Hallo bin auf deinen Kanal gestoßen. Lese oft das es Probleme mit Nieren und Nierensteinen kommen kann bei Protein bzw. fettreichen Ernährung. Was ist dein Stand dazu? Danke schonmal
Du redest etwas zu schnell. Ich hab das nicht ganz verstanden mit dem Intervallfasten. Also den einen Tag esse ich drei Malzeiten (natürlich auf wenig Fett geachtet), dann esse ich erst um 20:00Uhr am nächsten Tag eine Malzeit?? Dann wieder den Tag normal und darauf den Tag wieder erst um 18:00Uhr?
Hallo Florence. Deine Beiträge sind echt toll, vielen Dank ☺️ ernähre mich seit ein paar Wochen zum zweiten Mal Ketogen - letztes Jahr habe ich es schon mal ca. 2 Monate gemacht - mit dem Ziel weiter 5 kg abzunehmen und weil es mir einfach besser geht. Ich muss jedoch gestehen, dass ich gerne mal eine Art. cheatmahlzeit am Wochenende einbaue. Z.B. mal ein Frühstück mit Brötchen oder ein Abendessen mit KH oder mal einen Schokoriegel. Die Waage geht langsam aber stetig runter :) und ich möchte so eine langfristig Lösung finden. Hältst du das für sinnvoll Oder rätst du von so kurzfristigen Carb-Einschüben ab? Danke dir und liebe Grüße Michi
@@michaelareuther2632 okay da ist natürlich nicht besonders lange am stück. Also für die ketose ist das natürlich nicht ideal ständig zu switchen. Ich würde mich da eher auf eine low carb ernährung einpendeln.
Ich hab 5 Tage nichts gegessen und gestern und heute leicht angefangen ich hab aber nicht den typischen jojo Effekt, ich hab überhaupt kein Hunger trotzdem ich esse, hab heute 280 kcal gegessen und bin schon satt. Es ist zwar gut so aber ich versteh es nicht
Der Hunger kommt wieder - der Körper gewöhnt sich an das fehlende Essen und schraubt auch sein Hunger Gefühl herunter - dauerhaft zu wenig zu essen wird aber früher oder später im Jojo Effekt enden. Daher einfach Stück für Stück die Kalorien erhöhen
@@FlorencesKetoWorld wenn ich jeden Tag bei maximal 500 kcal bleibe bleibt das Hungergefühl für immer weg? Ich hab Angst zuzunehmen weil der Stoffwechsel im sparmodus ist also brauch ich viel weniger Kalorien und ich muss drunter bleiben
@@selina0 ja es bleibt möglicherweise aus aber du begibst deinen Körper damit in Gefahr schädigst deine Organe und du wirst dann irgendwann sogar zunehmen weil der Körper sich schützen will - so weit unter deinem Bedarf zu essen ist einfach nur gefährlich und wäre total dumm das zu machen
Doch tatsächlich tut er das. Wir kommen in Ketose auf die Welt und wenn wir dann jahrelang nicht mehr in ketose sind weil wir ständig Zucker und KH essen und im Zuckerstoffwechsel sind dann verlernt der körper den Fettstoffwechsel zu nutzen. Das hängt mit den mitochondrien zusammen. Und vor allem bei Glukose ist es so dass die mitochondrien dann wie eine insulinresistenz imitieren, wenn sie zu lange keinen Zucker zum verstoffwechseln bekommen.
Klasse, das Thema Ketose super erläutert. Und das in der Mittagspause.
Super freut mich sehr:)
Echt super erklärt!! Danke dir!
Sehr gerne:)
Hallo bin auf deinen Kanal gestoßen. Lese oft das es Probleme mit Nieren und Nierensteinen kommen kann bei Protein bzw. fettreichen Ernährung. Was ist dein Stand dazu? Danke schonmal
An sich nicht sofern da keine Vorbelastung vorliegt.
Wie berechne ich die residente stärke bei reis? Wie viel weiß ich dann darf ich essen?
Das kann ich dir nicht sagen, das würde ich mal googlen.
Du redest etwas zu schnell.
Ich hab das nicht ganz verstanden mit dem Intervallfasten. Also den einen Tag esse ich drei Malzeiten (natürlich auf wenig Fett geachtet), dann esse ich erst um 20:00Uhr am nächsten Tag eine Malzeit?? Dann wieder den Tag normal und darauf den Tag wieder erst um 18:00Uhr?
Genau einfach die verschiedenen Fastenzeiten Variieren und nur jeden zweiten Tag Fasten.
Hallo Florence. Deine Beiträge sind echt toll, vielen Dank ☺️ ernähre mich seit ein paar Wochen zum zweiten Mal Ketogen - letztes Jahr habe ich es schon mal ca. 2 Monate gemacht - mit dem Ziel weiter 5 kg abzunehmen und weil es mir einfach besser geht. Ich muss jedoch gestehen, dass ich gerne mal eine Art. cheatmahlzeit am Wochenende einbaue. Z.B. mal ein Frühstück mit Brötchen oder ein Abendessen mit KH oder mal einen Schokoriegel. Die Waage geht langsam aber stetig runter :) und ich möchte so eine langfristig Lösung finden. Hältst du das für sinnvoll Oder rätst du von so kurzfristigen Carb-Einschüben ab? Danke dir und liebe Grüße Michi
Hey Also das kommt natürlich stark davon ab wie lange du dich überhaupt mal ketogen am stück ernährt hast? also jetzt aktuell?
Ca 1 Monat
@@michaelareuther2632 okay da ist natürlich nicht besonders lange am stück. Also für die ketose ist das natürlich nicht ideal ständig zu switchen. Ich würde mich da eher auf eine low carb ernährung einpendeln.
Okay, danke dir ☺️
@@michaelareuther2632 Gerne
Wocher weiss ich ob ich in der ketoze bin ohne es zu messen?
Schwierig wirklich spüren kann man es nur selten. Am besten ist immer zu messen
So wie du schreibst bist du schon in der ketose 🤣
@@NoNameQ679 ja hahahhahahshs
Ich hab 5 Tage nichts gegessen und gestern und heute leicht angefangen ich hab aber nicht den typischen jojo Effekt, ich hab überhaupt kein Hunger trotzdem ich esse, hab heute 280 kcal gegessen und bin schon satt. Es ist zwar gut so aber ich versteh es nicht
Der Hunger kommt wieder - der Körper gewöhnt sich an das fehlende Essen und schraubt auch sein Hunger Gefühl herunter - dauerhaft zu wenig zu essen wird aber früher oder später im Jojo Effekt enden. Daher einfach Stück für Stück die Kalorien erhöhen
@@FlorencesKetoWorld wenn ich jeden Tag bei maximal 500 kcal bleibe bleibt das Hungergefühl für immer weg? Ich hab Angst zuzunehmen weil der Stoffwechsel im sparmodus ist also brauch ich viel weniger Kalorien und ich muss drunter bleiben
@@selina0 ja es bleibt möglicherweise aus aber du begibst deinen Körper damit in Gefahr schädigst deine Organe und du wirst dann irgendwann sogar zunehmen weil der Körper sich schützen will - so weit unter deinem Bedarf zu essen ist einfach nur gefährlich und wäre total dumm das zu machen
@@FlorencesKetoWorld wie viel kcal währen gut aber ohne das ich zunehme?
@@selina0 das kann ich dir pauschal nicht sagen weil ich keine Eckdaten von dir hab oder dich kenne - auf jeden Fall mindesten 1500
👍
Der Körper verlernt doch auch nicht Fett zu verstoffwechseln wenn ich in nicht Ketose bin... Aussage macht für mich kein sinn, oder erkläre es
Doch tatsächlich tut er das. Wir kommen in Ketose auf die Welt und wenn wir dann jahrelang nicht mehr in ketose sind weil wir ständig Zucker und KH essen und im Zuckerstoffwechsel sind dann verlernt der körper den Fettstoffwechsel zu nutzen. Das hängt mit den mitochondrien zusammen. Und vor allem bei Glukose ist es so dass die mitochondrien dann wie eine insulinresistenz imitieren, wenn sie zu lange keinen Zucker zum verstoffwechseln bekommen.
@@FlorencesKetoWorld Wir kommen in Ketose auf die Welt? Interessant. 🤔 Wo kann man das nachlesen? LG Petra