Jak PUCHNIE SIĘ Na WĘGLOWODANACH?
HTML-код
- Опубликовано: 7 апр 2022
- W materiale omawiam tzw. 'ładowanie węglowodanami" (carb loading). Na czym polega i jak możesz dzięki niemu polepszyć swoje wyniki sportowe.
ZGARNIJ MOJEGO E-BOOKA I POZNAJ PRAWDZIWE OBLICZE SUPLEMENTÓW:
►► www.stalowyszok.pl/
►► www.stalowyszok.pl/
ODBIERZ SWÓJ DARMOWY ROZDZIAŁ "BOOSTERY TESTOSTERONU":
►► www.stalowyszok.pl/
►► www.stalowyszok.pl/
KORZYSTAJ ZE ZNIŻEK NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok
♦Pomoc w tworzeniu scenariusza►Karol S
♦ Edycja►xnar166@gmail.com
♦ Autor miniatury► / tacticalreccon 
Спорт
Stary mojego kolegi jadł codziennie minimum 2200g węgli. To wszystko ze wzgledu na to, że miał 340km do szkoły na piechote w 1 stronę a potem 2.5h siłowni no a na koniec WSK´ą 175 do roboty na nocke na 10h. Nie ma rzeczy niemożliwych.Nie bij żony, bij teścia.
a to nie bylo czasami 2200Kg ? tych węgli
Jak nie było internetu tylko rodzina wiedziala że jesteś kretynem..... ehhh
W tej bajce były też smoki?
@@URUQ7 bardzo możliwe. Pozdrawiam cieplutko
Hahah dobre
Jeżeli jeszcze nie zastrzegłeś swojego znaku towarowego, to myślę, że to najwyższy czas.
Dzięki za kolejny odcinek!
Stalowy zrób materiał o postach przerywanych i autofagii
Ja bym dodał do tego jeszcze ketozę!!!
@@smackersik 👍👌
Autofagia, nie ma potwierdzenia e badaniach, trzeba jeszcze poczekać
@@dawid1434 spróbuj leczy ciało
@@dawid1434 przecież jakis azjata dostał za to Nobla...?
Mądry Pan szok
Stalowy Ty naprawde awansujesz juz na wyzszy poziom. Mix rozrywki humoru i naukowej wiedzy jest fenomenalny. Gratsy.
Jak zwykle rewelacyjny Materiał. Dziękuje bardzo i Pozdrawiam 👍👍👍
jak zwykle świetny materiał 💪 pozdro Stalowy
dosłownie dzisiaj się zastanawiałem nad tym tematem z rana, super materiał, dzięki!
Mądrego aż miło posłuchać.
Byłem na diecie wysokoweglowodanowej, teraz jestem na keto.Na węglach czułem się dobrze i miałem energię ale teraz na keto mam jej o wiele więcej a przedewszgstkim teraz się czuję zdrowy a moje hormony są na wiele lepszym poziomie. Jednak nie chce żeby ktoś to odebrał ze coś jest lepsze lub gorsze. Niech każdy sam zobaczy na sobie i zobaczy co dla niego lepsze:)
Ostatnie dwa zdania to święta prawda.
dokladnie tak!
U mnie nawet 20g węgli zamulało mnie. Od 4tyg spożywam jedynie mięso plus ryby plus jakiś nabiał 0 carbs i jest rewelacja
uzupełniasz błonnik?
@@Dobra-Dusza błonnik jest niepotrzebny. Wystarczy sok pomidorowy lub garść zielonych sałat itp.
Oglądam od początku kanału i powiem, że treści są bardzo wartościowe. Proponuję odcinek o SARMACH np. ostaryna mk2866, chętnie dowiem się czegoś, czego nie wiem, bo w jednym odcinku jest masa wartościowych wiadomości. Pozdrawiam i oby tak dalej!
Nie lepiej pytać o SARMY kogoś, kto ich używał, a nie stalowego, który powie ci o nich tylko tyle ile możesz sam przeczytać w internecie?
Też bym chętnie obejrzał odcinek od sarmach
Było już
@Bożydar Grabowski poszukaj na kanale
Taaa.. Patryka można zapytać, albo HaBurnejki bo sprzedaje to gówno więc chętnie zachwala 🎭
szykuje sie ciekawy film, siadam do ogladania pozdro
Dobry odcinek ,dobra robota, pozdrawiam
Uwielbiam ten kanał. ;-)
0:25
Źle zakładasz, po prostu uwielbiam oglądać twoje filmy 🥺🥺
Chętnie zobaczyłbym porządny film l cyklu, pozdrawiam
Stalowy Szok, mój ulubiony kanał naukowy
Sam zauważyłem po sobie ostatnio. Trzymałem węgle dosyć wysoko jak dla mnie 400g dziennie (czuje się syty). Zrobiłem 2 tygodnie przerwy beż treningu oraz diety i po paru dniach widziałem spadki. Brak nabicia takiego plus wymiary lekko zeszły. Dla tego jak ktoś ćwiczy powinien liczy węgle tylko jeżeli jest leniem. Bo białko i tluszczu dostarczy bez problemu.
Super materiał
Hej.
Tego ebooka bym chcial w papierze.
Bede czekac.
💪🖤👌
Moze film o pamięci mięśniowej? I powrotach do formy po ciagach narkotykowych ?;D
Jedyne narkotyki które niszczą formę (bezpośrednio) to alkohol i palenie (nie ważne czy meta, czy tytoń, czy mj). Alko odwadnia, palenie zmniejsza objętość płucną.
Stymulanty, psychodeliki, neuroleptyki - obciążają wątrobę, nerki, trzustkę i mogą odbierać siłę (przez zmęczenie lub senność), ale nie niszczą formy.
Ciág narkotykowy zabiera formę tak jak każda inna przerwa od ćwiczeń
O tak... Ja po 2 dobach i 5g keajowy zbijam z 83kg na 75 hah
@@lubieimprezenanosieoprzec3851 keajow?
@@patrykolaf353 krajówy*
@@lubieimprezenanosieoprzec3851 to jest jakas nowa low-costowa wodka? :) Nie lepiej zrobic ze szwagrem bimber? Polecam ze swpjego wina ryzowego bez uzycia filtra weglowego. "Kolega opowiadal" ze to jest dobry towar :).
U mnie w treningu pływackim (głównie interwały) bez dodatkowego carbo nie mam życia. Jakiś czas temu skończyłem 50-kę i bez carbo mogłem max zrobić 1-2 treningi w tyg, teraz mogę zrobić 6-7 j. treningowych i więcej (gdyby nie praca i obowiązki). W swoim życiu uprawiałem różne formy ruchu (sztuki walki, kolarstwo górskie, trochę biegania) ale pływanie(przygotowanie pod sprinty) najbardziej wyczerpuje mój poziom glikogenu. Fakt, że inne dyscypliny uprawiałem gdy byłem dużo młodszy.
Węglowodany są źródłem energii obok tłuszczów a nie tłuszczy. Tłuszcza się zbiera pod biedrą kiedy jest promocja na klapki kubota.
🤣🤣🤣
Kocham twoje filmy
Like idzie w ciemno!
Mam kolegę w pracy, Włocha, który dzień w dzień je makaron praktycznie w każdym posiłku (czyli bomba węgli) przez 3 lata jak się znamy nie widziałem u niego żadnego gorszego dnia czy braku energii.
Zależy też od człowieka
Ja w dietę wbijam i energii nigdy mi nie brakowało pod warunkiem że śpię min 8h
@@CrashJackExtreme nienawidzę takich jak Ty! A może po prostu zazdroszczę... 🤔
@@CrashJackExtreme ja zawsze tyłem od podjadania, i to nie symbolicznych ilości słodyczy
Zapowiada się zajebiście:F
Polak podniósł TONĘ w trójboju!!! Czekam na film. :D
Cyk pyk like i oglądamy
Stalowy hipnotyzuje tym swoim glosem🙂
No dobraaa zjem to ptasie mleczko i od jutra się biorę 😉
Kliknąłem w ten materiał, bo lubię kanał Stalowy Szok.
Niesamowite.. 😲
moze zrobi Pan film o tym dlaczeo na redukcji sa dni kiedy strasznie wyplaszcza a sa dni kiedy wyglada sie super
Stalowy zrób film o waskularyzacji mięśni 🙂
props
Szanuję
Z tego co pamiętam po kolegach na siłowni to najlepiej im się puchło po mixie dianabolu z propiontatem i czymś tam jeszcze ale nie pamietam już czym. W 3 miesiące więksi niż ja po 5 latach😑
@@CrashJackExtreme wtedy byłem za młody i za głupi żeby ogarnąć czemu oni co tydzień mają wiekszy bicek😁
Szacun za scene z pitbulla
Akurat opierdlaam sobie wegli whuj na redukcji żeby jutro była pompa wchodze na RUclips a tu twoj kanal i tytuł haha
Może jakiś materiał na temat usuwania retencji wody podskórnej ?
Zrób analizę sylwetki Ketokocura i jego brata z odcinków "Brat vs Brat", może odcinek o diecie ketogenicznej?
Czy mógłbyś nagrać filmik o Benjamin MacIntyre? Zrobić analizę o nim itp.
Na 200 tys. subskrypcji będzie special i Stalowy pokaże swoją sylwetkę?
siusiak w rękę i oglądamy. a właśnie apropos, jak to jest z waskularyzacją i węglami? im więcej węgli tym lepiej widoczne kable?
Też mnie to zastanawia
Nie...
Moje doświadczenie po diecie węglowodanowej przez długi czas/ długi okres treningów to obrażenia organizmu i tygodniowy kac.
Zjadłeś banana i się połamałeś? Ciekawe.
@@AKx560 I właśnie się obudziłeś z ręką w majtkach. Oszczerstwa, prowokacji... .
hej , zrobisz materiał o diecie keto i jej wplywie na budowanie sylwetki ?
Zajebisty... tyle ci powiem po 6 latach na keto
Największy wpływ na budowanie sylwetki ma ruszenie dupy na trening ... :P dopiero potem zastanawiasz sie nad dietą
@@fluffyniki3257 nie jestem tlustym nerden lampiacym sie w monitor , bylem w zeszrym roku na keto prawie rok jezdzac rowerem mtb/enduro/freeride i silownia , ale chcialbym sie dowiedziec wiecej praktycznych informacji ktore mogły mi umknąc ( zjechalem podczas keto 16kg , z 89 na 72 kg )
@@fluffyniki3257 idealnie napisane... rusz się, rob swoje... a potem myślenie ;)
@@ravczewicz589 obserwuj siebie, dobieraj, rzmyslaj.... organizm sam podpowie....
FBW 1 - 2 razy tygodniowo czy izolowane ćwiczenia kilka razy w tygodniu? Cel: ładniejsza sylwetka, większa siła (większe maksy)
Ładniejsza sylwetka, wieksze maksymalną, to trochę się gryzie bo najprostszy sposób na większe maksymalną to większą masa, a tutaj tracimy wygląd sylwetki
Może film o keto
Jadłem za dużo węglowodanów i może kestem większy niż byłem kiedyś, ale jestrm bardziej ulany. Tak z 10 kg mniej przydałoby mi się.
A może coś w stylu jak tracisz masę na amfetaminie mefedronie kokainie
Ja tam jestem na diecie KETO i tez zajebiscie puchnę. A mam 30 do 50 gram węgli dziennie .
Może w następnym odcinku kondzwig i jego tona zrobiona na zawodach dzisiaj ?
Stalowy Szok + Seba Kot + TrenerTV = moje kompedium wiedzy fitness w internecie :D
I Trener Paweł, chodząca encyklopedia kulturystyki 😁
Szymon Moszny też spoko
propozycja na odcinek:
top 10 sylwetek youtuberów
Zrób coś o hormonie wzrostu
A jest coś o peptydach w tym ebooku?
Bahaha stalowy jest jak polski testoviron 😀😀
Prof. Tescia
Zrobisz material o Leonidasie Arkona? Mega siła i fajna sylwetka jak na taka mase
Typek dwadzieścia parę lat a wygląda już na 40
Chciałoby się dotrzeć do informacji i nakręcić filmik aktualna forma Roberta Piotrkowicza.
A będzie normalna książka??
Może coś na temat naturalności Donte Franklina ?
Stalowy, zrób materiał o treningu na keto. :)
A ja lubię kanapeczki 😁
Jak mam kupić książkę od kogoś, kto pomija K w KILO kaloriach? Zawiodłeś mnie Stalowy.
Xd
Na wysokich węglach wywala mi bęben niestety
4:08 cukier Xddd
Też to zauważyłem XD
Dziesięć gramów węglowodanów na 1 kg masy ciała,ok ale pozostałe kcal nabić resztą makro? Trochę mało realne zachować pulę kalorii bez węgli.
Tluszcz
4:08 Cukier 😆😆
Minimalna ilosc weglowodanow w diecie to 0. Cialo moze wytworzyc cukier z bialka w procesie glukoneogenezy.
Stalowy zrób jakie sterydy stosować
Testosteron
to może film o analizie diety keto?
kazdy kto jest na niej dluzej niz rok ma pozytywne wibracje ze tak to ujmę zadnego zamulenia hormony uregulowane zadnych niedobórow jesz rzadziej srasz rzadziej same plusy to naturalny stan człowieka
Fajny pomysł z cukrem z pitbulla
U mnie węglowodany stanowią od 70 do 80% dostarczanych kalorii. Szczerze mówiąc, czuję się super. :)
To trochę mało białka
@@dawid1434 wystarczająco w moim przypadku, zresztą mitem jest, że potrzeba nam dużych ilości białka.
Zależy od celu jaki masz, ale jeśli jesteś osoba ćwicząc to jednak będzie miło
@@dawid1434 ćwiczę regularnie, dużo się ruszam, problemów brak. :)
@@mateuszpolkowski4860 problemów z tego nie będziesz miał, białko jest potrzebne do budowania mięśni, ale jeśli nie planujesz to spoko
Kiedy o podwalaniu???
Polecam okresowe głodówki)))
Zrób materiał o sarmach
Szukam tego ebooka o suplementach i nigdzie go nie widzę, a chętnie bym się zapoznał
👍
Zrobisz jakiś materiał o diecie keto w kulturystyce ? Nie mogę się doczekać....
Może coś o pamięci mięśniowej?
Racja. Zawsze trzeba pamiętać o mięśniach! 😉
Poza cukrami i "cukier z pit bulla" jak szanuje xd
nagraj coś o radzikowskim
Zrób może coś o niewiarygodym bólu pleców w lędźwiach
Ziom dysk Ci wypadł
Spoko by było usłyszeć o drugiej stronie medalu czyli diecie wysokotłuszczowej
Wszystko inne już będzie mniej efektywne
@Adam Madam da się zrobić dobra sylwetkę na diecie Keto, jeśli jest dobrze zbilansowana, będzie to mniej wydajna opcja, ale jak najbardziej się da, pytanie tylko po co się męczyć, chyba że ktoś nie lubi węglowodanów
,,Dajet'' ups miało być dalej myszki i króliczki. ;)
Moze materiał o ketozie i przy okazji o ketokocurze?
jak ketoza to i analiza sylwetki ketokocura!
tez bym chcial
Lokowanie produktu?
Stalowy zrob moze odcinek o Robercie Karasiu
Jest już taki odcinek był z 8 miesięcy temu poszukaj pozdro
Ale sobie liczysz za tego e booka. Jak wyjdzie w wersji papierowej mogę tyle zapłacić
Pamietam jak jadłem kilo makaronu na nocke z keczupem😻
hahaha a juz myslalem,ze tylko ja jestem takim kulinarnym geniuszem :D
tylko metin2 daje dużą bombe
Epoka Szwarcenegera to czerwone mięcho.
Jest już książka Stalowego, to teraz czekamy na Fame MMA!
Carb cycling? Low carb i high carb
Stalowy może coś o cukrzycy typ1, a siłownia? Moze znasz jakks kulturystów co maja cukrzyce a wychodza na scene?
Dla mnie robienie formy równa się z redukcją. Obcinam wtedy węgle, więcej tłuszczu i po 3 dniach są efekty. Obcięcie węgli to najmniejsze wyzwanie w kuchni.
4:08 chłop od Vegi XD
Te zdjęcie gościa, który nie ogarnia sztangi na ławce płaskiej 🤣
Joł
No dobrze to teraz mi powiedz jeśli wiem jakie środki dają moc a które nie to jest jeszcze kwestia tysiąca produktów i setek firm które proponują nam niby to samo , więc teraz im droższa odżywka tym lepsza?
Sam sobie odpowiem widzę , takich jak ty jest miliony i tą samą mantrę pierdolą , jest tylko jeden sposób na to żeby wyglądać "dobrze" dobrze się odrzywiaj i ćwicz według sztuki