【生活】普通人变美/帅的底层逻辑 | 如何低成本变美？ | 坚持运动20多年总结出的减肥和身材管理方法 | 35岁姐姐感悟 | 玫瑰的故事 | Fitness and Beauty

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这一期来给大家分享下最近我研究的低成本变美思路，会跟大家总结变美变帅的底层逻辑。美和帅的定义和健康不同，没有什么固定的metrics，都是因人而异。这期视频不是探讨这些每个人不同的标准，主要是给大家整理出来思路，提供大家努力的方向。
🎬 Agenda:
01:10 底层逻辑
02:22 身材
02:56 个人减肥经历
04:30 运动（常见问题总结）
09:00 饮食（抗炎和促炎饮食）
10:30 皮肤
13:50 头发
14:55 体态
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[@lynnz629]

分享下 我近半年喜欢上 barre课程 有氧和无氧都有的 50分钟课程很喜欢

[@NotfattyElaine]

啊！我最近也有听过这个课程，好像是特别适合女生。我感觉是个优雅版本的有氧无氧结合哈哈～不过可惜我们gym没有这个团课，这个课程好像比较新？

[@lynnz629]

@@NotfattyElaine 基本上都是女生上课 可以分享下 我是用 classpass 这个平台 在这个平台里面的健身房预约课程 pure barre 我上的是这家

[@JiaLiu-s4l]

能说话有点停顿会觉得好得多

[@NotfattyElaine]

嗯停顿都被我剪视频的时候给剪掉了😂