몸 자체가 흔들리면 아무의미가 없는건데 ㅋㅋ 그냥 몸통을 비트는게 아니에요 황철순님 운동하시는걸 잘 보고오세요 몸통 코어로 잡아두고 견갑골도 세팅 잘된상태에서 어깨움직임이 업청 크게 일어납니다 완전 고난도 움직임이고 코어 견관절 안정성 어마어마하게 좋아야 가능한 동작입니다
다리를 반대방향으로 보내주는 이유는 렛풀다운 할 때 엉덩이가 살짝 뜨면서까지 광배를 늘리려는 행동과 바벨로우할 때 늘리면서 엉덩이가 살짝뒤로 빠지고 당기면서 엉덩이가 살짝 들어가는 것 같은 원리구요 옆으로 누워서 하는건 신장성수축 때 중력의 반대방향으로 운동하기 위해서에요 케이블로도 가끔 하지만 하체가 무게를 받쳐주기 어렵긴 합니다 한번씩 해보세요 ^^
![[핏플렉스 X 프로팁] EP.03 어깨의 정석 기초+심화편!ㅣ게스트 황철순 프로](http://i.ytimg.com/vi/3OFjsL-YZvs/mqdefault.jpg)
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오오 좋은 영상 감사합니닷
몸 자체가 흔들리면 아무의미가 없는건데 ㅋㅋ 그냥 몸통을 비트는게 아니에요 황철순님 운동하시는걸 잘 보고오세요 몸통 코어로 잡아두고 견갑골도 세팅 잘된상태에서 어깨움직임이 업청 크게 일어납니다 완전 고난도 움직임이고 코어 견관절 안정성 어마어마하게 좋아야 가능한 동작입니다
케이블로해도되나욘
원리만 알고서 한다면 케이블이든 벤레레든 케이블벤레레든 다 조금씩 적용할 수 있습니다^^
황철순 보여주기식을 따라하는 사람이 있네
케이블로 서서 하는게 더 편할듯.....이런게 유튭 폐해 아닐까??
뭐하러 이렇게 함?
쉬운걸 놔두고 굳이 이렇게 하는 이유라도..
유튜브가 이렇게 어렵구나.
다리를 반대방향으로 보내주는 이유는
렛풀다운 할 때 엉덩이가 살짝 뜨면서까지 광배를 늘리려는 행동과
바벨로우할 때 늘리면서 엉덩이가 살짝뒤로 빠지고 당기면서 엉덩이가 살짝 들어가는 것 같은 원리구요
옆으로 누워서 하는건 신장성수축 때 중력의 반대방향으로 운동하기 위해서에요
케이블로도 가끔 하지만 하체가 무게를 받쳐주기 어렵긴 합니다
한번씩 해보세요 ^^