🏊 HIDROCINESITERAPIA ♨️ Capítulo 4: MANGUITO ROTADOR: FORTALECE HOMBROS 👀 [Terapia Acuática]

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  • Опубликовано: 29 окт 2024
  • СпортСпорт

Комментарии • 61

  • @susanaaarias7678
    @susanaaarias7678 Год назад +1

    Gracias muy buena explicación 🙂

  • @SaludOrientalZGZZaragoza
    @SaludOrientalZGZZaragoza 2 года назад +1

    Excelente! Gracias!

  • @elvirarinconsanchez3382
    @elvirarinconsanchez3382 Год назад +1

    Muy interesante, gracias

  • @tablitavander
    @tablitavander 7 лет назад +2

    Muchísimas gracias por la explicación. Muy clara y útil ahora que tengo molestia en los hombros, mañana lo practico!

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  7 лет назад +1

      De nada! Pero te aconsejo que no hagas ejercicios con dolor para evitar posibles lesiones!

    • @josesevillano4764
      @josesevillano4764 Год назад +1

      Muchas gracias

  • @juangs4523
    @juangs4523 9 лет назад +1

    Si señor un profesional como la copa de un pino. Esta lesión la he sufrido en mís carnes y todo por no entrenar bien y no hacer buenos ejercicios de tonificación de la zona como resultado tengo molestias crónicas a la hora de hacer crol cuando quiero ir rápido. Ejercicios con pesas me ha venido de maravilla en mí caso. Gracias Marco

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  9 лет назад

      +Juan GS En efecto, las pesas (con cuidado) son la mejor manera de "arropar" estos musculos estabilizadores del hombro para estabilizarlos a ellos mismos (valga la redundancia). Más adelante espero hacer ejercicios en seco con gomas que os vendrán genial para complementar (y a ver si de paso me pongo a hacerlo yo para mí!). Saludos Juan!

    • @juanjor2379
      @juanjor2379 9 лет назад

      Pero qué tipo de ejercicios haces con pesas?bíceps? Hombros?

  • @anaaa5944
    @anaaa5944 10 месяцев назад +1

    Me han operando del labrum por delante i por detras, llevo 2 meses de rehab. En seco pero no consigo levantarlo del todo i hacer la rotación....voy a probar en piscina creo..
    Buenos consejos por aquí

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  10 месяцев назад

      Genial! Muchas gracias y mucho ánimo con tu recuperación!!

  • @luisbillena3482
    @luisbillena3482 4 года назад +1

    Gracias Amigo!!! Me está ayudando mucho!!!

  • @guillerminabonilla3233
    @guillerminabonilla3233 4 года назад +1

    Felicidades excelente informacion!

  • @gabrielbarreiros8905
    @gabrielbarreiros8905 4 года назад +1

    que buenos videos que haces no me canso de verlos , gracias un abrazo desde argentina

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  4 года назад

      Muchas gracias! Es todo un placer poder llegar tan lejos! Abrazos desde España!

  • @miguelangelmayengonzalez9178
    @miguelangelmayengonzalez9178 9 лет назад +1

    yea nuevo video!!!!!😝😝😃

  • @angelpaya1228
    @angelpaya1228 6 лет назад +1

    Fantastico video y muy claro todo 👌

  • @raquelcostante74
    @raquelcostante74 9 лет назад +2

    Gracias por compartir tus conocimientos, me ayudan siempre.

  • @monicaarmijos9716
    @monicaarmijos9716 9 лет назад +1

    genial es necesario seguir aprendiendo de ti ..

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  9 лет назад

      +monica armijos Yo también aprendo con vuestros comentarios y sugerencias! Muchas graciaaaas!

  • @brayanstevenesguerra
    @brayanstevenesguerra 9 лет назад +1

    Me encantan tus videos, son muy bien elaborados y he aprendido mucho con ellos ya que entreno también la natación.
    Muy bien sigue asi amigo! (Y)

  • @genesishoyosorihuela5203
    @genesishoyosorihuela5203 9 лет назад +2

    Excelente video , bien explicado .Quisiera que hagan videos de como poder hacer la terapia en la piscina , despues de una luxacion hombro me gustaria saber si podre nadar otra vez

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  9 лет назад

      Claro que sí! Tendrás que ir recuperando la fuerza y el tono de todos los músculos que arropan el hombro. Poco a poco! A por todas!

    • @janethcarrillo2151
      @janethcarrillo2151 4 года назад

      Lo que buscaba yo tube una luxación de hombro hace un mes me lo acordaron pero tengo dolores y me dinero. Que tengo que fortalecer otra vez mis hombros y quisiera saber si puedo hacer esos movimientos que están en el video?

    • @janethcarrillo2151
      @janethcarrillo2151 4 года назад

      @@natacionmarkastle la verdad si quisiera saber? 👍

    • @Rodri79314
      @Rodri79314 11 месяцев назад +1

      Gracias por el consejo, yo quisiera saber si la natación me ayudara a no perder mí volumen muscular ya que tengo tendinitis del supraespinoso por el gimnasio,

  • @dija2492
    @dija2492 9 лет назад

    ¡Excelentes videos y brillantes esplicasiones! :) Aún no nada bien... poco a poco con determinación. :D

    • @dija2492
      @dija2492 9 лет назад

      'nado bien' quise poner.

    • @marcocastillo3424
      @marcocastillo3424 9 лет назад

      +dija jajaja valee! Graciaaas!!

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  3 года назад

      ¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
      Aquí publico entradas semanalmente
      efimarcocastillo.blogspot.com/
      Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips
      ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle
      Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
      instagram.com/efimarcocastillo/

  • @marcoantonio3201
    @marcoantonio3201 Год назад +1

    disculpa al momento de hacer esos ejercicios, debo tener el hombro sumergido en el agua? o da igual? o al contrario debo tener los hombros fuera del agua?

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  Год назад

      Dependerá de la intensidad. Cuánta más profundidad tengas, más intensidad en el ejercicio. Es decir, mantienes el codo a nivel de superficie, no es lo mismo que tenerlo sumergido 30-50 cm. El hombro da igual dentro o fuera. Saludos!

  • @josesevillano4764
    @josesevillano4764 Год назад +1

    Si tengo 2 operaciones y todavía sigo teniendo dolor,ai q hacerlo fuerte como comentas??? O eso para uno q este sano???😅

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  Год назад +1

      Siempre todo sin dolor! Y tratar de mover el hombro siempre en todas las direcciones posibles (sin ir a lo loco), sin dolor y tratando de fortalecer toda la musculatura que rodea el hombro. Ánimo!

  • @susanajimenez7644
    @susanajimenez7644 2 месяца назад +1

    Yo en su día me fracture muñeca , codo y hombro , mi movilidad era mayor en agua , ahora me he hecho daño en manguito rotador , me servirá ???😢

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  2 месяца назад

      Seguro que sí! Pero ya sabes: precaución y siempre hacer movimientos sin dolor y de manera progresiva. Si en la primera sesión te va bien, sigues haciendo y fortaleciendo. Ánimo!

  • @zuazobarakaldo72rodriguez71
    @zuazobarakaldo72rodriguez71 7 лет назад +1

    Hola crack. Se puede hacer después del entrenamiento

  • @espallol
    @espallol 9 лет назад +1

    Hola, lo que me pasa a mi es que hacer ciertos movimientos en la rutina diaria siento un dolor agudo en la partes del hombro que dices en el vídeo , me meto en el agua a entrenar con algo de molestia, pero después de entrenar se me pasa todo el dolor hasta que al día siguiente o al otro siento molestias

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  9 лет назад

      Puede ser que tengas una tendinitis en la inserción del supraespinoso o en el tendón bicipital, que son las más frecuentes. Quizá no sea nada y tan sólo necesites fortalecer un poco la musculatura de los hombros. Ponte hielo tras los entrenos para evitar inflamación. Saludos!

  • @jaimejavierlopezmejia3066
    @jaimejavierlopezmejia3066 Год назад

    Y si ya tengo dolor en un hombro? Me dolió intentando nadar mariposa... Que puedo hacer?

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  Год назад

      Hola! Lo primero, reposar. Después, aprovecha para trabajar piernas en posiciones que no trabajes el hombro. Y poco a poco, ir fortaleciendo, siempre con ejercicios en los que no fuerces el hombro demasiado y sin dolor. Ánimo!

    • @jaimejavierlopezmejia3066
      @jaimejavierlopezmejia3066 Год назад +1

      @@natacionmarkastle Gracias!

  • @juanpablom2998
    @juanpablom2998 9 лет назад

    estimado, se pueden realizar fuera del agua estos ejercicios?

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  9 лет назад

      Holaa! Sí que se pueden, pero apenas tienes resistencia. Tendrías que hacer muchas repeticiones. Más adelante haré vídeos sobre entrenamientos con gomas fuera del agua. Saludos!

    • @juanpablom2998
      @juanpablom2998 9 лет назад +1

      muchas gracias! saludos desde argentina

  • @susanajimenez7644
    @susanajimenez7644 2 месяца назад +1

    Es que solo me hicieron rayos x , solo se que fractura no es , y creo que son tendones y ligamentos 😢

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  2 месяца назад

      Pueden ser tendinitis, desgarros, microroturas... Intenta fortalecer todo lo que puedas la musculatura dentro de los rangos de movimiento donde no tengas dolor. Hay musculatura secundaria y sinérgica que te ayudará a compensar. Ánimo!

  • @lucaspereda4211
    @lucaspereda4211 9 лет назад

    Buen video!!!! graciass!
    pd:Quisiera decirle lo que me pasa nadando y ver si me puede responder, mientras nado , me sucede que siento un tipo de presión en el pecho , y es una sensacion muy fea y cuesta nadar mas.¿Es común o tengo algún problema?

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  9 лет назад +1

      Pues tendría que ver tu manera de respirar. Puede que sea eso... De todos modos intenta ir al médico y descartar cualquier anomalía

  • @josesevillano4764
    @josesevillano4764 Год назад +1

    Me tiene amargaoooo el manguito😢😅

    • @natacionmarkastle
      @natacionmarkastle  Год назад +1

      Es muy complicado. Trata de ejercitar sin dolor y, después de las sesiones, estiramientos suaves, hielo (frío) para controlar la inflamación, calorcito para dejar el hombro a gusto, posturas adecuadas... Ir cuidándose lo mejor posible. Ánimo!!