Ich habe vor einem Monat angefangen Kalorien zu zählen (grob, nicht akribisch) und kann mich jetzt für 1700-1800 kkal nach dem "Tellerprinzip" wirklich satt essen. Man muss nur die richtigen Lebensmittel wählen. Plus 10.000 Schritte täglich, kein Fitness. Das Ergebnis - minus 4 kg (von 93 auf 89 kg). Und ich muss nicht auf Eis, Käsetoast, Lasagne oder Schnitzel verzichten. Alles kann man in diese 1700-1800 kkal integrieren.
Es scheitert oft an gewissen Dingen wie: Selbstdisziplin, Ausdauervermögen und Wissen!!! Leute checken oft gar nimma was sie sich so reinschieben! Das geht unterwegs.
Ist ja alles schön und gut. Aber, dass man um abzunehmen ein kaloriendefizit benötigt wird nicht einmal erwähnt. Das zu erreichen ist - grob vereinfacht- das ganze Geheimnis. Egal ob man mit massivem oder leichtem Übergewicht anfängt.
Diese Abnehmspritze würde ich nicht versuchen. Das wäre mir viel zu riskant , ich nehme auch noch andere Medikamente das Risiko einer Wechselwirkung wollte ich nicht den Kauf nehmen
Ich habe vor einem Monat angefangen Kalorien zu zählen (grob, nicht akribisch) und kann mich jetzt für 1700-1800 kkal nach dem "Tellerprinzip" wirklich satt essen. Man muss nur die richtigen Lebensmittel wählen. Plus 10.000 Schritte täglich, kein Fitness. Das Ergebnis - minus 4 kg (von 93 auf 89 kg). Und ich muss nicht auf Eis, Käsetoast, Lasagne oder Schnitzel verzichten. Alles kann man in diese 1700-1800 kkal integrieren.
Es scheitert oft an gewissen Dingen wie: Selbstdisziplin, Ausdauervermögen und Wissen!!! Leute checken oft gar nimma was sie sich so reinschieben! Das geht unterwegs.
Das Fitnessstudio für Übergewichtige ist eine super Idee!
Ist ja alles schön und gut. Aber, dass man um abzunehmen ein kaloriendefizit benötigt wird nicht einmal erwähnt. Das zu erreichen ist - grob vereinfacht- das ganze Geheimnis. Egal ob man mit massivem oder leichtem Übergewicht anfängt.
Diese Abnehmspritze würde ich nicht versuchen. Das wäre mir viel zu riskant , ich nehme auch noch andere Medikamente das Risiko einer Wechselwirkung wollte ich nicht den Kauf nehmen
Wahnsinn zum Glück ess ich nur Kartoffeln Eier und Huhn
Deshalb essen die Menschen nicht immer automatisch gesund...
Eh...
Es ergibt null Sinn, wie man Ozempic verschreibt.
Fünfter!
Erster🎉
Vierte!
Dritter
Zweiter!