HYPERLORDOSE: le rôle controversée du muscle psoas et un exercice pour prévenir les douleurs!

Hyperlordose : est-ce qu'un problème du muscle psoas peut en être responsable et s'il est responsable de quelle manière exactement? Est-ce que c'est parce que le psoas est "raccourci" ... ou peut-être pas?
On démystifie l'hyperlordose et je vous montre un exercice à faire ABOSLUMENT autant pour l'hyperlordose que pour un problème du muscle psoas!
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Faites le test de l'extensibilité des fibres inférieures de votre psoas ici: • COMMENT TESTER votre P...
Travaillez voter respiration abdomino diaphragmatique: • Quel est ce RÔLE SURPR...
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✔️Le but de cette session offerte sans aucun engagement est de mettre de la clarté sur votre situation, comprendre le lien entre vos douleurs et votre posture et créer un plan d’action personnalisé à votre situation à vous.
✔️À la fin de cette session, que vous décidiez ou pas de travailler avec moi ou non, vous repartirez avec une bien meilleure compréhension de votre situation, vous aller pouvoir me poser toutes vos questions et vous saurez sur quoi vous devrez travailler pour vous libérez de vos douleurs sur le long terme.
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🎬 PLUS VIDÉOS À VISIONNER SUR LE SUJET🎬
Faites le test de l'extensibilité des fibres inférieures de votre psoas ici: ruclips.net/video/YjXsxgqpbfA/видео.html
Travaillez voter respiration abdomino diaphragmatique: ruclips.net/video/RVrIJX8MQH8/видео.html

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[@catherineschroeder5504]

Merci Marina pour cette excellente vidéo qui devrait parler à bon nombre de personnes !. L'exercice présenté m'aide à stabiliser petit à petit ma zone lombaire fragilisée à la suite de mon hernie discale (vertèbres L4 et L5 qui ont bien besoin de retrouver une bonne stabilité). Il permet de renforcer tout en douceur, sans excès ni douleurs. Vraiment top !

[@full2821]

Merci Marina, on le fait combien de temps par jours?

[@YogaavecMarinaerg]

Ça dépend de notre niveau et à quel "stade" de l'exercice on se trouve, mais je dirais 5 à 10 répétitions par jambe, 2-3 fois, tous les jours