È uscito il VOLUME 2 di Fitness Posturale! Per sapere tutto sugli esercizi posturali scopri "Fitness Posturale" il libro più venduto in Italia su postura e dolore www.projectinvictus.it/libri/fitness-posturale-vol-2/
Esaustivo come sempre. Ma se invece si ha dolore dopo aver avuto un trauma, è diverso il percorso? Non ho avuto lesioni,ma facendo una risonanza ho scoperto una tendinosi al sottoscapolare e leggero al sovraspinato. In ogni caso,a più di 6 mesi dal trauma potrei eseguirli?
È possibile fare questi esercizi in concomitanza con gli allenamenti regolari? Mi alleno con il Calisthenics zavorrato e faccio cose abbastanza avanzate, ma vorrei dare un supporto maggiore alle mie spalle tramite questi esercizi riabilitativi, comprometterei l'allenamento o posso integrarli tranquillamente?
Ciao, ottimo video che mi serviva. Volevo farle una domanda dottore, dopo certi movimenti ho fastidio al tendine dell'avambraccio posto vicino al gomito interno direi nella zona dell'epitrocle. È un dolorino fastidioso che provo poche volte e mai quando son ben scaldato. Lei crede che serve stretching o posso solo astenermi dalle attività fisiche incidenti per qualche giorno?
Dottor Roncari posso chiederle gentilmente se questi esercizi vanno bène in caso di discinesia scapolo-omerale? Ed eventualmente farà dei video a tal proposito? Grazie mille:)
@@fitnessposturale Un'ultimissima cosa se posso permettermi: in caso di discinesia scapolo omerale ritiene valido il "Derby shoulder Instability Rehabilitation Programme"? Grazie grazie grazie, e mi scusi per il disturbo:)
@@fitnessposturale in caso di discinesia scapolo-omerale (e quindi asimmetria di scapole) , da ignorante e profano in materia, avrei detto di no... Pensavo che l'utilizzo della pliometria, data la velocità, non permettesse di controllare le asimmetrie. Grazie ancora:)
Dipende dal grado di irritabilità e dal tuo livello funzionale attuale. In genere diciamo che si può cominciare con 2-3 volte a settimana, aumentando eventualmente poi nel tempo
Dottore io ho un dolore alla spalla da più di 3 mesi, il dolore si percepisce alla spalla sinistra quando faccio la military press, come se mi mancasse la forza di spingere verso l'alto questi esercizi fanno bene anche se ho questo problema? grazie👍
Buona sera vorrei chiedere degli esercizi per poter recuperare il braccio e la spalla dopo uno strappo muscolare. Sono sotto antinfiammatori e cerroto topico sempre antinfiammatorio prescritto dal medico di base. Ma fatico a recuperare, dopo una settimana . La ringrazio e aspetto una risposta
Potrebbero essere utili nel caso in cui abbia dolori tra deltoide e bicipite, soprattutto nelle alzate laterali e panca piana ? Grazie in anticipo e complimenti per il suo lavoro ☺️
Ottimo video Andrea💪, consigli di farlo tutti i giorni ? O con quale frequenza? È possibile che riesco ad eseguire trazioni tranquillamente senza dolori avendo un infiammazione alla spalla o cuffia dei rotatori?
Dipende dal livello funzionale di partenza: inizialmente si può cominciare con 2-3 volte la settimana, per poi eventualmente aumentare gradualmente nel tempo. Si, è possibile :)
Andrea con il primo esercizio (eseguito sia così sia con bastone orizzontale x addurre e deprimere spalle) mi è venuta una fitta in centro schiena che mi ha bloccato un paio di giorni (ancora ora nn posso piegare schiena sui fianchi). Può essere un trigger point scatenato da quel movimento?
Dot. Causa post trauma (spalla) il problema prevalentemente rimasto, nonostante infiltrazione acido ialuronico, sono scrosci (attriti) articolari. A parte la glucosamina ecc. conoscete qualcosa di efficace x contrastare il problema.? (integratore, farmaco, esercizio) Purtroppo essendo (o meno male) un b/b, sarebbe di fondamentale importanza.. Grazie.
Buongiorno, vorrei fare questi esercizi, ma non ho capito bene…inizio con il primo e lo faccio ogni giorno? In progressione cosa si intende? Il secondo inizio a farlo quando? Grazie
I miei dolori alla spalla derivano da problematiche cervicali e mandibolari . Non sono riuscito a risolvere nemmeno con la fisioterapia . Vorrei tornare in palestra ma dopo l’allenamento mi fa malissimo per giorni
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
È uscito il VOLUME 2 di Fitness Posturale! Per sapere tutto sugli esercizi posturali scopri "Fitness Posturale" il libro più venduto in Italia su postura e dolore www.projectinvictus.it/libri/fitness-posturale-vol-2/
Ottimamente spiegato. Proverò visto il problema alla spalla.
in bocca al lupo!
Grazie mille ad Andrea
Complimenti per il video , grazie !!!!!
Molto interessante. Esiste qualcosa di specifico per il capolungo del bicipite?
Trovi in video a riguardo sul canale! :)
@@fitnessposturale neanche a farlo apposta è saltato fuori nei consigliati questa mattina. Grazie mille.
Molto chiaro ed esaustivo
Esaustivo come sempre. Ma se invece si ha dolore dopo aver avuto un trauma, è diverso il percorso? Non ho avuto lesioni,ma facendo una risonanza ho scoperto una tendinosi al sottoscapolare e leggero al sovraspinato. In ogni caso,a più di 6 mesi dal trauma potrei eseguirli?
Grazie
grazie bel videoo🙏👍
È possibile fare questi esercizi in concomitanza con gli allenamenti regolari? Mi alleno con il Calisthenics zavorrato e faccio cose abbastanza avanzate, ma vorrei dare un supporto maggiore alle mie spalle tramite questi esercizi riabilitativi, comprometterei l'allenamento o posso integrarli tranquillamente?
Andrea sempre al top 🙌🏻
Ciao, ottimo video che mi serviva. Volevo farle una domanda dottore, dopo certi movimenti ho fastidio al tendine dell'avambraccio posto vicino al gomito interno direi nella zona dell'epitrocle. È un dolorino fastidioso che provo poche volte e mai quando son ben scaldato. Lei crede che serve stretching o posso solo astenermi dalle attività fisiche incidenti per qualche giorno?
Potrebbero essere entrambe valide opzioni :) impossibile dire cosa sia meglio per il tuo caso a distanza
Dottor Roncari posso chiederle gentilmente se questi esercizi vanno bène in caso di discinesia scapolo-omerale?
Ed eventualmente farà dei video a tal proposito?
Grazie mille:)
Si possono essere utili in tal caso; grazie per lo spunto :)
@@fitnessposturale Un'ultimissima cosa se posso permettermi: in caso di discinesia scapolo omerale ritiene valido il "Derby shoulder Instability Rehabilitation Programme"?
Grazie grazie grazie, e mi scusi per il disturbo:)
@@aristotelecasella9244è un programma molto valido! :)
@@fitnessposturale in caso di discinesia scapolo-omerale (e quindi asimmetria di scapole) , da ignorante e profano in materia, avrei detto di no...
Pensavo che l'utilizzo della pliometria, data la velocità, non permettesse di controllare le asimmetrie.
Grazie ancora:)
Grazie mille per il video, dr. Roncari. Ogni quanti giorni andrebbe eseguita la routine proposta?
Dipende dal grado di irritabilità e dal tuo livello funzionale attuale. In genere diciamo che si può cominciare con 2-3 volte a settimana, aumentando eventualmente poi nel tempo
@@fitnessposturale grazie mille!
Dottore io ho un dolore alla spalla da più di 3 mesi, il dolore si percepisce alla spalla sinistra quando faccio la military press, come se mi mancasse la forza di spingere verso l'alto questi esercizi fanno bene anche se ho questo problema? grazie👍
Si, provi! :)
Bravissimo
Buona sera vorrei chiedere degli esercizi per poter recuperare il braccio e la spalla dopo uno strappo muscolare. Sono sotto antinfiammatori e cerroto topico sempre antinfiammatorio prescritto dal medico di base. Ma fatico a recuperare, dopo una settimana . La ringrazio e aspetto una risposta
Dipende dall’entità e dalla tipologia del problema da lei riportato, eventualmente può provare con gli esercizi mostrati nel video
@@fitnessposturale ok grazie mille.
Potrebbero essere utili nel caso in cui abbia dolori tra deltoide e bicipite, soprattutto nelle alzate laterali e panca piana ? Grazie in anticipo e complimenti per il suo lavoro ☺️
Si certamente! Grazie mille :)
Ma questi esercizi fanno fatti da ambo le parti.??..Grazie
Principalmente nella spalla soggetta, ma è stato osservato come spesso anche eseguire esercizi dal lato non affetto porti a benefici :)
Ottimo video Andrea💪, consigli di farlo tutti i giorni ? O con quale frequenza? È possibile che riesco ad eseguire trazioni tranquillamente senza dolori avendo un infiammazione alla spalla o cuffia dei rotatori?
Dipende dal livello funzionale di partenza: inizialmente si può cominciare con 2-3 volte la settimana, per poi eventualmente aumentare gradualmente nel tempo. Si, è possibile :)
Andrea con il primo esercizio (eseguito sia così sia con bastone orizzontale x addurre e deprimere spalle) mi è venuta una fitta in centro schiena che mi ha bloccato un paio di giorni (ancora ora nn posso piegare schiena sui fianchi). Può essere un trigger point scatenato da quel movimento?
Improbabile, probabilmente il motivo risiede altrove
Dot. Causa post trauma (spalla) il problema prevalentemente rimasto, nonostante infiltrazione acido ialuronico, sono scrosci (attriti) articolari. A parte la glucosamina ecc. conoscete qualcosa di efficace x contrastare il problema.? (integratore, farmaco, esercizio) Purtroppo essendo (o meno male) un b/b, sarebbe di fondamentale importanza.. Grazie.
Io ho un’omalgia alla spalla sinistra, vanno bene questi esercizi?
Si, prova! :)
mi sono fatto male con il bench press alla spalla che debbo fare
Salve dottore io il secondo esercizio steso con il peso non riesco a farlo mi fa malissimo non so esattamente come concluderlo!
Fallo senza peso
grande andrea
Ciao dottore per la fiamazione mi po mandarmi un consiglio grazie
👍👍👍👍👍👍👍👍
Buongiorno, vorrei fare questi esercizi, ma non ho capito bene…inizio con il primo e lo faccio ogni giorno? In progressione cosa si intende? Il secondo inizio a farlo quando? Grazie
Non mi è chiaro se questi esercizi io li debba fare per sempre, o fin quando la spalla guarisce
💪
I miei dolori alla spalla derivano da problematiche cervicali e mandibolari . Non sono riuscito a risolvere nemmeno con la fisioterapia . Vorrei tornare in palestra ma dopo l’allenamento mi fa malissimo per giorni
Hai mai provato con un chiropratico? Attenzione, non osteopata, ma chiropratico. I miei problemi di cervicale li ho risolti definitivamente.
Anche a me ...che cazzo
meglio così così provo a fare questi esercizi per la spalla se il dolore sparisce
in bocca al lupo! :)
Oggi provo perché ho un po’ male alla cuffia