Pilates al Muro: lezione di 15 minuti | Rafforza e Tonifica il Corpo
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- Опубликовано: 13 янв 2025
- Hai mai provato il pilates al muro?
Questa variante sta avendo sempre più successo per tanti motivi: la parete, infatti, non solo è accessibile a tutti, ma rende anche divertente il nostro momento di pratica!
Il video di oggi è dedicato a una lezione da 15 minuti di pilates per rafforzare e tonificare corpo, sfruttando proprio la resistenza e il supporto di un muro.
Adatta a tutti i livelli, questa sessione è perfetta per chi cerca un allenamento efficace e diverso dal solito, ma che può essere comunque eseguito comodamente a casa.
Buona pratica!
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Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates 🙏
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Namaste
Denise
#denisedellagiacoma #yoga #pilates #yogapilatesfusion
Grazie ❤
Mi piace un sacco!!! 😊
Grazie 😍
Molto efficace e in poco tempo si riesce a far lavorare il nostro corpo
Grazie
Sono contenta che ti sia piaciuta la lezione 🙂
Bellissimo! Ho trovato sollievo alle spalle e la schiena ☺️ come sempre le tue lezioni sono perfette per stare bene corpo e mente
Mi fa piacere ;)
bella, breve ma intensa. Gli ultimi due esercizi con le gambe al muro per me impossibili, non sollevavo nemmeno il ginocchio ma con le modifiche ci sono riuscita. Migliorerò, da ripetere
Certo Alessandra, con la pratica si migliora sempre 😊
🎉graande🎉
😊
Grazie mille! Ho operato il ginocchio 5 settimane fa, sto facendo fisioterapia, ma mi manca il pilates. Ho provato questa pratica, molto lentamente, in scioltezza e sono riuscita a fare quasi tutto. Purtroppo il ginocchio e la gamba non sono ancora forti x poggiare entrambi i piedi al muro e distendermi a plank, ma piano piano ritornerò.
Ciao Iris! Procedi gradualmente se sei convalescente, senza forzare, ascoltando sempre il tuo corpo. Ti auguro una pronta ripresa ❤️
Fantastica come sempre le tue lezioni...
Come di fa a sapere quante calorie si consumano?
In ogni lezione intendo, grazie mille🌷
Ciao Raffaella, io nelle mie pratiche non conto le calorie bruciate 😉 preferisco concentrarmi sulla pratica in sé e sui benefici che percepisco su corpo e mente in quel momento 🙂 i risultati arrivano se si abbina alla pratica un'alimentazione consapevole e uno stile di vita sano 🌸
@@DeniseDellagiacoma certo hai perfettamente ragione, grazie mille🌷