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Maestro buen video Ahora en la parte donde comentas el fly en plano inclinado con las vallecian flys (o como se digan) discrepo un poquito. De lo que tengo entendido, tanto en elevaciones laterales para hombros como en los flys (en cualquier inclinación) pues al alejar el peso del hombro (formando algo asi como un angulo de 120 grados entre el antebrazo ,el biceps y el hombro) se logra un poco más de dificultad, pero si al hacer el fly los antebrazos quedan con una inclinación de 90 grados siento como que se logra controlar más el movimiento e influyen otros musculos como el hombro anterior y el triceps y se sigue trabajando el pecho. Al involucrar esos musculos permite mover más cargas en los flys con mancuernas. Por favor, si no es asi corregime,o nose que es lo que no estoy viendo en relación a los flys con mancuernas
El video de 10, una pregunta. En el ejercicio de Cruces en poleas en banco inclinado, si no tenemos para hacer doblo polea, que recomiendas? Hacer-lo en poleas pero primero un lado i luego el otro o mejor hacer-lo los dos lados a la vez con mancuernas, anque sea más compicado de hacer el movimento correcto.
Una consulta, ¿Cuántas series se recomiendan a la semana para cada parte del pectoral?, debería dedicar más series a la semana a la porción superior o medial e inferior?, porque en mi caso, para espalda, distribuyo la misma cantidad de series tanto para trapecio como para dorsales, pero en pectoral no sabría si hacer lo mismo. Y por último gracias siempre por el gran contenido del canal :D .
Por eso es que te sigo soy Cubano no tenemos esos gimnasio lo de nosotros es Inventado nuestras propias maquinas criolla pero tu nos das alternativas y se agradece .
¿Sería redundante hacer Press Inclinado con Mancuernas y Cruce de Poleas en Banco inclinado el mismo día si solo estoy considerando realizar UN DÍA de pecho? Además añado fondos en paralelas, press plano en maquina y siento que me faltaría un ejercicio que no sea press banca y pienso añadir Cruce de Poleas.
Yo hago el inclinado a 15° no entiendo porque manejo más carga con esa ligera inclinación que en plano. Me siento mucho más cómodo con esa ligera inclinación. Gracias por compartir tus conocimientos. Saludos.
¡Muy buenas! Depende, compañero. Según la planificación y el volumen semanal que tengas para ese grupo muscular. Te dejamos este vídeo por aquí: ruclips.net/video/iu1IFpW2nzE/видео.htmlsi=uLjRkrB9gQTcLpJm
Con una fullbody a frecuencia baja, si meto dos ejercicios de pecho el lunes y otros dos el jueves seria mejor hacer un dia 1 de superior y el otro de medial y costal o ambos dias meter ambos para en un solo dia no cargar tanto la zona? Gracias!
Necesito su ayuda, para mi rutina de pecho hago lo siguiente: press de banca incllinado en multipower press plano con barra apertura en polea fondos en paralelo.. Mi duda es que quiero hacer la maquina que se llama machine fly que en esa maquina tambien se puede hacer hombro, y mi duda es: Esa maquina es apertura verdad? osea podria sustituir la apertura en polea por esa maquina? porque la apertura en polea se me dificulta mucho, y tambien el contractor de pecho, y busco un sustituto.
Yo empiezo asi: Lunes : Espalda (estan vacias y las de pecho explotadas de gente) Martes: Pierna ( cuadris) Miercoles: biceps + pecho (estan totalmente libres las bancas jajaja) Jueves:
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De pronto sentí mucho interés por el desarrollo de pectoral ❤
Gracias GorilAngel, me gustan las explicaciones, tengo gimnasio y pongo en práctica algunas de tus enseñanzas y me han dado resultados.
Thank you Sir..
I am about to hit the gym right now and I'll be working on my chest.. I'll be following each and every steps you that mentioned.
Lunes: Dia internacional de pecho.
Lo mas chistoso es q es verdad pero todos andan con pecho flaco 😂
@@dariosebastianfernandez3544 jajaja
😂😂 realmente es internacional, en Brasil (adonde vivo) también
Eso será si hacéis la weider
Madre mía no os sacan de ahí eh
Piernas
Maestro buen video
Ahora en la parte donde comentas el fly en plano inclinado con las vallecian flys (o como se digan) discrepo un poquito. De lo que tengo entendido, tanto en elevaciones laterales para hombros como en los flys (en cualquier inclinación) pues al alejar el peso del hombro (formando algo asi como un angulo de 120 grados entre el antebrazo ,el biceps y el hombro) se logra un poco más de dificultad, pero si al hacer el fly los antebrazos quedan con una inclinación de 90 grados siento como que se logra controlar más el movimiento e influyen otros musculos como el hombro anterior y el triceps y se sigue trabajando el pecho. Al involucrar esos musculos permite mover más cargas en los flys con mancuernas.
Por favor, si no es asi corregime,o nose que es lo que no estoy viendo en relación a los flys con mancuernas
Videazo!! Descubrí hace poco este canal, pero aquí un soldado!! 🙌🏻
como siempre muchísima información de calidad. Gracias por los consejos!
Gracias Angel por la información, ya mismo iré a entrenar hoy Lunes de pecho 💪🏼 Saludos desde Medellín Colombia 🇨🇴
El video de 10, una pregunta.
En el ejercicio de Cruces en poleas en banco inclinado, si no tenemos para hacer doblo polea, que recomiendas? Hacer-lo en poleas pero primero un lado i luego el otro o mejor hacer-lo los dos lados a la vez con mancuernas, anque sea más compicado de hacer el movimento correcto.
Puedes hacer también press de banca inclinado 😊
Este es es Justo el vídeo que me esperaba que bien explicado todo muchísimas gracias 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽el mejor contenido de fitnes
Siempre info de calidad amigos, saludos
Muy bien explicado 👍
buenos ejercicios, habian unos q por inercia los hacia solo por el estimulo pero ahora ya se la razon, buen video, gracias
¡Gracias a ti por valorarlo, Guillermo! 😃 Nos alegra saber que te ha ayudado 🙌
Siempre bien explicado y muy interesante
Una consulta, ¿Cuántas series se recomiendan a la semana para cada parte del pectoral?, debería dedicar más series a la semana a la porción superior o medial e inferior?, porque en mi caso, para espalda, distribuyo la misma cantidad de series tanto para trapecio como para dorsales, pero en pectoral no sabría si hacer lo mismo. Y por último gracias siempre por el gran contenido del canal :D .
Muy interesante! Gracias!!
A esto yo le llamo un video professional 👌 🎉
Un video muy interesante. Un saludo Angel
Por eso es que te sigo soy Cubano no tenemos esos gimnasio lo de nosotros es Inventado nuestras propias maquinas criolla pero tu nos das alternativas y se agradece .
¡Muchas gracias por tus palabras Ibrain! Nos alegra que te sean útiles las alternativas 💛
Excelente 👌 👌 💪💪💪💪💪
Que gran video, muy tecnico felicidades
Interesante como explica, gracias
¡Muchísimas gracias por tu comentario, Ricardo! 💪
Que ejercico recomiendan par el pecho inferior para su cresimiento ..?
Como indicamos en el vídeo, el press inclinado en máquina de discos, cruces en polea alta o fondos en paralelas 😊
Buenos ejercicios, a ponerlos en practica 💪
excelente video nuevo suscriptor
¡Gracias por tu apoyo, Mario!
TREMENDO VIDEO
Me gustan tus vídeos
¿Sería redundante hacer Press Inclinado con Mancuernas y Cruce de Poleas en Banco inclinado el mismo día si solo estoy considerando realizar UN DÍA de pecho? Además añado fondos en paralelas, press plano en maquina y siento que me faltaría un ejercicio que no sea press banca y pienso añadir Cruce de Poleas.
y hago aperturas en maquina, si añado los cruces haría 5 ejercicios.
Yo hago el inclinado a 15° no entiendo porque manejo más carga con esa ligera inclinación que en plano. Me siento mucho más cómodo con esa ligera inclinación.
Gracias por compartir tus conocimientos. Saludos.
El orden de los ejercicios es el que se muestra en el vídeo ? Es decir recomiendas hacer los ejercicios en el entrenamiento en ese orden ?
En el vídeo se explican los ejercicios, pero no es una rutina en sí. Eso dependerá de los objetivos y planificación. ¡Saludos!
Buenas. ¿Hay alguna diferencia en cuanto beneficios entre hacer un press o unas aperturas? ¡Gracias!
@@FitGeneration Gracias por la respuesta :). Entiendo que a nivel estético el resultado es el mismo, ¿es así?
Excelente vídeo
una consulta, si me quedo corto de peso como veis añadir una banda elástica para aumentar la resistencia y no irme a muchas repeticiones?
Usar bandas elásticas puede ser interesante para buscar diferentes estímulos.
Pregunta serie optimo meter un press inclinado en smit y después el mismos press pero con mancuernas en una misma seción?
¡Muy buenas! Depende, compañero. Según la planificación y el volumen semanal que tengas para ese grupo muscular.
Te dejamos este vídeo por aquí:
ruclips.net/video/iu1IFpW2nzE/видео.htmlsi=uLjRkrB9gQTcLpJm
Gran información bro
Doy fe en que es la rutina ideal porque es la que hago y la que más resultados me ha dado , videazo gorilangel💯🔥
Bendiciones infinitas
Los flys y cualquiera d sus variantes no es un ejercicio lesivo para la estructura anatómica del hombro? Cómo en el coracobraquial o las cápsulas?
yo hago;
press inclinado con mancuernas.
press en hammer acostado y por ultimo en hammer sentado
Excelente así es 💪
Buenisimo video
Siempre siempre el lunes es lunes de pecho
Con una fullbody a frecuencia baja, si meto dos ejercicios de pecho el lunes y otros dos el jueves seria mejor hacer un dia 1 de superior y el otro de medial y costal o ambos dias meter ambos para en un solo dia no cargar tanto la zona? Gracias!
Mejor separarlos para que haya descanso y recuperación 💪😊
Disculpen, no entendí cuáles son para trabajar la zona inferior
Me. SOBRE ENTRENE. ME. DUELEN LOS MUSCULOS..EL. TRICEPS..BRACORRADIAL Y. BICEPRS.NO SE QUE HACER PARA QUE SE ME PASE. PARA SEGUIR. CON LA. RUTINA
lo que me causa confort visual es ver e imaginar poder hacer los ejercicios tal cual, con un gimnasio así solo para uno..
Y llegar a tener esos cuerpos jajaja
Necesito su ayuda, para mi rutina de pecho hago lo siguiente:
press de banca incllinado en multipower
press plano con barra
apertura en polea
fondos en paralelo..
Mi duda es que quiero hacer la maquina que se llama machine fly que en esa maquina tambien se puede hacer hombro, y mi duda es: Esa maquina es apertura verdad? osea podria sustituir la apertura en polea por esa maquina? porque la apertura en polea se me dificulta mucho, y tambien el contractor de pecho, y busco un sustituto.
No es sustituible. La "machine fly" es un buen método de activación, pero no sustituye al trabajo de apertura en polea.
y segun ustedes cual seria mejor?@@FitGeneration
La machine fly es también llamada Mariposa ?
el peck deck vale para la parte superior y la esternocostal?
Es más indicado para la parte media 😊
Yo empiezo asi:
Lunes : Espalda (estan vacias y las de pecho explotadas de gente)
Martes: Pierna ( cuadris)
Miercoles: biceps + pecho (estan totalmente libres las bancas jajaja)
Jueves:
Si eres preparador de fisicoculturismo de competición, podrías prepararme para poder competir con el debilucho de CBum?
Aqui en Cuba 🇨🇺 no existen esas máquinas 😢😢😢😢
Siempre es buena opción las poleas, fondos, barras y mancuernas... 😊
Mis condolencias mi hermano
Si hay
Yo largo el hombro pero le voy con mancuernas.
Mi hermano en Cuba estamos jodido pero hay que meterle .
😊😊😊
un lunes se inicia con un buen entreno de piernas
👍
Lunes trabajo tren Inferior asi tengo todas las maquinas
Es una excelente estrategia 😄
@@FitGeneration si que lo es
La neta solo vine a ver este video por el entrenador 😍😍😍😍
raro
@israeloswaldosanchezgonzan897 cállese señora
El peck deck aparece en dos porciones distintas
Pues mi lunes es LEGDAY.
todo muy bueno, pero la mayoría de los gym no tienen esas maquinas jaja
Son máquinas bastante habituales de ver en un gym, pero siempre existe la posibilidad de hacer alternativas con polea y press 😉
@@FitGeneration si, por supuesto siempre hay alternativas, solo digo nomas que por estos lares no hay esas maquinas jaja, ojala hubiesen ja
+1
Lunes de piernita ❤
Leg day 🫡
Le falta el inferior
Todo lo que diga Costo es el inferior
Se nota que viste el video con atención
Simon ca pe lle tta😅
Mucho hablas amigo
Lo necesario para entender los conceptos 😊