закаляться ,отжиматься и подтягиваться...За пару лет ,у меня такое ощущение,что будто молодею ...Спасибо Вам за личный пример жизни, ведь так должен жить каждый человек...,быть сильным здоровым и жизнерадостным.Желаю Вам долгих лет жизни!
Вот это молодец! Восхищаюсь такими примерами сам. Здорово!
Блин...я вот смотрю периодически ваши видео и просто офигиваю))в хорошем смысле этого слова.Такая офигенная форма в таком возрасте это выглядит просто феноменально.Просто моё почтение)Всётаки спорт это лучшая сыворотка молодости.
Лайк однозначно 👍. Сначала хотел написать что хейтеров надо отправить в эротическое путешествие, потом понял что без них не было бы такого видео ))).
Супер! Так в школе нужно преподавать физкультуру. Благодарю за видео!))
Спасибо за грамотную,доброжелательную подачу.
Сам ежедневно что-то делаю и за вас очень рад. Ваш голос заряжает энергией. Вы на своем месте.
4:38 с гирей экстремально ;)👍
Спасибо за урок !! 👍
@Ivan Fedorov Ну да ;) ,но гиря ,а если на руку ..😉
Редко встретишь такой грамотный подход и культуру речи. Заряжаете оптимизмом и знаниями!!! Спасибо!
Советский офицер
@@user-8fna3m0ga , здравствуйте! Спасибо, что написали! Да... Эти два слова ранее очень многое значили!!! Это не просто словосочетание! Успехов Вам!!!
@@user-8fna3m0ga поставил Вам лайк)))
@@serg4092 Спасибо! И Вам всего хорошего!)
Ну Вы просто супер! Восхищаюсь и беру пример с Вас!
Отличное видео!👍👍👍
Начал заниматься опять, по прошествии 17 лет, в 57! Занимаюсь уже восемь месяцев...... и стал чувствовать себя лет на 10-15 моложе!!
Спасибо вам за вдохновение и жизненный стимул!!!
Супер, Валерий-ага!!! Очень круто!!!!
Спасибо большое!!! Вы лучший и грамотный спортивный блогер!
Вы мой герой!!! Восхищаюсь, учусь💪
Супер 🙌🏻 спасибо 🙏
Валерий,чёткое видео! спасибо большое!
Молодец дяхан! Уважуха за такие видосы 💪🏼💪🏼💪🏼✊🏽
Хорошее и позновательное видео.Всегда приятно слушать!!!!
Супер! Тоже беру пример, рекомендую знакомым, родственникам.
Молодец, Валера!
Бомбическое начало!)
ВАЛЕРИЙ ВЫ ВСЕ ВЕРНО ДЕЛАЕТЕ КОГО ВЫ СЛУШАЕТЕ ,ТЕ КТО САМИ НЕ ЧЕГО НЕ МОГУТ.
80 это отличный результат.Я вообще считаю, если любой человек предпочтет,
сидению за компом или лёжкой у телевизора, хотя бы прогулку на спортплощадку .Это уже зачет !)
Благодарю,за легкие варианты отжимания.
Всё здорово 👍👍👍. Дай Бог Вам долгих долгих лет жизни 🙏🙏🙏
Супер круто, Вы, это делаете!!!
Спасибо за Работу !
Здоровья и добра!
Спасибо. Очень полезная информация
СОГЛАСен с умозаключениями по поводу подходов к отжиманиям исходя из целей👍
Отжиматься нужно, а еще лучше по разному отжиматься для полного счастья )
Спасибо за видео позитивному мужчине ✌😎👍
Спасибо Вам за ваш профессиональный подход.💪
Главное начать, потом и техника и понты в хорошем смысле слова появятся. Видео неплохое, от меня 👍✊👏
Ваши отжимания "супермена" это нечто!
Особенно в снегу!!! Бомба!
Вдохновляюще! - пошла отжиматься !
Доброго здоровья Вам, Валерий! Вы задаёте хороший тон тем, кому не безразлично своё здоровье. Успехов в труде, Вам!
Правильно подмечено! )
Круто! Вы меня вдохновляете!
Спасибо большое за советы, и вроде и знаешь многое но не делаешь, а такое напоминае очень сильно помогает делать правильно или что-то вообще начать делать
Какой Вы молодчина!!! 👍👍👍Спасибо за положительный заряд, который Вы излучаете!!!! Вот оно, самое большое богатство в жизни!!!
Спасибо Валерий !
Спасибо, отличное видео!
Вы молодец, восхищаюсь вами!
благодарю очень информативно
Четко коротко и ясно спасибо
Благодарю за подробный разбор техники отжимания, хороший совет с рюкзаком вместо блина👍
Очень полезное видео, большое спасибо! Как всегда!
Ассалаумағалейкум! Рахмет, крепкого здоровья, респект , все очень правильно!
Спасибо!!! Вы молодец!!!
Интересно смотреть. Тренирую отжимания на одной руке по Полу Вэйду.
Спасибо за видео!
Вы - молодец ! Не обращайте внимание на критикунов диванных ) .
Валерий вы просто великолепен уже все ролики пересмотрел)
Спасибо, хороший разбор отжиманий
Супер кадры с Вашим отжиманием в снегу!!! Никогда такого не видела!
Сам никогда не видел, недавно только придумал. )))
Классное видео спасибо интересно желаю тебе здоровья и благополучия твоим близким.
Спасибо Валерий, за интересный и полезный контент.
Большое спасибо, очень поучительно)
Валерий - энерджайзер.
Заводит неимоверно!
Очень все просто и понятно! Вы большой молодец- спасибо Вам за такой хороший контент!!!
Валера вы молодец браво!!!
Валерий вы в отличной форме!!!Хотела написать про диванных экспертов,но почитав коментарии к ним присоединяюсь)Поэтому желаю всем такой формы и отжиманий как у вас😊Спасибо за видео)
великолепное видео 👍🏻! Валерий не обращайте внимание на критиков,они на диване просто пива перепили и решили вдруг что что то понимают.здоровья вам!
Вы красава , хочу также 🤩🤩🤩 удачи вам
Валерий, у вас правильная техника.
Валерий, спасибо за видео!
Делал отжимания каждый день, и результаты упали, перетренировался, во всём важен правильный баланс, приходит с опытом.
Главное ДЕЛАТЬ.
Втягивать себя во всё полезное.
👍💪
Вау!! Вау!! 🤩🤩🤩🙀 как же это красиво у Вас получается - отжимание СУПЕРмена💪☄️☄️
Валерий , ну какой же ты красава!!!
РЕСПЕК И УВАЖЕНИЕ !!! Тоже вот начал недавно в 43 вернее продолжил спустя 14 лет .
Круто!!!! :)Зачет
Круто спасибо👍🏻❗️
Еще, очень хороши для развития выносливости отжимания с попеременным выносом ноги перед собой, по энергозатратам похожи на бёрпи. Сам начал делать недавно, получается корявенько, - не хватает гибкости, пока получается только 10 раз...
Валерий, вы молодец!
ВЫ МОЛОДЕЦ И НАПРАВИЛЬНОМ ПУТИ
Хороший ролик,спасибо)
Не знал что Олег зум ваш сын,супер спортивная семья ,молодцы!!!
Большое спасибо за хороший разбор! Сам как боксер отжимаюсь на скорость, и не вижу смысла забивать мышцы, как это делают бодибилдеры. Самое главное что отметили, о необходимости растянуть мышцы после силовых упражнений, мало кто это делает!
Дядька красавец, форма - бомба! Кому легко отжиматься, делайте бёрпи с отжиманием в нижней фазе - 40 в минуту это результат, после которого можно съесть шоколадку)))
Для нагрузки мышц стабилизаторов есть еще отжимание на гимнастических кольцах от пола. Очень непростая вещь
Сам придумал?
@@user-io9xz2vw9h Популярный нынче вариант выполнения упражнения, если вы про него не слышали, это не значит что его
нет.
Мощно! 80 для меня пока еще много. комфортно могу сделать 60-70 отжиманий.
Валерий вы молодец.
спасибо, было интересно
Очень качественная информация
Спасибо Валерий. На вас хочется равняться сейчас и быть в таком же здоровом и сильном теле в ВАШЕМ возрасте
Это самое лучшее видео про отжимания, по сей день которое я видел. Спасибо.
Спасибо большое! Если возможно, то подробнее рассказать про тренировку силовой выносливости.
Супер 👍👍💪
Гипертрофия 🪨🪨🪨🪨🪨🪨
Взрывная сила ☄️☄️☄️☄️☄️☄️
Силовая выносливость 🌪🌪🌪🌪🌪🌪
Мышцы стабилизаторы🔥🔥
Мышцы антагонисты 🔥🔥
Растяжка после нагрузки 🔥
Всему научили 😍😍😍😍💪💪💪
Спасибо 🦄❤️
Добрый день, Валерий!
В армии отжимания - основное упражнение.
Помню, я очень удивился, что умею отжиматься по 50раз, это со злым сержантом😁. Конечно, потом стало гораздо легче и мы запросто могли сделать по 80-100 отжимов.
Действительно, отжимания в повседневной жизни хорошо поддерживают тонус, а также являются хорошей профилактикой от сердечно-сосудистых заболеваний.
Валерий!Вы молодец!Не слушайте никого.Пусть попробуют как вы в 59 лет делать так же...Пусть сначала сами попробуют...хотя бы дотянуться до вас и такой формы!!!Молодец!
Спасибо, Валерий, вам большое! Такое вдохновляющее видео про отжимание сделали. 🔥💪👍 Всё объяснили, разжеаали!👌Как после этого не отжиматься?! Всё, пошла: упала - отжалась! 😁🤗
Отличная техника отжиманий
Вообще Вы уникальный человек
Респект
По поводу постановки рук можно сказать ещё как развести локти!
Ведь даже потоскуй постановке можно разводить локти и будет больше задействована грудь 💪👍😃
Спасибо 🙏 большое за ролик 😃
👍👍😇, информация как всегда супер! берём на вооружение, то что идёт в отклик! - вам здоровья и процветания каналу! 🙏🙋♀️
Отжиматься в таком возрсте , это хорошо. Молодец
Всё правильно! Отжиматься можно по разному. Спасибо!
Валерий,благодарен Вам за помощь!☺🙏