febra musculara este atunci cand te-ai fortat prea mult te intinzi mai mult decat ti patura sau te legi de ce nu poti duce febra insoteste orice efort ce a atins un anumit grad sau intensitate dar cum cui pe cui se scote daca ai febra trebuie sa te misti
Din pacate nu se cunoaste exact ce se intampla la nivel de celula si cum poate fi tratata. In literatura de specialitate o intalnim ca DOMS doar se stie ca masajul, somnul si parca glutamina au dat cele mai bune rezultate. Totul tine de experienta fiecaruia. Intratul cu picioare in apa rece tine de refacere si se recomanda doar daca esti in perioada competitionala cu mai multe etape, curse, etc. Inflamarea pe care o prevenim prin vasoconstrictie nu ajuta in perioada de pregatire, trebuie lasat corpul sa treaca prin aceasta faza, parte a procesului de adaptare la antrenament.
Buna. Te rog spune-mi, cum pot sa înlătur durerea de tibie? Ce tratament ar avea?? Ma pregătesc pentru un examen, când alerg nu ma doare însă cand merg sau cand stau durerea e insuportabilă...
Am mers la sala pentru prima oara si am facut piept cu 40 kg Acm nu imi mai pot misca mainile ca inainte Imi poti da un sfat cu ce as putea face pentru a scapa de asta (Am 14 ani)
Despre ea nu am nicio parere (nu o cunosc :)). Alergarea, ca orice alt sport, este nociva daca o faci "dupa ureche" (nu te incalzesti / antrenezi cum trebuie, suprasoliciti organismul alergand prea repede sau prea mult fata de nivelul de pregatire etc.)
febra musculara este atunci cand te-ai fortat prea mult te intinzi mai mult decat ti patura sau te legi de ce nu poti duce febra insoteste orice efort ce a atins un anumit grad sau intensitate dar cum cui pe cui se scote daca ai febra trebuie sa te misti
Din pacate nu se cunoaste exact ce se intampla la nivel de celula si cum poate fi tratata. In literatura de specialitate o intalnim ca DOMS doar se stie ca masajul, somnul si parca glutamina au dat cele mai bune rezultate. Totul tine de experienta fiecaruia. Intratul cu picioare in apa rece tine de refacere si se recomanda doar daca esti in perioada competitionala cu mai multe etape, curse, etc. Inflamarea pe care o prevenim prin vasoconstrictie nu ajuta in perioada de pregatire, trebuie lasat corpul sa treaca prin aceasta faza, parte a procesului de adaptare la antrenament.
deci cum alungam durerea?
Buna. Te rog spune-mi, cum pot sa înlătur durerea de tibie? Ce tratament ar avea??
Ma pregătesc pentru un examen, când alerg nu ma doare însă cand merg sau cand stau durerea e insuportabilă...
eu fac exerciții cardio intens si am făcut febra musculara.mai am voie sa fac exercițiile am început de doua zile.va rog sa ma ajutați cu un ras.
ar ajuta ca, pana la trecerea febrei musculare, sa faceti efort de intensitate mai mica...
E ok daca alerg mult sa iau creatina si proteina?! Ma ajuta alergarea in general sa pun cat de cat sa pun masa musculara?
Eu tot așa am fost pe munte si a doua zi de dimineața nu.mi mai simțeam picioarele
Si când mergeam cu bicicleta mult făceam febra musculara
Am mers la sala pentru prima oara si am facut piept cu 40 kg
Acm nu imi mai pot misca mainile ca inainte
Imi poti da un sfat cu ce as putea face pentru a scapa de asta
(Am 14 ani)
chiar ma autat.... bravo😊😊😊
Greu limbu Roman!!!!!!!!
poate face si un tutorial cu limba romana ai avea nevoie...
Andrei e o femeie nutritionist sau instructor fitness care spune ca alergatul e nociv pt organism. Ce parere ai de ea ??!!
Despre ea nu am nicio parere (nu o cunosc :)). Alergarea, ca orice alt sport, este nociva daca o faci "dupa ureche" (nu te incalzesti / antrenezi cum trebuie, suprasoliciti organismul alergand prea repede sau prea mult fata de nivelul de pregatire etc.)
sa nu fac febra iau o lingura de zahar dupa ce am terminat antrenamentu care mi se pare cam dubios sau o bomboana
Nu ai spus nimic concret.
Ai vorbit degeaba
Mersi :D
Ce trebuie sa fac?
Cum ar spune și trupa Taxi, trag un claxon și gata. Nu? ;))
Maii
:((