WHAT I EAT für meinen 2021 Glow Up // körperlich & mental (+ Einkaufsliste)
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- Опубликовано: 13 окт 2024
- hey meine Lieben,
ihr fühlt euch unwohl in eurem Körper? Ihr denkt ständig an Essen? Ihr achtete penibel auf die Inhaltsstoffe? Ihr fühlt euch schlecht, wenn ihr Süßigkeiten esst?
Ich hoffe wirklich, dass ich mit meinem Video wieder ein bisschen was bewirken kann. Jahrelang haben mich diese ganzen Gedanken gequält und mit meinen momentanen simplen "Lebensregeln" komme ich sehr gut klar. Essen, wenn ich hungrig bin. Aufhören, wenn ich satt bin. Sich nichts verbieten. Zufriedenheit mit der Figur.
& naja.. auch in diesem Video habe ich mich überwunden und ein paar Bilder gezeigt, die ich noch nie gezeigt habe...
Hoffe, euch gefällt es.
xx
Aliana
Schaut auf der Made for more Website vorbei und tragt euch ein, wenn ihr am 25.1 Teil des Clubs werden wollt!!! Macht 2021 zu EUREM Jahr!
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Sorry, aber die Aussage "es ist wahr, dass ich keine Pickel/Unreinheiten habe. Dies liegt wahrscheinlich an meiner guten Ernährung" ist wirklich nicht so cool! Akne ist eine Hauterkrankung & ich kann es einfach nicht mehr hören, dass man Akne durch Ernährung selbst verursacht...niemand hat an seiner Akne selber Schuld!! Also an alle, es ist schon schwer genug mit "schlechter" Haut umzugehen, nur bitte gebt euch nicht noch selbst die Schuld für eure Haut.
Schaue sehr gerne deine Videos Aliana, aber diese Aussage finde ich sehr problematisch. Dieser Satz ist ein Trigger und du beschäftigst dich doch durch deinen Podcast so viel mit negativen Gedanken. Wenn man selbst keine Akne hat, kann man es einfach nicht nachvollziehen. Das ist ein Fakt. Bitte fühl dich nicht angegriffen, ich musste es nur einfach mal loswerden.
Heeey! Entschuldige bitte, das sollte nicht unsensibel rüberkommen. Ich habe ja selbst eine Hautkrankheit. Meine Erfahrung (ohne Akne) hat mir gezeigt, dass ich zB Pickel bekomme, wenn ich mehr Zucker oder Chips oder so esse. Ich hätte wohl auch noch erwähnen sollen, dass das natürlich nicht für Akne gilt und auch bloß meine persönliche Erfahrung ist. Hoffentlich bist du mir nicht allzu böse :)
@@MissAliana Heyy, vielen Dank für deine Antwort! Finde es super, dass du meinen Punkt verstanden hast. Bin dir natürlich nicht böse, musste es nur einfach mal sagen 😅🙏🏻
Das hab ich mir leider auch gedacht...
es gibt halt unterschiedliche Ursachen für Erkrankungen z.B.genetisch, Stress etc aber auch eine Ernährungsweise kann eine Erkrankung beeinflussen
Ich glaube dieses video hat gerade mein leben verändert
Du gibst dir immer so unendlich viel Mühe mit deinen Videos 🥰 Ich bin jedes Mal aufs neue begeistert 👏👌
Sehr lieb, Dankeschön 🥰🧘🏼♀️
Hey, ich finde das Video wirklich richtig gut. Ich bin zwar noch ziemlich jung (14 Jahre) aber ich bin super zufrieden mit meinem Körper und ich versuche immer wieder anderen Menschen zu zeigen das jeder wunderschön ist. Also an jeden der das liest DU BIST WUNDERSCHÖN 🤩
Dieser Kommentar gibt mir grad iwie total viel, ich danke dir und bin stolz auf dich denn du scheinst eine wirklich tolle Person zu sein ❤️
@@mirchen01 Aww wie ett von dir ❤️❤️
Du kannst mit deinen 14 Jahren super stolz auf dich sein dass du genau so denkst ! Genau das selbe hätte ich vor 9 Jahren auch zu mir sagen sollen anstatt mich verrückt zu machen :) Behalte deine Einstellung , dein zukünftiges Ich wird sehr glücklich zurück schauen ♥️
@@Jessica-Isabel danke 🥰
Liebe Aliana, dieses Video ist so unfassbar hilfreich! Ich setze mich jetzt schon sehr lange mit intuitivem Essen auseinander und dieses Video hat noch mal einen ganz anderen Blickwinkel darauf gegeben! Danke, dass du so etwas persönliches mit uns teilst. ❤️❤️
Ich musste das Video jetzt kurz mal stoppen, um meine Gedanken loszuwerden. Ich bin erschrocken, wie ähnlich junge Frauen in unserem Alter eigentlich denken und welche Einstellung sie zu Essen und Sport haben. Ich hatte auch von 17 bis 19 etwa so eine Phase, in der ich mein Essen getrackt habe, ich nie zufireden mit meinem Körper war und jeder Tag an dem ich keinen Sport gemacht habe, ein gelaufener und schlechter Tag war. Es ist wirklich erschreckend wie schlecht man sich selbst behandelt. Deiner besten Freundin oder Mutter, Schwester gegenüber würdest du so etwas niemals sagen. Du würdest ihr niemals sagen: ,,Du bist schon den ganzen Tag faul. Du hast ungesund gefrühstückt. Jetzt schaffst du es noch nichtmal 20 Minuten Sport zu machen. Wass soll aus dir eigentlich werden?!''. Genau solche Sachen sagen aber zu viele vor allem sehr junge Frauen zu sich. Ich hoffe so sehr, dass sehr viele Mädchen dieses Video schauen, denn es ist wirklich imstande einem die Augen zu öffnen und wenn man auf dem richtigen Weg ist, wieder gesund zu werden oder daran denkt sich selbst zu tadeln. Man merkt wie viel Mühe du dir gegeben hast und es ist meiner Meinung nach richtig gut gelungen. Es vermittelt einem nicht nur positive Gedanken, sondern untermauert diese noch mit logischen Gedankenspielen, sodass man sich selbst mehr gaubt, wenn man sagt ,,Es tut mir nicht gut, so streng zu mir zu sein'', denn es führt letztlich auf diesem Weg niemals zum erwünschten Ziel
Kann ich zu 100 Prozent relaten! Hatte so eine Phase von 15 bis 17. Und ich kenne so viele junge Frauen, die in diesem Alter/immernoch mit solchen Gedanken und entsprechenden Verhaltensweisen zu kämpfen haben. Wird Zeit, mehr darüber zu sprechen. Danke für den Anstoß Aliana❤
Ich habe dich gerade erst entdeckt auch mein Leben hat es gerade verändert. Ich wollte 2021 (und auch alle Jahre davor..) mit guter Ernährung durchziehen. Ich ernähre mich schon ziemlich gut würde ich behaupten, nur habe mir als eingeredet DU DARFST KEINE SÜSSIGKEITEN. KEINE COLA. Etc. und jedesmal dann wollte ich es umso MEHR. Du hast alle so verständlich und kompakt erklärt und mir zu denken gegeben!! Finde deine schnelle Art zu sprechen auch super, da man dir so gut zuhören kann und es nicht in die Länge gezogen wird. Ich wusste nicht das mich Dinge im bezug auf Essen auch triggern, aber das tun sie tatsächlich. Wow! Mega Video. Aufjedenfall jetzt ein Abo mehr. Mehr sowas! :)
Ich dachte echt, das wird jetzt wieder so ein Video, wo es keine neuen Tipps gibt, nur so "in Maßen nicht in Massen, liebt euch selbst"... aber ich liebe deine Ehrlichkeit und das Video hat mir echt nochmal gezeigt, dass ich alles richtig mache, wenn ich einfach intuitiv esse, auf was ich Lust habe, und es sich dann einpendeln wird!
Du hast so eine große Vorbildfunktion für mich! Deine Videos sind nicht nur inspirierend, sondern sie basieren auch auf wissenschaftliche Fakten. Du sprichst über ein so heikles Thema, was so viele junge Menschen heutzutage betrifft, und du bietest ihnen einen logischen Ausweg, aus dem ewigen Teufelskreis vom „Schlecht-Fühlen - Durch- Essen,“ an - unglaublich toll !!
Ich würde mich wahnsinnig über so ein Video mit Fokus auf Sport freuen. Ich habe nämlich ein absolutes Problem mit einer ganz oder gar nicht Mentalität was das angeht und mache null oder so exzessiv Sport dass ich danach Knie Probleme habe... und bei dir wirkt es so als ob du für dich eine ziemlich gute Routine gefunden hast ☺️ vielleicht kannst du ja mal berichten wie du an diesen Punkt gekommen bist ☺️
Du ich schaue mir grundsätzlich keine whatieat Videos mehr an, habe trotzdem hier drauf geklickt. Ich habe selbst eine Vergangenheit mit essstörung, va Magersucht (sehr! extremen Kalorienzählen) auch mit Klinikaufenthalten usw. Die Corona Situation setzt halt nochmal einen drauf. Ich persönlich bin jetzt in die Bulimie gerutscht. Du redest super reflektiert, das ist so toll!! Es ist auch wichtig, sich andere Tätigkeiten/ Hobbies zu suchen, um die Zeit, die man sonst mit über essen nachdenken verbracht hat, zu füllen. Simple Dinge wie meinetwegen Lesen, Puzzlen,... können da schon echt helfen.
Kämpf weiter! Ich bin jetzt 2 Jahre bulimiefrei und kann langsam anfangen das Leben zu genießen. Du schaffst das !
Mir geht es auch so wie dir.
Seit dem ich mir nicht mehr vornehme zwanghaft gesund zu essen, esse ich insgesamt gesünder (😄) und fühle mich auch viel besser. Ich verschwende nicht mehr so unnötig viel Zeit damit über alles nachzudenken, sondern essen einfach weil ich Hunger habe und um meinen Körper zu versorgen.🌱🤍ich wünsche allen das sie sich dies auch erlauben und essen zu etwas positiven umformen lernen auch wenn es schwer ist 🤍🤍🤍
Danke Aliana für dieses Video! Damit stößt du genau die richtigen Denkprozesse für das neue Jahr an.
Wow so ein tolles Video! Ich finde es so toll, wie offen du über "private" Dinge redest! Man merkt einfach, dass du in diesem Video dein ganzes Herz hineingesteckt hast😍
Ich finde du wirkst wirklich authentisch und sympathisch:) ich wünsche dir viel Erfolg in deinem Studium (aber das packst du easy;)) ich studiere auch Jura in Hamburg (5. Sem.) und finde es echt krass dämlich wie manche Mitstudenten dich angreifen, nur wegen deiner online Präsenz. Mach weiter so!
das was du bei min 5 und 38 sek gesagt hast kann ich sowas von nach empfinden .Ich dachte das nur ich das habe aber anscheind geht es auch andren so. Ich bin unglaublich dankbar das du das Video gemacht hast
Danke, einfach danke! Ich hätte so ein Video vor 6/7 Jahren gebraucht, als ich noch Teenager war. Seit genau dieser Zeit struggle ich mit mir und meiner Ernährung. Wenn ich all den jungen Mädels was raten kann, macht niemals eine Diät! Vor allen Dingen, wenn man so jung ist, realisiert man gar nicht, was man mit seinem Körper langfristig dadurch macht:( Ihr bringt jegliche Signale, so wie euer Sättigungsgefühl aus dem Konzept. Ich fange jetzt erst an zu glauben, dass Diäten nichts bringen, obsessive Kalorienrestriktionen dir nur schaden und dass Essen nicht dein Feind ist. Dieses Video ist sowas von wichtig😍 Danke Aliana❣️
Hey, ich habe mich sehr für deine Ernährung interessiert da du für mich ein sehr inspirierender Mensch bist. Ich bin Vegetarier und esse keine Eier, Käse und trinke auch keine Kuhmilch, ich nehme nur Milchprodukte zu mir, wenn meine Mutter kocht (z.B mit Sahne oder so). Aber was du zu dem Fleisch / Fischthema gesagt habe, fande ich toll! 😊 Jeder sagt immer, dass Veganer oder Vegetarier jedem ihre Meinung aufzwingen wollen, und das stimmt bei vielen auch! Aber mir ist es einfach nur verdammt wichtig, dass sich jeder mit Fleisch auseinander setzt, und wie die Meisten!! davon gehalten werden etc. Deshalb fand ich es so toll, dass du aufmerksam auf Biofleisch und Fisch gemacht hast 😄 es geht nicht um vegetarisch oder vegan sondern um bewusst! 🤍🤎
Ich finde mich in vielen Aspekten wieder und finde dieses Video so stark. So tief. Eigentlich zu wertvoll für diese Plattform.
Diese Stärke, die du erreicht hast, ist beeindruckend.
Ich freue mich so unglaublich auf den Madeformore-Club!
Ein Kompliment auch an den Schnitt mit den vielen hochwertigen Einblendungen und special effects.
Und wenn wir ganz ehrlich sind: Mit den Gilmore Girls nebenbei läuft alles besser. 😍
Eines der besten Videos, die ich seit langem auf RUclips gesehen habe! 💕 du bist eine Inspiration!
Danke !!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ein super Video! Echt toll. Einfach total real und nicht einen auf Therapeut oder zu hohe Erwartungen. Ich nehme mir aus dem Video raus eine Liste von Lebensmitteln zu haben, die ich immer zu Hause haben möchte, dann bin ich im Supermarkt nicht so überfordert.
Und Vlt an andere auch noch: ich habe letztens bei meinem Hausarzt nach einer Überweisung für eine Therapie gefragt, weil ich schon seit Jahren Probleme mit essen habe und es hat sich einfach nur richtug angefühlt! Nicht alle Probleme kann man einfach selbst lösen, manchmal muss man sich einfach helfen lass um danach besser allein weiter machen zu können!
Tolle serie Alina 🥰
Aliana, du hast in den letzt 15 Minuten mehr in meinem Gehirn erreicht, als meine Psychologin in den letzten Sitzungen. Es fällt mir schwer all meine „Vorsätze“ umzusetzen, auch gerade was meine Nahrungsaufnahme angeht. Ich versuche deine Ratschläge umzusetzen. Genau dieses Video habe ich gerade gebraucht - Danke! 🧘🏽♀️
Hey Aliana, danke für dieses schöne Video!! Man merkt, dass du dir viel Zeit und Arbeit damit gemacht hast aber umso schöner ist es, so viel damit bewirken zu können. Man ist sich meistens nicht bewusst, dass man sich auf die negativen Dinge fokussiert, so eben die Aussagen was man alles ab heute nicht mehr machen oder essen darf. Alles beginnt im Kopf. Man muss von dort an anfangen an sich zu arbeiten, ein positives mindset ist so so wichtig. Auch wenn ich versuche positiv zu denken und mehr mit belohnungen zu arbeiten als mit verboten, hat mir das Video nochmal die Augen geöffnet und mehr Motivation gegeben weiter zu machen. Vielen Herzlichen Dank!!
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag 💓
Ich schreibe normalerweise keine Kommentare, aber muss jetzt einfach mal sagen wie toll dieses Video ist. Man sieht wie viel Mühe dahinter steckt und ich finde es toll wie du wirklich solche Basics zeigst. Ich bin 23, lebe allein und sollte vieles davon wahrscheinlich selbst wissen. Aber trotzdem hast du mir grad nochmal sehr viel Input und auch Motivation gegeben. Weiter so 🥰
Vielen Dank für soo ein tolles Video. Das ganze hat etwas weiter in gang gebracht wo mit ich mich etwas länger schon beschäftige. Ich habe mich nämlich früher immer gestresst was das Gewicht angeht. Seit ich die Waage aus meinem Leben habe geht es mir deeeutlich besser. Und das mit den Süßigkeiten oder Junkfood kenne ich auch nur zu gut. Auf jedenfall tausend dank für dein VIdeo.
Hallo Aliana,
Ich finde dein Video echt super..hab auch schon jahrelang Problem mit meinem Körper/Gewicht...bzw. meine Gedanken drehen sich nur darum.
Ich hab mir dann immer irgendwelche Challenges gesetzt und nie eingehalten..wie du sagst, wenn man dran denkt dass man etwas nicht darf, macht man es erst recht.
Muss in diesem Thema wohl umdenken und bin sogar gestern, über eine andere Seite, auf das Thema intuitives Essen gestoßen und dass man sich nicht alles verbieten soll. Kling für mich persönlich auch sehr logisch und werde es jetzt auch mal ausprobieren. Wie du schon im Video gesagt hast, es raubt einem sooo viel Zeit und auch irgendwie etwas an Lebensqualität, weil man dann in dem Denken ist... mhh jetzt hab ich es schon wieder nicht geschafft auf zb Süßes zu verzichten und damit macht man sich auch nur selber runter..
Vielen Dank für dein Video😊🙈
Mhmmm, richtig richtig wunderbar dieses Video - viel Ehrlichkeit und Liebe steckt darin!! 🌞 Ich spür da so was in mir, das mir sagt, dass diese Worte von dir und deine Technik ganz ganz vielen (mir definitiv inklusive) da draussen helfen wird.
Bin gerade sehr dankbar, dass ich immer wenn ich dachte "Ok, jetzt kann ich mir mit Aliana nicht mehr identifizieren" trotzdem wieder zurückgekehrt bin. 💛
Alles Liebe aus der Schweiz 🕯️
Woow krass.. du hast dieses Thema unfassbar gut angesprochen und zu 100% die richtigen Worte für das alles gefunden ❤️ bin irgendwie sprachlos
Wieder so ein tolles und ehrliches Video!😍 Ich denke, du kannst dadurch ganz vielen Menschen, die solche Gedanken haben, ein Stück weit helfen. Ich wünschte, ich hätte dieses Video vor ein paar Jahren schon gesehen ❤
Das Video ist wirklich toll. Werde es mir jetzt immer anschauen, wenn ich am hadern bin. Aus deinem letzten Glow up konnte ich soo viel positives mitnehmen, Danke ❤️
Hatte weniger vom Video erwartet und bin deshalb so überrascht wie gut dieses Projekt geworden ist. Danke für deine Erfahrungen und Ehrlichkeit. ❤❤
Ich musste kurz weinen, weil du genau meine Gedanken beschrieben hast!
Du hast mich zum Nachdenken gebracht und ich werde die Dinge ab jetzt anders angehen!
Vielen Dank Alina!!☺️♥️
Ich finde es toll wie du mit Essen umgehst und auch, dass du darauf achtest wo dein Fleisch und Fisch herkommt. Ich hatte auch lange Probleme mit Essen richtig umzugehen und hab eine sehr ähnliche Strategie entwickelt wie du. 💕
Aliana, größten Respekt an dich das du dich so toll ausdrücken kannst und du uns mit solchen Videos einen echten Mehrwert bietest. Ganz liebe Grüße und einen schönen Sonntag an alle 💕
So kann das Wochenende starten!❤️
So ein tolles, authentisches und hilfreiches Video! Es hat mich so extrem zum Nachdenken gebracht und reflektieren. Diese Einstellung, wunderbar! You glow girl! ✨
Deine Einstellung und die Art und Weise, wie du diese hier rüber bringst, ist einfach nur bewundernswert!
Wow, einfach nur danke 🙏🏼 ❤️
Ich habe ein richtig falsches Verhältnis zu essen!😓 ich fühle mich richtig schlecht wenn ich eine Kartoffel esse, eine Kartoffel !?🤷🏻♀️
Danke ich glaube das hat mein ganzes Denken über Essen geändert ❤️❤️
Wow mega gutes Video. Ich selbst habe auch mega die Probleme damit meinen Körper zu akzeptieren oder normal zu essen und so. Vielen Dank für deine Tipps und deine Offenheit
Ich weiß grad gar nicht was ich sagen soll, DANKE für dieses Video oh wow. Ich habe sehr stark mit Anorexie zu kämpfen, aber so Menschen wie du geben mir Kraft
Jeder Mensch ist perfekt so wie er ist .Bei den Videos sieht man das du dir richtig mühe gibst. Du bist schön wie du bist
Wow,so ein tolles Video! Bin genau in solch einer Situation und hab mir tatsächlich such professionelle Hilfe geholt....aaaber dein 15 Minütiges Video hat mir gerade tatsächlich mehr die Augen geöffnet wie eine einstüduge Sitzung. Mach weiter so,du bist so eine inspirirende Person!💗💗
Es ist wieder sooo ein tolles Video geworden...Auch die Inspirationen bzgl des Essens und deine Stimme mit den Texten. Eine tolle Kombi ❤
Habe dein Video zum Frühstück geschaut und damit wirklich einen schönen Start in den Tag gehabt. Lieben Dank das du dir solche Mühe gibst. Ich studiere auch Jura, allerdings in Kiel. Du bist wirklich sympathisch und sehr authentisch! Alles Gute für dein Studium. :)
Ich find dein Video echt super, besonders für Mädels die in einer ähnlichen Situation sind. Ich persönlich hatte noch nie Probleme mit dem Essen. Mach das seit ich denken kann so wie Marcel-essen bis ich satt bin ;D Habe aber auch das Glück das sich das weder auf meine Haut ( vllt minimal) noch auf meinen Körper auswirkt . Finde einfach super das du so persönliches von dir zeigst und vielen klar machst, dass nicht alles so pefekt ist wie es scheint! :))
Ich finde es toll wie offen du dadrüber sprichst mir ist auf aufgefallen wenn ich mir nichts verbiete hab ich da nach zwei Tagen erstmal keine Lust drauf also meist Süßigkeiten ich denke viele haben damit zu kämpfen und sollten sich erstmal selbst beobachten wann sie was essen und können draus positive Schlüsse ziehen momentan halte ich mein Normal Gewicht mit mehr Fleisch und Süßigkeiten weil ich mir die immer verboten habe😊
Vielen lieben Dank für dieses tolle Video ! Deine Ansichten und deine Möglichkeit wie man vom restriktivem Denken wegkommt ist einfach ein totaler gamechanger. Ich struggle gerade selber wieder sehr viel mit toxischen Gedanken und ertappe mich dabei wie ich Essen in gut & schlecht einkategorisiere.Dein Video ist richtig super geworden und gibt einen das Gefühl dass man nicht alleine struggelt. Herzlichen Dank fürs teilen deiner Tipps und deine hilfreichen Essensideen. Ich werde versuchen mir eine Liste zu erstellen, mit Go to Lebensmitteln die immer Basic sind und auf welchen ich aufbauen kann, bzw. tolle Dinge draus zaubern kann😄
Man merkt dass du dir da wirklich viele Gedanken für das Video gemacht hast , klasse 😄💖
Hey Aliana, ich LIEBE dieses Video. Genau diese Strategie hat mich auch wieder rausgebracht. Einfach keine Restriktionen mehr und das, was ich gerade brauche und mir gut tut. DANKE fürs verbreiten ❤️
Oh yes!
Es ist gar nicht so einfach seine eigenen Gedanken zu ändern, doch wenn man es geschafft hat hilf es soo viel!
Danke Dir🌟❤
Omg ich habe selten so ein interessantes und hilfreiches viedeo gesehen! Es ist so toll wie du auf so eine coole Art und Weise dein Leben erklärst und wie du einfach Leuten die Probleme mit essen haben (inklusive mir) wirklich helfen kannst🙏🏻💖mach weiter so, ich danke dir dafür unheimlich ❣️🙈
Das war Game changing! Ich habe mich extrem in diesem Video wiedergefunden, Danke für dieses Video ❤️
Sehr inspirierendes Video! Wenn du solche Videos machst, bin ich vorher immer so skeptisch und denke "Schon wieder eine, die das Thema ansprechen will, gibt doch schon genug." Sobald ichs dann anschaue, wandelt sich das aber total und ich schaue mir die Videos wirklich gerne und nicht nur so nebenbei an. Einfach, weil es interessant ist und ich diese Denkweise total super finde! Du machst nicht nur ein Video, um aufzuzählen: Das und das und das esse ich am Tag- nein, da ist Mehrwert dabei und Informationen, die man selbst für sich wirklich brauchen kann. Danke dafür! 😊
wow, der anfang hat mich so berührt. danke aliana.
Wow so ein hilfreiches und gut durchdachtes Video habe ich schon lange nicht mehr gesehen! Sie helfen mir immer sehr
Ich schaue deine Videos momentan so gerne, weil sie mir einen totalen Mehrwert bieten & finde auch euren Podcast total klasse! Danke für die Mühe, die du dir immer bei den Videos gibst! 😊
Wirklich ein tolles Video! ✨ es ist so positiv aufgebaut und es gibt auch viele Rezeptideen. Danke für deine Mühe die du immer in die Videos steckst. Und natürlich auch einen Dank an deine Cutterin 😌
Großes Kompliment an dich sowie (falls es von ihr geschnitten wurde?) an die gestern auf Instagram erwähnte Cutterin!! Mega geworden 😊😊
Dankeschön :)
Richtig tolles, viel umfassendes Video!! Das zeigt mal eine richtig gute Einstellung zum Essen und dem drumherum 👍🏼😊
Ich finde das Video echt gut! Es ist sehr motivierend zu sehen was du so isst. Ich persönlich hatte noch nie psychisch bedingt ein gestörtes Essverhalten. Ich esse alles worauf ich Lust habe. Morgens süß, mittags recht abwechslungsreich mit Fleisch, Kartoffeln, gekochtes Gemüse, Spinat, Nudeln etc. und abends herzhaft mit Brot, Gemüse, Aufschnitt etc. Süßigkeiten wie Chips sind meist nicht im Hause, also komme ich erst gar nicht in Versuchung. Trotzdem esse ich jeden Tag ein Stück Schokolade und das ist auch für mich okay so :D Insgesamt kann ich nicht für diejenigen sprechen, die ein gestörtes Essverhalten haben. Ich denke auch, dass vorwiegend Soziale Medien ein gestörtes Essverhalten verursachen, insbesondere wenn man mit seiner Figur nicht zufrieden ist bzw. einen durch die Soziale Medien suggeriert wird, dass die eigene Figur nicht schön sei. Ich denke es ist einfach wichtig, seine eigene Figur trotz Ideale zu akzeptieren. Wenn ich die Ideal Figur eines Mädchens auf Insta sehe, dann denke ich mir jedes Mal, dass die Proportionen einfach nicht „gesund“ aussehen. Ich lasse mich durch das Ideal nicht beeinflussen und bin entsprechend sehr zufrieden mit meinem Körper. Leichter gesagt als getan! Aber was ich sagen möchte ist, dass man sich einfach nicht von Insta beeinflussen lassen sollte und sonst einfach die „toxischen“ Influencer deabbonieren, damit man sich nicht schlecht fühlt.
Mega gelungenes Video 👑 auch ein großes Lob für den Videoschnitt 💓
Es ist Samstag und ich bin so früh wach und guck dein Video ❤️. Das ist echt ne Rekord, dass ich auf nem Samstag freiwillig so früh wach bin😂
Das Video ist einfach der Hammer 🤩
Es hat mir unglaublich viele aha Momente geschenkt, für die ich dir unglaublich dankbar bin.
Danke für das tolle Video 😍
Einfach ein riesengroßes Dankeschön an dich! Ich finde es echt auffällig, wie viel Gedanken du dir machst wenn es um deine Videos geht😄 Man kann immer so viel mitnehmen und ich bin richtig froh, dass ich dich gefunden habe 🥰
Wow, einfach wow!👏 Ich weiß nicht, wann ich das letzte mal so ein gutes Video auf RUclips gesehen habe. Du hast mir so viele neue Denkanstöße geben und ich hab so vieles realisiert...das alles wird mir auf alle Fälle auf meinem Weg weiterhelfen. Ein riesiges Dankeschön an dich❤
Uff danke danke 💕💕💕 Ich wünsche dir alles Gute 🙏🏼🙏🏼
Eines der besten Videos, die ich auf deinem Kanal gesehen habe! Danke dafür 🙏🏼
Wow! Danke für dieses Video Aliana❤❤❤
1 minute geguckt und bin schon beeindruckt. 🧡🧡🧡 das ganze Video ist einfach toll aliana
du bist so eine große Hilfe :o . Habe das Video heute erst angesehen, weil Ich auf eine ruhige Minute gewartet habe. Content den man sich nicht nur nebenbei angucken möchte ist der beste. Ich glaube du kannst dir garnicht vorstellen wie vielen du damit hilfst.
Hast du nicht Lust mal ein Kochformat zu starten? Immer unter verschiedenen Mottos. Würde Ich feiern :)
Vielen Dank liebe Aliana für dieses tolle Video, es tat einfach sehr gut das zu schauen und ich habe wirklich das Gefühl, das es irgendwie was verändert hat bei mir, hab nen super Denkanstoß bekommen. Danke dir für deine super hilfreichen Videos und dass du so viele wichtige Themen teilst. Man merkt einfach wie viel Mühe du dir gegeben hast. Sending love to you 💛
Ich mochte das Video sehr. Ich fand es echt cool gestaltet und ich nehme an, du hast sehr viel Arbeit in das Video gesteckt und dir viele Gedanken dazu gemacht. Schön erklärt fand ich das mit dem, Elefanten usw. Aber da es ein triggerfreies Video werden sollte, möchte ich auch sagen, was ich als triggerhaft empfunden habe - auch wenn es vielleicht nicht jedem so ergangen ist. In meinen Augen ist, zu behaupten intuitives Essen sei das Ziel, das Setzen eines Triggers. Diese intuitiv-Essen-Geschichte ist genauso ein Trend wie Low-Carb oder Intervallfasten o.Ä. und kam genauso vor einigen Jahren in Szene wie andere Ernährungsformen. Das übergeordnete Ziel ist deswegen nicht intuitives Essen, sondern überwiegend gesundes Essen. Es gibt genug Menschen, die auf ihre Ernährung achten, zwar nicht intuitiv, aber eben auch keine Essstörung haben. Zu diesen Menschen gehöre ich auch. Außerdem, da du ja wie du selbst sagst, mehrere tausend Leute mit dem Video ansprichst, ist miteinzukalkulieren, dass auch stark übergewichtige oder stark untergewichtige Menschen dieses Video sehen und da kann zum Teil die Lösung, auch aus ärztlicher Perspektive, nicht die intuitive Ernährung sein. Bei dem, was du hinterher gesagt hast bzgl. des sich selbst Füllens mit guten Sachen für den Körper, gehe ich voll mit aber ich fühle mich in meiner Person und meiner Essweise falsch, wenn du intuitives Essen zum "Ziel" machst. Trotzdem ist deine Message und die Mühe, die du dir mit diesem Video gemacht hast, lobenswert und ehrenhaft und ich möchte nur meinen Punkt respektvoll anregen.
Du bist ein so toller und hübscher Mensch. Inspirierst mich so sehr. Du machst mir ein gutest Gefphl, ich zu sein.
Danke dafür😍
Ach ich habe auch Neurodermitis. Allerdings vor allem an den Händen. Wenn ich zu viel Hände wasche desinficiete oder Cremen/Essen, welches es schon natürlich drin hat, mit Benozoate und Benzyl benutze bekommen ich das extrem. Oder wenn ich Nüsse esse, zu viel Stress oder Kontakt mit Kaninchenfell habe....
So ein schönes Video! Wahnsinn wie viel Mühe du in den Schnitt steckst!
Oh Aliana, du bietest einfach mit jedem deiner Videos so einen Mehrwert!! 🙌🙌💕💕 Einfach großartig. Vielen lieben Dank
Tolles Video! Ich hatte zwar noch nie ein Problem mit meinem Essverhalten, aber seit ich von Zuhause ausgezogen sind, fehlen mir oft die Ideen oder die Lust, mir was leckeres zu kochen. Ich würde mich freuen, wenn du deine unkomplizierten Rezepte in Videos öfter einbindest, zB in Vlogs oder so, für mich ist das ne tolle Inspiration! 🥰
Danke für dieses super video, obwohl ich nie irgend eine grosse Essstörung hatte seh ich mich selbst sehr anfällig für schlechte gedanken wenn es ums Essen geht..diese Tipps sind aber super und ich versuche sie umzusetzen😊👍🏼
Omg danke!!!! Du bist so unglaublich reflektiert ❤️❤️❤️
Mein bester Tipp ist Ofengemüse!! Ist super gesund und meega lecker!! Da kann man nehmen was man da hat, ich nehme immer Kartoffeln, Süsskartoffeln, Karotten, Kürbis (man kann auch Rote Beete oder Brokkoli und Blumenkohl nehmen!) und das ganze dann würzen und zwar je mehr desto besser! Zu den Kartoffeln und Kürbis und so nehme ich immer Olivenöl, Salz, Pfeffer, Kümmel, Chilli und wenn ihr mögt Knoblauch und Zwiebeln.
Und das kann man super mit Salat oder Joghurtdip mit Kräutern oder sowas machen. Probiert’s mal aus ich liebe es so sehr!! Ach ja und dann bei 200 Grad Umluft 20 Minuten in den Ofen-> Mega Schnell Mega lecker Mega cool
Du motivierst mich wirklich immer wieder, vielen Dank Aliana 💕
Ich glaube das Video hat mir mehr gebracht als Jahre lange Therapie ❤️ danke
Aliana, ich hab lange kein Kommentar mehr geschrieben. Ich muss sagen, Wow!! Einfach nur wow. So ein tolles Video und tolle Botschaft! Ich weis nicht was ich sagen soll auser WOW! 💗 gefällt mir sehr gut
Danke auch für deine Offenheit.
Liebe Aliana, deine Videos sind immer sehr schön gemacht. Auch ich hatte und habe Hauptprobleme, zwar nicht mehr im Gesicht, aber am Körper. Auch meine Hautärztin hat einen Bluttest gemacht und wie ich schon vermutet hatte, habe ich Vitamin D Mängel. Seit ich mit Tabletten aufstocke fühle ich mich auch sehr viel energiereicher. Ob sich die Haut sehr viel bessern wird, wird sich zeigen. Danke fuer den Anstoß mit der Essensliste. Ich möchte nicht gross darauf eingehen, aber Ernährung war immer ein Thema fuer mich, also so gedanklich damit klarzukommen. Intuitiv gegessen habe ich aber schon immer, z. B. habe ich gemerkt, dass ich im Gegensatz zu anderen nach einem Training meistens keinen Hunger habe. Ich finde das viel entspannter und energiereicher auf den Körper zu hören. Ich sehe Essen als Energiequelle an. Lg aus Berlin
Danke für deine schönen authentischen Glow- Up Videos 🙏🏻💕
Wow bin richtig überrascht gewesen wie tiefgründig und wirklich wirklich gut das Video war! Krass
Danke danke danke! Das habe ich gebraucht. Ich glaube, das ist das positivste Video über Ernährung, was ich jemals gesehen habe (und ich habe wirklich viele über das Thema geschaut...).
First of all, ich fand das Video super! Nur eine Sache ist mir in letzter Zeit aufgefallen - nicht bei dir Aliana, sondern auf Social Media allgemein. Nämlich die Tatsache, dass Worte wie „Essstörung“ mittlerweile sehr inflationär genutzt werden. Ich möchte damit absolut niemanden angreifen. Bloß kenne ich wirklich viele Mädels, die behaupten sie hätten eine Essstörung oder Depressionen oder was auch immer, ohne jemals eine Diagnose bekommen zu haben. Auch auf Social Media werden so oft Diagnosen auf eigene Faust gestellt und für Menschen, die eben eine Diagnose haben und vielleicht sogar Medikamente nehmen o.ä. kann das sehr verletzend sein. Ich hoffe das kommt jetzt bei niemandem falsch an, ich möchte auf keinen Fall die Erfahrungen von irgendjemandem runterspielen. Nur sollte man eben mit solchen Begrifflichkeiten vorsichtig umgehen....
finde das cool das du da thermalem angesprochen hast. cool das du dir nichts verbietest...
ich verbiete/kaufe mir bewusst Süßigkeiten nicht weil ich keine lust mehr habe Fressanfälle zu bekommen und das ganze zeug auf einmal aufzuessen
ich habe auch kein Appetit mehr auf so Gummibärchen, wenn ich mir Süßigkeiten kaufe denn nur noch gute Zartbitterschokolade
Es ist schön zu sehen, dass du ein so gutes Verhältnis zu deinen eigenen Körper im Bereich der Ernährung bekommen hast. Ich bin da leider noch einige Schritte weiter hinter und noch sehr in dieser Restriktion drinne. Versuche aber daraus zu kommen, weil ich eigentlich das ich sehr gesund bin und eine sehr ideales Gewicht habe, ich treibe ja auch sehr viel Sport, aber leider ist das oft noch die andere Stimme, die ich seit meiner Jugend habe, die sagt ich solle/möchte abnehmen, noch mehr Sport als eh schon machen. Aber ich bin zuversichtlich, dass ich irgendwann daraus komme, da ich begriffen habe, das nur ich selbst letztendlich für diese Gedanken verantwortlich bin und nur ich selbst sie auslöschen kann. Zudem ist es heute auch schon ein großer Unterschied zu meinem 14 jährigen Ich.
Wow das Video hat mich so fasziniert ❤ und zum Nachdenken angeregt❤ Dankeschön 😘
Liebe Aliana, ich finde es soooo gut dass du den Leuten was vom intuitiven Essen erzählst!!!! Diese Ernährungsform ist soooo wichtig! Ich hatte auch eine Essstörung und nur dadurch habe ich aus dem Teufelskreis gefunden. Und das wünsche ich mir für jeden einzelnen Menschen! Also bitte bitte bitte führe das Thema fort, denn mit deinen Followern kannst du das Thema an die Welt bringen :) mit ganz lieben Grüßen 😘
Das Video ist wirklich toll und besitzt großartig Aussagekraft! Ich glaube, alle können uns an deinen Worten nur ein Beispiel nehmen💋🎉
Noch nie so ein hilfreiches Video zu dem Thema gesehen...Danke, dass du deine Gedanken mit uns geteilt hast!😊✨
Ich weiß gar nicht genau was ich schreiben soll, ich liebe diese Videos und vom Denken her bin auf einem guten weg... denke ich. Mein "Problem" ist das wir zu Hause insgesamt 5 Leute sind und wir essen jeden Tag zusammen. Natürlich haben wir dann ein Gericht für alle, was natürlich nicht immer jedem in den Kram passt...
Leider muss ich etwas auf die Nahrungsmittel achten wegen meinem Bluthochdruck, aber ich fühle mich dennoch sehr wohl.
Ich finde es sehr erschreckend wie viele Frauen sich so massive Gedanken machen🙏🏻
Danke für dieses Video! das hat meine einstellung um einiges verändert. ich versuche nun seit ewigkeiten abzunehmen und schaffe es kaum länger als 1-2 wochen.
Solche Videos braucht man einfach! Hammer danke 😍😍😍
Das Video hat mir gerade mehr gebracht als jedes andere das ich je gesehen hab
Dein gedankenansatz hilft mir so gut! Danke!❤️
Wahnsinnig gutes Video!! Auf diese Denkweise wäre ich nicht gekommen, finde ich aber sehr gut!
Tolles Video, wahre Worte ✨ 😄hab ein schönes Wochenende und bleibt gesund ☘️🍀
Vielen Dank für dieses Video, ich hoffe du machst genauso offen und ehrlich weiter !!
Sehr interessantss Video. So habe ich noch gar nicht drüber nachgedacht, wirklich ein sehr gutes Video 😍🙌🏻
Tolles Video! ❤😘Ich danke dir dafür! Erst gestern habe ich mit meinr Freundin über ein gestörtes Verhältnis zum Essen gesprochen. Ich hatte auch eine Vergangenheit mit Kalorienzählen und bekomme das sehr schwer aus meinem Kopf heraus. Bin auf einem guten Weg davon weg zu kommen, aber habe auch immer wieder starke Rückfälle mit Essanfällen und dann wieder extremer Verbote und Kalorienzählen.