6 Продуктов От Которых Я ОТКАЗАЛАСЬ чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com...
МОЙ ИНСТАГРАМ www.instagram....
МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ t.me/marymiron...
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv?
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
Ф
Ы
Здравствуйте. Я хотела меню на неделю. Как можно?
@
Тт
Не сказано о самом главном, что надо исключить из нашей жизни это - СТРЕСС. Отсюда и набор веса, и срывы, и сладенькое, и алкоголь.
Стресс снимает у женщин окситоцин- общение, музыка, чтение книг. У мужчин тестостерон - бег, соревнования...😊
Абсолютно согласна. Двое детей, мозг выносят на отлично, а времени на музыку, чтение и прочие изыски нет. Стрессы без перерыва и отдыха. Еда - единственное удовольствие. А садишься на диету - срываешься быстро, причём на любой. Я худела в молодости на 25кг, достаточно легко получилось, но сейчас заметила, что срываюсь именно в морально тяжёлые дни. Круг...
Тоже самое(((
@@kukuha22-23морально тяжёлые дни именно тогда, когда хочется жрать.
не покупайте гамнопродукти, вам же не дядя или тетя кладет их в сумку, а ви сами...
Нормальных продуктов сейчас нигде ПРОСТО нет!!Не найдете. Вот и вся проблема. Раньше (70-80 г.г. 20 века)таких проблем не было. Молоко было молоком, хлеб был хлебом, мясо было мясом , овощи овощами. Сейчас везде!!!добавки, гмо, е-эмульгаторы, разрыхлители, загустители , заменители и всякая прочая фигня.
В село......
@@ЕкатеринаИванова-ф5в
Надо учится читать этикетки. И уметь искать и находить нужные продукты.
@@YanaVladim вы считаете на них честно все написано?
@@YanaVladim наивная. Снимите розовые очки. Или вы реально считаете, что на этикетке пишут правду!!!!!!???? На заборе тоже много чего написано.
Есть просто овощи, фрукты покупай промывай и кушай
Вода имееться купи фильтр и будь здоров
Движение и умеренность,остальное чушь,будьте здоровы,кушайте и пейте в свое удовольствие
Убавила вдвое себе порции еды, а сладкое сократила до минимума ( редко конфету, но остались в ягодах и фруктах) , итог порадовал : минус 6 кг за два месяца без насилия над организмом. К новым порциям через неделю привыкла. Теперь я стройняшка.
Не ем сахар ( в том числе торты, пирожные, сырки, пряники и т.д.) , не пью купленные соки,морсы и т.д. , не ем солёное , спиртное только в новый год и то 2е рюмки . Забыла , когда ела колбасу( сама делаю ,набиваю кишки мясом и копчу ) . Так почему же я не худею ????? Хлеб - буханка на неделю , не могу отказаться от хлеба . Вы скажете - ВОТ в ЭТОМ И ПРОБЛЕМА !!! Глупости !!! Просто , действительно , есть проблема и это - щитовидка!
Я с 1 февраля перестала есть сахар и всё, что содержит сахар. Хлеб только ржаной и пару кусочков в день. Не ем колбасы и никакой вредной пищи. Ем только то, что готовлю сама. Люблю пельмени, котлеты и блюда с мясом. Допускаю немного макарон и картофеля. Уменьшила порцию и последний приём пищи в 18 часов. Похудела на 5 кг. Мне 68 лет, сейчас вес 60 кг,. У меня маленький рост и ещё 5 кг моя цель. Уже сейчас чувствую комфорт, чего не было с весом 65 кг.
я не ем сахар 10 лет и все что Вы перечислили тоже не ем, но 10 кг не могу сбросить,щитовидка в норме...
выхода не вижу😔
Надо заниматься физическими упражнениями. Попробуйте ходить каждый день по 30- 40 минут быстрым шагом, как будто опаздываете на автобус. Главное чтобы пульс поднимался. У моей мамы была такая же проблема. Ела очень мало, не худела. Как стала ходить, то постепенно снизила вес и стало меньше болей в суставах. Начинайте с малого, но ежедневно.
@@Лариса-с8б7ч очень дельный совет! 👍🏻 Просто исключить из рациона «вредные» продукты не поможет снизить вес кардинально. Надо все делать комплексно: добавить физическую нагрузку, уменьшить порции, считать калории, делать разгрузочные дни или применять интервальное голодание.
@@irina04_72 начните считать калории, считайте каждую крошку и увидите, что это работает.Мне уже не мало лет и я отвечаю за свои слова. Похудела на 20 кг, но сейчас набрала 5 кг...пойду пройдусь пешком, а вам - удачи!
Такое впечатление,что сахар и соль появились в рационе только сейчас.Их употребляли в пищу всегда и проблем с весом не возникало в таком масштабе.Может проблема не в их содержании ,а в консервантах,которые без контрольно пихают во все продукты,чтобы вызвать ещё больший аппетит.
Сахар и соль были не в таком доступе. И да, консерванты тоже действуют. И жизнь раньше была более живая. К сахару тоже вопросы почему он стал то сладкий то не очень?
Всегда с ними были проблемы. Толстые женщины всегда умирали раньше худых. И страшно жаловались на всякие болячки, и лишний вес, и всё равно продолжали есть, как не в себя. И много мучного, солёного, сладкого любили и отмахивались : помру, так помру, зато вкусно поем!
Очень много фастфуда появилось, я его вообще не ем, мне 40, не худющая прям, тк не астеник по типажу, но стройная, вес как в 18 был, при этом тип фигуры гитара, может разнести, если перегибать палку. Но и на диетах никогда не сидела, просто стараюсь есть настоящие продукты с минимальным вмешательством в них. И в адеквате быть, не жрать, а есть.
Сахар начали выделять сравнительно недавно!
Согласна на все 100....
Ну,не знаю.Я ничего этого не ем,но не худею.А сестра может торт целиком умять,и тощая
Везет вашей сестре.
У вашей сестры разогнан обмен веществ. Может от генетики (да, хоть и сестра, а в этом вы можете не совпасть), а может из-за ежедневных физнагрузок. У людей которые в физкультурой на ты, глюкоза предпочитает запасаться в виде гликогена в мышцах и печени, потому что организм адаптировался к тому, что в любой момент может понадобится свободная энергия. Таким людям, если они испытывают голод в следствие снижения уровня сахара в крови, достаточно сделать несколько упражнений в 3-5 минут и голод уходит, потому что из глюкоза из гликогена уходит в кровь и организм успокаивается, а в моменты когда наступает настоящий голод они мечут всё подряд без видимого вреда фигуре. Так что мало просто не есть всё что здесь описывалось. Надо ещё и заниматься регулярно физнагрузками, и ограничивать калорийность.
Ludmila, сходите на сайт к доктору диетолог Ковалькова. У него всё разжовано и очень глобальный подход к похудания, осмысленый и профессионально! Я стала применять его советы, и вуаля! Результат минус 10 кг!
Вот и у меня сестра маленькая, тощая 45 кг а ест не в себя огромными порциями и много. У меня 82 кг ем один раз в день, суп могу пол поварешки сьесть. На мясное не тянет, хочется сладости но я не ем. Вес стоит на месте, живот огромный и руки, а ноги худые. В одном грешу это утром завтракаю бутербродами.
@@ilona-38-lov вы не правильно питаетесь. Нужно ни один раз в день есть,это неправильно.
Содержание трансжиров в майонезе - миф, ни на чем не основанный.Майонез - это смесь растительного масла с яичными желтками, солью и уксусом (чаще всего именно уксусная кислота используется в качестве регулятора кислотности). Трансжиры содержатся в тортах и пирожных, картофельных чипсах, крекерах, вафлях и других продуктах, но в майонезе их нет».
В магазином майонезе желтки?
Хоть один человек указал на грубейшую ошибку. В Майонезе транс жиров нет.
Так же, в хлеб добавляют сахар для дрожжей, в процессе ферментации добавленный сахар расходуется дрожжами (если речь об обычном хлебе).
В процессе жарки и повторного использования растительного масла образуются канцерогены и происходит окисление. Ничего общего этот процесс с транс жирами не имеет.
Рада что автор смогла сбросить 55 кг, но в теме не разбирается.
Коротко🤗кушайте всё не вкусное и похудеете 🤗от вкусного потолстеете🤗
А есть такая известная фраза: хочешь похудеть - научись готовить невкусно.
Точно, 100% 😁
а ещё очень хорошее проверенное средство--- лучшая диета - это маленькая зарплата 😆 хочешь-не хочешь, а только супы и овощи есть будешь. И это прекрасно
Всё вкусноё вредно, а что полезно- не очень.
Точно! Когда невкусно, я чуть-чуть поем и всё.
А когда вкусно, даже уже некуда, а всё равно доедаю. А бывает, что и добавлю😂
@@anita-lav и я так же. Ну вот уже вроде и не лезет!!!! Ну а чего там остаётся. На один кусь. Аааа, да ладно. Там совсем чуть- чуть. Фуууу, ну теперь пойду, поваляюсь.
Не жрите, а ешьте все, что требует организм, но не фанатично, а постепенно уменьшая рацион.
есче бывает люди реально видят от какой еды вес набирают и все равно это едят, потому что им нравится эта еда. А сами говорят окружению- Я ничего не ем, откуда вес берется, - и лопают втихомолку печеньки и конфеты потому что это вкусно.
Согласна с Вами.
В корне не верно, слушайте , что говорят на видео, там всё верно, есть меньше она не стала, другие продукты употребляет!
есче..@@АллаИгнатьева-з2ц
Короче ничего нельзя 😭. Проще перечислить, то что можно есть.
Обычную пищу и надо есть, которую самой готовить. Мясо, овощи, крупы... Я тоже похудела на 16 кг за пол года, просто стала питаться правильно. А правильно - это жиры, белки и углеводы в каждом приёме пищи. Ничего сложного в этом нет. Зато болячки все ушли во главе с артер. давлением.
Так тут совсем маленький список,действительно вредных продуктов,подсолнечное масло,майонез,печенье, газировки,конфеты хлеб,алкашка, переработанное мясо.это вообще всё не относится к пище.норм продукты засучаешся перечислять
1. Трансжиры: маргарин, печенье, конфеты, фаст-фуд, майонез
2. Добавленный сахар: хлеб, пряники, кондитерские, пирожные и т.п., кетчуп, соусы, колбасные, газировки, соки, молочные с добавками
3. Соль: полуфабрикаты, консервация, чипсы, сухарики, орешки
4. Переработанное мясо: колбасные (2), сосиски, фарш, замороженные котлеты и т.п.
5. Алкоголь
6. Продукты для похудения: батончики, коктейли, белковые, сахарозаменители
Всем здоровья!
спасибо
Спасибо большое
У всех организм разный, и что хорошо помогает одному, другому даже близко не подходит.
❤Экономия время
Спасибо тебе, добрый человек!!!🤝
Когда я работаю на стройке, ем все подряд и худею не по дням, а по часам, никаких диет не нужно
Это же прекрасно
👍. А когда у меня работа сидишь с утра до ночи. А потом приполз с работы без сил упал. Ешь не ешь все на месте.
Вообще пофиг где работаю, какая нагрузка, но если я жру - вес на месте, если не ем - вес на месте. Но стоит мне уехать в лес подальше от людей и еды из магазина - уменьшаюсь в теле и весе. И мне реально нужно уезжать от людей - это мой личный стресс не дающий хорошо себя чувствовать🤪
Ну все правильно. Вы ведь тратите больше калорий, чем едите. Все очень просто понять, сложнее принять
@@ИринаКоченова-н4у да, я именно об этом:если есть возможность нужно двигаться
Даже, если не употреблять вредных продуктов, то важное место занимает объем еды!
кстати да и это сильно играет на бедрах, я случайно обратила внимание на порции.... 🤔 потом стала постепенно уменьшать порции, да от хлеба пришлось отказаться, он мне тоже не в пользу, конфеты и кетчуп вообще не ем... а вот порции..... и надо добавлять овощей побольше и можно вернуться в форму
Да это верно есть люди которые даже торт едят и не плправляются но малыми порциями
Ой,я же была на вас подписана и начинала с вами худеть,а потом в связи с проблемами всякими забросила все и вас не стала смотреть,точнее ваши ролики,прошло довольно много времени и вдруг я опять попала к вам,я была поражена как вы похудели и похорошели.Я помню вас очень полной и в начале пути к худению.Даа,я в шоке.Вы большая молодец.Обязательно просмотрю все видео с вами👍👍👍
Венера,большое спасибо за комплименты, очень приятно!❤❤❤
.э
Добрый день, Мария, спасибо большое, очень хорошо выглядите, да, надо своим умом и разумом дойти до сути и...в путь...в дорогу...за хорошим настроением и крепким здоровьем!!! Будьте здоровы и Богом хранимы!!! Начнем правильно питаться и надеюсь, придем к нужному результату!!!))))
Т.
@@ВалентинаБоркун офуела?!
Много болтовни,есть ничего нельзя😂😂😂пить тоже ничего нельзя,а где конкретно 5 продуктов
Короче, практически ничего нельзя. Проще было перечислить что можно есть, всё остальное нельзя. В космос летают, а сделать витаминку которую раз в год принял и не парься с весом слабо.
Маша, здравствуйте! Платье красивое, и вам очень идёт
Нина,здравствуйте, Большое спасибо!🌹🌹🌹
@@marymironevich для
Ой, все индивидуально! Но конечно кушать надо меньше. Не наедаться на ночь. Алкоголь иногда можно. От кондитерских изделий и конфеток отказаться. И желательно готовить дома. В общественном питании много добавляют лишнего для вкуса , что вредно.
А зачем вообще алкоголь?Без него можно прожить, для здоровья лучше и здоровее будете!
Зачем нужен алкоголь? 🤦
@@HHSH.40 можно и без него конечно, но все ж разные. Я лично против алкоголя.
@@HHSH.40 я иногда могла позволить себе бокал сухого красного один раз в месяц. Похудела на 10 кг за три месяца (сейчас вес 49 кг при росте 168 см). Всё действительно индивидуально.
@@annsky1896 у вас ещё нет анорексии?
Простите, но вам надо поработать над подачей материала. Вы говорите неестественным голосом, постоянно размахиваете руками, это напрягает. Хочется переключиться на другой канал.
Ем все! Ни в чем не отказываю. Пеку практически каждый день торты, эклеры, печенье, делаем свое мороженое, обожаю шоколад, свои пельмени, свое мясо и мангал.... но!!!!! только после 13 часов и до 19 часов. Интервальное голодание, супер! Энергии тьма! Особенно летом. Зимой... снег... Скучновато.... бывает срываюсь по утрам чаёк с тортиком. Вес зимой 52 летом 50. И туды сюды уже стабильно 10 лет. Лишать себя сладкого это мучать организм. От своей выпечки на настоящем масье и молоке, сливках не толстеешь, проверено. Сьем в гостях кусок покупного торта, утром плюс кг! Сьем своего торта в пять раз больше,.... Ни грамма утром лишнего. Кушать надо свои натуральные продукты, шоколад обожаю горький.
@@МаксимШубин-о7г 46 лет.
Н
Я несколько лет уже не употребляю ту пищу, о которой Вы говорите. но это мало к чему приводило...Мой вес был за 100 кг. К Вашим советам надо прибавить интервальное голодание. Я стала завтракать в 10 часов, а ужинать в 18 часов. Конечно же не употреблять этих продуктов. Потеряла 25 кг за два года. И Вам надо подчёркивать, что сбрасывать вес надо медленно, а так же применять физические упражнения,которые доступны...
Низкоуглеводное питание еще подключить и будет супер
@@СэржэнаМихаханова-н8й нет низкоуглеводное питание приводит к срывам.я это проходила.
Лучше сказали бы что можно есть.....то нельзя се нельзя слишком много нельзя.....
@@nadezhdanekludova5924 вам можно все)))
@@РозалияАхунова-ы7р да я тоже
худела,исключила сладости,все было отлично пока не полетели в отпуск.произошел сбой,никак не могу войти в норму.
Кушать можно ВСЁ, только знать норму, предел.
От конфет ещё никто не распух как винни пух😊, просто нужно после отработать в спорт зале, и не будет проблем.
А лишать себя всего и вся считаю бессмысленным.
Хлеб нужен для пищеварения, лучше зерновой.
Сахар-глюкоза для мозга, удовольствие человек получает благодаря сладкому. Без колбасы не сделать пиццы, но она безумно вкусна!
Соль тоже не пропустить.
Картошечка с селёдкой-это нечто.
А кетчуп с маянезом к готовому шашлычку-это волшебно!
Не нужно себя ущемлять.
Нужно заниматься спортом, больше ходить, бегать.
Делать дефицит калорий.
И вес будет в норме.
ПРОВЕРЕНО МНОЮ-ЭТО РАБОТАЕТ!
Вы ошибаетесь! Нельзя есть ВСЁ! Этим вы себя успокаиваете и продолжаете толстеть и болеть! Замучаетесь "отрабатывать" в спортзале. Это всё подтверждает огромное колличество людей с лишним весом (Думаю, что и Вы к ним относитесь).
Дааа,тогда надо заклеить рот,закрыть все магазины и пить водичку и то,блин надо ее найти ПРАВИЛЬНУЮ😂😂
@@ЛолиПоп-э6иМожно все, просто мера должна быть во всем. Я ем абсолютно все, без ограничений,, но по не многу. Вешу 64 кг в свои 50 лет. Не могу отказаться от выпечки, картошки, и конфет.
Я тоже без сладкого не могу, но не такая толстая
Настоящие худые люди не отрабатывают в зале или спортом. Они едят в меру, не переедают, оставляют еду на тарелке если уже сытые.
ничего нового не сказала зря потратил время на просмотр
Я тоже
Все в меру, и будет все отлично, и хорошее настроение, всегда !!!😉
Здравствуйте Мария. Всегда смотрю ваши видео. Пожалуйста, снимите видео рецептов с фасолью маш.
Здравствуйте, Светлана.Большое спасибо!👍❤
Мария. Простите за вторжение. У Вас под рукой телефон. В Ютуб выйдите. Наберите блюда с фасолью, машем. Все выйдет.
Мария добрая ночь посоветуйте как постепенн отказаться от хлеба нам не легко мы же в азиатская семья у нас еда 70 проц.состоит из мучного
Спасибо. Я тоже давно отказалась от этих продуктов. Но результата нет
Ну ну ....У меня что мама ...что бабушка ели и маргарин и масло и жареную картошку на сале ну и т.д . ...Что бабушка была худенькой до самой смерти .... была в полном здравии и четкой памятью .... прожила 93 года ....Что мама худенькая до сих пор \\ обожает жареную картошку \\\ и чай пьет больше сахара чем чая ....Если бы нас не травили хреновыми продуктами ...то и худеть не пришлось бы ....
Вы тоже худая?
Дак тут еще от человека зависит. Мой муж как велосипед и ест все подряд, а я только на шоколадку посмотрю и уже набрала
Послушай, так работает в вашей семье. Но у других людей так не работает. Я от таких продуктов как на дрожжах пухну. И если буду есть, как ваша бабушка, в дверь не в лезу. Аому-то одно подходит, другому другое.
А не проще ли считать калории и смотреть на состав продуктов, все ограничения ведут к срывам, и масло растительное можно использовать нерафинированное, и хлеб найти с хорошим составом, и масса сладостей есть полезных( горький, темный шоколад, зефир, мармелад, халва и кетосладости). Я так же худела с большого веса от 125 до 65 и ни в чем себе не отказывала. Хотя у каждого свой выбор.
Вы сильная духом!💪🌹
Обыкновенная диета. Вернее, здоровое питание. Ничего нового! Если сменить образ жизни, двигаться, питаться полезными продуктами, все похудеют! Мой дядя, прошедший Освенцим, всегда говорил, что у них в концлагере толстых не было! А есть нужно всё, но правильно
Не хочу не есть ,содержащие трансжиры ,зачем себя уязвлять вкусняшками?
Хочу худеть без ограничений ! Жить надо прожить хорошо ,а хорошо жить , ещё лучше ! Это все не то...Сахар нельзя ,тортик нельзя , конфеты нельзя ,хлеб нельзя ,кетчуп нельзя ,майонез нельзя ,колбасу нельзя ,соки нельзя , кисломолочные, йогурты , сырки - нельзя ...полуфабрикаты нельзя ,соли - нельзя мясные изделия - нельзя .вопрос у меня возникает : и почему я не родилась козой ,чтобы кушать одно сено ,травушку- муравушку и горя не знать ??
Слушала свою прабабушку в детстве ,как она голодала,как она мечтала о кусочке мяса или сыра,просто из- за нищеты не имела возможности ,я горько заплакала ,задумалась о том ,как она бы удивилась ...,что я отказалась от ее мечты.Не думаю ,что она была бы в восторге от моей навязчивой идеи держаться в форме такой дорогой ценой 🤔😜🥴
Да, вы правы , когда мы дети от чего либо отказывались кушать, май отец говорил ,,-вы голод не видели,,
Даа, фактор социума никто не отменял.
Вы это все лупените, чтоб бабушку обрадовать?
Это ложные установки.
Пошла в два часа ночи на кухню, попить воды Вернулась, с двумя котлетами😂
😂
😅😅😅 я тоже так могу или с копчёной сосиськой
Песня - "Выхожу на кухню с котом..."
Песня - "Выхожу на кухню с котом..."
Песня - "Выхожу на кухню с котом..."
Сто лет это все не употребляю, все равно вес идёт вверх. Ем все меньше -вешу все больше. Если бы все было так просто!!!
А дневник питания вели? Иногда только кажется что "я на столько кг не наедаю", по себе знаю. Если с калоражем действительно все ок, то к врачу, проверять щитовидку и иже с нею.
На гормоны сдавали?
Уважаемая Виктория, полностью поддерживаю предыдущего комментатора, Вам следует обратиться к хорошему эндокринологу, если Вы ещё этого не сделали. Желаю вам удачи и здоровья
Интервальное голодание. У меня минус 12 кг за 3 месяца
@@nimphanimpha3952 наблюдаюсь, но с весом особо не помогает
Утверждение"Хочешь похудеть- иди в танцевальный зал" действует на 100%. Проверено на себе. И, конечно, разумное питание.
Не обязательно ходить в спортивный или танцевальный зал! ( там очень не приятные запахи : тренажёрное оборудование , беговые дорожки и запах пота 🫢🤢 и нет свежего воздуха🥵.) Танцуйте дома или на свежем воздухе, чаще гуляйте в парках пешком и будете здоровые и красивые. 💃🕺❤
И массаж массаж массаж!
Если здоровые суставы!
Не всем данный совет уместен.
И совсем не возраст тому виной а банальные травмы.
Пешком ходить вот может быть реальный совет.
Не ем майонез, не ем сахар,не ем мучное,терпеть не могу сладкое,масло,не ем фасфуд,не пью газировки и соки,молочку только натуральное молоко и кефир,ни каких йогуртов,только натур сметану 10% ,и то редко.Люблю просто мясо с овощами,котлеты кручу сама.Пью только по праздникам и то не много,чипсы вообще для меня гадость.Люблю пить воду и зелёный чай. ТАК ПОЧЕМУ Я ЖИРЕЮ,ЕМ ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ,И Я ЖИРОБАС,90 КГ ПРИ РОСТЕ150?
Обследуйтесь у эндокринолога, для начала
Значит надо идти к эндокринологу и проверить гармоны
У меня та же проблема.может надо больше двигаться и не нервничать,хорошо спать.
Хлеб из цельнозерновой муки,вкусно дёшево полезно
Всё в норме, обследование подтвердили@@ИринаПарф-м3е
Первое, что надо сделать всем кто хочет похудеть - полюбить себя! И полюбить не такую как есть, а СЕБЯ!!! Чтобы захотеть для СЕБЯ только счастья и здоровья! И тогда, вы как само собой разумеющееся начнёте заботиться о себе, как о самом любимом человеке! И начнёте замечать улучшения и кайфовать от своего состояния и отражения в зеркале!
Главное отказаться от хлеба и всяких мучных изделий. Я отказалась от них, иза два месяца похудела на 3.5 кг.
Это прям точно!!!!!
Я скинула 13 кг на кето-питании+ иг. Но когда вернулась к рациону с фруктами ( правда без всего того, что перечислено в ролике) - вес вновь пошёл вверх. Сейчас от моих усилий осталось-10кг.
У меня инсулинорещестентность.
Углеводы, которые я употребляла из фруктов и ягод быстро активизировали рост веса, но, так же невозможно жить всегда!
Все взвешивать, высчитывать...искренне радуюсь за людей с быстрым метаболизмом - природа их щедро наградила
Попробуйте посмотреть видео Сергея Обложко( психотерапевт, диетолог), особенно про метаболическую тарелку. Я сейчас у него не программе, я многоежка, а там порции по 400 г 4-6 раз в день, с низкой калорийностью блюд. Закончится программа(4 мес), буду вникать в рецепты Марии, есть еще Аня( ОколоПП). Спасибо им всем, что мотивируют и делятся рецептами. Вам- удачи!
@@МаринаОкулова-ж9ш ого! Я только раз, максимум 2 в день ем. Не смогу так часто...
Но за рекомендацию благодарю!
Вчера была у косметолога, она врач - терапевт по образованию, сказала, что после 6 поджелудочная железа перестаёт активно работать, поэтому все, что мы съедаем после этого времени, превращается в жир... вот теперь ем в 17:00 и все...абсолютно не страдаю
@@СветланаВерхола-ю4ъ Прекрасно! Удачи Вам!
@@МаринаОкулова-ж9ш благодарю!
Свой метаболизм можно ускорить по максимуму. Побольше клетчатки (морковь, огурцы, болгарский перец - вкусно и полезно), воды, витаминов и всяких природных биологических добавок (вроде семени льна) - это может помочь. Также могут помочь напитки вроде воды с имбирём или лимоном, кофе с корицей без сахара и молока, травяного или зелёного чая. Иногда есть смысл пропивать активированный уголь или Полисорб.
Ну и спорт, конечно же. Физические упражнения ощутимо меняют обмен веществ в лучшую сторону.
Список
1. Трансжиры: майонез, конфеты, кондитерская изделия
2. Продукты с добавлением сахара :
Хлеб... пряники ,печенье, кондитерская изделия ,кетчуп, соусы, майонез, фастфуд, колбасные изделие , сладкие газировки, молочные продукты с добавками
3.соль : колбасные изделия, полуфабрикаты, различные снеки, хлеб
4. Переработанное мясо:фарш,наггетсы,
5. Алкоголь
6.продукты для похудения: батончики, коктейль, сахаразаминители
👍👍👍
А что можно кушать???
@@Б.Т-д4б наверно только воду.
Майонез это не трансжиры. Фарш это прокрученное мясо, а не переработанное мясо.
@@yanagut9660 Майонез это очень ВРЕДНО! А фарш.особенно не магазинный и не жирный,а еще лучше из индейки или куриный это СОВСЕМ не вредно!
Пей вода,ешь вода и все..листок салата в зубы и бегом 20 км...😂 будешь стройным ,тонким и прозрачным🤣
Но здоровым железобетонно!!!!!
Маша , спасибо! Машенька, платье замечательное! Очень красиво! 👍👍👍👗👗👗😍😍😍
Людмила,большое спасибо!👍👍👍
Привет из Ставрополя! Очень идут Вам Маша эти великолепные очки!
Мария благодарю Вас. Для меня очень полнзня информация. Ваши советы помогают правильно питаться ❤
Просто детский лепет
@@ларисазиновьева-з3б ¹¹¹²¹ййц
Вы никогда не потолстеете, если научитесь мыслить так: "мне можно есть и пить все, но я не хочу".
Гениально 👍😁
Супер!!!!!
Сколько мы съели маргарина, уму непостижимо но только недавно мы узнали что нельзя
Как то все Советское время готовили на маргарине,,
Маргарин был настоящий ,а сейчас пальмовое масло .
Точно, особенно в молодые годы, при СССР.
Не всем по карману было сливочное масло, использовали сливочный маргарин, жир свиной..
Сейчас я давно это вообще не употребляю..
Ничего этого не ем. Чего не худею??
Жизнь человека не так длинна. Издеваться над собой дело каждого. Всё что вы перечисляете да вредно, но есть это можно. Количество вот что важно. Ну и самое главное это не отказываться, а приучить детей к правильным продуктам. У меня дочь была на диете... Младший сын (12 лет разницы) вырос без ряда продуктов. Потом он их попробовал и они ему не понравились. Теперь уже своего сына он растит без этих продуктов. Внуку восемь... Он прекрасно живёт без фастфуда, кетчупа, майонеза, колы, пепси жаренного, сладкого и.т.д
А что делать со стрессом?
Мария, ваш рассказ очень интересен и полезен. Спасибо большое. И очки у вас классные.✌
Светлана,спасибо!❤❤❤Рада помочь!
Вот не верю что вы вносите 55 КГУ меня дочка столько весит она худенькая при росте165 см,а вы выглядите на 75 кг
Как говорила Гурченко : " можно есть все , но на ведро меньше"..
Жиза! У меня слюнки так текут сейчас слушая вас когда перечисляете те самые продукты которые портят наше здоровье и красоту😂😂😂😂
Очки просто ВАААУ😉😘👍
ОЧЕНЬ ВАМ ИДУТ
Спасибо!👍❤
Очки просто ужасные, как человек всю жизнь их носящий, могу определить на глаз
@@listikja9017 вы наверное забыли их надеть во время просмотра😖
@@umidaxon82 Да без вариантов, люблю походить на ощупь 😂
Uh
I
Здравствуйте! Это мой список:
1. Сахар. 2. Белый хлеб.
3. Печенье. 4. Колбаса
5. Конфеты. 6. Алкоголь.
Добавьте соль
А как же без конфет? С чем чай пить?
@@chichivika47 с "таком"...🙈🙉🙊
Алкоголь не пью лет 10 (а мне 40), магазинное печенье и колбасу не ем столько же. Но готовлю часто домашнюю варёную колбасу, очень вкусную, у меня все её едят. И выпечку домашнюю, блины, печенье делаю часто, без масла разумеется, со стевией. Шоколад и белый хлеб ем каждый день, конфеты по большим праздникам. Сахар частично заменила стевией. Худеется отлично. Калорийность держу от 1200 до 1400. По праздникам 1500 могу допустить, но это редко.
@@aninaanna5012 1200кк-
это сколько в граммах?
Скажите пожалуйста и
какие продукты на день?
Во многом согласна с вами.
Я начала худеть, когда заменила кофе на зеленый чай и разные травяные чаи .
Вот такие чудеса!
Воду пить литрами не могу, а вот чай заходит норм,,,в день 5- 6 кружек, и конечно без сахара.
Из сладостей позволяю себе горький шоколад,
Его много съесть невозможно.
Думаю, что все индивидуально.
Кофе-то чем вам не даёт худеть? Натуральный кофе можно пить. Разумеется, в меру.
Всю жизнь борюсь с лишним весом 😢, сейчас 64 года,была по молодости 100,потом 60,но постоянно срывалась,узнала в январе ,что у меня гепатоз,и сказала себе всё,хватит срываться даже на кусочек запрещённого,за два месяца 8 кг ушло,и все, уже месяц вес на месте,скорей всего уже возраст,не даст того эффекта,как раньше,и я патологический не спортсмен,мне лучше рот заклеить, чем руками махать,ходить хожу,и очень много но не часто,уже два года кушаю 10.00,14.00,18.00.
Но эффекта от такого режима не заметила,и все перечисленное не употребляю, очень давно,и никогда не смешиваю белки с углеводами.Но как говорят кто то торт одним махом проглотит,и худой как щепка,а я буду смотреть и поправляться.
Несли, здравствуйте. Мне каждый день пишут девочки с похожей историей, больше того, обращаются ко мне за помощью. И вашего возраста и старше. Все считают, что у них уникальный случай, что уже возраст и они поправляются даже от того, что смотрят на еду. Это все лишь наши убеждения. На моих программах девочки едят 3 раза в день, не испытывая голода и стройнеют. Есть огромное количество стереотипов, которые мешают стройнеть, а ещё вы точно совершаете все те же ошибки, что и остальные. В описании к этому видео есть ссылка на мой Бесплатный Интенсив, приходите, там как раз я рассказываю про ошибки и ещё много полезной информации. Удачи вам на пути к стройности.
Все ограничения приводят к срывам. Я придерживаюсь такого принцепа: можно всё, но, по немножку. А когда держишь в голове- соль нельзя, сахар нельзя, муку нельзя, жиры нельзя , алкоголь нельзя, ну это же ужас!! Если вы так умеете- вы молодец!!!!!
❤❤❤
Дослушала до трёх нельзя и поняла - на фига тогда такая жизнь, если ничего нельзя😅
А я как только подумаю,,нельзя,, так сразу именно этого хочу, аж до навязчивой идеи))
Однозначно! Я сама худела, ела всего по немногу и был день ходьбы по вечерам, и день в бассейне( час) , за 5 месяцев 11 кг. А ещё должно щёлкнуть в голове, иначе не поможет ничего
Полностью с вами согласна. Просто надо включить голову. Есть понемногу, ограничить жареное, сладкое и мучное (и необязательно совсем исключать, просто немножко можно в первой половине дня) много овощей и воды . И конечно же движения. И будет счастье!😁
Мария добрый день, а сейчас что надо кушать полезное и сколько и во сколько. Спасибо.
Мясо и яйца, молочка всё пичкают гормонами роста, вот и пухнет народ!!
А почему тогда все разного веса? Худые другое мясо или овощи едят? Или в СССР худые ходили? После войны почти все тетки после 30 были с лишним весом. Хорош искать отмазки уже.
@@vesna2999 Тетки в СССР и не стремились худеть, им было не до этого,особенно после войны,ели все,что придется,не до диет было! Вы о чем???
Все можно есть. Достаточно просто не пережирать. Кто не может удержаться - начать можно с того, что считать все поглощенные калории. Видеть, сколько лишних калорий съел за день, очень мотивирует. А через месяц не пережирать входит в привычку.
А так - ну что за жизнь без шоколадок, сыра и хорошего вина?
" хорошего" вина не бывает..Попробуйте не попить и не покурить пару месяцев и поймете, что пьянка и курение- бессмысленный идиотизм..
@@2д1э Про курение ничего не скажу - не курю. А бокал хорошего вина под вкусную еду с приятными людьми - это удовольствие, от которого глупо отказываться.
@@nataliamayer5889 Хорошего вина, до 1000 р. не бывает.
Сущий ширпотреб.
А радость?
Ну да без спиртного никуда! А то вдруг мозги работать начнут, критическое мышление включится! Захочется стать независимым человеком! Да и как же я без ядов налитых в красивую бутылку, в красивой обёртке? Ведь все маркетологи мира мне кричат что это полезно!
Всё нельзя,а что можно?В жизни итак не много радости.Кушайте только то,что не вкусно,будете стройняшками,худенькими и...несчастными!Это я вам гарантирую.Хотите послушать мой совет?Ешьте всё, только не большими порциями,и не ешьте после шести часов вечера! Даже если не сразу похудеете-не беда. По крайней мере не наберёте ещё. А кто будет вас любить,тот никогда не будет обращать внимание на комплекцию.Он будет счастлив и радоваться только тому,что вы у него ЕСТЬ!
Я с вами полностью согласна, а мне уже 66лет,ну я могу после 6 что-то укусить, но на ночь никогда не буду наедаться,кроме нового года 😊
Первое что не надо есть, это сааахааар
Со всем согласна, кроме не есть после 6, правильнее будет не есть за 2-4 часа до сна, потому что все мы разные и кто-то ложится в 22:00, а кто-то далеко за полночь, тем самым перерыв будет очень большой, иначе наешься с голодухи еще больше, чем если перекусишь немного. А то, что себе можно позволять всё это 100%, просто делать этотв пределах разумного, не 10 конфет (печенья), а 1-2, не всю шоколадку за раз, а кубичка 2-3 в день, никто вам не запрещает🤗
Не согласна по поводу любви. Если ты раскоровеешь, тебя будут любить только родители и твои дети. Муж заведет любовницу или вообще уйдет к ней, а остальные будут за спиной говорить, что ты перестала следить за собой и сама виновата.
правильное питание нужно для здоровья а не для каких то там козлов. Согласна что надо есть вкусно . И с тортиками и с хлебушком и вкусной колбаской. И для этого есть КЕТОПИТАНИЕ. Девушка просто неграмотная.
Высшая оценка по любой экзаменационной системе и низкий поклон с благодарностью от всей души!
Большое спасибо!❤❤❤
ЖИВЁМ ОДИН РАЗ, ТО НЕ ЕШ ЭТО НЕ ЕШ🤦♀️🤦♀️🤦♀️ ВСЕГО ПО НЕМНОГУ👍👍👍МОЙ ДЕД ЕСТ ВСЕГО ТОГО ЧТО ВЫ ПЕРЕЧИСЛИЛИ, ЕМУ СЛАВА БОГУ 87 ,ПРИСМЕРТИ ВСЕ БУДУТ ДУМАТЬ ВОТ БЫ Я ЕЛА БЫ ПО-НЕМНОЖКУ ВСЕГО ,ВКУС ЖИЗНИ, ВКУСНО ПОЕСТЬ ,НО В МЕРУ ЖИВИТЕ ЕШТЕ ВКУСНО И ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ НИКАКИХ ДИЕТ , ЖИЗНЬ ОЧЕНЬ КОРОТКА ДЛЯ ДИЕТ
Ну, как не верить внутрисоцилогу, похудевшему за три дня на 55 килограмм, и которая жарит картофель фри на масле которое использует ТЫСЯЧЕКРАТНО !!!!!😂😂😂
Мария Вы потрясающая!Вам идет этот имедж..Платье очки 👍👍👍
Людмила,большое спасибо!❤❤❤
Имидж
Машенька - изумительный и грамотный педагог для нас всех.
Большое спасибо!👍Рада помочь!🌹❤
Учись не.пропускай уроки.
Как только перестаю жрать, как свинья, у меня легко падает вес! И все фигня, все рекомендации! Нужно есть просто понемногу, все! А если есть заболевание, то хоть со штанов выпрыгни! Так что мели Емеля, сегодня твоя неделя!
Она приятная,но печеньки и пироженки!
У меня вес был 61 кг при росте 165,я тоже перестала кушать то о чем вы говорите ,я сейчас 57 кг.исчезли все болезни,отечность ,нормализовался стул,были запоры.У меня появилось много энергии .Но я еще делаю гимнастику ежедневно .Мне 65 лет.И неправда ,что пожилые люди должны весить больше.У меня кожа упругая ,перестали болеть поясница и суставы ..Пью много воды.Недавно делала у консультатнта по питанию тест,который показал ,что мой организм выглядит на 50 лет.
Умничка ❤️
Замечательно! Наверное нет мужа - алкоголика 😊 и спите спокойно,каждый день в радость.
Вам повезло, я никогда уже не похудею, но решила не страдать по этому поводу. Потому что много десятков лет имею хроническое заболевание и приём многих таблеток, без которых просто умру. Питание правильное, но возраст и проблемы со здоровьем не дают мне худеть.
@@СветланаАнтропова-ъ5идобрый вечер,я до инсульта была 63 кг.,была в реанимации и долгое лечение и много таблеток на картизоне и почти за два года набрала 63, тяжело очень. Но без лекарств никак и плюс машина сбила, повредила ногу. Вот и получается,одни врачи говорят надо следить за питанием и больше двигаться а ортопед говорит что две операции не дали положительные результаты и надо меньше двигаться. Палка с двух концов. Раньше и работала и сила воли была,а сейчас на инвалидности и сила воли куда убежала. И вес набрать легко п вот сбросить так тяжело.
Мне ты так держать себя в 65
Все из перечисленного не ем более 2 лет, не похудел ни на грамм.
Уменьшить порции в половину. Испытала на себе.
От продуктов не зависит. Щитовидки, гормоны, гипотериоз. Могу 2-3 дня не есть и объёмы останутся прежними. Те продукты которые были перечислены, я вообще не покупаю
Молочные продукты . Столько коров нет, сколько молочки на прилавках.
Голод-это недостаток витаминов, минералов и микроэлементов. Поэтому чтобы голода не было, нужно есть еду, насыщенную микроэлементами и минералами, а не пустую как кондитерка.
Но кондитерская улучшает настроение
А вообще очень вкусно и сытно - это салат из капусты,морковки,половинки яблока ,немного посолить и употреблять с оливковым маслом.Съешь целую миску,чувство голода нет на часов пять,и вкусно и полезно и не поправляешься
@@lenashev6462 ну на 5 часов сытости, морковки с яблоком вам не хватит точно, не пишите чушь! Ну если только вы не работаете и спите целый день!
@@ЕленаАбдулова-ю3йочень даже хватает,я этот салат вместо обеда ем,а потом ужинаю около 6 часов вечера. у меня никогда в жизни не было зависимости от сладкого,люблю только соленое.
@@lenashev6462 значит вам повезло! В основном людям этого не хватит, особенно если человек работающий
Вобщем, нужно ехать в деревню и заниматься сельским хозяйством, тогда будет и здоровое питание и физкультура
Мы в деревне на натур питании очень поправились. Хотя работы вал.
Поживете неделю другую зимой в деревне со своей коровой с дровяной печкой, с деревенским магазином за 2-3 км , автобус в районный центр ходит два раза в сутки 8-9 утром и в 5 вечера назад ( а может вообще не придти) и быстренько сбежите в теплую городскую квартиру с Пятерочкой под окном! В деревнях остались только бабки с дедами, которые живут там всю жизнь и им некуда уезжать, для них это привычная нормальная жизнь . Молодёжь вся уезжает из деревень работать в город, контрактниками , ментами, охранниками. Работать в деревне негде! Или уезжает учится и не возвращается!
Путинизм под корень уничтожил Деревню, для воровства и обогащения она ему не нужны , только обуза для бюджета и лишний геморрой!
А ещё здоровье себе подорвёшь на этой «физкультуре»
Да, это точно, как говорится, на земле не будешь богат, а будешь горбат 😥
Спасибо,добрый человек Маша!Очень мотивирует ваш собственный пример похудения.Где бы взять эту силу воли.
Валентина,спасибо!👍❤🌹
Полюбите СЕБЯ!
Да уж... Проще и быстрее перечислить тогда, что МОЖНО есть.
И как же такая умная раскормила себя до такого состояния?Очень много болтавни.
Обожаю такие комментарии)) почти под каждым видео. Только вот в мире на сегодняшний день каждый 4-й человек страдает ожирением или лишним весом. Чтож они все так откормились-то, вот глупые. Я надеюсь, что вы умная, а значит лишнего веса у вас быть, по вашей логике, не должно)) Всего вам доброго
Я была с вами с самого начала вашего похудения. Помню, как вы пригали от счастья, когда подписчиков у вас стало 17 тысяч))). Я смотрела как вы худели, ждала 1 число каждого месяца, чтобы порадоваться вашим результатам вместе с вами. Жаль, что от просмотров ваших роликов не худеешь. Нужно иметь большую силу воли, чтоб похудеть, а у меня ее нет(((. Поэтому я толстая!!!
У вас нет мотивации, а сила воли = эт так, для оправдания...🙈🙉🙊
Для того, чтобы худеть вообще не нужна сила воли.😇🤗🤗🤗 У меня уже -14кг. 500гр. Никаких волевых усилий не применяю.😇🤗
Есть ,, переломный ,,момент,,
У меня было моё здоровье под угрозой,а до этого сила воли,,храмала,,но человек всё может...с Богом возможно всё +ваше осознанное желание.
Пробуйте...любите себя и свою жизнь)))
Милая девушка,но она не сказала ничего нового...Это что,кому~то еще неизвестно?....
@@ИринаШиробокова-о9ф . Одно дело знать, другое- использовать знания.
До 1986 года жила в СССР, в возрасте 35 лет пришлось уехать в Германию. Мой вес был постоянно 58 кг , независимо что я ела . И сало, и печенное, и колбасные продукты, если их можно было купить, и мороженное, и ТД, все это было в моем рационе , но вес не менялся. Я очень любила одевать прямые, узкие юбки, но после нескольких месяцев проживания в Германии я не стала влезать в мои юбки и тут началась борьба с моим весом, которую я проиграла. Из за наличия гормонов и антибиотиков в продуктах питания да ещё всяких пестицидов можно только немного уменьшить опасность набора лишнего веса и вообще сохранить свое здоровье. Печально, что эта зараза с продуктами питания распространилась почти по всему белому свету.
Тогда не понятно ,почему немцы почти все худые🙄
Это точно😈
Но почему-то не все толстые.
Смена места проживания, другие продукты и еще, может быть что-то, организм расценил как стресс и начал запасаться.
Я уже слыщала рассказ диетолога, когда на прием приходят стокиллограмовые дамы и говорят:"Я почти ничего не ем". А потом ужасаются, когда выполняют задание записать все, что едят в течение дня.
С переездом вы могли начать заедать стресс незаметно для себя. Это всего лишь одна из причин. А там - кто его знает какая причина набора веса на самом деле. Тооько эксперт поможет разобраться.
БЕГУНИХА!!!!:(
Одной травой питаться можно только если живешь на побережье Средиземного моря. А у нас и сальце, и мясце употреблять просто необходимо. Главное, не обжираться.
Толстеют на углеводах
Тааак, вот нам ещё один плюс так называемого советского застоя: вся эта хрень , которой забиты полки нынешних магазинов, отсутствовала по причине дефицита.
Умничка! Грамотная речь, без слов - паразитов. Ясно, просто, понятно. Без тягомотины😉
Татьяна,большое спасибо!❤
Я думала что маргарин уже не выпускают. Не вижу его на полках уже много лет.
Речь грамотная, но устаю от постоянного махания руками.
Какая же вы умница! Спасибо большое за полезную информацию! Прекрасная речь, желание делиться своим опытом, всегда слушаю вас с большим удовольствием! СПАСИБО!!!
Галина,большое спасибо за Ваш отзыв!❤❤❤
@@marymironevich Мария почему Вы не ответили на вопрос как закодироваться от хлеба и колбасы Вам задавал вопрос подписчик, Вы его пропустили и ответили ниже подписчику и дальше. К Вам вопрос почему Вы не отвечаете на все вопросы?
Марина, ваши руки мешают вас слушать и смотреть. И фон кухни не смотрится на фоне вашего платья 👗
МАШЕНЬКА, СПАСИБО. ЗА. ПОЛЕЗНУЮ. ИНФОРМАЦИЮ. ВЫГЛЯДИШ. СУПЕР. 🌹🌹🌹
Сегодня ровно месяц как я отказалась от мучного,сладкого,картофеля, риса...Все равно не худею😢😢😢
Не шесть, конечно, продуктов, а больше, гораздо больше. Шесть позиций, так будет честнее. И в каждой позиции по десятку продуктов. "Я без диеты" полное вранье. Постоянный подсчёт съеденного, жесточайший контроль, многие и многие ограничения. Без хлеба и соли капуста с морковкой - разумеется здесь диетой даже и не пахнет. И самое главное, о чём девушка скромно забыла упомянуть - это терпение. Всё это терапия на терпежёметре. Постоянное чувство голода. То лёгкое, то потяжелее, то аж неподъёмное почти. Я много раз худел. Раза три-четыре. Действительно худел. На 15, 20, 25 кг. И всё возвращалось, когда мне надоедало терпеть.
Мария, здравствуйте! А как избавились от обвисшей кожи? Ведь 50 кг- это много.
Мария молодая. В её возрасте легче худеть, кожа подтягивается сама, постепенно. Вес снижался не быстро, постепенно, в таких случая и кожа не обвисает. Обвисает, когда быстро вес уходит.
Татьяна,здравствуйте. Я снижала свой вес по методу Мироневич в течении 2хлет с небольшим, моя кожа успевала адаптироваться к новым об'емам.
@@astra.18 не завидуйте
@@astra.18 наберите,, метод мироневич")
Для красного словца,50кг она похудела
Нужно просто меньше есть. Делайте меньше порции, не резко а постепенно. И не насилуйте свой организм. А области пищи компесируйте фруктами и овощами.
Спасибо большое за ваш труд, Вы Большая Умница, восхищена Вами, успехов Вам во всех Ваших делах!!!☀️☀️☀️🌈🌈🌈😊😊😊
Елена,большое спасибо за добрые слова и такую высокую оценку нашей работы!Очень приятно!❤❤❤👍🤗
Прекрасно выглядите ! Спасибо́ !
Если отказываться от продуктов и называть их запрещенкой, так на неё и будет тянуть. Нужно питаться сбалансированно, в умеренных количествах позволять себе "вредные" продукты, поддерживать физическую активность и будет вам счастье
Всем удачи в похудении. Главный мотиватор: это здоровье.
👍👍👍
Мария спасибо большое за видео за вашу заботу и любовь к людям вы большая умничка обнимаю вас❤😘 здоровья вам дорогая❤😘
Нина,большое спасибо за добрые слова и пожелания!❤❤❤
@@marymironevich Спасибо вам большое ❤😘за такой труд очень люблю вас❤😘 Белоруссия
Мария, вы супер, приятно слушать!!!
Спасибо, Мария!
Юля , очень рада что информация оказалась полезной 🧡
У меня алкоголь аппетит отбивает начисто. Все индивидуально.
Согласна на все 100!надо только где-то найти силу воли чтобы отказаться от выпечки!
А надо понять, что для вас важно: любовь к еде или любовь к себе
@@Sh-cv9re какие хорошие слова!
Так и не отказывайтесь. Позвольте себе.....немного раз в неделю. Или съешьте одну конфетку, когда сильно хочется сладкого. Не 7 и не 15 как я наблюдаю у людей с лишним весом.
У ЛЕНИВЫХ ВСЕГДА СИЛА ВОЛЯ ТОЛЬКО С ПОНЕДЕЛЬНИКА И РОВНО НА НЕДЕЛЮ!!!!:)
Умничка! Просто , понятно, без лишних слов. Спасибо!
Татьяна, большое спасибо!❤❤❤
Сижу нежрамши- так сказала Плисецкая, сидите, кто, хочет
Ну не знаю, алкоголики почти все тощие))
А в какой клинике вам метры обвисшей кожи отрезали ? И за какие деньги ?
ФИГУРА- это НЕ "продукты", а ОБРАЗ ЖИЗНИ минимум четырёх поколений. Так же, как и интеллект.
ОБЖОРСТВО - это результат отсутствия интеллекта, культуры и достойных занятий.В среде культурных людей из-за их яркой и насыщенной жизни толстяки встречаются крайне редко.
А ещё простофиль пытаются убедить, что сменой питания можно коров превратить в газелей, а кур - в орлов.
И худая кухарка останется кухаркой и женой слесаря, потому что "принцы" женятся на "принцессах", даже толстых.
Жизнь боль 😢. Еда вредная приносит быстрое удовольствие и вот как именно отказаться от него в этом вся сложность. - лень заниматься другими « удовольствиями»😂
Так и есть
Мария, спасибо большое за полезную информацию. Если можно примерное меню на неделю. И вопрос насколько отличается меню одной недели от другой. Буду очень благодарна, а то фантазии не хватает.
Мария вам рассказывает что исключить. Этим все сказано! Это : молочные, кондитерские, колбасные, хлебобулочные, алкоголь. Что остаётся сами понимаете. Делайте из этого сами себе рецепт. Это овощи, фрукты и только все натуральное. Важно количество!!!!! Не переедать!
1. Маргарин( трансжиры):
Майонез,Конфеты, печенье,Фастфуд
2.Хлеб :
*Печенье, полуфабрикат, колбасы, газировка,сок,морс
3.Соль:
*Снежки, чипсы, сухарики, закрутка, хлеб, солбасы
4.Переработ.мясо:
*Колбасы, сосиски, нагетсы
5.Алкоголь
6.Сахарозаменитель
Благодарю
Спасибо
👏👏👏
Ничего нового не сказано, и манера говорить очень агрессивная, неприятная!!
А совет один, от Плисецкой:"не жрать"!!
Ешьте половину привычной порции.
👍💯👌👏👋😍🤩💕🥰😀🤗 Машенька, спасибо!!доходчиво, лаконично,убедительно))
Мария,большое спасибо!❤❤❤
Глядя на Марию, я ей верю. Она доказала на собственном опыте. Молодец!!!!!!!
Татьяна, большое спасибо!❤❤❤
Машенька я очень жду твоих в део. Здоровья всей вашей сеиье.
Нина Александровна, большое спасибо!❤❤❤
Очень сложно слушать , т.к. девушка искусственно усиливает оптимистический нажим в голосе. Получается, как-бы на надрыве. Простое и внятное повествование было бы актуальным и более правильным.