Będzie w najbliższym czasie coś o tematyce boksu? Na przykład ich sylwetki, diety itp? Robisz świetny kontent, tak trzymaj, bo mało takich w dzisiejszych czasach
Wydzialem jakis program o nim.( Generalnie sam sugerowalem Stalowemu w kom zrobienie programu o gosciu) Mowil sporo o suplementacji (bialko orzechow etc) takze to nie byl jeden posilek na dzien ot tak
Ja aktualnie przy 187 cm ważę 79 kg. Zrzuciłem dyszkę od początku roku, od jakichś 4 miesięcy stosuję IF, ale jem z minimalnym deficytem kalorycznym od samego początku, aktualnie jem raz dziennie, w zależności od tego, co mam aktualnie w diecie, wychodzi mi 2100-2300 kalorii dziennie + cheat w niedzielę. Do tego trening kalisteniczny 3x w tygodniu. Dla mnie działa, trenuję na czczo, jem zaraz po treningu, zwykle ok 15-17.
Miałem podobny okres w życiu, nie jechałem na tej diecie ale też jadłem praktycznie 2 razy dziennie, do tego dojeżdżałem do przcy rowerem 17 km w jedną stronę i robiłem trening kalisteniczny 5 razy w tygodniu. Zero supli! Kumple i znajomi myśleli że nie wiadomo co biorę, miałem bardzo podobną sylwetkę do tego typka z filmu. Stalowy tutaj gówno wie i korzysta z wiedzy uniwersyteckiej, oficjalnej i przede wszystkim tych zakłamanych, przecwelonych szmat z WHO, więc ten cały film skwitowany że to bzdura rzekomo, jest zwykłym stwierdzeniem dzieciaka z podwórka - nie bo nie, bo inni tak powiedzieli, to znaczy że się nie da. Kij im w dupe!
gość wygląda na 20 lat, ma prawie 70. gość robi sztos wyniki. gość mówi otwarcie jakie stosuje praktyki. nie zaprzeczył sam sobie ze snem, bo regeneruje się w krótszym czasie po prostu. każdy kto medytuje trochę więcej potwierdzi, że potrzebuje znacznie mniej snu. bodajże w 2017 roku, Yoshinori Ōsumi otrzymał nagrodę Nobla z dziedziny medycyny za odkrycie mechanizmów autofagii, czyli kontrolowanej głodówki. organizm musi przeznaczać ogrom energii na oczyszczanie. Jeśli autofagia mu to ułatwia, to niesłusznym jest podważanie tego że zjada tak mało kalorii.
Tak się składa że prawdą jest, że spożywa poniżej 1500 kalorii dziennie, jeden posiłek wieczorem, prowadzi IF i jest to znakomity i zdrowy sposób na życie, a w szczególności na trening siłowy, bo przy takiej przerwie od niejedzenia poziom hormonu wzrostu gwałtownie rośnie i to nawet kilkaset razy więcej, więc sprzyja budowaniu mięśni jak najbardziej. 😉 W książce body by science dr Douga Mcguffa jest przedstawiony system treningu, funkcjonowaniu i budowaniu mięśni i przerwie w nie jedzeniu.. Także nie są to bzdury, bo można budować mięśnie stosując mało jedzenie z dietą IF. 😉
Tak, koles prawie nic nie je, nie ma stresu, bije silowe rekody swiata i wyglada jak 20latek w wieku 60lat, a wolnym czasie po prostu siedzi i medytuje. Co ja kuzwa ogladam xD
@@osinrr8098 gościu ma rekordy w dwuboju które dają medal olimpijski aktualnie. Ale bierze towar i otwarcie o tym mówi, bo związek z jego kraju nie ma tyle pieniędzy by ogarnąć mu doping niewykrywalny .
No nie spodziewałem się go u ciebie świetnie może niektórym to da do myślenia nie że to niby lepsza opcja w sporcie ale dla tych co chcą dłużej żyć i wolniej się starzeć.
Fakt, Jeff Cavaliere z tymi fejkowymi ciężarami to przyjebał, ale jego wiedzy i użyteczności treści, jakie wrzuca, nie da się zakwestionować. Poza tym nie widziałem go, żeby chodził po Internecie jak Brad Castleberry i opowiadał ludziom, że podniósł coś co wygląda jak 500 kg.
@@daniel_bartosiewicz Użyteczności i wiedzy nie kwestionuję ale ktoś kto wrzuca fejk weights dla publiczności jest dla mnie skreślony na dzień dobry co by nie gadał. Nie wiem co robi Brad .Odniosłem się do Athlean-X bo jest dla mnie tak samo wiarygodny jak pan z filmu powyżej
@@MrKraktor to że użył raz fake weights nie oznacza że nie jest wiarygodny tym bardziej że przy tej okazji nie chwalił się ile to nie dźwiga jak wcześniej wspomniany Brad . Co do jego porad odnośnie diety i suplementacji bym dyskutował ale jeśli chodzi o wiedzę na temat ćwiczeń to na necie nikt mu nie dorównuje
Też stosuję i zrzuciłem ok 10 kg w 3 miechy ale przed pierwszym posiłkiem czuję się totalnie wypruty z energi i motywacji do czegokolwiek. Produktywność bardzo kiepska
Amen-ra wszystkie rzeczy, o których jest tutaj mowa, wyjaśnia w swojej 6 książkowej literaturze z całą bibliografią (która jest ciągle aktualizowana). Ocena jego reżimu bez zapoznania się z tym jest nierzetelna. Co więcej, sam Amen-ra zawsze bazuje tylko na badaniach i nie boi się przyznawać do błędów, jeżeli pojawiają się nowe informacje. Widać brak przygotowania, jeśli chodzi o temat, Amen-ra mówi, że zmniejszyło się jego zapotrzebowanie na sen, a nie usilnie zmniejsza ilość snu. Całość jego stylu życia została zaprojektowana w celu maksymalizacji przeciwdziałania starzeniu, o czym powtarza regularnie i nie powinniśmy go wrzucać do jednego worka z ludźmi, którzy standardowo maksymalizują budowanie sylwetki, warto się też zatrzymać nad faktem 20-letniego stażu ćwiczenia pod kontem sarkopenii. Cały reżim opiera się na ogromnej ilość zależności między sobą i jest zbudowany na czymś więcej niż spłycania go do tego, że je niewiele oraz wegańsko więc musi korzystać z dopingu. Jeżeli kogoś dziwi fakt takiego fenomenu to jest to jak najbardziej normalne i zrozumiałe z perspektywy utartych schematów, ale taki film bez rozeznania powstaje raczej dla szerzenia dezinformacji, a nie konkretnego edukowania ludzi.
Tak jak analizy w innych filmikach były całkiem dobre, to tutaj jest wszystko brane na chłopski rozum. Argument ze snem to już całkiem z dupy tak jak napisałeś. Będę musiał sprawdzić książki Amen-ra bo wydaję się wartościowe
Podczas przemyślanego postu dzieją się niesamowite rzeczy w naszym organizmie, 1 dniowa głodówka dostała nagrodę nobla za jej lecznicze działanie. Gdyby ludzie nie byli by tak ograniczeni i zaczęli badać takie zjawiska, żylibyśmy w innym świecie.
Nieważne czy z dopingiem, czy bez - 1500 kcal przy tej wadze jest fizyczną niemożliwością. Jak ktoś ci powie, że człowiek może biec 100 km/h, to też uwierzysz?
Pierwsze co mi przyszło do głowy po obejrzeniu tego filmu, to (tu użyje wlasnej pamieci) "mistrza co pokonywał innych siłą umysłu". Na filmach itp rozpieprzał swoich uczniow i miotal nimi samym spojrzeniem, ale w koncu musial ulec i stanac do walki z kims poza swoimi "wiernymi" uczniami. I co? I czar prysł. Troche jak Bruce Lee. Takze....
Bardzo fajny odcinek, co do autentyczności bohatera odcinka i jego diety jestem przekonany że jego dieta bez problemu jest autentyczna ponieważ sam jestem od 2.5 roku na podobnej diecie choć osobiście nie nazwał bym tego dieta co stylem życia. I nie ma tu żadnej magii, całość opuera się raczej na mało publikowanych badaniach naukowych czyli autofagii i wyrzutu hormonów przy dłuższym niejedzeniu, naturalnie ktoś kto dopiero zaczyna ta drogę musi być ostrożny i odpowiednio odrobić lekcje z odrzywania i biologi ala wbrew ogulnemu poglądów wcale nie jest potrzebna jakaś gigantyczna nadwyżka kalorycz a do budowy mięśni czy masy mięśniowej, tylko raczej samej masy na tej diecie można budować fajnie sylwetkę bez żadnych problemów czy jakiegoś ekstemum, po prostu białko i kalorie z produktów roślinnych są inaczej przetwarzane, albo może inaczej innej jakości Pozdrawiam
Hej możesz napisać co jesz? Ja stosując IF 6 na 18 czasem nawet krótsze okno zacząłem za mocno lecieć na wadze , tak ze zjechałem do 63 możesz jakoś wspomóc rada ?
@stalowy szok nie zrozumiałeś jego wypowiedzi. To, że powiedział, że sen jest bardzo ważny, a to, że on potrzebuje go mniej, gdy pości, bo się przez to szybciej wysypia i ma szybszą regenerację, bo ciało nie zużywa energii na trawienie to był prawdziwy sens tej wypowiedzi.
Dieta optymalna doktora Kwaśniewskiego polega na tym, aby NIE wchodzić w ketozę, trzymając się ściśle określonych proporcji tłuszczy do białka i węglowodanów. Oczywiście racja z tym, że jego dieta, choć nie ketogeniczna, wtedy zwalczana i wyśmiewana, dziś jest znacznie bardziej zrozumiana i doceniona. W dużej mierze właśnie dzięki popularności i badaniom naukowym modelu keto. Oraz dlatego, że przestano się bać tłuszczu w diecie.
Ciekawostka: Leniwce, ze względu na włączony tryb oszczędzania energii, mają niskie zapotrzebowanie kaloryczne. W związku z tym przyjmują niewielkie ilości pokarmów, a przez spowolniony metabolizm wypróżniają się tylko raz w tygodniu.
@@lia3133 Ja bym tu upatrywał bardzo niską aktywność fizyczną poza treningami. Po filmach widać, że gość porusza się bardzo powoli. Biorąc pod uwagę bardzo energooszczędny tryb życia może faktycznie jeść mniej kalorii, ale czy to tylko 1500? Ja bym obstawiał realne okolice 2000. 😝
@@LeitoAE przy 3 treningach i takich mięśniach?nie uwierzę w mniej jak +3tys.. ja tylko 5 x tygodniowo trenuję,na dodatek kobieta i mięśni ułamek tego a one są paliwożerne, a na 2000 spokojnie trzymam wagę,jem 2 posiłki IF...
Tak to dokładnie działa. Mam ponad 50 -tkę i poprawiłem wszystkie życiowe wyniki. Sen staje krótszy ale bardziej intensywny. Docięcie jak nigdy w życiu Próbowałem nawet jeść raz na dwa dni. Jedyna przeszkoda to łakomstwo.
@@johnwayne6561 Tłumy wolą żreć, leżeć i ciągle skarżyć się na swoje marne życie. Zdrowy styl życia to codzienna walka ze sobą, niewielu to wytrzyma. Najważniejszą nagrodą jest zdrowie, samodzielność i trzeźwy umysł pod koniec życia. Bonus dla każdego faceta to małolaty pchające się łóżka. ;)
Dziękuje za fragment 3:18 doceniam że na filmie zostało wspomniane że dieta wegańska może być zdrowa. Może warto zrealizować materiały o innych weganach aby pokazać większą różnorodność osób na tej diecie?
Na tej diecie masz tylko nieliczne przypadki sportowców. To, że się da =/= że jest łatwo, że jest optymalnie czy tym bardziej, że jest lepiej, niż jedząc wszystko. Ze względów etycznych to spoko, każdy może zostać, ale bez sensu siać ferment w miejscu gdzie masz dużo młodocianych, zapalonych sportem i przekonywać ich na siłę do czegoś, co dla 99% z nich będzie za trudne do ogarnięcia, ergo - może być niezdrowe. Mam nadzieję, że to czytasz Stalowy.
@@TheMulti12345 Nie jest to jakaś wielka magia i nic skomplikowanego. Wydaje mi się że każdy mógłby w 2-3 tygodnie nauczyć się co jeść i jak gotować na takiej diecie. Jedynie trzeba wiedzieć gdzie szukać, a internet sporo pomaga. Może nie jest to łatwe ale sport też nie jest łatwy. Jednak ciężka praca nad sobą ma zawsze wartość. Bardziej chodziło mi o pokazanie że każdy może podjąć taki wybór bez szkody dla swojego zdrowia. Nikogo nie chciałbym przekonywać na siłę. Po prostu często czuje się niezrozumiały przez brak świadomości społeczeństwa. Film poniekąd sugeruje że przedstawiona osoba może być oszustem. Niektórzy mogą wyciągnąć krzywdzący wniosek że każdy weganin to oszust. Stąd moja propozycja zrealizowania materiałów o innych wegańskich sportowcach ;) Nieliczne przypadki wegańskich sportowców są spowodowane tym że weganizm jest również rzadko spotykany. W małej grupie wegan będzie mniej sportowców ;)
@@RafaBudzis Niestety nie jest to taka prosta sprawa, żeby dobrze do tego podejść trzebaby regularnie badać krew, wiedzieć jakie produkty zawierają jakie ilości konkretnych witamin czy minerałów, należałoby też się obficie suplementować, zwłaszcza żyjąc w naszym klimacie.. Jak zakładasz, że można to ogarnąć w 2-3 tygodnie to chyba sam jesteś jeszcze na początku drogi.. Ten facet jest totalnym oszustem i kłamcą, całe szczęście że autor materiału po nim ciśnie. Nie da się jeść 1500 kcal i bić siłowych rekordów świata, chyba ze ważysz 40 kg. Weganizm jest nierozumiany i stad pewnie znajdzie się jakiś kretyn, który mu uwierzy. Weganizm, to musi być świadomy wybór dorosłej osoby mającej solidny fundament w wiedzy dietetycznej, a nie np. nastolatka który nie dość, że się dalej rozwija, to jeszcze złą dietą może narobić sobie szkody. Swoją drogą, nawet wsród dorosłych ludzi z którymi pracuję, nie poznałam jeszcze takiej, która nie potrzebowałaby moich wskazówek. Na palcach jednej ręki policzę tych co robią w miarę dokładne badania pod kątem braków. A tym bardziej sportowiec musi jeść trochę inaczej... Jeśli ktoś jest kozakiem w sporcie, będąc weganinem, to nie jest nim dzięki diecie tylko przez genetykę i znajomość tematu. Dobra dieta wege/wegańska nie ma żadnej przewagi nad dobrą tradycyjną, a jest znacznie trudniejsza.. i droższa. Także każdy może, ale nie każdy potrafi. To nie jest remedium na wszystko i święta woda z lichenia. Ktoś kto decyduje się na to z powodów moralnych, to i tak się doszuka odpowiednich źródeł. Nie jestem za propagowaniem tego.
@@TheMulti12345 Masz racje do badań. Warto je robić żeby mieć pewność że wszystko jest okej. Jednak zgodnie z wytycznymi każdy powinien badać krew co poł roku. Nie ważne czy jest na diecie wegańskiej czy tradycyjnej. Na diecie wegańskiej jestem już 3 lata, a mięsa nie jem już ponad 5 lat. Wyniki krwi mam w normie nawet żelazo mi nieco podskoczyło bo bałem się niedoborów którymi wszyscy straszyli i zupełnie niepotrzebnie się suplementowałem. Okazało się że to mity. Obecnie moja jedyna suplementacja to witamina B12 oraz witamina D w okresie jesienno-zimowym. Może po prostu odżywiałem się na tyle dobrze że zajęłoby mi to mniej czasu. A może po prostu nie pamiętam już jak ciężki był początek. Jednak obecnie jest to dla mnie coś prostego i naturalnego. Jeśli dieta jest różnorodna nie ma co się przejmować nie doborami. Co do podaży białka warto dorzucić 10% więcej niż zazwyczaj ze względu na mniejszą ilość niektórych aminokwasów egzogennych. Dodatkowo warto mieszać różne źródła białka (Strączki / zboża / orzechy). Czy na prawdę zjedzenie groszku lub fasoli lub tofu (strączki) z ryżem lub makaronem(zboża) i w ciągu dnia zjeść sobie kanapkę z masłem orzechowym(orzechy i zboża) jest tak dużym wyzwaniem intelektualnym? ;) To że jest to bardzo trudne to mity które powielasz, a powielasz je tylko dlatego że usłyszałeś je pewnie od kogoś innego. I historia właśnie zatacza koło. Boisz się o młodzież a tym czasem oni zjadają tony fast-foodów z KFC lub MD. Zapijając kolorowymi napojami. Gdyby się zainteresowali jakąkolwiek dietą (w tym wegańską) mogło by im to wyjść na zdrowie. Podsumowując : moim zdaniem nie ma w tym nic skomplikowanego. I każdy kto ma głowę na karku krzywdy sobie nie zrobi. Warto wiedzieć że drogie zamienniki mięsa nie są zupełnie potrzebne na diecie wegańskiej to kolejna bzdura tym razem propagowana przez marketingowców. Myślę że gdybyś chciał udało by mi się przekazać Ci odpowiednią wiedze w wspomniane 3 tygodnie ;) Ale tak jak już wspominałem mogę się mylić. Nie chcę reklamować weganizmu jako remedium na wszystko bo tak nie jest. Zgadzam się z tobą w 100% że dobrze zbilansowana dieta wegańska nie daje żadnej przewagi. Zapewnia po prostu te same efekty jeśli się ją odpowiednio stosuje. Chcę po prostu nie być kojarzony z jak to nazwałeś oszustem. Po prostu czuje że film poniekąd pokazuje w złym świetle cały weganizm przez to że jest to rzadki widok. I przez to stawia wszystkich wegan w złym świetle. Dlatego dla wyrównania zaproponowałem jeszcze jakiś materiał ;)
@@frontprokapitalistyczny4593 ty oglądałeś w ogóle odcinek ? Koleś podobno wpierdala 1500kcal w jednym posiłku dziennie od 20lat i zbudował taką siłę i mięśnie, a ty mówisz, że możliwe bo dieta wegańska. Puknij się w czapę i idź spać
@@beliwinyourself3537 Mówiłem o diecie wegańskiej, aspekt 1500 kcal pominąłem. Jeśli chodzi o kaloryczność to być może należy do grupy metabolicznej, która ma bardzo niskie zapotrzebowanie kaloryczne
@@nieczerwony Myślę, że ów człowiek jeśli faktycznie zadaje sobie 1500 kalorii dziennie a nie bierze sterydów, to musi zasuwać sporo suplementów oraz prowadzić wyjątkowo ascetyczny tryb życia ukierunkowany wyłącznie na budowanie ciała, czyli całe życie poświęcone na takie funkcjonowanie, do tego genetyka nie może przeszkadzać, więc nietypowy osobnik.
chyba na reduckji tyle je, a jak cale zycie trenowal i nie robil nic innego, to mozliwe albo druga opcja do tej diety dodaje stymulanty, ktore nawet gdyby wciagal powietrze, to i tak by daly efekt...
Ja poszcze juz od 3 lat 20/4 i mozna?zjesc w te 4 godziny cale kalorie co ci potrzeba. Nie licze wogóle kalori bo mi to jest nie potrzebne wogóle. Zastanówcie się skąd weźmiecie mikro składniki. Bo makro nam nie brakuje pozdrawiam
Rośliny i masa mięśniowa to nic skomplikowanego. Jednak ta kaloryczność moim zdaniem też jest przesadzona. Albo gość oczekuje albo nie wyraźnie mówi :P
@@Lugia007PLn No technicznie bo da się to zrobić, tylko trzeba dobrze ogarniać temat suplementacji, bo tworzą się niedobory. Ale jak masz odpowiednio wysokie iq i nie chcesz jeść zwierząt to faktycznie da się to ogarnąć.
Badania pokazują że wzrost gh po 20h postu to około 500-700% procent. Facet mówi że zmienszylo się jego zapotrzebowanie na sen a poza tym mówi że sen jest bardzo ważny.. Nie wiem gdzie tu zaprzeczenie samemu sobie.
Ja prdl ale sralnia w kom, że jeden posiłek od rana do spania 😂 jakby to było niewykonalne. Ja raz mam omad a innym czasem if 23 24h, siadam jem i nara, zależy ile kcal jak 4-5k LC to zjem w 2 3 h zależy od dnia i kompozycji posiłków. 2,5k np jakbym miał jeść na 3 posiłki to bym się zapłakał 😂 później wytwarza się leptyna norm uje się co jest ważne, glukagon więc idzie wytrzymać.
Ci ktorzy to osiągają, to sie nie pokażą w necie i sie nie pochwalą. Niby można to zrobić, ale to nierealne bo zbyt mało czasu każdy ma. Bulszit w każdym razie
to byly strongman, ktory w poczatkowej formie wazyl pewnie od 120-130 kg, a zszedl do 84 i nie jest mozliwe, by wazyc tyle przy takiej objetosci bicepsa... nawet gdyby spal i tylko trenowal raz dziennie nie jest to mozliwe przy deficycie kalorycznym......
Totalnie twórca patrzy tylko na podstawie badań w których badania nie medytują , więc nie dziwię się że im kalkulacja nie wychodzi , Ajahn Brahm je od 20 lat jeden posiłek dziennie i jest gruby ale pół życia medytuje , nie wie co to stres i inne negatywne czynniki odbierające energię w dodatku ktoś kto praktykuje uwazność nie trwoni energii na 50-70 tys myśli dziennie które generuje umysł nie poddany uwaznoscia , kto medytuje ten wie o co mi chodzi.
Wybacz, same pierdoły. Twoja droga życiowa to ślepa uliczka na dłuższą metę. Po to mamy tak złożony mózg, żeby bardzo dużo myśleć, a w temacie stresu, to jest on co do zasady dobry, tak jak lęk, ból, niepewność, wstyd, stan zapalny, gorączka, itd.
Kiedy będzie film o jakimś bretariańskim "strongmanie"? Weganizm, witarianizm i frutarianizm są dla cieniasów. Bretarianizm to najwyższy level tzw. etyki i tych, jak im tam, wysokich wibracji :DDDDD
@@frontprokapitalistyczny4593 Raczej chodzilo o to ze oni wszyscy kity wciskaja, by ich ogladano..no i ze teraz czas na "Bretarianizm", bo tych pozostalych juz za dzuo sie porobilo :)
Organizm ma możliwość adaptacji, jeśli zacznie się mu dostarczać mniejsze ilości kalorii to będzie bardziej efektywnie nimi gospodarował. O tym nauka coś wspomina? Ja też kiedyś wierzyłem, że trzeba jeść 5-6 posiłków dziennie by rosnąć i na zdrowie mi to nie wyszło. O tym człowieku słyszałem już wcześniej i mając poprzednie negatywne doświadczenia z dietą stwierdziłem, że sprawdzę czy to faktycznie działa. Wstępnie obserwuję, że na niskiej podaży kaloryczniej siła jaki i mięśnie mają progres. Dawka informacji na temat tego faceta była jak gong który Cie znokautował, końcówka tego filmu dobitnie pokazała jak bardzo to zaburzyło Twój światopogląd. Na podstawie badań wydałeś wyrok, nauka wszystkiego jeszcze nie odkryła. Weź za przykład więźniów np. łagrów, mieli głodowe porcje, może mięśni nie mieli ale za to siłę by harować jak woły.
jedzac 5-6 razy dziennie bedziesz rosnac, ale nie tam gdzie wiekszosc by chciala :P jem raz dziennie, jest spoko...nawet glodowki tygodniowe robie raz na jakis czas(nadal cwiczac), ale nie sadze by dalo rade tak ciezko cwiczyc jak on i jedzac tak malo, po pewnym czasie robi sie trudniej. a co do wezniow, to raczej nie glodowe porcje dawaly im sile, a walka o przertwanie.. w extremalnych waronkach, ludzie potrafia extremalne rzeczy robic... to raczej sila/kontrola umyslu, a nie to jak i ile sie je... a tak na marginesie- glodowki potrafia pomoc i to bardzo, ale potrzebna silna wola, zanim sie zacznie wydaje sie proste, ale tylko sie wydaje.. sprobuj, kazdemu to rekomenduje, ale nie wielu slucha :( powodzenia :))
@@ImhotepBE Czytałem i wierzyłem, że tak muszę by rosnąć. To była moja lekcja, wyciągnąłem wnioski. Dążę do okna żywieniowego 16-18 godzina, jedną 7 dniową mam za sobą, przez parę miesięcy miałem 1 dzień w tygodniu bez jedzenia. Na razie porzuciłem ale wrócę. Teraz kiedy dużo mniej jem mam więcej energii i chęci do działania. A co do facta to chcę się przekonać na własnej skórze czy tak się da.
Zgadzam się. Nie można mieć klapek na oczach i ślepo powielać utarte schematy. Już sam fakt, że ważniejszym jest to ile wchłaniasz, a nie ile zjesz... sprawia, że cała zasadność liczenia kalorii nie trzyma się kupy.
Może i kłamie ale wygląda dobrze jak na 50-latka a nawet w ogóle dobrze wygląda jeśli jest na wspomaganiu. W każdym razie ciekawe że nie wyświetlało mi twoich filmów.
Ej ziomeczki, a może poleci któryś jakieś materiały o dietach wegetariańskich w kulturystyce? Od "wiarygodnych" naturali (o ile coś takiego istnieje na internecie 😅). Interesuje mnie, czy na samych roślinkach rzeczywiście da się skutecznie budować mięśnie. Zaznaczam, że mam w dupie wszelkie sprawy etyczne z niezabijaniem zwierzątek itd. Zwyczajnie jestem ciekaw jakiegoś innego sposobu żywienia.
Jeszcze pare kwestii. Wyliczenia ilosci hornonu wzrostu dobokresu postu. To raczej sie nie skaluje propoecjonalnie. Idac tym tokiem nyslenia moznaby przyjac ze 1jesli ktos wazy 50 kilo i wyciska 200 2wazac 100 wyciskalby 400 Druga kwestia ze poziom stezenia hormonow uzyskany naturalna produkcja ma sie inaczej do organizmu niz ten sam poziom uzyskany hormonami dostarczonymi z zewnatrz. Na bombie jezeli tesc jest w gornych granicach albo niewiele ponad jest sie flakiem. Musi byc x razy wiekszy
A co jeżeli chlop w tych starozytnych hieroglifach znalazł sposób na długowieczność i na to co utrzymuje? Albo dostał jakies błogosławienie od Boga słońca? XD
Stalowy proszę cię o materiał jak ubrać się na trenig siłowy do biegania i czy to ma wogóle jakieś znaczenie jak się ubieramy bo bardzo mnie to interesuje a wiem, że dużo osób jest ciekawa tego tematu.
Batdzo szanuje ten kanal ale pierwszy raz uslyszam tak radykalne podejscie do sprawy i krytyke spozywania mniejszej ilosci kalori.Chcialem prosic zatem oznajmic ze jest to jak najbardziej mozliwe.Wiaze sie to z jakoscia pokarmu hego wchlanialnoscia oraz typem bialka i lancuchem aminokwasow.Jest mozliwe 2 krotnie lepsze przyswajanie poprzez wrazliwosc komorek na insuline oraz dbanie o balans diety ktory zapewni odpowoednie mineraly enzymy dzieki ktorym mozna zredujowac ilosc wizyt w toalecie.
witam, nie komentowałem dotychczas twoich filmów , ale chciałem zgłośić że jestem na IF od 2012 , pisało o mnie perfect body i interia , wyciąłem prawie 60 kg smalcu, jeśli jesteś zainteresowany jakimś materiałem prosze o kontakt
Chciałbym zaznaczyć, że ten gościu to nie jakiś tam szalony szarak, który zaczął jeść rośliny, a ktoś niesamowicie wykształcony - magister w zdrowiu publicznym - epidemiologia, magister edukacji, magister prac socjalnych, magister thantologi, licencjat z biologii. (Tłumaczenie na szybko) Sam jestem adwokatem diety wegańskiej, która niesie za sobą niesamowitą ilość pozytywnych efektów i polecam spróbowanie. Nie praktykuje natomiast 1 posiłku dziennie. Jeśli chodzi o mnie to nie było by to jakoś trudne. Nie lubię jeść zbyt dużo tak czy siak. Jednak musiałbym pójść z tym na całość tak jak z weganizmem. I nie było by możliwości wtedy pójścia na imprezę itp. Co niosło by za sobą 100% wyeliminowanie syfu z diety kosztem niesamowicie dużych restrykcji.
Będzie w najbliższym czasie coś o tematyce boksu? Na przykład ich sylwetki, diety itp? Robisz świetny kontent, tak trzymaj, bo mało takich w dzisiejszych czasach
Przydałaby się część 2
Albo odcinek skupiający się bardziej wokół diet fighterów. Liczba posiłków, kcal itp ciekawe by to było
Ocena sylwetki tysona fury’ego
Ocena sylwetki Tysona Fury jak kolega mnie uprzedzil ale rowniez przydalaby sie szczypta wiedzy o tej cudownej diecie.
Zgadzam się z kolegami wyżej
Zrób film o efekcie teścia gdy się ćwiczy i gdy się później odstawia,myślę że wiele osób chciało by to zobaczyć. Pozdro
oj tak
Ech, ja tak mam przes chorobę i kontuzje już 4 tygodnie przerwy, samopoczucie spada, od razu jak się wyelcze wracam do treningu.
@@patrykelo8523 niemożliwe, to oznacza że wszyscy inni RUclipsrzy to naukowcy z laboratoriami w piwnicach i odkrywający wszystko sami?
@@patrykelo8523 niemożliwe, czyli 99% ludzi nie ma o niczym pojęcia, bo wszystko co wiedzą, wiedzą z jakichś źródeł?
+1 jestem za
Tak i jak Stachursky połyka światło słoneczne na uzupełnienie strat węgli po treningu
To się zwie sunganzing xd
@@Ancymon69 albo idiotyzm
Dobre, właśnie o tym samym pomyślałem
DOSKOZZA
Po 40 sekundach filmy pomyślałem to samo
Ale wszystko sie zgadza za dnia je raz dziennie, ale za to w nocy pięć razy.
Wydzialem jakis program o nim.( Generalnie sam sugerowalem Stalowemu w kom zrobienie programu o gosciu)
Mowil sporo o suplementacji (bialko orzechow etc) takze to nie byl jeden posilek na dzien ot tak
Ja aktualnie przy 187 cm ważę 79 kg. Zrzuciłem dyszkę od początku roku, od jakichś 4 miesięcy stosuję IF, ale jem z minimalnym deficytem kalorycznym od samego początku, aktualnie jem raz dziennie, w zależności od tego, co mam aktualnie w diecie, wychodzi mi 2100-2300 kalorii dziennie + cheat w niedzielę. Do tego trening kalisteniczny 3x w tygodniu. Dla mnie działa, trenuję na czczo, jem zaraz po treningu, zwykle ok 15-17.
Miałem podobny okres w życiu, nie jechałem na tej diecie ale też jadłem praktycznie 2 razy dziennie, do tego dojeżdżałem do przcy rowerem 17 km w jedną stronę i robiłem trening kalisteniczny 5 razy w tygodniu. Zero supli! Kumple i znajomi myśleli że nie wiadomo co biorę, miałem bardzo podobną sylwetkę do tego typka z filmu. Stalowy tutaj gówno wie i korzysta z wiedzy uniwersyteckiej, oficjalnej i przede wszystkim tych zakłamanych, przecwelonych szmat z WHO, więc ten cały film skwitowany że to bzdura rzekomo, jest zwykłym stwierdzeniem dzieciaka z podwórka - nie bo nie, bo inni tak powiedzieli, to znaczy że się nie da. Kij im w dupe!
I co działa to ?
gość wygląda na 20 lat, ma prawie 70.
gość robi sztos wyniki.
gość mówi otwarcie jakie stosuje praktyki.
nie zaprzeczył sam sobie ze snem, bo regeneruje się w krótszym czasie po prostu. każdy kto medytuje trochę więcej potwierdzi, że potrzebuje znacznie mniej snu.
bodajże w 2017 roku, Yoshinori Ōsumi otrzymał nagrodę Nobla z dziedziny medycyny za odkrycie mechanizmów autofagii, czyli kontrolowanej głodówki.
organizm musi przeznaczać ogrom energii na oczyszczanie. Jeśli autofagia mu to ułatwia, to niesłusznym jest podważanie tego że zjada tak mało kalorii.
Bo stalowy szok to farmazoniarz i nie wie o czym gada.
Dokladnie
Właśnie miałem napisać taki komentarz ale już podsumowałeś. Dzięki🤍
5:56 gdyby nie fryzura myślałbym że to Paleciak
Ja też jem raz dziennie, przez cały dzień.
Ja takiego ziomka w robocie miałem co jadł raz dziennie zawsze chińczyka wieczorem i ważył 100 kg prawie
@@indygo5101 Obejrzy sobie ketokocura na yt ;) Jak sądzisz ze jedzenie raz dziennie jest złem.
@@krystian4193 On nie je raz dziennie ;)
Ze snem wcale nie zaprzeczył sam sobie ponieważ po prostu regeneruje się w krótszym czasie.
dokładnie Adrian.
Bez problemu na tłuszczach wystarczy 1 posiłek dziennie. Jemy spokojnie i po woli około godziny a po leżymy i trawimy!
Tak się składa że prawdą jest, że spożywa poniżej 1500 kalorii dziennie, jeden posiłek wieczorem, prowadzi IF i jest to znakomity i zdrowy sposób na życie, a w szczególności na trening siłowy, bo przy takiej przerwie od niejedzenia poziom hormonu wzrostu gwałtownie rośnie i to nawet kilkaset razy więcej, więc sprzyja budowaniu mięśni jak najbardziej. 😉 W książce body by science dr Douga Mcguffa jest przedstawiony system treningu, funkcjonowaniu i budowaniu mięśni i przerwie w nie jedzeniu.. Także nie są to bzdury, bo można budować mięśnie stosując mało jedzenie z dietą IF. 😉
Tak, koles prawie nic nie je, nie ma stresu, bije silowe rekody swiata i wyglada jak 20latek w wieku 60lat, a wolnym czasie po prostu siedzi i medytuje. Co ja kuzwa ogladam xD
Bo gdyby jebal na produkcji czy innej budowie to w wieku 20 lat by wygladal na 40sci parę. Infulencer i tyle czy inny wuj
Zrób odcinek o weganinie Clarence Kennedy,to jest dopiero kocur.
Muszę obczaić ziomka
@@osinrr8098 gościu ma rekordy w dwuboju które dają medal olimpijski aktualnie. Ale bierze towar i otwarcie o tym mówi, bo związek z jego kraju nie ma tyle pieniędzy by ogarnąć mu doping niewykrywalny .
@@QRWASUPER dzięki za dodatkowe info na jego temat zdrówka tam kolego :)
Lepiej o waginie bedzie ciekawiej, weganie to ułomy
Wniosek najbardziej mi się podobał! Fajne ciekawostki w materiale🙂👍💪
Stare greckie przysłowie mówi: Ten, kto twierdzi, że coś jest niewykonalne, nie powinien przeszkadzać temu, który właśnie to robi.
hahahahahah twoje żarty są mega a ten egipski 'bug' jest wybitny
No nie spodziewałem się go u ciebie świetnie może niektórym to da do myślenia nie że to niby lepsza opcja w sporcie ale dla tych co chcą dłużej żyć i wolniej się starzeć.
Czerpie energię z fotosyntezy...
Ja też jem tylko raz dziennie. Tylko że mój obiad trwa pięć godzin 🤣
Ez
Tak samo wiarygodny jak Atlean-X ze swoimi fake-ciężarami
Fakt, Jeff Cavaliere z tymi fejkowymi ciężarami to przyjebał, ale jego wiedzy i użyteczności treści, jakie wrzuca, nie da się zakwestionować. Poza tym nie widziałem go, żeby chodził po Internecie jak Brad Castleberry i opowiadał ludziom, że podniósł coś co wygląda jak 500 kg.
@@daniel_bartosiewicz Użyteczności i wiedzy nie kwestionuję ale ktoś kto wrzuca fejk weights dla publiczności jest dla mnie skreślony na dzień dobry co by nie gadał. Nie wiem co robi Brad .Odniosłem się do Athlean-X bo jest dla mnie tak samo wiarygodny jak pan z filmu powyżej
@@MrKraktor to że użył raz fake weights nie oznacza że nie jest wiarygodny tym bardziej że przy tej okazji nie chwalił się ile to nie dźwiga jak wcześniej wspomniany Brad . Co do jego porad odnośnie diety i suplementacji bym dyskutował ale jeśli chodzi o wiedzę na temat ćwiczeń to na necie nikt mu nie dorównuje
Intermittent fasting - schudłem 15kg. I pasuje mi ta dieta w połączeniu w LCHF.
Też stosuję i zrzuciłem ok 10 kg w 3 miechy ale przed pierwszym posiłkiem czuję się totalnie wypruty z energi i motywacji do czegokolwiek. Produktywność bardzo kiepska
Amen-ra wszystkie rzeczy, o których jest tutaj mowa, wyjaśnia w swojej 6 książkowej literaturze z całą bibliografią (która jest ciągle aktualizowana). Ocena jego reżimu bez zapoznania się z tym jest nierzetelna. Co więcej, sam Amen-ra zawsze bazuje tylko na badaniach i nie boi się przyznawać do błędów, jeżeli pojawiają się nowe informacje.
Widać brak przygotowania, jeśli chodzi o temat, Amen-ra mówi, że zmniejszyło się jego zapotrzebowanie na sen, a nie usilnie zmniejsza ilość snu. Całość jego stylu życia została zaprojektowana w celu maksymalizacji przeciwdziałania starzeniu, o czym powtarza regularnie i nie powinniśmy go wrzucać do jednego worka z ludźmi, którzy standardowo maksymalizują budowanie sylwetki, warto się też zatrzymać nad faktem 20-letniego stażu ćwiczenia pod kontem sarkopenii. Cały reżim opiera się na ogromnej ilość zależności między sobą i jest zbudowany na czymś więcej niż spłycania go do tego, że je niewiele oraz wegańsko więc musi korzystać z dopingu.
Jeżeli kogoś dziwi fakt takiego fenomenu to jest to jak najbardziej normalne i zrozumiałe z perspektywy utartych schematów, ale taki film bez rozeznania powstaje raczej dla szerzenia dezinformacji, a nie konkretnego edukowania ludzi.
Tak jak analizy w innych filmikach były całkiem dobre, to tutaj jest wszystko brane na chłopski rozum. Argument ze snem to już całkiem z dupy tak jak napisałeś. Będę musiał sprawdzić książki Amen-ra bo wydaję się wartościowe
X kurwa D
xD z wszystkim się zgodzę ale nie z 1500 kcal na dzień. J
Podczas przemyślanego postu dzieją się niesamowite rzeczy w naszym organizmie, 1 dniowa głodówka dostała nagrodę nobla za jej lecznicze działanie. Gdyby ludzie nie byli by tak ograniczeni i zaczęli badać takie zjawiska, żylibyśmy w innym świecie.
Nieważne czy z dopingiem, czy bez - 1500 kcal przy tej wadze jest fizyczną niemożliwością. Jak ktoś ci powie, że człowiek może biec 100 km/h, to też uwierzysz?
Świetna robota, nie zmieniaj sposobu prowadzenia kanału
Olimpia 2021 za nami i nic o men's physique? 😕 Fajnie by było jak byś omówił wszystkie kategorie łącznie z kobiecymi.
Pierwsze co mi przyszło do głowy po obejrzeniu tego filmu, to (tu użyje wlasnej pamieci) "mistrza co pokonywał innych siłą umysłu". Na filmach itp rozpieprzał swoich uczniow i miotal nimi samym spojrzeniem, ale w koncu musial ulec i stanac do walki z kims poza swoimi "wiernymi" uczniami. I co? I czar prysł. Troche jak Bruce Lee. Takze....
Bardzo fajny odcinek, co do autentyczności bohatera odcinka i jego diety jestem przekonany że jego dieta bez problemu jest autentyczna ponieważ sam jestem od 2.5 roku na podobnej diecie choć osobiście nie nazwał bym tego dieta co stylem życia. I nie ma tu żadnej magii, całość opuera się raczej na mało publikowanych badaniach naukowych czyli autofagii i wyrzutu hormonów przy dłuższym niejedzeniu, naturalnie ktoś kto dopiero zaczyna ta drogę musi być ostrożny i odpowiednio odrobić lekcje z odrzywania i biologi ala wbrew ogulnemu poglądów wcale nie jest potrzebna jakaś gigantyczna nadwyżka kalorycz a do budowy mięśni czy masy mięśniowej, tylko raczej samej masy na tej diecie można budować fajnie sylwetkę bez żadnych problemów czy jakiegoś ekstemum, po prostu białko i kalorie z produktów roślinnych są inaczej przetwarzane, albo może inaczej innej jakości Pozdrawiam
Zgadza się.
Hej możesz napisać co jesz? Ja stosując IF 6 na 18 czasem nawet krótsze okno zacząłem za mocno lecieć na wadze , tak ze zjechałem do 63 możesz jakoś wspomóc rada ?
Chciałbym widzieć to jak je tylko te 1500 cal przez dzień i ćwiczy do tego, stalowy szok go ładnie wyjaśnił
To jest jasne ze jeśli medytuje i je jeden posiłek dziennie wtedy nie potrzebuje tyle snu bo szybciej sie regeneruje
@stalowy szok nie zrozumiałeś jego wypowiedzi. To, że powiedział, że sen jest bardzo ważny, a to, że on potrzebuje go mniej, gdy pości, bo się przez to szybciej wysypia i ma szybszą regenerację, bo ciało nie zużywa energii na trawienie to był prawdziwy sens tej wypowiedzi.
coś wyczytał w tych hieroglifach a teraz pali głupa...
Raczej gdzieś tam w piramidzie, płyta grobowa mu spadła na głowę, co dało taki nie inny efekt, to jest główki defekt.
Kto wie? Dawno temu tak samo wyśmiewali dr. Kwaśniewskiego. A dzisiaj bardzo dużo ludzi jest na keto i sobie chwali.
Dieta optymalna doktora Kwaśniewskiego polega na tym, aby NIE wchodzić w ketozę, trzymając się ściśle określonych proporcji tłuszczy do białka i węglowodanów. Oczywiście racja z tym, że jego dieta, choć nie ketogeniczna, wtedy zwalczana i wyśmiewana, dziś jest znacznie bardziej zrozumiana i doceniona. W dużej mierze właśnie dzięki popularności i badaniom naukowym modelu keto. Oraz dlatego, że przestano się bać tłuszczu w diecie.
Kiedy KetoKocur?
Hormon wzrostu, IGF-1 i testosteron występują w organizmie, dlatego bijąc je wciąż jesteś 'naturalem'. :D :D :D :D
Ciekawostka:
Leniwce, ze względu na włączony tryb oszczędzania energii, mają niskie zapotrzebowanie kaloryczne. W związku z tym przyjmują niewielkie ilości pokarmów, a przez spowolniony metabolizm wypróżniają się tylko raz w tygodniu.
Magia natury?
@@MateuszPiotrowski-ox4pn dokładnie tak
Tylko one się praktycznie nie ruszają.. człowiek jak leży w szpitalu to też ma tryb oszczędzania,ale mięśni z tego nie zbuduje..
@@lia3133 Ja bym tu upatrywał bardzo niską aktywność fizyczną poza treningami. Po filmach widać, że gość porusza się bardzo powoli. Biorąc pod uwagę bardzo energooszczędny tryb życia może faktycznie jeść mniej kalorii, ale czy to tylko 1500? Ja bym obstawiał realne okolice 2000. 😝
@@LeitoAE przy 3 treningach i takich mięśniach?nie uwierzę w mniej jak +3tys.. ja tylko 5 x tygodniowo trenuję,na dodatek kobieta i mięśni ułamek tego a one są paliwożerne, a na 2000 spokojnie trzymam wagę,jem 2 posiłki IF...
Jeden posiłek, to coś dla mnie :D
Tak to dokładnie działa. Mam ponad 50 -tkę i poprawiłem wszystkie życiowe wyniki. Sen staje krótszy ale bardziej intensywny. Docięcie jak nigdy w życiu Próbowałem nawet jeść raz na dwa dni. Jedyna przeszkoda to łakomstwo.
Jaką masz wagę i podaż kalorii ?
Ile kalorii jesz w trakcie tego jednego posiłku?
@@robertx1058 Nie liczę kalorii, jestem wegetarianinem od kilkunastu lat. Odżywiam się na surowo, głównie owocami.
Tak! Pobiegną za Tobą tłumy!
@@johnwayne6561 Tłumy wolą żreć, leżeć i ciągle skarżyć się na swoje marne życie. Zdrowy styl życia to codzienna walka ze sobą, niewielu to wytrzyma. Najważniejszą nagrodą jest zdrowie, samodzielność i trzeźwy umysł pod koniec życia. Bonus dla każdego faceta to małolaty pchające się łóżka. ;)
Dziękuje za fragment 3:18 doceniam że na filmie zostało wspomniane że dieta wegańska może być zdrowa. Może warto zrealizować materiały o innych weganach aby pokazać większą różnorodność osób na tej diecie?
Na tej diecie masz tylko nieliczne przypadki sportowców. To, że się da =/= że jest łatwo, że jest optymalnie czy tym bardziej, że jest lepiej, niż jedząc wszystko. Ze względów etycznych to spoko, każdy może zostać, ale bez sensu siać ferment w miejscu gdzie masz dużo młodocianych, zapalonych sportem i przekonywać ich na siłę do czegoś, co dla 99% z nich będzie za trudne do ogarnięcia, ergo - może być niezdrowe. Mam nadzieję, że to czytasz Stalowy.
@@TheMulti12345 Nie jest to jakaś wielka magia i nic skomplikowanego. Wydaje mi się że każdy mógłby w 2-3 tygodnie nauczyć się co jeść i jak gotować na takiej diecie. Jedynie trzeba wiedzieć gdzie szukać, a internet sporo pomaga. Może nie jest to łatwe ale sport też nie jest łatwy. Jednak ciężka praca nad sobą ma zawsze wartość.
Bardziej chodziło mi o pokazanie że każdy może podjąć taki wybór bez szkody dla swojego zdrowia. Nikogo nie chciałbym przekonywać na siłę. Po prostu często czuje się niezrozumiały przez brak świadomości społeczeństwa. Film poniekąd sugeruje że przedstawiona osoba może być oszustem. Niektórzy mogą wyciągnąć krzywdzący wniosek że każdy weganin to oszust. Stąd moja propozycja zrealizowania materiałów o innych wegańskich sportowcach ;)
Nieliczne przypadki wegańskich sportowców są spowodowane tym że weganizm jest również rzadko spotykany. W małej grupie wegan będzie mniej sportowców ;)
@@RafaBudzis Niestety nie jest to taka prosta sprawa, żeby dobrze do tego podejść trzebaby regularnie badać krew, wiedzieć jakie produkty zawierają jakie ilości konkretnych witamin czy minerałów, należałoby też się obficie suplementować, zwłaszcza żyjąc w naszym klimacie.. Jak zakładasz, że można to ogarnąć w 2-3 tygodnie to chyba sam jesteś jeszcze na początku drogi..
Ten facet jest totalnym oszustem i kłamcą, całe szczęście że autor materiału po nim ciśnie. Nie da się jeść 1500 kcal i bić siłowych rekordów świata, chyba ze ważysz 40 kg. Weganizm jest nierozumiany i stad pewnie znajdzie się jakiś kretyn, który mu uwierzy. Weganizm, to musi być świadomy wybór dorosłej osoby mającej solidny fundament w wiedzy dietetycznej, a nie np. nastolatka który nie dość, że się dalej rozwija, to jeszcze złą dietą może narobić sobie szkody. Swoją drogą, nawet wsród dorosłych ludzi z którymi pracuję, nie poznałam jeszcze takiej, która nie potrzebowałaby moich wskazówek. Na palcach jednej ręki policzę tych co robią w miarę dokładne badania pod kątem braków. A tym bardziej sportowiec musi jeść trochę inaczej...
Jeśli ktoś jest kozakiem w sporcie, będąc weganinem, to nie jest nim dzięki diecie tylko przez genetykę i znajomość tematu. Dobra dieta wege/wegańska nie ma żadnej przewagi nad dobrą tradycyjną, a jest znacznie trudniejsza.. i droższa. Także każdy może, ale nie każdy potrafi. To nie jest remedium na wszystko i święta woda z lichenia. Ktoś kto decyduje się na to z powodów moralnych, to i tak się doszuka odpowiednich źródeł. Nie jestem za propagowaniem tego.
@@TheMulti12345 Masz racje do badań. Warto je robić żeby mieć pewność że wszystko jest okej. Jednak zgodnie z wytycznymi każdy powinien badać krew co poł roku. Nie ważne czy jest na diecie wegańskiej czy tradycyjnej. Na diecie wegańskiej jestem już 3 lata, a mięsa nie jem już ponad 5 lat. Wyniki krwi mam w normie nawet żelazo mi nieco podskoczyło bo bałem się niedoborów którymi wszyscy straszyli i zupełnie niepotrzebnie się suplementowałem. Okazało się że to mity. Obecnie moja jedyna suplementacja to witamina B12 oraz witamina D w okresie jesienno-zimowym. Może po prostu odżywiałem się na tyle dobrze że zajęłoby mi to mniej czasu. A może po prostu nie pamiętam już jak ciężki był początek. Jednak obecnie jest to dla mnie coś prostego i naturalnego.
Jeśli dieta jest różnorodna nie ma co się przejmować nie doborami. Co do podaży białka warto dorzucić 10% więcej niż zazwyczaj ze względu na mniejszą ilość niektórych aminokwasów egzogennych. Dodatkowo warto mieszać różne źródła białka (Strączki / zboża / orzechy). Czy na prawdę zjedzenie groszku lub fasoli lub tofu (strączki) z ryżem lub makaronem(zboża) i w ciągu dnia zjeść sobie kanapkę z masłem orzechowym(orzechy i zboża) jest tak dużym wyzwaniem intelektualnym? ;) To że jest to bardzo trudne to mity które powielasz, a powielasz je tylko dlatego że usłyszałeś je pewnie od kogoś innego. I historia właśnie zatacza koło.
Boisz się o młodzież a tym czasem oni zjadają tony fast-foodów z KFC lub MD. Zapijając kolorowymi napojami. Gdyby się zainteresowali jakąkolwiek dietą (w tym wegańską) mogło by im to wyjść na zdrowie.
Podsumowując : moim zdaniem nie ma w tym nic skomplikowanego. I każdy kto ma głowę na karku krzywdy sobie nie zrobi. Warto wiedzieć że drogie zamienniki mięsa nie są zupełnie potrzebne na diecie wegańskiej to kolejna bzdura tym razem propagowana przez marketingowców. Myślę że gdybyś chciał udało by mi się przekazać Ci odpowiednią wiedze w wspomniane 3 tygodnie ;) Ale tak jak już wspominałem mogę się mylić.
Nie chcę reklamować weganizmu jako remedium na wszystko bo tak nie jest. Zgadzam się z tobą w 100% że dobrze zbilansowana dieta wegańska nie daje żadnej przewagi. Zapewnia po prostu te same efekty jeśli się ją odpowiednio stosuje. Chcę po prostu nie być kojarzony z jak to nazwałeś oszustem. Po prostu czuje że film poniekąd pokazuje w złym świetle cały weganizm przez to że jest to rzadki widok. I przez to stawia wszystkich wegan w złym świetle. Dlatego dla wyrównania zaproponowałem jeszcze jakiś materiał ;)
I studiuje prawo.
hehe śmieszki typa co ma kolesia wyglądającego jak chałka na profilówce
Taa.. Wegan z jednym posilkiem dziennie ale strzykany tesciem, bo inaczej kto w te bicepsy (edit: i tricepsy) uwierzy?
Znaczy się jego sylwetka jest do osiągnięcia naturalnie nawet dla weganina (oczywiście z suplami) ale na pewno nie na takiej kaloryce.
Jeśli w jednym posiłku dostarcza wystarcxającą ilość makro i mikro to nic nie stoi na przeszkodzie. Na tej przeszkodzie nie stoi też dieta wegańska.
@@frontprokapitalistyczny4593 ty oglądałeś w ogóle odcinek ? Koleś podobno wpierdala 1500kcal w jednym posiłku dziennie od 20lat i zbudował taką siłę i mięśnie, a ty mówisz, że możliwe bo dieta wegańska. Puknij się w czapę i idź spać
@@beliwinyourself3537 Mówiłem o diecie wegańskiej, aspekt 1500 kcal pominąłem. Jeśli chodzi o kaloryczność to być może należy do grupy metabolicznej, która ma bardzo niskie zapotrzebowanie kaloryczne
@@nieczerwony
Myślę, że ów człowiek jeśli faktycznie zadaje sobie 1500 kalorii dziennie a nie bierze sterydów, to musi zasuwać sporo suplementów oraz prowadzić wyjątkowo ascetyczny tryb życia ukierunkowany wyłącznie na budowanie ciała, czyli całe życie poświęcone na takie funkcjonowanie, do tego genetyka nie może przeszkadzać, więc nietypowy osobnik.
Chętnie bym posłuchał twojej opinii na temat kanału Keto Kocur. Trochę podobna tematyka i autor kanalu też bardzo dobrze wygląda.
chyba na reduckji tyle je, a jak cale zycie trenowal i nie robil nic innego, to mozliwe albo druga opcja do tej diety dodaje stymulanty, ktore nawet gdyby wciagal powietrze, to i tak by daly efekt...
Na poście nie ma glodu :-).
Ja poszcze juz od 3 lat 20/4 i mozna?zjesc w te 4 godziny cale kalorie co ci potrzeba. Nie licze wogóle kalori bo mi to jest nie potrzebne wogóle. Zastanówcie się skąd weźmiecie mikro składniki. Bo makro nam nie brakuje pozdrawiam
1,5 tyś.kcal dziennie i to samych roślin i taka masa mięśniowa ? Skąd on czerpie energię ,z fotosyntezy,jak ktos tutaj napisał ?
Rośliny i masa mięśniowa to nic skomplikowanego. Jednak ta kaloryczność moim zdaniem też jest przesadzona. Albo gość oczekuje albo nie wyraźnie mówi :P
Może jakiś odcinek o keto. Zwiększonej wydalnosci /wytrzymałości i badaniach w tym temacie
Po tym jak gościu pierdoli po 3:25 minucie o "nic nie stoi na przeszkodzie, żeby rzucić mięso", to o ketozie nie będzie miał zielonego pojęcia.
@@Lugia007PLn to może reserch zrobi i sam przynajmniej się czegoś dowie
@@tlumaczprzysieglymowynienawisc Co Ty masz na głowie w tej miniaturce xD
@@Chris-ki2dx parisa a on ma włosy, miał przed zakolami
@@Lugia007PLn No technicznie bo da się to zrobić, tylko trzeba dobrze ogarniać temat suplementacji, bo tworzą się niedobory. Ale jak masz odpowiednio wysokie iq i nie chcesz jeść zwierząt to faktycznie da się to ogarnąć.
pozdro dla zasięgu!
A bomba, to też rzecz wegańska🤣🤣🤣 Przecież koleś jest na bombie bez dwóch zdań...
Jedno sprostowanie I.F. to nie dieta. Nie ma nic wspólnego z typem pokarmu jaki spożywamy
a Stachursky odżywia się energią kosmiczną.....
Nie ma takiej opcji to żart chyba że jest kosmitą.
Ja bym nazwał ten odcinek, Ten kulturysta bardzo dobrze kłamie. :)
popieram
Pomysł na odcinek co je król wagi ciężkiej Tyson Fury
Czyli świetny przykład że bijąc dobry towarek to nawet na trawie siła rośnie 😂
heh bo wiesz weganie to trawę wpierdalają beka
raczej...
@@frontprokapitalistyczny4593 i kapustę dlatego mają kapuściane łby
@@maciekpokrywex4089 Mówi to człowiek o niskim ilorazie inteligencji który jedynie umie powielać mity.
@@frontprokapitalistyczny4593 wiadomo jesteś tym co jesz to naukowy fakt
Ciekawe jak spektakularne efekty by miał ten vegus, gdyby dorzucił do swojej diety kacze jaja.
@Carina -I m live with cam Jego ciężary pewnie są równie "naturalne" jak on. 🤣
Od 20 lat jest na diecie wegańskiej i dopiero teraz się ujawnił swoją cudowną dietę, akurat wtedy gdy weganizm stał się modny. Zastanawiające.
Badania pokazują że wzrost gh po 20h postu to około 500-700% procent. Facet mówi że zmienszylo się jego zapotrzebowanie na sen a poza tym mówi że sen jest bardzo ważny..
Nie wiem gdzie tu zaprzeczenie samemu sobie.
Ja prdl ale sralnia w kom, że jeden posiłek od rana do spania 😂 jakby to było niewykonalne. Ja raz mam omad a innym czasem if 23 24h, siadam jem i nara, zależy ile kcal jak 4-5k LC to zjem w 2 3 h zależy od dnia i kompozycji posiłków. 2,5k np jakbym miał jeść na 3 posiłki to bym się zapłakał 😂 później wytwarza się leptyna norm uje się co jest ważne, glukagon więc idzie wytrzymać.
Myślę, że taki oleksii novikov je conajmniej jednego takiego wegańskiego strongmana dziennie
Je Sporą dawkę sterydów i jest git.Samo rośnie mógłby nie ćwiczyć a i tak by rosło.
Siema Grzesiu !
Kolejny który je 2 pomidory dziennie a masę buduje siłą woli
byl amerykanin co wlasnie komentowal jego diete mowil ze to bullshit
Ci ktorzy to osiągają, to sie nie pokażą w necie i sie nie pochwalą. Niby można to zrobić, ale to nierealne bo zbyt mało czasu każdy ma. Bulszit w każdym razie
💪🏻🔥
Może cały materiał o IF?
Jeden posiłek dziennie OK. Ale ile bierze suplementów( kreatyny, węgli itp.)??
nowy tytuł na nowy odcinek 'jadł powietrze ma 50 w bicepsie na kablu'
to byly strongman, ktory w poczatkowej formie wazyl pewnie od 120-130 kg, a zszedl do 84 i nie jest mozliwe, by wazyc tyle przy takiej objetosci bicepsa... nawet gdyby spal i tylko trenowal raz dziennie nie jest to mozliwe przy deficycie kalorycznym......
@@tomektomczak2953 to to i ja wiem byczq :)
@@takiktos5109 oj tak tak byczq, niezly walek ten ziomus, ale jakos trzeba zaistniec i zrobic szum ;)
No może i je jeden posiłek dziennie, ale wali tyle towaru ze jaja do brzucha wskoczyły
A jeśli jesz raz dziennie to nie musisz tyle jeść co przy 5 posiłkach bo lepiej wykorzystujesz energie masz wolny metabolizm jak np.leniwiec
W Polsce Jan Łuka twierdzi, że je bardzo mało.
Stalowy, nagraj film o Noelu Deyzelu
Pewnie karmi się energią słoneczną.
rob riches coś więcej o tym gościu z góry dziękuję
Hormon wzrostu nie działa anaboliczne na tkankę mięśniową
na co dziala ? na tkanke kostną?
też
Jujimufu wystartowal ostatnio w zawodach, może następny film na ten temat?
Więcej o tym Panu poproszę
Totalnie twórca patrzy tylko na podstawie badań w których badania nie medytują , więc nie dziwię się że im kalkulacja nie wychodzi , Ajahn Brahm je od 20 lat jeden posiłek dziennie i jest gruby ale pół życia medytuje , nie wie co to stres i inne negatywne czynniki odbierające energię w dodatku ktoś kto praktykuje uwazność nie trwoni energii na 50-70 tys myśli dziennie które generuje umysł nie poddany uwaznoscia , kto medytuje ten wie o co mi chodzi.
Wybacz, same pierdoły. Twoja droga życiowa to ślepa uliczka na dłuższą metę. Po to mamy tak złożony mózg, żeby bardzo dużo myśleć, a w temacie stresu, to jest on co do zasady dobry, tak jak lęk, ból, niepewność, wstyd, stan zapalny, gorączka, itd.
@𝘿!𝙘𝙠 Riding ǤƗяℓ Zoey No to musi doliczyć kalorie od słońca :D
1:25 podobnie jak Frank Medrano. Chłop ma bodajże 60 lat na karku, a wygląda na 30
Jadłem jeden posiłek dziennie i zacząłem wyglądać jak anorektyk
Prawda jest taka chcesz być silny trzeba wpierdalać. Mniej żarcia mniejsza siła nie ma co pierdolic.
Nagraj jeszcze co je dokładnie.
Kiedy będzie film o jakimś bretariańskim "strongmanie"? Weganizm, witarianizm i frutarianizm są dla cieniasów. Bretarianizm to najwyższy level tzw. etyki i tych, jak im tam, wysokich wibracji :DDDDD
A na jakiej podstawie uważesz że weganizm jets dla cieniasów?
@@frontprokapitalistyczny4593 Raczej chodzilo o to ze oni wszyscy kity wciskaja, by ich ogladano..no i ze teraz czas na "Bretarianizm", bo tych pozostalych juz za dzuo sie porobilo :)
@@ImhotepBE A jak w takim razie odniesiesz się do badań naukowych? One też kłamią?
Na takiej diecie pójdziesz do roboty na produkcji to zemdlejesz, pierdolenie. Dieta hardkorowego koksa najnormalniejsza jest
Ja teraz testuję jeden posiłek dziennie
Patryk i Walga wyjasnili cie na maxa.
Gdzie można zobaczyć to "wyjaśnienie"?
@@matio1515 U Patryka i u Walgi .
@@sebastianukarski9233 Nie to twoja matka i jej przydupas 😃
Organizm ma możliwość adaptacji, jeśli zacznie się mu dostarczać mniejsze ilości kalorii to będzie bardziej efektywnie nimi gospodarował. O tym nauka coś wspomina? Ja też kiedyś wierzyłem, że trzeba jeść 5-6 posiłków dziennie by rosnąć i na zdrowie mi to nie wyszło. O tym człowieku słyszałem już wcześniej i mając poprzednie negatywne doświadczenia z dietą stwierdziłem, że sprawdzę czy to faktycznie działa. Wstępnie obserwuję, że na niskiej podaży kaloryczniej siła jaki i mięśnie mają progres.
Dawka informacji na temat tego faceta była jak gong który Cie znokautował, końcówka tego filmu dobitnie pokazała jak bardzo to zaburzyło Twój światopogląd. Na podstawie badań wydałeś wyrok, nauka wszystkiego jeszcze nie odkryła. Weź za przykład więźniów np. łagrów, mieli głodowe porcje, może mięśni nie mieli ale za to siłę by harować jak woły.
jedzac 5-6 razy dziennie bedziesz rosnac, ale nie tam gdzie wiekszosc by chciala :P
jem raz dziennie, jest spoko...nawet glodowki tygodniowe robie raz na jakis czas(nadal cwiczac), ale nie sadze by dalo rade tak ciezko cwiczyc jak on i jedzac tak malo, po pewnym czasie robi sie trudniej.
a co do wezniow, to raczej nie glodowe porcje dawaly im sile, a walka o przertwanie.. w extremalnych waronkach, ludzie potrafia extremalne rzeczy robic... to raczej sila/kontrola umyslu, a nie to jak i ile sie je... a tak na marginesie- glodowki potrafia pomoc i to bardzo, ale potrzebna silna wola, zanim sie zacznie wydaje sie proste, ale tylko sie wydaje.. sprobuj, kazdemu to rekomenduje, ale nie wielu slucha :(
powodzenia :))
@@ImhotepBE Czytałem i wierzyłem, że tak muszę by rosnąć. To była moja lekcja, wyciągnąłem wnioski. Dążę do okna żywieniowego 16-18 godzina, jedną 7 dniową mam za sobą, przez parę miesięcy miałem 1 dzień w tygodniu bez jedzenia. Na razie porzuciłem ale wrócę. Teraz kiedy dużo mniej jem mam więcej energii i chęci do działania. A co do facta to chcę się przekonać na własnej skórze czy tak się da.
Dokładnie tak jak mówisz nauka jeszcze wszystkiego nie odkryła .
Zgadzam się. Nie można mieć klapek na oczach i ślepo powielać utarte schematy. Już sam fakt, że ważniejszym jest to ile wchłaniasz, a nie ile zjesz... sprawia, że cała zasadność liczenia kalorii nie trzyma się kupy.
Powiedzcie kolarzom aby podczas kilkudniowego etapu byli na ujemnym bilansie energetycznym. Ciekawe czy byłoby to takie efektywne i zdrowe...
może on liczyć po prostu nie umie? :D
Nauka to jedno, ale są czasem organizmy o chorej fizjonomii
Może i kłamie ale wygląda dobrze jak na 50-latka a nawet w ogóle dobrze wygląda jeśli jest na wspomaganiu.
W każdym razie ciekawe że nie wyświetlało mi twoich filmów.
ja pierdole, on podniosl te 305kg jak babcia 50groszy: bez problemu!
To już stan umysłu
Ej ziomeczki, a może poleci któryś jakieś materiały o dietach wegetariańskich w kulturystyce? Od "wiarygodnych" naturali (o ile coś takiego istnieje na internecie 😅). Interesuje mnie, czy na samych roślinkach rzeczywiście da się skutecznie budować mięśnie. Zaznaczam, że mam w dupie wszelkie sprawy etyczne z niezabijaniem zwierzątek itd. Zwyczajnie jestem ciekaw jakiegoś innego sposobu żywienia.
pozdrawiam osoby czytające ten komentarz,a odcinek oczywix fajny jak zawsze
a ludzi ludzi pozdrawiasz ?
@@bartomiejzakrzewski7220 nawet ludzi ludzi od ludzi ludzi pozdrawiam😀
On jest sobą w jakiś sposób, o chooolera
Sobq
Jeszcze pare kwestii. Wyliczenia ilosci hornonu wzrostu dobokresu postu. To raczej sie nie skaluje propoecjonalnie.
Idac tym tokiem nyslenia moznaby przyjac ze
1jesli ktos wazy 50 kilo i wyciska 200
2wazac 100 wyciskalby 400
Druga kwestia ze poziom stezenia hormonow uzyskany naturalna produkcja ma sie inaczej do organizmu niz ten sam poziom uzyskany hormonami dostarczonymi z zewnatrz.
Na bombie jezeli tesc jest w gornych granicach albo niewiele ponad jest sie flakiem. Musi byc x razy wiekszy
I ty w to wierzyszxD
to nie jest kwestia wiary
A co jeżeli chlop w tych starozytnych hieroglifach znalazł sposób na długowieczność i na to co utrzymuje? Albo dostał jakies błogosławienie od Boga słońca? XD
Sterydy to nie mięcho przeciez ? No wlasnie
On chyba cały swój trening opiera na siłę umysłu
Stalowy proszę cię o materiał jak ubrać się na trenig siłowy do biegania i czy to ma wogóle jakieś znaczenie jak się ubieramy bo bardzo mnie to interesuje a wiem, że dużo osób jest ciekawa tego tematu.
Batdzo szanuje ten kanal ale pierwszy raz uslyszam tak radykalne podejscie do sprawy i krytyke spozywania mniejszej ilosci kalori.Chcialem prosic zatem oznajmic ze jest to jak najbardziej mozliwe.Wiaze sie to z jakoscia pokarmu hego wchlanialnoscia oraz typem bialka i lancuchem aminokwasow.Jest mozliwe 2 krotnie lepsze przyswajanie poprzez wrazliwosc komorek na insuline oraz dbanie o balans diety ktory zapewni odpowoednie mineraly enzymy dzieki ktorym mozna zredujowac ilosc wizyt w toalecie.
Jeśli jego dieta jest biologicznie nielogiczna i np na deficycie przybiera masę, to jest po prostu zdemonizowany przez tą duchowość
Oo toto właśnie.
@𝘿!𝙘𝙠 Riding ǤƗяℓ Willow wtf co ty masz za profil? jakieś sex kamerki a piszesz w formie męskiej, wirus jakiś macie czy co
witam, nie komentowałem dotychczas twoich filmów , ale chciałem zgłośić że jestem na IF od 2012 , pisało o mnie perfect body i interia , wyciąłem prawie 60 kg smalcu, jeśli jesteś zainteresowany jakimś materiałem prosze o kontakt
Chciałbym zaznaczyć, że ten gościu to nie jakiś tam szalony szarak, który zaczął jeść rośliny, a ktoś niesamowicie wykształcony - magister w zdrowiu publicznym - epidemiologia, magister edukacji, magister prac socjalnych, magister thantologi, licencjat z biologii. (Tłumaczenie na szybko) Sam jestem adwokatem diety wegańskiej, która niesie za sobą niesamowitą ilość pozytywnych efektów i polecam spróbowanie. Nie praktykuje natomiast 1 posiłku dziennie. Jeśli chodzi o mnie to nie było by to jakoś trudne. Nie lubię jeść zbyt dużo tak czy siak. Jednak musiałbym pójść z tym na całość tak jak z weganizmem. I nie było by możliwości wtedy pójścia na imprezę itp. Co niosło by za sobą 100% wyeliminowanie syfu z diety kosztem niesamowicie dużych restrykcji.