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照她這樣吃會瘦嗎？芭蕾舞者的日常～台前的美好都是這樣來的>>📌 芭蕾舞者包頭服貼秘訣竟然是「不洗頭」！>> smarturl.it/h2iu1m📌 手工舞鞋買來還要自己「加工」？>>ruclips.net/video/VWoU8m-Hggw/видео.html📌 芭蕾舞者24小時工作日程>> ruclips.net/video/cv5q0rSVYdY/видео.html📌 16歲學生舞者如何追夢>>ruclips.net/video/f7Y1d2HU14k/видео.html📌 首席舞者這樣保養雙腿>>ruclips.net/video/BusLg8btK28/видео.html
他們雖然不斷吸收熱能，但他們同時也消耗很多熱量，所以不胖是有原因的。那些經常吃零食宵夜，會胖的人，是因為他們又不做運動消耗熱能，所以才會有肥胖問題
真的要吃就要動！！芭蕾舞迷思大破解 >> smarturl.it/5r62rh
氣候也是個原因
還有荷爾蒙問題
吃的先不说，她是怎样做到这么开心的
真的！正能量整個溢出螢幕誒……
運動使人快樂，因為會分泌多巴胺
有的人的性格就这样，他们从小就是无比乐观，不会被不顺心的事情影响。不过有很多生活上的细节可以帮助你快乐起来，比如没事不要看手机，太多人习惯性的拿起手机刷一刷各种社交软件从而导致她们吸取了各种没有意义的信息，负能量的东西和新闻。不要去想太多还没发生的事情，很多人都习惯性的去想一些遥远的事情从而导致他们焦虑，忘记了他们其实是活在当下的。养成坚持锻炼的习惯，哪怕就是每天走路也好。多和快乐的人交朋友，多和她们相处，你也会被影响。
@@voodooblue6162 谢谢你的建议！！我也要尝试这么做
哎哟真的看到这么积极上进感觉整个人都是光，我的妈呀我怎么这么阴暗
她說，放棄抗拒是她最大的課題，她也經過多年的嘗試和錯誤現在的我也在嘗試如何和食物和平共處：）相信總有天也可以！不是對於食物焦慮，而是真的享受每一個食物。
長時間高強度的運動，吃什麼都沒差了，但她還是吃的很健康，真的很厲害
她知道自己需要什麼營養！芭蕾舞迷思大破解 >> smarturl.it/5r62rh
每次看她的影片就會覺得莫名的舒壓（？），我很喜歡她說話的感覺和有時興奮的狀態xd（很可愛欸），看她這一整天吃下來（挺健康ㄉ）和活動量（真的不少），她的身形也很好（不會太瘦但也不會太豐滿）非常好看👌，之前的她也解答了很多問題（包括我的hh），芭蕾不是跳跳就好也不是一定要超瘦才能好看❌，在她說有改成喝茶或是水時（咖啡有戒掉一些ㄌ）我在看看我現在的飲料不知為何默默的放下去了
3:28 depends on my laziness of heating water 是指「取決於我是不是懶得煮熱水」這樣接上前面的「我有時候會喝茶，但有時候是喝水」才合理
他好快樂
看到她也跟著快樂起來～芭蕾舞迷思大破解 >> smarturl.it/5r62rh
他吃的這些食物，感覺就算不運動，也不會胖
她吃得好健康！！芭蕾舞迷思大破解 >> smarturl.it/5r62rh
份量和種類，都是減肥期會出現的
會胖的人吸氣也會胖
小編～2:54舞者說的是Nutritional yeast,，是啤酒酵母片，不是營養葉呦！
吃多少餐不是問題，重點是吃甚麼和運動，我本身是舞社的，後面飲食習慣改變後有意無意地去挑選圓形食物和少加工食品，現在每餐吃很飽體脂也還是滿低的(雖然體重高但其實是肌肉量大
其實她吃這麼健康澱粉量這麼少幾乎全都是菜誰會胖跟本是健康的減肥餐😰
她縱容自己的竟然是一般人的減肥餐單🤣很特別美國人
其实我们通常观念上觉得正常的食量和身体实际需要的食量超出太多
難怪瘦不了...芭蕾舞迷思大破解 >> smarturl.it/5r62rh
練芭蕾大腿都很強壯掂腳尖跳舞 大拇指會比較圓滿肉感食量 運動量 要隨時控制 不然很容易發胖～
我們常運動的也會在水裡加細玫瑰鹽，可以快速融於水跟平衡電解質
這麼有規律生活希望我也能做到🤣
她真的超逗的我追蹤她ig每篇貼文都要用英文留言滿滿的崇拜😄😄😄😄😄😄😄
我也要來追蹤！😄😄😄
她吃的好健康, 好多不同的菜!
這樣不斷運動，每一塊肌肉也在動，不可能胖，而且，她也只是少食多餐，這份量也不夠我吃⋯⋯
很喜歡這個系列
謝謝喜歡～記得訂閱才不會錯過唷芭蕾舞迷思大破解 >> smarturl.it/5r62rh
當兵當到屎缺的男生應該都有相同經驗吧，我當兵那一年飯量加倍，卻瘦了17KG，一天至少兩公升的水，要不是上廁所次數還減少很多，我都懷疑得了糖尿病
吃的非常健康，值得學習，只是如果沒有運動，小零食都要除去。
点进来之前：看看芭蕾舞演员都吃什么甜品看完一半：oh no这吃的也太健康了点
她吃的東西。。。超健康。。。誰能胖。。。
我跟她的飲食相比 更少 幾乎也都是天然的~ 而且我特喜歡喝流質 就是南瓜 酪梨 山藥 等等 都打成泥~~~ 一天喝兩三杯這樣不同果汁 本身不算易胖體質 一禮拜五天運動 但還是瘦不太下來ㄟ，肥的地方還是肥! 乾 我眼神死
@@meow-tz6rp 南瓜很多澱粉, 要打成一杯也需要不少的量, 比較建議直接一塊塊吃, 大概吃三四塊半個掌心份量的代替正餐的飯會比較好哦。至於酪梨一天半個的份量就很夠了, 吃太多也會胖。至於果汁, 如果你指的是由水果打成的果汁, 我是不太建議的, 因為果糖很多, 加上打成一杯果汁也至少要兩個水果, 果糖吸收比正常吃一個水果更多, 而且減肥不建議吃柑橘類水果, 包括橙, 桔, 檸檬, 因為它們果糖幾乎是所有水果中最多糖的。減肥最好也加上點運動, 一週三次, 每次一小時以上, 有氧無氧也各做一點, 可以舒壓和增加代謝, 對心肺功能, 肌肉和身體都好。
年輕，新陳代謝率高，吃不胖。她的六餐，可能是別人的一餐半的量。澱粉類的量更少。
水要多補充但一次還是慢慢喝不要一次喝那麼多，這樣會排得更快沒辦法有效吸收
我覺得她家裡廚房的設備好棒🤣🤣
我一直覺得吉胃福適在運動前喝咖啡吃零食的廣告很唬爛，原來是真的
Thank you.
I m so like your lifestyle!👐🏿👐🏿👐🏿👐🏿👐🏿👐🏿👐🏿👐🏿👐🏿👐🏿👐🏿
她好有活力啊
我剛吃完肯德基的炸雞🍗我覺得我好廢🥴🥴🥴應該學習她吃健康的食物👍🏻👍🏻👍🏻
I actually also eat 6 meals a day in my Amenorrhea recovery🤐
最愛酪梨吐司～
她很正能量
Nice this video ❤
Thanks for your support!!Take a look inside her bag>>smarturl.it/d7dmqr
her one day meal=my one meal oWo
2:52 是營養酵母 不是 營養葉
謝謝指教！芭蕾舞迷思大破解 >> smarturl.it/5r62rh
好像每個分享自己減肥餐的人早餐都一定會有一道酪梨吐司而且蛋幾乎是不熟的 🤣 剛好酪梨還有不熟蛋我都超怕😂
0:07我有大膽想法
我也一樣
我覺得不行！收回去！！看看人家芭蕾舞者24小時工作日程！！>> ruclips.net/video/cv5q0rSVYdY/видео.html
@@voguetvtaiwan 請不要再增加我的想法了
2:06 这个冲水真的很难喝
还是吃的挺少的~~~~~~~·很大的运动量
♥️
👍🤩❗
用微波炉也可以做水波蛋。更方便。
有時候會爆炸
0:09
零食照吃因為運動量很大。
只抽大麻算吃素嗎？
他中間在水裡加的灰鹽是什麼呀？
是含礦物質的海鹽，可能是跟她煮飯時用的同一包。我也很好奇，在iherb上找到的是Celtic Sea Salt, 細磨, 重要礦物混合鹽，也想買來加在水裡試試。
@@2fldsdcvmskdsu 我也想用哈哈看了蠻心動的因為平常就和一大堆睡(謝謝你的科普(´▽｀)
根本沒吃甚麼
吃太少了，尤其蛋白質
其实对于她的体重来说不少了。因为她要控制体重，所以她要保证她摄入的热量不超过她消耗的热量。她那一个Avocado有460左右卡路里，Salmon 300 多，50克蛋白质。那些蔬菜加起来也要200 多了，她的那包Hippeas 零食一包有520 卡路里 20克蛋白质。一个苹果 120 卡路里，香蕉200。她还说平时晚上还吃牛肉，热量更高。 如果一般的女生她这样的体重这么吃不运动，反而会增重。
澱粉更少
@@buytwyezgjg8792 澱粉不重要
@@voodooblue6162 同意你說的。酪梨的脂肪含量真的很高我是不太敢把它放入減肥菜單裡(つд⊂)p.s.可以的話，希望你能忽略一些不理性發言( •̥́ ˍ •̀ू )
@@justicetwtw 熱知識 世界上不止大陸人用簡體字
我一动不动，一天吃下来也比她的多很多
她吃得算健康，但因為是一天六餐，所以也不會瘦。
那是他們還年輕，等過30就知道了！多喝水只是多尿尿😂
適量喝水可以清醒腦子，比較不容易亂吃零食。而且像她這樣吃，一般日常生活都不會胖..
缺水跳舞的时候很容易抽筋
沒在運動的別吵勒~ 運動是一種生活方式
她不挣钱养家吗?
她是職業舞者，舞團要發薪水給她跳舞
照她這樣吃會瘦嗎？
芭蕾舞者的日常～台前的美好都是這樣來的>>
📌 芭蕾舞者包頭服貼秘訣竟然是「不洗頭」！>> smarturl.it/h2iu1m
📌 手工舞鞋買來還要自己「加工」？>>ruclips.net/video/VWoU8m-Hggw/видео.html
📌 芭蕾舞者24小時工作日程>> ruclips.net/video/cv5q0rSVYdY/видео.html
📌 16歲學生舞者如何追夢>>ruclips.net/video/f7Y1d2HU14k/видео.html
📌 首席舞者這樣保養雙腿>>ruclips.net/video/BusLg8btK28/видео.html
他們雖然不斷吸收熱能，但他們同時也消耗很多熱量，所以不胖是有原因的。那些經常吃零食宵夜，會胖的人，是因為他們又不做運動消耗熱能，所以才會有肥胖問題
真的要吃就要動！！
芭蕾舞迷思大破解 >> smarturl.it/5r62rh
氣候也是個原因
還有荷爾蒙問題
吃的先不说，她是怎样做到这么开心的
真的！正能量整個溢出螢幕誒……
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有的人的性格就这样，他们从小就是无比乐观，不会被不顺心的事情影响。不过有很多生活上的细节可以帮助你快乐起来，比如没事不要看手机，太多人习惯性的拿起手机刷一刷各种社交软件从而导致她们吸取了各种没有意义的信息，负能量的东西和新闻。不要去想太多还没发生的事情，很多人都习惯性的去想一些遥远的事情从而导致他们焦虑，忘记了他们其实是活在当下的。养成坚持锻炼的习惯，哪怕就是每天走路也好。多和快乐的人交朋友，多和她们相处，你也会被影响。
@@voodooblue6162 谢谢你的建议！！我也要尝试这么做
哎哟真的看到这么积极上进感觉整个人都是光，我的妈呀我怎么这么阴暗
她說，放棄抗拒是她最大的課題，她也經過多年的嘗試和錯誤
現在的我也在嘗試如何和食物和平共處：）相信總有天也可以！不是對於食物焦慮，而是真的享受每一個食物。
長時間高強度的運動，吃什麼都沒差了，但她還是吃的很健康，真的很厲害
她知道自己需要什麼營養！
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每次看她的影片就會覺得莫名的舒壓（？），我很喜歡她說話的感覺和有時興奮的狀態xd（很可愛欸），看她這一整天吃下來（挺健康ㄉ）和活動量（真的不少），她的身形也很好（不會太瘦但也不會太豐滿）非常好看👌，之前的她也解答了很多問題（包括我的hh），芭蕾不是跳跳就好也不是一定要超瘦才能好看❌，在她說有改成喝茶或是水時（咖啡有戒掉一些ㄌ）我在看看我現在的飲料不知為何默默的放下去了
3:28 depends on my laziness of heating water 是指「取決於我是不是懶得煮熱水」
這樣接上前面的「我有時候會喝茶，但有時候是喝水」才合理
他好快樂
看到她也跟著快樂起來～
芭蕾舞迷思大破解 >> smarturl.it/5r62rh
他吃的這些食物，感覺就算不運動，也不會胖
她吃得好健康！！
芭蕾舞迷思大破解 >> smarturl.it/5r62rh
份量和種類，
都是減肥期會出現的
會胖的人吸氣也會胖
小編～
2:54舞者說的是Nutritional yeast,，是啤酒酵母片，不是營養葉呦！
吃多少餐不是問題，重點是吃甚麼和運動，我本身是舞社的，後面飲食習慣改變後有意無意地去挑選圓形食物和少加工食品，現在每餐吃很飽體脂也還是滿低的(雖然體重高但其實是肌肉量大
其實她吃這麼健康
澱粉量這麼少
幾乎全都是菜
誰會胖
跟本是健康的減肥餐😰
她縱容自己的竟然是一般人的減肥餐單🤣很特別美國人
其实我们通常观念上觉得正常的食量和身体实际需要的食量超出太多
難怪瘦不了...
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我們常運動的也會在水裡加細玫瑰鹽，可以快速融於水跟平衡電解質
這麼有規律生活希望我也能做到🤣
她真的超逗的
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每篇貼文都要用英文留言滿滿的崇拜
😄😄😄😄😄😄😄
我也要來追蹤！😄😄😄
她吃的好健康, 好多不同的菜!
這樣不斷運動，每一塊肌肉也在動，不可能胖，而且，她也只是少食多餐，這份量也不夠我吃⋯⋯
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謝謝喜歡～記得訂閱才不會錯過唷
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一天至少兩公升的水，要不是上廁所次數還減少很多，我都懷疑得了糖尿病
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看完一半：oh no这吃的也太健康了点
她吃的東西。。。超健康。。。
誰能胖。。。
我跟她的飲食相比 更少 幾乎也都是天然的~ 而且我特喜歡喝流質 就是南瓜 酪梨 山藥 等等 都打成泥~~~ 一天喝兩三杯這樣不同果汁 本身不算易胖體質 一禮拜五天運動 但還是瘦不太下來ㄟ，肥的地方還是肥! 乾 我眼神死
@@meow-tz6rp 南瓜很多澱粉, 要打成一杯也需要不少的量, 比較建議直接一塊塊吃, 大概吃三四塊半個掌心份量的代替正餐的飯會比較好哦。至於酪梨一天半個的份量就很夠了, 吃太多也會胖。至於果汁, 如果你指的是由水果打成的果汁, 我是不太建議的, 因為果糖很多, 加上打成一杯果汁也至少要兩個水果, 果糖吸收比正常吃一個水果更多, 而且減肥不建議吃柑橘類水果, 包括橙, 桔, 檸檬, 因為它們果糖幾乎是所有水果中最多糖的。減肥最好也加上點運動, 一週三次, 每次一小時以上, 有氧無氧也各做一點, 可以舒壓和增加代謝, 對心肺功能, 肌肉和身體都好。
年輕，新陳代謝率高，吃不胖。
她的六餐，可能是別人的一餐半的量。澱粉類的量更少。
水要多補充但一次還是慢慢喝不要一次喝那麼多，這樣會排得更快沒辦法有效吸收
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Thanks for your support!!
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好像每個分享自己減肥餐的人早餐都一定會有一道酪梨吐司而且蛋幾乎是不熟的 🤣 剛好酪梨還有不熟蛋我都超怕😂
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看看人家芭蕾舞者24小時工作日程！！>> ruclips.net/video/cv5q0rSVYdY/видео.html
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还是吃的挺少的~~~~~~~·很大的运动量
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他中間在水裡加的灰鹽是什麼呀？
是含礦物質的海鹽，可能是跟她煮飯時用的同一包。
我也很好奇，在iherb上找到的是Celtic Sea Salt, 細磨, 重要礦物混合鹽，也想買來加在水裡試試。
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根本沒吃甚麼
吃太少了，尤其蛋白質
其实对于她的体重来说不少了。因为她要控制体重，所以她要保证她摄入的热量不超过她消耗的热量。她那一个Avocado有460左右卡路里，Salmon 300 多，50克蛋白质。那些蔬菜加起来也要200 多了，她的那包Hippeas 零食一包有520 卡路里 20克蛋白质。一个苹果 120 卡路里，香蕉200。她还说平时晚上还吃牛肉，热量更高。 如果一般的女生她这样的体重这么吃不运动，反而会增重。
澱粉更少
@@buytwyezgjg8792 澱粉不重要
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酪梨的脂肪含量真的很高
我是不太敢把它放入減肥菜單裡(つд⊂)
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我一动不动，一天吃下来也比她的多很多
她吃得算健康，但因為是一天六餐，所以也不會瘦。
那是他們還年輕，等過30就知道了！多喝水只是多尿尿😂
適量喝水可以清醒腦子，比較不容易亂吃零食。而且像她這樣吃，一般日常生活都不會胖..
缺水跳舞的时候很容易抽筋
沒在運動的別吵勒~ 運動是一種生活方式
她不挣钱养家吗?
她是職業舞者，舞團要發薪水給她跳舞