Gym Sénior Dynamique. Avril 2022. Anne PIQUET
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- Attention ça va danser !! 💃🕺
Dans ce cours, je vous invite à faire un peu de cardio !
Des pas simples, enchainer rapidement, sur une musique endiablée😄 !!
N'ayez pas peur, vous êtes bien dans un cours de gym sénior, tout est adapté pour que vous puissiez bouger malgré tout😉.
Mais aussi un travail sur les fessiers, le dos, les bras et les abdos.
Bon amusement !
Anne
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Bonjour et un grand merci pour ces séances. Celle ci je la pratique très régulièrement avec toujours autant de plaisir. Elle fait un bien fou..... A bientôt.
Merci beaucoup !🤗😉
C'est ma séance préférée !!!
Cool !!😄👍
bonjour Anne, merci pour ce que vous faite.Bonne journée
Bonjour, merci Anne, chque fois différent et je sens mon corps content et éveillé :) Bonne journée à toustes :)
Merci Virginie !!
Toujours des excellents exercises. Merci beaucoup, Anne!
Avec plaisir !
super j'aime beaucoup cette séance
Je ne lâche pas même si un peu dur.Merci Anne pour toutes vos vidéos
Merci à vous 🙏
Toujours fidèle.
J' adore. ça me met en pleine forme pour la journée. Merci Anne.👏
Chaque séance est différente et toujours aussi bien.
Merci beaucoup !😊
Excellent cours. Anne toujours aussi motivante.
Merci !😉
Bonjour, nouvelle séance bien sympa
Merci 😉
Encore une super séance, dynamisante et complète. Grâce à vous j'ai progressé en équilibre et en coordination. Merci !
Waouh ça me fait super plaisir de lire ça ! Merci et Bravo👍
Bonjour Anne
Merci pour cette super séance j ai adoré comme d'habitude et toujours avec votre bonne humeur
Merci beaucoup Jocelyne !😉
Bonjour Anne et merci pour cette séance dynamique ! la partie cardio j adore merci ! une de plus pour s'entrainer ! c'est super stop a la monotonie et vive le changement pour pratiquer plusieurs fois par semaine .
Exactement👍 Merci !
Top c'est super d'avoir une nouvelle séance tous les mois merci
Me voilà de retour pour profiter de vos cours que j'ai beaucoup suivis pendant le(s) confinement(s). Ils sont un excellent "moteur" complémentaire aux cours de sport que je suis chaque semaine dans une salle de sport ainsi qu'une séance machine. Mon objectif étant de faire au moins 3 à 4 séances semaine avec vous..... voire plus !
Merci beaucoup Anne pour vos cours qui sont un vrai plaisir, bien expliqués et très diversifiés.....
Merci et Bravo 👏 c'est une excellente routine 👍
Merci Anne pour ta générosité! Les séances correspondent exactement à mes besoins. Isabelle
Merci !👍
Merci beaucoup Anne super cours et musique
Merci !!😊
c'est difficile de trouver la motivation mais ton sourire ta bonne humeur et ton indulgence m'aident beaucoup.
merci
Merci et bravo à toi👍🙏
Fait aujourd'hui pour mon annif cool bien commencé la nouvelle décennie 🤣
Je vous souhaite un excellent anniversaire 🎂🎂
Très bonne idée de prendre soin de soi le jour de son anniversaire👍 BRAVO !
Super séance, je ne suis pas sûre d'avoir souri à moment donné 🤣😂 je plaisante.....de tte façon j'aime beaucoup la gym et tous vos conseils sont judicieux, j'adhère complètement 👍👍🌈
Un grand merci pour votre message !! 😄🙏
Merci Anne ! J’apprécie beaucoup vos vidéos . Vous êtes une excellente pédagogue ! Et on a l’impression de retrouver une amie qui nous veut du bien !!!!
Merci !!😄😄😄 J'adore !
Merci pour cette séance complète.
On a bien ri avec mon époux sur cette musique entraînante!
Merci de tout ca. Et un peu de musique ca m oblige a aller plus vite 😊
Merci Anne super séance
Avec plaisir !
très agréable séance, merci
Merci beaucoup, vos cours sont variés et font beaucoup du bien, toujours dans la bonne humeur. Bonne journée
Merci beaucoup ! 😉
reprise activité sportive ce matin, j ai vraiment aimé ce cours, avec ce coté dynamique et bien expliqué, bravo !
J'ai adoré!
Super la musique du début!
Ne changez rien!
Merci!
Bonjour et un grand merci Anne pour votre nouvelle séance toujours aussi efficace et dynamisante 😊👍
Merci !!😉
merciiiiiiii Anne .
Avec plaisir !
Merciiii anne ,,je le fais demain matin , merciiiiiii
super cours Merci bon 1er Mai Anne
Merci beaucoup🤗💐💐
Super ! Une séance bien entraînante ! Très bonne idée le cardio ! Merci !
Cool ! Contente que ça vous plaise😉
Bravo super cours
Super comme d’habitude !on continue avec le même enthousiasme 👍👍👍🙂
J adore les seances en musique. Pourquoi ne pas en mettre aussi avec la gym douce ? Musique plus calme bien sur. Merci pour toutes ces seances !
J ai adoré surtout la partie cardio qui m a permis de voir mes progrès depuis septembre où j'ai commencé la gym d anne plusieurs fois par semaine !
M'en voilà ravie !😊👍
super ce cours et bien complet ! merci pour cette video !
Super, cette séance et j'aime bien cette musique, elle me dynamise ! Merci, Anne !
Bravo et merci Anne pour ce cours très complet qui va m'accompagner cette semaine. Grâce à vous j'ai appris à faire des abdos autrement pour préserver mon périnée, mon dos, mes cervicales...et en finir avec les crunchs. Sportivement Jocelyne
j'ai réduis la vitesse et c'est parfait.
Excellente idée !👍
Super séance, merci! Excellent choix de musique; moi qui déteste le cardio là franchement j'ai trouvé que c'était motivant et surtout accessible! J'espère que vous posterez de nouvelles séances sur ce même type ☺
Merci anne, je suis vos cours 2 fois par semaine c'est vraiment bien, et très motivant et ça fait un bien fou
Toujours au rendez-vous. Merci. Je ferai dès demain matin ❤😘
Bonjour Anne, la nouvelle vidéo tant attendue est arrivée MERCI !👍👍👍
SUPER avec la musique (je préférerais moins kletzmer mais on ne peut pas plaire à tout le monde ).
Je vais l'essayer demain matin, aujourd'hui j'en ai déjà fait deux séries - ben oui, quand je dis que j'en redemande ! Un niveau un peu plus dur ?
En tout cas, j'aime votre pédagogie et votre bonne humeur !
J'espère que bientôt il y en aura d'autres, en été aussi !
Vous avez toute ma gratitude 🙏🏻
Et bien, ça fait beaucoup de demande dans un seul commentaire😄, malheureusement je ne vais pas pouvoir y répondre... Tout d'abord sachez que pour la musique je dois choisir dans une Play liste You tube qui n'est pas du tout adapter à la pratique sportive, du coup pour trouver un morceau qui correspond, j'y passe un temps fou, et j'en suis la première frustrée😥. Ensuite je ne veux pas vous proposer de séance plus intense car je souhaite rester dans ma cible du public senior et gym douce, et enfin cet été pas de vidéos, il faudra encore faire tourner les anciennes...😏
Vraiment désolé😕
👍🙂
Bonjour Anne, est ce que vous pourriez faire des seances de renforcement musculaire avec des poids? Merci!
C'est vrai que ça fait longtemps !! je vais y penser😉 Merci !
@@LaGymdAnne super!!!!
seul problème... je ne peux me mettre sur les genoux.. j'ai fait donc les haltères debout avec genoux légèrement pliés..
Pour les exercices au sol, les sous titres vous cache . bonne journée à vous et à bientôt.
Si les sous titres vous gênent, vous pouvez normalement les enlever en cliquant sur l'icone "sous titre". Merci.
Bonjour je ne sais pas pourquoi je n'ai jamais fait cette vidéo ! Je viens de repararer cette oubli et Je ne le regrette pas.
Bonjour très beau concept mais 1 conseil prenez 1 senior à votre place et vous verrez que les mouvements ne sont pas adapter.merci pour votre partage
Pour vous, les séniors ont quel âge ? Bien sûr que cette séance est adaptée. La preuve, je suis sénior et cette séance est passée comme une lettre à la poste.
Bonjour, sachez que tous les cours que je poste sur ma chaine ont tous étaient testés en présentiel lors de mes cours avec des clients de plus de 60 ans, certains on même plus de 80 ans, et ça fonctionne !😉 Anne