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횟수는 레벨에 맞게 10-15개 진행해주세요:)
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♥하우필라테스는♥
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[@주주라-e9v]

낼 오전은 이걸루갈게용 !!!

[@howpilates]

감사해요❤ 화이팅입니다:)

[@순-i1e]

좋은 강의 좋은 정보 감사합니다~

[@howpilates]

감사합니다♥️ 좋은하루되세요:)

[@sportsnam]

나이스 나이스

[@howpilates]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@박혜지-u5b]

Y랑 w 무게가 각각 어떻게 될까요?!

[@howpilates]

기구마다 스프링 강도가 상이하기 때문에
꼭! 확인하시는 걸 추천드려요❤
특히 어깨움직임이 필요한 부분은 너무 무겁지 않게 진행하시는 게 좋습니다!
움직임에 더 집중해주시는 게 좋다고 생각합니다☺️
*long stretch는 가벼울 수록 난이도가 높아집니다!
무게가 걸릴수록 밀어내는 힘이 더 필요합니다!
영상에서는 아래 스프링입니다:)
노스프링->노랑1->노랑1+하양1