мне понравилось 5 раз над ов день кушать раздельно верно как завтрак многое ем сразу мне плохо ем половина завтрака и боюсь кушать много и ужинать много боюсь
Вы меню видели? Шикарное, разнообразное меню) почему это должно быть сложно?)) просто настроиться надо. Если самому себе говорить, блин, это сложно, это невкусно, психика так и сработает. Надо сказать себе, о, попробую что-то новенькое) цикорий? А какая в нём польза(почитать) это круто. Обязательно возьму себе за привычку, сменить утренний кофе на цикорий. С позитивом надо отнестись и всё. Я так уже много лет живу. Отказалась от чипсов, любой газировки, покупных сладостей, выпечки, всякой покупной херни с прилавков. Только натуральные продукты. Здоровье 👍🏾
На праздниках, на застольях я пробую только то, что сама не умею готовить или что редко ем, чёрную икру, морепродукты и тд... Про остальное я всегда себе говорю, Оливье, всякие дурацкие майонезные салаты, булки, пирожки, тОтры ты и сама прекрасно готовишь, тебя этим не удивить, зачем есть, чтобы просто есть)) мы живём сейчас в такое время, когда изобилие большое. Наоборот, не надо ждать праздника или особого дня. Когда себе эту установку даешь, эффект яблока Адама и Евы падает)) нет больше запретных плодов никаких. А значит нет необходимости и есть всё подряд. Иногда, когда хочется чего-нибудь вкусненького, спокойно надо пойти и поесть. Без чувства вины или ещё чего-то. Отвести душу. Тогда не будет срывов
@@alexanderwild6548 вы серьезно?!)) По диете номер 10 можно есть почти все! Разнообразные сезонные овощи,все виды мяса,только нежирного! Яйца,речную рыбу,фрукты,крупы! Вы не можете себе позволить покупать перловку,гречку,пшено? Или овощи и фрукты по сезону? Если так,то я вам сочувствую очень.
Вы говорите,что при гипертонии нужно выпивать 1 литр воды, а если кровь густая и принимает человек Кардиомагни и Плавикс,желчь густая,тогда тоже 1 литр?
Здравствуйте доктор! Честно я запуталась... В инете разнятся разрешённые и запрещённые продукты... ((( Уточню у вас. У мужа кардио сосудистая проблема . 7 лет назад был инсульт, недавно вышел из больницы- тромбоэмболия . Назначили гипохолестериновую диету стол N 10. -Можно ли бобовые культуры? Пишут по разному... - молочные продукты ( творог, сметана и тд) не более какой жирности можно? - творог 5% это жирный? Кефир какой жирности? - сыр какой жирности можно? - можно ли заправлять салаты домашним майонезом? Спасибо.
Вот примерное Меню на неделю:
Понедельник:
каша из гречки + омлет на пару, чай с ломтиком лимона;
пюре или салат из фруктов;
суп из лапши + вареная говядина, кусок хлеба и узвар;
любой сезонный фрукт;
рагу из овощей + рыбная паровая котлета, настой плодов шиповника;
кефир.
Вторник:
манка + сырная запеканка, цикорий;
любой сезонный фрукт;
суп из гречки + овощной салат, вареная курица, свежевыжатый сок;
диетическое печенье и обезжиренное молоко;
пюре из картофеля + печеная рыба, узвар;
кефир.
Среда:
хлеб с маслом, яйцо всмятку и цикорий;
любой сезонный фрукт;
вегетарианский суп, паровая котлетка, несладкий компот;
настой плодов шиповника;
салат из сезонных овощей, заправленный растительным маслом + отварная/запеченная индейка;
любимый фрукт.
Четверг:
творог с курагой + чашка травяного чая;
банан + несладкий йогурт;
свекольник + ячка с овощами, ломтик хлеба и узвар;
желе;
печеная картошка + вареная свекла, слабый чай;
яйцо всмятку.
Пятница:
стакан кефира + два запеченных яблочка;
банан;
щи + печеная говядина, хлеб, кисель;
несладкий кекс и отвар из шиповника;
плов с овощами, некрепкий чай с лимоном;
молоко + сухофрукты.
Суббота:
овсянка + вареная курица, морковный сок;
хлеб с маслом, чай из шиповника;
легкий куриный суп + салат из овощей;
творожная запеканка;
ячневая каша + морская капуста, яйцо, фруктовый сок;
молочная овсяная каша.
Воскресенье:
яйцо вареное всмятку, цикорий;
пюре из фруктов;
Паровая рыба с овощным салатом;
чай из мелиссы или мяты;
рагу из тушеных овощей и курицы;
кефир + яблоко.
По возможности лучше повегетарианствовать - прекрасный эффект на ССС, проверено лично!
Спссибо
Подписалась.Очень грамотно и без лишней,,воды"...Спасибо Вам!!!Успехов и здоровья 🍏🍎🍊
Где столько денег взять на такое меню при нынешних ценах?
@@alexanderwild6548 да дорого
Это меню для мужчины или для женщины? С таким питанием я за неделю скину 20 кг. Но ведь сбрасывать вес резко нельзя?
Спасибо, доктор. В конце концов - мы живем не для того чтобы есть.
Спасибо за рекомендации.❤️Изменила питание . Результат не заставил себя ждать.👌
Просто шикарный ролик! Всё что хотелось узнать
Спасибо!!!
мне понравилось 5 раз над ов день кушать раздельно верно как завтрак многое ем сразу мне плохо ем половина завтрака и боюсь кушать много
и ужинать много боюсь
Интересно, когда врачи такие рекомендации дают, они понимают насколько тяжело все это реализовать?)) И соблюдают ли сами эти диеты?)
Уже 20 лет как.
Вы меню видели? Шикарное, разнообразное меню) почему это должно быть сложно?)) просто настроиться надо. Если самому себе говорить, блин, это сложно, это невкусно, психика так и сработает.
Надо сказать себе, о, попробую что-то новенькое) цикорий? А какая в нём польза(почитать) это круто. Обязательно возьму себе за привычку, сменить утренний кофе на цикорий. С позитивом надо отнестись и всё.
Я так уже много лет живу. Отказалась от чипсов, любой газировки, покупных сладостей, выпечки, всякой покупной херни с прилавков. Только натуральные продукты. Здоровье 👍🏾
На праздниках, на застольях я пробую только то, что сама не умею готовить или что редко ем, чёрную икру, морепродукты и тд... Про остальное я всегда себе говорю, Оливье, всякие дурацкие майонезные салаты, булки, пирожки, тОтры ты и сама прекрасно готовишь, тебя этим не удивить, зачем есть, чтобы просто есть)) мы живём сейчас в такое время, когда изобилие большое. Наоборот, не надо ждать праздника или особого дня. Когда себе эту установку даешь, эффект яблока Адама и Евы падает)) нет больше запретных плодов никаких. А значит нет необходимости и есть всё подряд.
Иногда, когда хочется чего-нибудь вкусненького, спокойно надо пойти и поесть. Без чувства вины или ещё чего-то. Отвести душу. Тогда не будет срывов
@@НикаЧжен ты давно ли в супермаркетах была? Ты цены видела на такие продукты как в этом меню?
@@alexanderwild6548 вы серьезно?!)) По диете номер 10 можно есть почти все! Разнообразные сезонные овощи,все виды мяса,только нежирного! Яйца,речную рыбу,фрукты,крупы! Вы не можете себе позволить покупать перловку,гречку,пшено? Или овощи и фрукты по сезону? Если так,то я вам сочувствую очень.
Вы говорите,что при гипертонии нужно выпивать 1 литр воды, а если кровь густая и принимает человек Кардиомагни и Плавикс,желчь густая,тогда тоже 1 литр?
Спасибо большое
Здравствуйте доктор! Честно я запуталась... В инете разнятся разрешённые и запрещённые продукты... (((
Уточню у вас. У мужа кардио сосудистая проблема . 7 лет назад был инсульт, недавно вышел из больницы- тромбоэмболия . Назначили гипохолестериновую диету стол N 10.
-Можно ли бобовые культуры? Пишут по разному...
- молочные продукты ( творог, сметана и тд) не более какой жирности можно?
- творог 5% это жирный? Кефир какой жирности?
- сыр какой жирности можно?
- можно ли заправлять салаты домашним майонезом?
Спасибо.
Сколько белков, жиров , углеводов на кг веса? Не может быть одна норма жиров для человека 80 кг веси и 140кг
Скажите а чеснок можно?
Да.
@@zdravoved ответ неверный. Чеснок повышает давление и учащается сердцебиение. А вы точно доктор?
@@alexanderwild6548 это смотря в каком виде
@@alexanderwild6548 чеснок надо давить ножом давить и 10 минут стояло и патом есть а без чеснока имунитета не будет и микробы убивает чеснок
@@alexanderwild6548 2 чеснока в день можно 1 головку там их по разному штук 10 бывает головки маленькие
Карамельный десерт? 7:18
А зеленый чай можно?
Можно, это всё же лучше чем кофе.
@@zdravoved доктор Мясников поспорил бы с вами. Он утверждает, что кофе надо выпивать 4-6 кружек в день так как кофе улучшает работу сердца
@@alexanderwild6548 это самая дикая дичь года!
@@alexanderwild6548 от кофе давления сразу верх я пи лпробывал кофе и мне сразу плохо а у жены моей низкое давления она и пьет кофе
а можно пиццу?