🤣🤣🤣🤣Ну и комментарии и правда полегчало как то,а если серьёзно, спасибо огромное Сергей Владимирович, вы очень помогаете людям справляется с болями....Всех благ вам,здоровья и счастья!!!!!Побольше бы таких людей и врачей!!!👏👏👏👌👌👌❤️
Восхищена, поражена вашими глубокими знаниями. Вы профессионал с большой буквы, я давно применяю ваши упражнения, кажется все просто, но как это эффективно помогает в разы и практически сразу. Благодарю вас за профессианолизм, такой молодой и такой багаж знаний. Вы просто гений в моих глазах, все работает ребята на все сто. Удачи и благополучия вам милый доктор. Вы супер, по другому и не скажешь.
Не важно сколько вам и мне, я делала вместе с этой красоткой и спинка не болела все дни, пока я бегала за внученькой, пока она была ку меня в гостях. Прекрасные упражнения!!! Спасибо вам огромное!!! 🙏💞
@@ЗояБасова-т9ч ну Вы новерно и правы. Спина болит по разным причинам. У меня мышечный спазм и именно это меня очень вырачает. Мне очень жаль, что это вам не подходит. Всего вам доброго и найти для себя подходящее лечение. До свидания.
Дуже вдячна, Сергію, я та бабуля, яка на собі ці вправи випробовує, допомогає. 5 місяців була з нестерпним болем. Лікарі кидали один до одного і дорогі обезболюючі виписували. Змучилась зовсім, а почала кожного ранку робити вправи, мені легше стало. Сергій, якщо можна, вправи для шійного відділу.
Спасибо вам огромное! Заработала что-то нехорошее на тренировке. 3-тий день уже не могу ни лежать, ни сидеть..обезбаливающее не помогает уже. Попробовала ваши упражнения и это целый праздник! Не только поясница прошла,но и весь позвоночник сказал мне спасибо!❤
Отличные упражнения. После них прямо какой-то заряд энергии произошел. Боль ещё есть , но после упражнений отличное самочувствие. Благодарю. И рекомендую всем всем❤
Доктор, спасибо огромное! Во время растяжки что-то щёлкнуло в области поясницы и сразу стало легче. Ушло подавленное настроение и захотелось действовать. Буду делать эту растяжку каждый день.
Я знаю , что у меня ишио радиолгический синдром и эти упражнения девушки в жёлтом , страшно помогли мне, я даже не ожидала , а мне 76 лет.Спасибо уважаемый коллега
Спасибо большое. Эти упражнение есть в пилатес. Я из-за межпозвоночной грыжи не могла наступить на ногу, не могла нормально без боли ходить, стоять. Я всю свою жизнь хожу на высоком каблуке. Нашла в интернете комлекс упражнений пилатес и спустя год я вновь на высоком каблуке. Всем здоровья!!!
Весь ролик смотрел на жёлтый цвет... а там ещё, оказывается, были какие-то упражнения. Придётся заново пересматривать! 😁 А если серьёзно, то спасибо, доктор, как раз вовремя (поясница пошаливает)! Девушке привет! 😉🌹🙂
@@СветланаАлександрова-э8в Может и вообще не полегчать, а только хуже стать. Это упражнение не вундервафля. В каких-то случаях помогает, в каких-то - нет.
Доктор, спасибо Вам огромное ❤ за помощь , даже поверить не могла, что так быстро можно снять боль, которую неделю лечила и чем только не мазала, уже думала, все, надо идти на блокаду. СПАСИБО, И ЗДОРОВЬЯ ВАМ!❤❤
в начале упражнений я не могла коснуться поясницей пола, от зажимов онемели ягодицы и ноги( но уже к концу видео я смогла коснуться поясницей пола, всё растянулось, онемение прошло, спасибо большое! 🙏🏻♥️ к врачу-невроголу обязательно обращусь, но эти уражнения как экстренная помощь в моменте - супер!
Не міг вилізти з авто так боліла поясниця:робив такі вправи по 3рази на добу(ранок, обід, вечір) плюс обливався з колодязя і висів на турніку-чере2тижні слава Богу і спасибі лікарю Вам все пройшло, працюю на стройці, нічого не болить.
Не поймёшь этих докторов...🤦♀️ Одни говорят, что при грыже в пояснице скрутки и " кошечка - собачка "ни в коем случае нельзя! Этот доктор наоборот советует скрутку.🤔
Единственное, в чём я уверен - 99% "врачей" не знают как лечить межпозвонковую грыжу. Точнее вылечить её вообще невозможно, но они даже не знают, как уменьшить симптоматику.
Я так понимаю, что скрутки можно когда есть опора (твердый пол) под спиной, и нельзя когда скрутка происходит из положения стоя/сидя. Но я не медик, не профессионал. Скрутки делаю осторожно, слушаю как реагирует позвоночник, до болевого ощущения никогда не доходит.
по моим ощущениям скрутка отлично разгружает, встают назад позвонки, если есть искривления. А вообще, если болит поясничка, то надо уделить внимание ягодичным, они на себя нагрузку перетянут, разгрузят спинку:)
Все ваши упражнения на самом деле хороши и действенны , но важно понимать, что даже при самых направленных действиях для снятия мышечных напряжений и разного рода мышечных болевых уплотнений проблема не уходит, до тех пор пока эти действия не станут частью жизни. За семьдесят с лишним лет я не раз в этом убеждался.
Делаю упражнения, мне 36, спина рассыпалась в 12 лет после резкого скачка роста, всю мою жизнь я на таблетках и с мигренью, пробовала наверное всё, и только сейчас я ВПЕРВЫЕ чувствую отклик и облегчение. Правда, громыхаю, как пустой самосвал 😊
Благодарю за этот комплекс! Искала что-то разгрузить поясницу, но нашла на заднюю группу мышц бёдер, в итоге мне очень помогло, я много сижу на работе и у меня долгое время ТБС находится в одном положении. Как оказалось, все эти упражнения хорошо мне помогли растянуть застоявшиеся и укороченные мышцы) спасибо!!!
@@ДмитрийЧалдон это врачебный диагноз, я не ставила его сама) вследствие травмы. Отвечая на ваш первый вопрос, хотелось бы добавить, что пост посвящён именно разгрузке поясницы)
Спаси больше очень помогло. У меня сейчас обострение грыжи и я даже ходить не могла. Все сопровождалось ужасной болью до слез. А обезболивающий не помогает а уколов ужасно боюсь. Сделала упражнение и уже смогла встать и ходить сама. Хоть в начале было больно потом уже комфортно стало.
😂 мне больше всего понравилось упражнение кошка Наконец-то дождались 😂 😅 👍 а если серьезно то очень понравился ролик, всё понятно без лишних слов! спасибо большое, буду лечить позвоночник ! с меня лайк 👍 и подписка! всем здоровья! 6:16
Я слышала рекомендацию: при грыжах позвоночника, особенно при протрузиях в пояснично-крестцовом отделе запрещены любые скручивания, как продольные, так и поперечные. Спина должна оставаться ровной, иначе это грозит травмой позвоночника. Прокомментируйте, пожалуйста!...
Спина изначально не ровная. У неё в норме 2 лордоза и два кифоза. А мышцы, понемногу, тянуть надо, что бы уменьшить спастику. Скручивание (без фанатизма) , это самое простое.
Я дослушался этих горе ,,врачей,,! Чуть себя не загубил, залечили таблетками и т.д. никаких скручиваний и никаких упражнений не делать говорили. Просто овощем ложись и лежи, и с работы увальняйся! Твердили они. Это очень индивидуально всё, мне лично погают как раз такие упражнения.
Благодарю Вас Доктор Длин за это видео , оно очень полезно! Я так же смотрю Елену Смирнову и Дмитрия Троцкого они для меня очень светлые люди ,которые всегда выручат советом и еще мне очень нравиться слушать эфиры Нелли Давыдовой -она очень много говорит о психосоматике и законах изобилия , которые на моей практике подтверждались много раз, помогая становиться богаче.
Все эти упражнения я делал интуитивно, особенно хорошо если спишь один на двуспальной кровати, тогда я делаю эти и ещё всякие разные растяжки во время сна ночью. Утром как новенький. Ночью это происходит примерно так, лёг звездой и заснул, потом просыпаешься меняешь позу и так всю ночь. Иногда утром встаёшь и лёгкость приятная в теле и главное качества самого сна и общего отдыха выше хоть и просыпаешься чтобы учудить новую позу.
Хорошие упражнения, делаю их после основной силовой гимнастики. Но! Не гонитесь за амплитудой, как в ролике. Постепенно увеличивая амплитуду можно добиться таких же углов, но не спеша. Неподготовленному человеку или в возрасте будет сначала тяжело. Модель на видео очень соблазнительна)))
Молодая, а ручки в стороны развести не может... Детский сад. Вы правы, здесь женщина нужна лет шестидесяти. Конечно, реальнее будет, а не двадцати летняя.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
🤣🤣🤣🤣Ну и комментарии и правда полегчало как то,а если серьёзно, спасибо огромное Сергей Владимирович, вы очень помогаете людям справляется с болями....Всех благ вам,здоровья и счастья!!!!!Побольше бы таких людей и врачей!!!👏👏👏👌👌👌❤️
А если грыжа то воспалилась, можно ли делать э́ти упражнения? Спасибо.
@@ЗояБасова-т9ч При воспалении - нет.
Такое видео само по себе уже является всеисцеляющем! Спасибо! Больше здоровья в массы!
Когда я увидел эту Попу. мне сразу стало легче!!
😂😂😂
100%
Охренеть!
Да, пуш аб творит чудеса,☝ можете и себе такую сделать🤣
🐷🐷🐷😂😂😂
Восхищена, поражена вашими глубокими знаниями. Вы профессионал с большой буквы, я давно применяю ваши упражнения, кажется все просто, но как это эффективно помогает в разы и практически сразу. Благодарю вас за профессианолизм, такой молодой и такой багаж знаний. Вы просто гений в моих глазах, все работает ребята на все сто. Удачи и благополучия вам милый доктор. Вы супер, по другому и не скажешь.
Спаси вас Господи доктор! Реально помогает!
Не важно сколько вам и мне, я делала вместе с этой красоткой и спинка не болела все дни, пока я бегала за внученькой, пока она была ку меня в гостях.
Прекрасные упражнения!!!
Спасибо вам огромное!!! 🙏💞
З,начит нетак уж и болела у Вас спина
@@ЗояБасова-т9ч ну Вы новерно и правы. Спина болит по разным причинам. У меня мышечный спазм и именно это меня очень вырачает.
Мне очень жаль, что это вам не подходит.
Всего вам доброго и найти для себя подходящее лечение.
До свидания.
Посмотрела, сделала, очень хорошо, помогло, а мне75. Спасибо большое
Формат подачи огонь😂😂😂, ну и упражнения конечно отличные. Автору спасибо за труд)))
Замечательные упражнения ! Спасибо большое за них и за Ваш профессионализм!❤❤❤
Спасибо за комплекс упражнений! Отдельное спасибо девушке и оператору ;) Завтра будем пробывать технику.
пробОвать 🤣
Очень Вам благодарна. С первого раза почувствовала облегчение. Буду делать каждый день. Дай Бог Вам здоровья и счастья
Дуже вдячна, Сергію, я та бабуля, яка на собі ці вправи випробовує, допомогає. 5 місяців була з нестерпним болем. Лікарі кидали один до одного і дорогі обезболюючі виписували. Змучилась зовсім, а почала кожного ранку робити вправи, мені легше стало. Сергій, якщо можна, вправи для шійного відділу.
Я с комментов так ржал, что вправил позвонков в пояснице, всё прошлл, спасибо 😊
Спасибо вам огромное!
Заработала что-то нехорошее на тренировке. 3-тий день уже не могу ни лежать, ни сидеть..обезбаливающее не помогает уже. Попробовала ваши упражнения и это целый праздник! Не только поясница прошла,но и весь позвоночник сказал мне спасибо!❤
Отличные упражнения. После них прямо какой-то заряд энергии произошел. Боль ещё есть , но после упражнений отличное самочувствие. Благодарю. И рекомендую всем всем❤
Огромное вам спасибо за нужные упражнения при боли в спине и ногах!!!
Благодарю, Дмитрий, супер, избавилась от уколов. Дала дочери, она спортсменка и тоже помогает. Благодарю, успехов и процветания ❤❤❤❤❤
Благодарю Вас! Комплекс очень хороший и простой. Главное - это система!!! Удачи Вам, доктор!
Доктор, спасибо огромное! Во время растяжки что-то щёлкнуло в области поясницы и сразу стало легче. Ушло подавленное настроение и захотелось действовать. Буду делать эту растяжку каждый день.
Мне очень помогли эти упражнения при ущемлении седалищного нерва !
Люблю короткие и содержательные видео! Делаю такие упражнения, не могу сказать, что помогает с одного раза, их нужно делать постоянно.
Елена Кушхова, минимум 6 месяцев.
Каждый день? В какое лучше время, с утра или вечером? Хорошо. О результате сообщу.
Елена Кушхова, лучше утром.
Спасибо!
@@doctordlin Фффффффбуду делать спасибо милффцффффффффф
да, за эстетичный показ упров отдельное спасибо
Спасибо большое, очень полезные упражнения. Коротко и ясно.
Я знаю , что у меня ишио радиолгический синдром и эти упражнения девушки в жёлтом , страшно помогли
мне, я даже не ожидала , а мне 76 лет.Спасибо уважаемый коллега
Благодарю что напомнили. Упражнения знаю из йоги. Помогают, делала не раз.
Сделал первое упражнение, прям не вставая с дивана, расслабляет так что аж спать захотелось))
Реально супер упражнения 👌
Какие замечательные ягодицы у девушки! 😍
Супер, делаю разные упражнения от остеохондроза. Не сложные, но для ног и бёдер вот не хватало. Я пошла делать)
Очень информативно и с юмором! Особенно вставка про упражнение "кошечка"!
Дуже дякую за ефір. Тема дуже актуальна ❤
Спасибо большое. Эти упражнение есть в пилатес. Я из-за межпозвоночной грыжи не могла наступить на ногу, не могла нормально без боли ходить, стоять. Я всю свою жизнь хожу на высоком каблуке. Нашла в интернете комлекс упражнений пилатес и спустя год я вновь на высоком каблуке. Всем здоровья!!!
Здравствуйте!!! Можете ссылку дать, этого упражнения пилатеса
Лучшая работа в мире!!!
Весь ролик смотрел на жёлтый цвет... а там ещё, оказывается, были какие-то упражнения. Придётся заново пересматривать! 😁 А если серьёзно, то спасибо, доктор, как раз вовремя (поясница пошаливает)! Девушке привет! 😉🌹🙂
Бро я тоже туда смот 5:26 рел😂😂😂 а упражнения запомнил?😂😂😂
Кто о чём, а вшивый про баню!😂
Хорошо бы упражнение показывалось на бабуле, которой действительно знакома боль в спине) чтоб легла, встало и полегчало
За один раз не полегчает.как минимум надо месяца 4 делать, а так всю жизнь.
@@СветланаАлександрова-э8в Может и вообще не полегчать, а только хуже стать. Это упражнение не вундервафля. В каких-то случаях помогает, в каких-то - нет.
Будешь делать все это, забудешь про бабулю😂
Не ревнуй;)
1:44 и в этот моиент я испытал натяжение немного в другой области. Спасибо доктор за такой наглядный пример)
🤣👍
3:14 тоже норм
Ты прав. У меня от одного вида хондроз в Канаду сбежал.
😂😂😂 оператор с юморком. Это ж надо было в таких ракурсах срандель снять 😅
Мирный рыбак .молодец .
Я слышу речь не мальчика ,но мужа ))) ( А.С. ПУШКИН ).
А Пушкин знал толк в красоте .)))
Thank you very much!!!
Спасибо доктор, за ценные решения проблемы позвоночника 🤲
Спасибо огромное Вам!!!❤️❤️🙏
Доктор, спасибо Вам огромное ❤ за помощь , даже поверить не могла, что так быстро можно снять боль, которую неделю лечила и чем только не мазала, уже думала, все, надо идти на блокаду. СПАСИБО, И ЗДОРОВЬЯ ВАМ!❤❤
Спасибо доктор это то что мне необходимо Дай бог и вам здоровья
в начале упражнений я не могла коснуться поясницей пола, от зажимов онемели ягодицы и ноги( но уже к концу видео я смогла коснуться поясницей пола, всё растянулось, онемение прошло, спасибо большое! 🙏🏻♥️ к врачу-невроголу обязательно обращусь, но эти уражнения как экстренная помощь в моменте - супер!
Огромное Вам спасибо!
Спасибо доктор, за ваше добро!
Упражнения очень эффективные!!!👍
Yekaterina Lisenko, спасибо.
Здравствуйте доктор. Можно такие упражнения делать после замены тзб суставов прошел один год после операции.
Пиздиш.
Эффектные)))
Благодарю за упражнения.
Спасибо большое вам очень интересно продолжайте снимать
Доктор зачётный! Модель - топмодель! Упражнения супер! Боже Благодарю ☀️🙏 подписка 10000%)🧙♂️🍄👌
Большое спасибо!❤
Спасибо Большое за Информацию) Процветания Вам!)))
Спасибо🙏💕
Спасибо, доктор, за упражнения. Как раз спину скрутило, буду пробовать.
Лучшая работа в мире!
Многие люди мучаются с этой проблемой.
Я ✍ся, надеюсь и вы
Спасибо что показали нам это упрожнение.
AS ' STUDIO, спасибо.
Не міг вилізти з авто так боліла поясниця:робив такі вправи по 3рази на добу(ранок, обід, вечір) плюс обливався з колодязя і висів на турніку-чере2тижні слава Богу і спасибі лікарю Вам все пройшло, працюю на стройці, нічого не болить.
Не поймёшь этих докторов...🤦♀️ Одни говорят, что при грыже в пояснице скрутки и " кошечка - собачка "ни в коем случае нельзя! Этот доктор наоборот советует скрутку.🤔
Единственное, в чём я уверен - 99% "врачей" не знают как лечить межпозвонковую грыжу. Точнее вылечить её вообще невозможно, но они даже не знают, как уменьшить симптоматику.
Не знаю, что за доктор вам такое говорил, но подтягивание коленей к груди и "кошка" воистину волшебные упражнения..я ими спасаюсь..
Я так понимаю, что скрутки можно когда есть опора (твердый пол) под спиной, и нельзя когда скрутка происходит из положения стоя/сидя. Но я не медик, не профессионал. Скрутки делаю осторожно, слушаю как реагирует позвоночник, до болевого ощущения никогда не доходит.
по моим ощущениям скрутка отлично разгружает, встают назад позвонки, если есть искривления.
А вообще, если болит поясничка, то надо уделить внимание ягодичным, они на себя нагрузку перетянут, разгрузят спинку:)
@@Лариса-й2ц1щ ., й
СЕРГЕЙ СПАСИБО!!!!✋️
Классные упражнения!! Благодарю 👍юморные вкрапления, ну прям в тему))
Все ваши упражнения на самом деле хороши и действенны , но важно понимать, что даже при самых направленных действиях для снятия мышечных напряжений и разного рода мышечных болевых уплотнений проблема не уходит, до тех пор пока эти действия не станут частью жизни. За семьдесят с лишним лет я не раз в этом убеждался.
Анатолий Петров, лечение должно быть комплексное.
Стела колева
Хочешь жить - умей вертеться. . Бесплатно - сыр в мышеловке .
НУУУ , ДО СЕМИДЕСЯТИ ДОЖИЛ , УЖЕ ХОРОШО , ДРУГИЕ , КАК НЕ СТАРАЛИСЬ , НЕ СМОГЛИ😨😨😨
Точно!
Спасибо! Спина действительно перестала болеть 😃
Клааассные упражнения 👍🇰🇬
Шикарное 3 упражнение, особенно когда хроническая боль и нет возможности согнуть 😂
зря вы до такого довели
Я еще, я недавно видел информацию, что при грыже такие скрутки будут выдавливать грыжу еще больше.
@@ruslansklimovs9318ну, тут как раз все верно. Эти скручивания действительно облегчают боль.
Спасибо Вам! Вы супер доктор❤
Доктор супер!!!🙂👍👍👍🔥🔥🔥
Делаю упражнения, мне 36, спина рассыпалась в 12 лет после резкого скачка роста, всю мою жизнь я на таблетках и с мигренью, пробовала наверное всё, и только сейчас я ВПЕРВЫЕ чувствую отклик и облегчение. Правда, громыхаю, как пустой самосвал 😊
Можно побольше видео с этой девушкой 😂👍☺️ уж очень все хорошо усваивается)
Без доктора😂😂😂
Реально эти упражнения помогают у меня тоже был боли спине
Когда делаю упражнения становится легче. Спасибо вам огромное .
А за упражнения огромное спасибо❤❤❤❤
Спасибо за видео, теперь жёлтый цвет действует на меня как анестезия. Всегда 😁. Хочу такую же ассистентку
Это реално паможеть, огромные спасибо вам доктор.
Благодарю за этот комплекс! Искала что-то разгрузить поясницу, но нашла на заднюю группу мышц бёдер, в итоге мне очень помогло, я много сижу на работе и у меня долгое время ТБС находится в одном положении. Как оказалось, все эти упражнения хорошо мне помогли растянуть застоявшиеся и укороченные мышцы) спасибо!!!
тбс какое отношение имеет к болям в спине?)
@@ДмитрийЧалдон у меня перекос таза из-за травмы, предполагаю, что поэтому стал появляться дискомфорт в области поясницы и нижней части спины)
@@piatkova.iuliia перекос таза произошел по какой причине, и вы уверены что перекос?
@@ДмитрийЧалдон это врачебный диагноз, я не ставила его сама) вследствие травмы. Отвечая на ваш первый вопрос, хотелось бы добавить, что пост посвящён именно разгрузке поясницы)
Очень классные упражнения я делал приятное ощущение,спасибо доктор👍
Сергей, огромное спасибо! Очень понятно объясняете
Эмилия Берг, спасибо.
Да модель конечно супер.
Доктор, спасибо! 🌹🌹🌹
Алла Пантелеева, рады Вам помочь.
Спаси больше очень помогло. У меня сейчас обострение грыжи и я даже ходить не могла. Все сопровождалось ужасной болью до слез. А обезболивающий не помогает а уколов ужасно боюсь. Сделала упражнение и уже смогла встать и ходить сама. Хоть в начале было больно потом уже комфортно стало.
Не просто лечебный комплекс, а волшебный "он клюзив"! И для тела польза, и для глаз услада! 😍🤩😅
Все упражнения хороши, особенно понравилась последняя
Всё..спасибо..нога сходу перестала болеть 3:14😊
У меня тоже
Проделав комплекс, реально помогло!!!! Спасибо Док!!!
КРАСИВЫЕ ШОРТЫ 👍👍👍
😂 мне больше всего понравилось упражнение кошка Наконец-то дождались 😂 😅 👍 а если серьезно то очень понравился ролик, всё понятно без лишних слов! спасибо большое, буду лечить позвоночник ! с меня лайк 👍 и подписка! всем здоровья! 6:16
Пусть через боль, но помогает на ура, спасибо Вам огромное!)
Я слышала рекомендацию: при грыжах позвоночника, особенно при протрузиях в пояснично-крестцовом отделе запрещены любые скручивания, как продольные, так и поперечные. Спина должна оставаться ровной, иначе это грозит травмой позвоночника. Прокомментируйте, пожалуйста!...
Спина изначально не ровная. У неё в норме 2 лордоза и два кифоза. А мышцы, понемногу, тянуть надо, что бы уменьшить спастику. Скручивание (без фанатизма) , это самое простое.
Вы правы, никаких скркчивпний
Я дослушался этих горе ,,врачей,,! Чуть себя не загубил, залечили таблетками и т.д. никаких скручиваний и никаких упражнений не делать говорили. Просто овощем ложись и лежи, и с работы увальняйся! Твердили они. Это очень индивидуально всё, мне лично погают как раз такие упражнения.
Все индивидуально...и без фанатизма
Резко нельзя и при любых усиливающихся болях тоже. Остальное можно
Благодарю Вас Доктор Длин за это видео , оно очень полезно!
Я так же смотрю Елену Смирнову и Дмитрия Троцкого они для меня очень светлые люди ,которые всегда выручат советом и еще мне очень нравиться слушать эфиры Нелли Давыдовой -она очень много говорит о психосоматике и законах изобилия , которые на моей практике подтверждались много раз, помогая становиться богаче.
Пож запишите видио упражнений при коксартрозе... Благодарю
Супер, с юмором!
Спасибо большое вам очень полезного упражнение
Все эти упражнения я делал интуитивно, особенно хорошо если спишь один на двуспальной кровати, тогда я делаю эти и ещё всякие разные растяжки во время сна ночью. Утром как новенький. Ночью это происходит примерно так, лёг звездой и заснул, потом просыпаешься меняешь позу и так всю ночь. Иногда утром встаёшь и лёгкость приятная в теле и главное качества самого сна и общего отдыха выше хоть и просыпаешься чтобы учудить новую позу.
👨⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?KHm0xKmY
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Здравствуйте, сделайте видео с упражнениями при болях в грушевидной мышце....
А при острых болях можно?
Доктор скажите пожалуйста это упражнения сколько можно длиться? Спасибо.
Юююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююбююбююбююбююююююююююююююю
Юююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююююбююбююбююбююююююююююююююю
Какая девочка красивая! Буду заниматься!
Спасибо, доктор, как раз и хотела такой комплекс, чтобы от всех причин подходил, потому что не знаешь порой диагноз
Спасибо!
Большое спасибо! Очень помогло
Отличная операторская работа!
🤣
вапше огонь спасибо доктор
Хорошие упражнения, делаю их после основной силовой гимнастики. Но! Не гонитесь за амплитудой, как в ролике. Постепенно увеличивая амплитуду можно добиться таких же углов, но не спеша. Неподготовленному человеку или в возрасте будет сначала тяжело.
Модель на видео очень соблазнительна)))
спасибо упражнения супер
Вставочки вообще бомба😂``наконец-то,дождались😅😅😅😅😅
СПАСИБО!!!
Вы молодец посмотрела видео и подписалась, но я думаю что лучше всего взять женщину за 50 в которой что-то болит модель здесь неподходит.
прекрасная модель.Посмотришь и жить хочется... Зачем ему модель-тетка,которая рассыпается на ходу? ...
@@ЕленаМиенко да ладно, есть вполне себе достойные примеры для подражания в возрасте 50+, а если ещё и бельё с пушапом и утяжкой....
Любов Ильчишина, спасибо, учтём.
Молодая, а ручки в стороны развести не может... Детский сад. Вы правы, здесь женщина нужна лет шестидесяти. Конечно, реальнее будет, а не двадцати летняя.
Особенно ,, ручки ставим в стороны'😄