Esattamente! Rimanendo anche in ginocchio sulla palla qnd uno diventa esperto può iniziare a fare qualche salto cercando poi di ritornare in equilibrio. Un altro esercizio fondamentale secondo me sono i balance board o piatti... Cercando di tenere la posizione a uovo piegandosi come quando si fanno le curve,piegandosi arrivando quasi a toccare cn la mani a terra, e poi passare sul singolo piatto a 1 piede... In giro di pochi mesi si diventa Albero Tomba e Christian Ghedina 😅🤣😂🦿🦿🦿🦿🦿quadricipiti che esplodono 💣... Sono trucchi e accorgimenti che molti hanno gelosia ad esporli al pubblico Grande!✌️👏👏🙌
sono molto contento della frase che hai detto all'inizio sugli infortuni perchè il mio primo maestro di lotta olimpica non faceva altro che rimproverarmi con la frase detta solo in modo diversa ma identica come significato:" l'infortunio è dietro l'angolo" con cui spesso aimè ho anche dovuto fare i conti soprattutto per mancanza di elasticità(odiavo fare stretching) ma che da un pò di tempo ci sto lavorando su. Grazie umberto!
Ciao Umberto complimenti per il video, mi interesserebbe molto vedere un tuo video sulla preparazione ottimale per per il Kitesurf.Grazie e buon lavoro
Stavo cercando esercizi da fare a casa per la presciistica e ho trovato i tuoi interessanti e utili. Ti chiedo solo quante ripetizioni consigli per ogni esercizio, possono essere fatti ogni giorno o consigli sempre almeno un giorno di relax tra un allenamento e l'altro? Altra cosa, non avendo la palla in casa e anche ad acquistarla non avrei lo spazio idoneo e sicuro, può andare bene u esercizio che facevo per le caviglie ovvero restare su un piede solo appoggiato su una coperta piegata più volte quindi morbida, a occhi chiusi?
Ciao Umberto, ho fatto i tuoi esercizi per 2 - 3 volte poi, ieri mentr e li facevo a metà della prima serie, (ho fatto anche 5min di riscaldamento) ho sentito un forte dolore all'inguine attacco coscia. Mi sono fermato! Secondo te come devo procede per questo strappo? A camminare non sento fastidio..
eiii ora mi sento una vera atleta ad alto livello dato che so' saltare sulla fitball, girare di 360 gradi, stare in posizione, e stare ad occhi chiusi, hahah tutto grazie a fede colli!!
Ciao Umberto, ti volevo chiedere una cosa : io ho 14 anni e sono alto 1 e 70 e peso 65 kg circa. Ti volevo chiedere se facendo 3 allenamenti alla settimana di calcio+ la partita + due giorni mezz'ora di tapirulan + due giorni 100 addominali io riesco a farmi gli addominali entro gennaio . Grazie
ciao, guardavo i vecchi video e ho visto che qualche anno fa è stata fatta la gara dei push up, ci sarà mai un altra gara di qualsiasi tipo? ho trovato carina l'idea premetto che non faccio sport e non vado in palestra tuttavia sarebbe uno stimolo ad allenarsi
Ciao Umberto. Mi collego alla preparazione atletica x chiederti dei consiglio su dove cercare attrezzatura x la preparazione atletica (ad esempio cinghie elastiche x sprinter, elastici, trx cavi, bosu, pedane propriocettive, ball fit e palle mediche) un buon rapporto qualità prezzo! oltre decathlon? che aziende conosci! purtroppo i prezzi sono un pò alti :( io da qualche mese mi occupo della preparazione di una squadra giovanile di calcio! Grazie mille
Diego maicu hai ragione io sono andata a sciare con una caviglia mezza rotta e nello scarpone non si è mai spostata a questo servono gli scarponi da sci
Ciao Umberto gli esercizi che hai mostrato sono sicuramente di grande utilità per godere lo sci senza l'inconveniente infortunio!👍
Esattamente!
Rimanendo anche in ginocchio sulla palla qnd uno diventa esperto può iniziare a fare qualche salto cercando poi di ritornare in equilibrio.
Un altro esercizio fondamentale secondo me sono i balance board o piatti...
Cercando di tenere la posizione a uovo piegandosi come quando si fanno le curve,piegandosi arrivando quasi a toccare cn la mani a terra, e poi passare sul singolo piatto a 1 piede...
In giro di pochi mesi si diventa Albero Tomba e Christian Ghedina 😅🤣😂🦿🦿🦿🦿🦿quadricipiti che esplodono 💣...
Sono trucchi e accorgimenti che molti hanno gelosia ad esporli al pubblico
Grande!✌️👏👏🙌
Validissimo aiuto per incominciar la preparazione per la stagione dello sci!!!Grazie umberto
Grazie Umberto! 🙏
Grazie!
sono molto contento della frase che hai detto all'inizio sugli infortuni perchè il mio primo maestro di lotta olimpica non faceva altro che rimproverarmi con la frase detta solo in modo diversa ma identica come significato:" l'infortunio è dietro l'angolo" con cui spesso aimè ho anche dovuto fare i conti soprattutto per mancanza di elasticità(odiavo fare stretching) ma che da un pò di tempo ci sto lavorando su.
Grazie umberto!
Grazie! Sono stati utili questi esercizi
ciao Umberto! grazie mille per questo video! 😃
Ciao Umberto complimenti per il video, mi interesserebbe molto vedere un tuo video sulla preparazione ottimale per per il Kitesurf.Grazie e buon lavoro
Grazie cercavo un metodo per essere pronta al massimo alla gara
Ciao, potresti integrare a questi esercizi gambe anche quelli del Core e delle Braccia ( sempre con non ci siano già). Grazie mille
Stavo cercando esercizi da fare a casa per la presciistica e ho trovato i tuoi interessanti e utili. Ti chiedo solo quante ripetizioni consigli per ogni esercizio, possono essere fatti ogni giorno o consigli sempre almeno un giorno di relax tra un allenamento e l'altro? Altra cosa, non avendo la palla in casa e anche ad acquistarla non avrei lo spazio idoneo e sicuro, può andare bene u esercizio che facevo per le caviglie ovvero restare su un piede solo appoggiato su una coperta piegata più volte quindi morbida, a occhi chiusi?
Top ,top,top
Ciao Umberto, ho fatto i tuoi esercizi per 2 - 3 volte poi, ieri mentr e li facevo a metà della prima serie, (ho fatto anche 5min di riscaldamento) ho sentito un forte dolore all'inguine attacco coscia. Mi sono fermato! Secondo te come devo procede per questo strappo? A camminare non sento fastidio..
eiii ora mi sento una vera atleta ad alto livello dato che so' saltare sulla fitball, girare di 360 gradi, stare in posizione, e stare ad occhi chiusi, hahah tutto grazie a fede colli!!
ottimo video continua così💪💪💪💪
Ciao Umberto, ti volevo chiedere una cosa : io ho 14 anni e sono alto 1 e 70 e peso 65 kg circa. Ti volevo chiedere se facendo 3 allenamenti alla settimana di calcio+ la partita + due giorni mezz'ora di tapirulan + due giorni 100 addominali io riesco a farmi gli addominali entro gennaio . Grazie
8 no, sei sfigato
Umberto potresti farlo anche per l'atletica ? (Velocità) ci terrei molto grazie
umberto sai se esistono forum per il calestenics
Ciao Umberto ,questi esercizi possono fatti anche per chi pratica snowboard? Grazie mille ps.complimenti sei davvero bravo
ciao, guardavo i vecchi video e ho visto che qualche anno fa è stata fatta la gara dei push up, ci sarà mai un altra gara di qualsiasi tipo? ho trovato carina l'idea
premetto che non faccio sport e non vado in palestra tuttavia sarebbe uno stimolo ad allenarsi
e comunque quei salti nel riscaldamento non si chiamano jumping jack, si dice ''alla larga ala stretta pinocchio in bicicletta''
Ciao Umberto. Mi collego alla preparazione atletica x chiederti dei consiglio su dove cercare attrezzatura x la preparazione atletica (ad esempio cinghie elastiche x sprinter, elastici, trx cavi, bosu, pedane propriocettive, ball fit e palle mediche) un buon rapporto qualità prezzo! oltre decathlon? che aziende conosci! purtroppo i prezzi sono un pò alti :( io da qualche mese mi occupo della preparazione di una squadra giovanile di calcio! Grazie mille
antonio P nu
Quanto lavorano le caviglie dentro a scarponi da sci alpino?
Diego Maicu. sei mai andato a sciare?
Diego maicu hai ragione io sono andata a sciare con una caviglia mezza rotta e nello scarpone non si è mai spostata a questo servono gli scarponi da sci
Ma i vecchi cari esercizi sulla tavoletta propriocettiva sono troppo poco social?
non so di che tavoletta parli ma probabilmente molti non la hanno a casa, per questo non l’ha usata negli esercizi