LÁĎA UKAZUJE OBLÍBENÁ JÍDLA PO KTERÝCH ROSTE | PROJEKT LÁĎA 9
HTML-код
- Опубликовано: 25 фев 2018
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
Článek na webu ►
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/8ZZZ50
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
KREATIN ► goo.gl/uSn8Jx
KOLAGEN ►goo.gl/ckTsdZ
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Projekt Láďa - cvičení...
Láďa dostal za úkol připravit a pofotit jídla, která si z jídelníčku vybral a která nejraději jít. Ptám se ho na různé varianty, proč je zvolil, jak se mu daří jíst ve škole, jak si vše připravuje.
Pojďte se podívat a pořádně jezte! Ať to roste
Střih: Verča
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Toto je super séria, určite v tom pokračujte, je to dobré na inšpiráciu
Je mi 14 cvicim přes rok Aleše sleduji od mého začátku a do školy si dělám proteinovou buchtu-Alešuv recept ale přizpůsobeny pro mě a jako 3.jidlo dne mám maso s bramboramy v krabicce a je mi u prdele co si o mě ostatní mysli když tam jedí rohlíky s šunkou a já si vytahnu příbor a maso :D ať to roste všem dělejte co vás baví
Mojza 123 mam to stejně :D ja tam vždycky rýže mozzarela maso a čumí na mě jak na debila xd
golem hd Jo no:D
Největší prdel je, že když tam jsou 20ti lelý kluci co tam jedou 3serie po 5 fotkách a pak jeste nadavaji proc to neroste pak je navic vidíš jak si po trenalu pijou pivko a zažerou to nejakou bagetou umiram z toho :'D
Mojza 123 - tak to jsi dobrý a fakt je hlavní jak se cítíš ty a kašlat na kretény kterým to příjde divné. At si jedí bagety, brambůrky a ostatní blbosti, smát se pak můžeš ty :-) Hej proteinovou buchtu? Je to u Lamky na kanale? To může být super.
Super díl, spoustu zajímavého info.
Díky za super tipy, ať to roste!
*Obchodní řetězce:* _Může nám někdo vysvětlit, proč nám najednou začali mizet z pultů tenké okurky a ty tlusté nám tu plesniví???!_
*Fitnessák:* _To bude asi tím, že Aleš Lamka měl zas nějaké chytré kecy o tom, jak jsou tenké okurky chutnější.._
:-D super video! Láďa by si mohl založit svůj instagram, kde bude postovat obrázky jídel :-D
přínosný video:) dik Aleši
Držím palce !!!
Čau Aleši, jaké cviky jsou nejlepší na to, když mám shrbená záda, aby se mi narovnali? Díky moc, jsi super!!!! :D :D
Ahoj Aleši mám 15 rokov a sem hokejista na tréningu makame ale posilujeme je len 1 krát za týždeň a podľa mňa je to hrozne málo. Jelikoz som hokejista tak ma viacej vypracované nohy a ruky,ramena to je úplne nič. Chcel by som sa opýtať či bich mohol cvičiť len vršek. Tréning na ľade máme každý deň a v sobotu zápas takže nohy zaťažujem stale. Ďakujem za všetky odpovede :)
Ahoj Aleši jaký máš názor na řecký jogurt se sušeným ovocem po tréninku? Děkuji za odpověď.
vazis sul? co sa snad pripravuje na sutaz aby vyplavil extra vodu z tela? myslim ze toto fakt nepotrebuje riesit ako niekto kto cvici mesiac
Jestli vážíš sůl, tak z toho si po pár týdnech můžeš udělat takovou pakárnu, že se na to brzo akorát vysereš. Ten jídelníček, a vůbec tohle celý by měla být i tak trochu zábava. Copak chce někdo vážit sůl, nebo jíst na sucho hovězí s těstovinama pořád ? Chvíli to dáš. Ze začátku jsi nadšenej, co toto a tamto, ale mě by to po chvíli začlo pěkně sr.. štvát.
Tak jasně, že tohle neni cesta. Jídelníček úplně z prdele, jak 20 let zpátky od nějakýho výživovýho specialisty. 4x denně to samý jídlo bez chuti, do toho vážit sůl, po tréninku pomeranč.. no tak to bych asi vykvět. Za tejden s takovou dřinou mít kilo nahoře, tak jdu radši hrát šachy.
nejde o soutěže, jde o správné funkce těla :)
sůl je jedna z nejdůležitějších věcí co hlídat
jaká pakárna, jde o vybudování si určitých správných návyků - čím dřív to začne dělat správně, a vnímat to správně, tím líp pro něj... když bude chtít a mít potřebu, upraví si to dle chuti, ne každý je gurmán a potřebuje se stravovat tak aby mu chutové buňky cákaly blahem...to že ty nejsi schopný se nad to povznést a brát to jako nepostradatelný přísun (pokud možno kvalitních a relevantních ) živin je tvá volba a tvůj problém. Sou tu i takový, kteří nežijí aby jedli, ale jedí aby žili .. a v rámci možností i rostli :-) Zdenda Polraichů by to asi neposvětil, ale taky víme jak Zdenda vypadá ... a že by mohl slušně zastat kojnou...
Máš to někde potvrzený, myslim prakticky? Myslíš, že Jirka Vacek, nebo Koritenský, nebo Arnold váží/vážil sůl? Jestli tobě to funguje, cejtíš se po tom líp, tak si to určitě važ, ale nedělej z toho režimu Láďovi noční můru. Nejdůležitejší věcí je to, dokázat oddělit podstatný a účinný informace od těch nepodstatných.
pristi trenink chceme, prosim, prsa, chci vedet ty cviky na rozsireni hrudniho kose, taky mam asymetrii
Nevzdávat to !!!!! Fandím Láďo drž se a ser na ostatní !!!! Přečti si to !!
Dobrý video
super video alešy
Zajímalo by mě, jak by si Láďa poradil s kliky. Nechcete je někdy zavést do tréninku a ukázat ve videu? Třeba místo bench presse. Jinak super video.
Lada ide objemovku alebo rysovačku?
Ahoj aleši, jakej máš názor na saunu ?:)
Laďo :) Losos je v pohode, to môžu akurát tak závidieť. Skus si dať do krabičky vejce na tvrdo + mozzarellu a otvor to po par hodinách :-)
Chudák Láda jak vyfotil ten pomeranč :)))
ta porce těstovin je 100 g navážených za syrova ? se mě zdá že je to spíš 100 po uvaření ne ?
Aleši nechci teď kecat, ale já chodím u nás k řezníkovi a myslím si, že kupuju zadní pod 300 Kč za kilo. Nejsem si teď jistá stoprocentně, ale co se týče hovězího, mám zkušenost, že když si najdeš řezníka pořádného, to hovězí stojí méně, než v krámě.
záleží co kde vezmeš no :)
může být
Ahoj Aleši mohl bys mi prosím poradit? Vždy mám levou ruku napumpovanou více než pravou čím to muže být?
asi moc honíš levou:-)
prostě máš víc prokrvenou levou ruku
Hidně rychle mu roste buceps :o💪💪 preju!
nakup by byl super jinak moc vam fandím
Aleši, zajímalo by mě co jsi vystudoval za školu, typuju tě na nějakýho elektrikáře :DD
Nepik _ strojař
Každopádne veda a technika ide vpred na plné obrátky takže nevidím problém v elektrike alebo strojárine ( ja sám som strojár) ale Lamka sa aj tak už v obore nepohybuje :-D
Pokud je člověk nemocný, tak by naopak měl snížit bílkoviny, nezatěžovat tělo, vysadit veškeré suplementy a odpočívat. Dělat si vývary, jíst naopak hodně zeleniny aby se tělo nejdříve vypořádalo s nemocí a pak postupně zase najet na režim.
Miroslav Beck to dává smysl přestat se suplementy které dodávají bílkoviny... tělo vůůůbec nepotřebuje živiny... né...
Většina léků, které se podávají blokují proteosyntézu, proto si také myslím, že je blbost brát proteinové přípravky v době nemoci.
Putin asi jsi to moc nepochopil
Myslel to jako nemoci obecně (mimo tedy rýmy nebo chřipky).
Řekl snížit bílkoviny a vysadit supplementy, to neznamená nejíst vůbec nic co obsahuje bílkoviny :D Prostě normální člověk v nabíračce třeba jí 150g bílkovin denně, tak to stáhne třeba na 80g a nejlíp z plnohodnotné stravy, a ne z prášku...
S tim vážením, já to beru podle oka, stačí si to odvážit párkrát na začátku, aby člověk viděl, že když mám třeba, co já vim, 150g těstovin, že je to taková hromádka a časem to má člověk v oku a už to odhaduju. Rýže je v sáčcích po 100g, tam je to jasný. Sůl sypu podle chuti, spíš teda méně než více, to samý koření. Žádný velký prdy s tim nedělám.
Aleš prosím chcel by som poradiť s jednou vecou. Som vzpierač robím ten šport už pomaly piaty rok mám minimálne tuki na rukách a nohách ale neviem sa zbaviť brucha snažím sa aj trochu zmeniť jedálniček ale furt nič
Genetika s tým nič nespravíš, to sú hormony......priberáš do brucha ako aj ja.
Vieš ale ja mávam obdobia že sa držim na jednej váhe na posledy to bolo 77 kíl a mal som už pekne vyformovane boky ale zrazu som znovu pribral nič som nemenil ale zrazu 80 kil
Nějak to moc nesleduji, ale na první pohled 0 progres. To co jí není kloudné jídlo pro něj, když se na to vide jen tak proklikám, tak vidím na první pohled strašně málo tuků. Nevím jak dlouho cvičí, ale když jsem v roce 2009 začal já, tak to šlo nahoru strašně rychle, tady se to nikam na první pohled nehlo.
Ak navarí 4 porcie a plánuje ich všetky zjesť sám, tak prečo by ich vážil :D veď ich aj tak zje všetky nakoniec on. To je hádam jedno či v pondelok mal 3010 cal a v utorok 2990...
Jsem zvědav, jak dlouho to Láďa vydrží? 😀
Mr.Mastafos Tady s tim vážením typu tenhle půl brambor uz je přes, musím to mít přesně, se na to brzo vysere. Má to být zábava ne?
Proč né brambory?? zajímal by mě důvod :-) jinak skvělý video, hodně přínosný
peoplicek poslouchej video, Láďa říká, že je jedli doma často a už se jich přejedl
Možná je to blbej dotaz, protože už si to někde točil, ale sorry těch videí máš prostě moc na prohledávání (ale díky za ně). Tenhle jídelníček je super, ale tak pro někoho kdo neřeší peníze. nebyla by tam varianta pro méně majetné (myšleno pro ty co si nemůžou dopřávat pravidelně hovězí za 400 za kilo)?
Wtf, tak si kup vepřový :D
Jídlo sem si važil zhruba první čtvrt rok cvičení. Pak mi to ztoho začlo hrabat a těžce přestalo bavit, tak sem začal jíst bez jakehokoliv vážení, zkrátka co sním, to sním. A hele, rostl a přibíral sem dál ;) Na nějaký vážení bych se mohl už z vysoka ....., natož si vážit sůl, to fakt nee. Můj názor.
Nabírat můžeš, to samozřejmě :) Jde o kvalitu toho co nabíráš :) Navíc myslím, že v pozdější době jen ocení, že ví o co jde .. a ne jako spousta jedinců co několik let cvičí a stále ani neví co to jsou kalorie a makroživiny :)
Jakej je rozdíl mezi normalnima testovinama a mezi těma co si myslel ty?? ?
Semolinové těstoviny. Google poradí. Mají vyšší nutriční hodnotu (tedy např. více minerálů), Nižší glykemický index, nerozvaří se tak snadno.
Vladimír Čert dík 😀
No nene on váží naprosto ty samé kila co já :DD
Asi to bude znít divně, ale neudělal bys video na téma: jak si měřit míry? :D
Už ho točil ..
Láďa má slabé držení těla, zapracuj na tom trenér.
Já mám taky horečky :'(
S tím nakupováním by jste to třeba mohli nakoupit bez natáčení a poté doma už jen natočit co jste všechno koupili a proč a co z toho třeba uvaříte za jídlo. Nebude vypadat jak blbci a furt se toho dost dozvíme.
Lado makej pořadně a uvidiš vysledky .Maš frajera pod sebou tak toho využi . :-)
Ten Ehrmann je mega dobrej, ale stojí jeden 40 korun.. což je škoda, přehnaná cena.
Všechno není jen o mase
Jak se Láďa bojí ti odpověďet abych ho neseřval 😂😂
Zdá se mi pro neho ABSOLUTNĚ zbytečné všechno vážit zvlášť blbosti jako sůl 😂 pro neho by melo platil cim vic tim lip (nemyslím u soli atd ale u testovin, jogurtu......
Přesně, takový metabolismus mám taky :D musí se to užraaaat
Mal by žráť všetko vrátane sladkostí......nevie ešte poriadne cvičiť a jedálniček má jak Coleman.
Z jakého důvodu by měl žrát všechno? Co je to za paskvil? Jaký Coleman ?Co tím chtěl básnik říci? Že pokud nedřepneš 200 kg s dokonalou technikou, tak nemůžeš správně jíst? zas dobrý, nemusíš za každou cenu zanechat komentář :-)
Jídelníček jak vystřižený z 40 let starého čísla Muscle &Fiteness.....Doufám, že jsi mu naordinoval dobrý multivitamín a multiminerál ,jelikož z tohoto ,,pestrého´´ jídelníčku se mu jich moc nedostane. Jinak u takhle mladého a hubeného kluka by stačilo, aby ke svému dosavadnímu stravování přidal trochu kvalitních sacharidů a bílkovin a měl by možná i lepší výsledky....a ne ho prudit vážením soli a dalšími kravinami, zvláště když k tomu očividně nemá vztah. Takový člověk potřebuje vidět výsledky víc než zapálený sportovec a Láďovi jde o prosté nabrání hmoty a ne o to, aby měl žíly na břiše a pruhy na prdeli....tak k němu přistupuj jako k individuálnímu jedinci a ne jako k sobě....jinak mu to tak akorát znechutíš.
No tak to už jděte někam... vždyť on má po asi třech týdnech větší bicák než já po třech letech. xDDDD
Jako Láďa fakt hrozné no...hrozné :D
Ahoj aleši kolik ti je ? Natočìš nakup jidla
1) ruclips.net/video/rkbugxtwEv8/видео.html 2) ruclips.net/video/Y6dhFWl-ioc/видео.html 3) ruclips.net/video/O7JOBDoTZno/видео.html 4) www.osobnosti.cz/ales-lamka.php :)
Klučina by místo diety potřeboval najet na objem. Vypadá jak kostlivec. Na píci dieta v tomto roku a vzrůstu..
nehubneme, nabíráme .. ale nevadí :D
Ako sa voláš na skype
vážit sůl jo? ty vole jako rozumím tomu, že to děláte na 100% pořádně ale to je docela extrém :/
lado drřim palce ad to roste a vydrž
Tvl....ja som normálne vyhladol od pozerania sa😀. Stále keď sa pozerám na nejaké video z jedlom vyhladnem jak 🐷....
Co by mě zajímalo, kde na to bere Láďa peníze :-) V takovymhle věku :-)
BeastX -_-
Prodává trávu
Je to brat Alešovej priateľky logicky tréning a jedálniček ma zadarmo :) a tebe v 15 rodičia nekupovali jedlo?
Tak trénink a jídelníček jsem si logicky domyslel, že má zadarmo. Ale v 15-16 tolik masa jen pro jednoho atd... Ano kupovali, ale určite né 400g hovězího na den atd :-)
Třeba je z poměrů, kde se prostě na peníze nekouká. Nebo ten Alešův jídelníček ''drží jen někdy'', a občas tam prostě práskne místo hovězího za stovku jednoho Krokodýla za čtyřicet :D
Pro ''normální'' rodinu, s průměrným příjmem to jinak musí být likvidační záležitost..
zbytečnej tryhard .x
Prví
:D Za 6 týždňov som nabral asi 3 kg :D Slabo maká Alešiiii, drť ho poriadne! :D Ať to roste!
Je rozdiel medzi svalom a sádlom ..
Palino Nepoviem mám 63 kg
To neznamená furt že to jsou svaly ale :D
Adam LUL souhlasím nabral tak 3kg ega a vody
Ja ani nehovorím, že sú to len svaly ty hlupacik :) V skole by si sa sa mal venovať viac citaniu s porozumenim :) Na moju hmotnosť myslím že zopár kilo tuku len pomôže, nech nevyzerám ako kostra.... Rysovať sa môže keď niečo naberiem, tomuto sa hovorí objemovka vy inteligenti, mohli by ste tiež zajsť do posilky aspoň raz za život zdvihnúť tie svoje tlsté zadky od toho kompu :)
Prvni
RÁD BYCH VÁM HOŠI PORADIL...NECVIČTE TAK ČASTO A PERTE TAM KRKOVIČKY S PLNOTUČNOU HOŘČICÍ A BATHÁTAMA A BUDETE SE DIVIT JAK PUDE OBJEM NAHORU...NEZAPOMEŇTE SEMTAM DOBRÉ PIVKO NA TRÁVENÍČKO:-D