Как разминаться в футболе | Разминка перед тренировкой Упражнения для растяжки | Обучение |
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- В футболе важны не только финты, дриблинг, скорость и техника но и еще качественная разминка, с помощью нее Вы сможете подготовить свои мышцы к тренировки и значительно уменьшите риск получения травмы. В этом видео я покажу как правильно разминаться перед тренировкой в футболе. Ну что ж поехали
Слава Господу за это видео, я нашла здесь весьма полезную информацию.
Спасибо.
Огромный лайк этому видео!
Теперь я пользуюсь этим перед игрой. 👍😁
4:49 когда заиграла любимая музыка
Полезное и информативное видео, спасибо за него, определенно лайк
Молодец так держать!
Спасибо Большое ты мне помог. С меня лайк и подписка , а также колокольчик
Спасибо во время игры потянул ногу. Не знал как правильно разминаться. Теперь без разминки не буду играть.
Нечего нового!!!
А вы перед игрой не разминайтесь ?
@@АлександрДубровский-в3г я любитель когда пошёл побить штрафные. Не размялся и со после второго удара резкая боль в районе паховых мышц. Ну и плюс у меня была техника не правильная. Пока востонавливался посмотрел как бить правильно. Теперь все круто удар лучше и точнее. И разминаюсь я минимум 5 минут.
@@rench_4793 такая же проблема. Без разминки от ударов по мячу, болят паховые мышцы. Сейчас особенно левая нога, так как я начал бить и ей тоже.
@@rench_4793 привет у меня такая ситуация а ты лечился от паха?
ГОСПОДЬ БОГ ЛУЧШИЙ, СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ВСЕ ЛЮБЛЮ ТЕБЯ БОЖЕ,ХОЧУ ЧТОБЫ ВСЕ ТОЖЕ
Спасиьо огромное это самая лучшая разминка! До этого играл без разминки и повредил сильно колено,а теперь после этой разминки все хорошо❤❤❤❤
Очень годный канал, который заслуживает многого
Спасибо очень хорошая разминка для начала матча ещё раз спасибо
Спасибо большое
Сделай пожалуйста похожее видео только с разминкой и тренировкой твоих лучших упражнений . Прошу!!!!!
Очень полезное видео, автору респект!!!
Спасибо за инфу, очень полезно
😂 почему так ржачно на 4:50.А так спасибо не знал, бил по воротам тинул мышцы.
Огромное спасибо за такое полезное видео.
Отлично)) Спасибо брат. Раньше делал всё тоже самое, но как попало. Теперь хоть порядок известен))
Спасибо за видео) красава) от души) ахуенно объясняешь)
ГОСПОДЬ БОГ ЛУЧШИЙ ДРУГ МОЙ
Божьим Чудом
Видосы просто лучшие из лучших
спасибо чтобы не было травм надо делать разминку
Ни в коем случае не разминайте шею в таком темпе. Делайте вращения медленно.
Та и колени лучше так не крутить, они анатомически не так работают, вывихнуть можно, или вылетят. Одно другого лучше
не может быть, нормальная дискуссия в комментах под этим видео. Создаётся впечатление что в футбол в основном дети 9 лет играют, или только им это видео нужно
Каждый раз знаю, что нужно размяться и делаю это вяло, а потом в игре постоянно дергаю заднюю)) и хожу потом себя прокленаю за свою же лень
Полезное видео! Лайк, подписка, заслужил.
Поздравляю со 100тысячами
It's a very useful video. Thanks!
Класс 👍
ты красава я твои финты видел и твои видео очень полезные с меня лайк и подписка
Спасибо реально крутая разминка!😉😀
🔝❕
ты класс
Полезно !!! Красава!
Мне показалось или у тебя плоскостопия? Если да то, я нашёл ещё одного футболиста с такой же проблемой как у меня)
молодец!
Спс
Ууу,я первый написал за целый месяц от последнего комментария
Спасибо
Спасибо)
А если не секрет поему ты сейчас не занимаешься футболом?
занимаюсь)
а где?
@@ДанилУсалков там
Попробую если получится то ты Ти лучший
спс
Пока разминаешься устанешь)))
Буквально 5 мин заберет, зато не дужешь 3-5 днец мучаться от боли в мышцах
*Лайк если он старается!*
Посмотрите мои упражнения пожалуйста)
Пожалуйста
не, )(уй тебе
У меня после бега болят ноги
Никто, абсолютно никто.
Описание видео: разминка перед тренировкой 🗿
Потянул ногу когда разминался👍🥺
6г
Кто из 2024
лайк
На какой позиции ты играешь?
Помоги пожалуйста у меня уже 1-2 месяца болит левая ягодица чтооо мне делать?
давайте добьем парню 100к?
А как насчёт того , что бы сперва разогреть мышцы , а потом их растянуть . А у тебя набарот .Растяшка после разогреваешь мышцы .
а ты сними ещё видео как разминать пах
Сильно старався ,грав починалося буже добре і тут травма коліна🥲
ура нашол
Мерси
Пасибо тепер я несламаюсь
Растяжка не нужна для разминки в футболе, я про статические упражнения, это нужно в конце тренировки
Либо в середине.
Статика только по завершению тренировки, её цель расслабить мышцы
Как раз таки растяжка нужна чтобы разогреть мышцы
@@Леха-г3м4ы динамическая в начале статическая в концк
почему ты тянешься на холодную?
Вращение колен и головы о очень вредни
Всё как бы хорошо, только вращения головой не кто не делает в профессиональном спорте да и вообще нельзя, оно может привести к инсульту или к ухудшению зрения
сделали всё это и пошли домой
сначала разминают колени а потом можно на низ что угодно делать
Кто с 2024
Играть не разогретым, это как ехать на холодной машине без масла в -30С, она проедет, но не долго...
Я разогреваюсь но я очень устаю во время любой разминки я не знаю почему и очень больно делать какие либо упражнения
Спасибо большое
Спс
Если бы я увидел твой видосик раньше я бы не орал как резанный от боли связок в районе икры
+
У меня сейчас связка болит в районе правой икры
У меня где бедро бооит
Ты заслуживаешь большего
Да
Не тебе решать чего человек заслуживает.
@@Ask1nnak душнила
@@jak4689 еще че.
Огромное спасибо
жаль, что смотрю видео после травмы паха
+
Пацаны, что делать если на трене ногу потянул, а завтра игра
Спасибо 😊
Олений бег нужно делать чтобы сбросить рога😅
Если не сложно можно ли видео о том, в какие игры можно играть после разминки, игры с мячом) 2 на 2, 3 на 3, 4 на 4, 5 на 5
Эм,что я прочитал?Это разминка перед футболом,а значит хоть 11 на 11 играй
Кто из 2024.09.15
Месси или Роналду
ооо обнинск,держава
Божьим Чудом ВЫЖИЛ
Ти лутший Бро!!!
5:00 блуфейс бейби
Классное видео. Мне очень плнравилось👍
Братан спасибо за полезный контент 🇰🇬👍
Кыргыз
@@kgkuka3080 и
ГОСПОДЬ БОГ ЛУЧШИЙ
ты адекват?
Ты просто лучший 👏👏👏👏👏👏
Спасибо большое!
У меня щяс растежение блиииин
Лень все это делать😂
Спасибо за видос!)
Пока разминаешся уже устанешь. ))))
Это лучше чем поскользнутся и подвергнуть ногу
👍🏻
Здравствуйте, разве сперва , надо делать активные упражнения .А потом растяжки же ? Как правильно делать ?
Нельзя растягивать на холодную, конечно надо сначала разогреться , бегом трусцой , сначала просто покрутить суставы, галик особенно, потом надо пробежаться и ток потом это все и то блин, тянуться обычно после матча , а не перед
Лосины помогают чем то? Друзья смеются над ними, как им сказать что это нормальный спорт инвентарь?
Мэн,лосины несковывают движения,тем самым в них удобно заниматься,нормальное явление и ничего нету плохого в том,что ты носишь тайтсы(лосины)
Надеюсь поможет я в 11 лет играл лучше всех в школе ходил на футбол всего пол года и уже очень хорошо играл и то тренировки особо были не сложные но я ходил и я начил убавлять скилл из за мышцы которая находится в середине начало ноги сколько я бы не разминался при первом же забеге или ударе она у меня сильно растягивается и дальше я только через боль без ударов просто пасами играю восстанавливается она у меня примерно 4-5 дней из за этого я утерял весь скилл
О как же я тебя понимаю если че не обращай внимание на ник и аву я тоже потерял свой скилл в футболе просто были семейные проблемы я щяс не очень играю и желею об этом я раньше элестико делал очень хорошо играл лутше чем пацаны с другого района старшие и школе а щяс ☹️ если бы я играл как раньше я бы был лутшим игроком иногда мне приходит мысли что я стал хуже стал ботом стал слабее
Растяжка в разминке начинается не с шеи, а со стопы. Все упражнения должны выполнятся с прямой нижней частью позвоночника(копчик назад)- тогда зона крестцовая, откуда идёт инервация мыщц ног, будет растянута, и произойдёт действительная растяжка и разогрев низа спины.
Все футбольные профи уже давно с ковриками делают йогу с инструкторами по йоге- а в йоге закон- нельзя зажимать и скручивать низ спины, а если и скручивается в отдельном упражнении, то в нем же и разгибается низ спины.
Сходите на игры сборных Германии, и других ведущих стран- посмотрите сами разминки- вот где учится надо. Не обязательно на первые сборные- любые молодёжные тоже подойдут. Либо найдите топовые детско-юношеские турниры, где участвуют детские команды только топовых европейских клубов.
Видео в интернете этих профи разминок почти нет- все прячут свои технологии спортивные.
А вот книги по йоге, фитнесс программы открыты- берите оттуда упражнения, но делайте те из них, где спина выпрямляется от копчика до затылка!
Я кстати заметил как Мюллер перед заменой разминается странно, надо будет на этом акцент сделать, когда Бавария будет играть
Эти упражнения нужно именно только перед игрой делать?
что я щас прочитал??? РАЗМИНАТСЯ НАДО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ИГРОЙ И Т.Д