Пранаяма для начинающих | Дыхательная гимнастика йогов
HTML-код
- Опубликовано: 10 окт 2024
- Мастер-класс "Пранаяма для начинающих". Знакомы ли вы с этой древней дыхательной гимнастикой йогов?
🎯Повысить концентрацию. Быстро успокоиться или наоборот, взбодриться.
Такой эффект дает не кофе или таблетки, а практика ПРАНАЯМА, 4ая ступень Йоги. ✔️👃🏻🧘🏼♀️
4 базовые техники Пранаямы помогут вам повысить энергию, улучшить концентрацию, оздоровить организм и сбалансировать эмоциональное состояние.
Наш телеграмм канал t.me/heartfulp...
Проект "Heatful people" создан при поддержке международного некоммерческого движения Heartfulness и большинство наших спикеров медитирует. Бесплатное обучение медитации здесь heartfulness.r...
00:43 что такое пранаяма, для чего нужна?
06:00 предосторожности
8:38 1я техника бхастрика пранаяма
18:28 мудры: для чего нужны, как использовать в пранаяме
22:00 2я техника капалабхати пранаяма
30:58 3я техника анулома вилома пранаяма
39:50 4я техника врамари пранаяма
48:55 как связаны пранаяма и медитация, можно ли практиковать вместе?
49:52 приглашение на бесплатные онлайн-практики пранаямы и медитации с Арнабом
Проводит мастер-класс Арнаб Ройчурамони, международный инструктор раджа-йоги, организатор программы Value Education по коммуникации учеников школ Индии и СНГ, программ обмена опытом при Посольстве Индии. Практикует Пранаяму более 13 лет.
Рекомендация: Практики пранаямы лучше выполнять на голодный желудок.
#пранаяма, #йогадляначинающих, #дыхательныепрактики
Вау! Этот мастер-класс сокровище! С радостью посмотрела и попрактиковала! Благодарю вас за ваш свет, тепло, простые объяснения и вдохновение!
Дыхание должно быть тихим, неправильно ведь делает
Большущая благодарность!🙏
0:43 что такое пранаяма, для чего нужна?
8:38 бхастрика пранаяма
18:28 мудры: для чего нужны, как использовать в пранаяме
22:00 капалабхати пранаяма
30:58 анулома вилома пранаяма
39:50 врамари пранаяма
48:55 как связаны пранаяма и медитация, можно ли практиковать вместе?
49:52 приглашение на бесплатные практики пранаямы и онлайн медитации с
Благодарю 🙏❤️ очень нужные практики
Благодарю. Доступно для понимания. На ведущих приятно смотреть. Спасибо.
Благодарю! Очень ценно!
Супер !!!!Класс !!! Благодарю !!
Благодарю Вас за эти знания, практики, начну применять, дай Бог всем нам здоровья духовного и физического
Благодарим за добрые слова. Приятно ощущать обратную связь.
Благодарю и желаю процветания вам и вашем каналу!
Благодарю за это видео🙏
Благодарю!!!
Благодарю Вас!🙏🏽 доступно и понятно 👍🏽☀️🌷
Благодарю! Как раз решила ввести пранояму в свою жизнь. Видео помогло понять и объединить в систему практики праноямы. С 3-мя первыми я была знакома, но делала нерегулярно. Последняя практика для меня является открытием. Давно заметила , что звуки, подобные монотонному гудению и жужжанию, вызывают состояния близкие к трансовым, уравновешивают.. И у меня иногда случается потребность в таких звуках...
Спасибо❤
Спосибо
Здравствуйте, Галина. Спасибо за комментарий! Мы рады, что вам понравился наш мастер-класс:)
У меня депрессия. После практик такая благодать и спокойствие. Может быть ещё что то посоветуете?
Здравствуйте, Лариса. Благодарим за ваше сообщение. Депрессия бывает разной тяжести, и наилучшим образом вам поможет специалист. Мы же можем посоветовать следить за новыми выпусками - мы будем продолжать выкладывать видео-занятия по йоге и проводить стримы на разнообразные тематики, связанные с йогой. А также воспользоваться советом Мастера Дааджи: больше гулять в парке, в лесу, у водоема. Иногда от депрессии можно просто "уйти". через такие прогулки.
Спасибо за труд. Все дыхательные практики в Европу пришли с востока.
🙏
Стресс снимает отлично
У меня храп прошёл через два занятия, гудение шмелем 🐝🐝🐝
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий! Очень рады, что практика пранаямы оказалась для вас эффективной.
Я глубоко верующий. человек
Агроменное благодарение за передачу знаний
Во что?
Здравствуйте, у меня операция на сердце, шунтирование,какие упражнения мне противопоказано?
Здравствуйте, при болезнях сердца в общих случаях противопоказано упражнение №2 пранаямы "Капалабхати". Однако, по поводу выполнения остальных упражнений мы рекомендуем вам также проконсультироваться с врачом.
Здраствуйте, сразу после упражнения гудение шмеля-очень сильный кашель, может что-то не так делаю?
Здравствуйте! К сожалению, мы не можем понять дистанционно, в чем может быть причина возникших проблем. При выполнении любой из техник пранаямы не должно быть неприятных ощущений. Попробуйте снизить темп, выполнять данное упражнение более спокойно и расслабленно. Если при этом ощущение дискомфорта по-прежнему присутствует, рекомендуем прекратить выполнение данного упражнения или проконсультироваться с врачом.
@@heartfulpeople спасибо большое!
СКАЖИТЕ УВАЖАЕМЫЙ,А ЕСЛИ ДЫШАТЬ АНУЛОМА - ВИЛОМА НЕ МЕНЯЯ НОЗДРЕЙ НАПРИМЕР ВДОХ ЧЕРЕЗ ПРАВУЮ ,А ВЫДОХ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ЛЕВУЮ НОЗДРЮ И ТАК РАЗ 50,В ОДНОСТОРОННЕМ ПОРЯДКЕ ,ЭТО КАКОЕ ПОЛУШАРИЕ МОЗГА БУДЕТ АКТИВИРОВАНО ? И МОЖНО ЛИ ЭТО ДЕЛАТЬ НЕ НАВРЕДИТ ЛИ ? Я ТАК ПОНИМАЮ ЭТО БУДЕТ АКТИВИРУЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ.
🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
Спасибо.. но непонятны названия пранаям. Очень нечётко произнесены. Хотелось бы понимать какую пранаяму мы выполняем
Добрый день. Названия указали в описании к видео с тайм-кодами
В телеграме ссылка не рабочая
Мой учитель учил меня дышать беззвучно. А тут прямо сопят😂😂😂
Мне интересно не входит ли в противоречие с моей верой и эта практика? Это важно для меня ответьте
Наталья, можем только сказать, что йога не относится к какой-то религии. И эти практики не запрещаются кому бы то ни было, исходя из его отношений с Богом. А что выполнять - это ваша личная свобода и действие.
Так не совсем понял, сколько по времени делать её?
Здравствуйте! Рекомендации по каждому упражнению следующие: бхастрика пранаяма - от 3 до 5 мин.; капалабхати - от 10 до 15 мин.; анулома вимлома - от 10 до 15 мин.; брамари пранаяма - от 5 до 21 раз (примерно от 2 до 5 минут). Таким образом, выполнение всего комплекса из 4-х упражнений займет у вас от 25 до 40 мин. в день. Рекомендуется начинать с минимального времени и увеличивать его постепенно с каждым днем практики. Следите за тем, чтобы вам было комфортно и не было неприятных ощущений.
@@heartfulpeople , а, вот как, они поочерёдно следуют друг за другом в комплексе. Спасибо!
Нудновато