[實況操]實用美觀胸肌鍛練 ft. Tyler Man文家浚

[實況操]實用美觀胸肌鍛練 ft. Tyler Man文家浚
論肌肉美學嚟講健美運動員當然係最好睇，但其實健力運動員同樣唔差，咁究竟健力運動員嘅肌肉訓練同健美運動員有咩唔同呢，點先可以外觀上好得嚟比賽時力量又可以咁大呢，今日就等Tyler帶住我地一齊練一課啦
Rule1 Preworkout由natures village hk贊助:
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嘉賓:
Tyler Man 文家浚
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鳴謝場地提供:
Aesthete HK
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再一次多謝大家嘅支持！
導/攝:Eunice/KAPO
剪接:Eunice

[@Rt-kh4kl]

笑點低人士請注意⚠️
11:23 你有無放棄自己
13:35 你唔會搞到咁

[@haruyukiarita6472]

好想知如果HEAVYWEIGHT個班睇完呢個會點反應，笑唔出

[@afk477]

有冇人覺得Tyler把聲好似涼介

[@MLL09]

9:21 笑左

[@MLL09]

16:16 後面真係好搶鏡

[@kksky2012]

好正，知識豐富又型

[@warriorking3297]

Marvin同kay 幾時隻抽

[@發發發-f8g]

睇Tyler係健力方面仲有好大進步空間

[@kinkin1975]

請問 Pre workout 每星期能喝多少次嗎?會不會有負作用?想試試, 感謝回答

[@anthonythm]

Tyler真係好靚仔，好耐無見佢上嚟，又大隻咗。

[@kitlai8885]

見到tyler即刻衝入黎

[@發發發-f8g]

Dips 同 Overhead press加埋入去練真係可以幫到barbell bench press 既力量輸出。 掛兩塊20公斤咁多下dips 認真唔簡單同d 好大隻既body build 一樣。

[@tomchan4112]

有個19歲玩calisthenics 做195kg dip

[@發發發-f8g]

@@tomchan4112 上身力量強

[@mankong1994]

邊個除褲？

[@tonytang8294]

甩埋水可以上台

[@ronny6275]

1:23 後面個女仔唔覺熱？😂

[@loma7919]

着住羽絨做運動🤔

[@木子梓敬]

佢好似係tyler 女友

[@castmo]

Burger加油！👍🏼👍🏼👍🏼

[@鄭旭清-l2x]

点解加个补充品也要叫几下 😆😆

[@blythewangt20311]

內容紮實，解說明白清楚，最重要是點出了要如何訂定自己的訓練方向，
很實用的內容，感謝各位製作的優質影片。

[@mkwu7380]

可唔可以講下點放鬆

[@tomdepp]

最鐘意睇佢 超撚型

[@fungseven9429]

Tyler排腹靚👍🏼

[@tsuiming5421]

佢把聲好好聽XD

[@Depressing_joe]

10:12
係時候練powerlifting

[@haruyukiarita6472]

我個人好中意健力其中一個原因係因為唔需要好LEAN，所以唔100%同意肥做唔到好的POWERLIFTER，好多破紀錄的POWERLIFTER本身外形都比較豐滿，當然都有TYLER所講少BODYFAT的類型，所以唔應該一味推少體脂，而係應該將大份，重，肥胖的POWERLIFTER貶低或講到好似冇人係呢項運動係肥，肥人玩唔到之類，完全錯誤觀念
健力應該係"有能者居之"而唔係一身肌肉，以低體重做到大重量先可以叫好，希望大家都可以正視大重量POWERLIFTER

[@IlIIIlllIIlllIII]

幾時有Ben Fok，再無就退訂😭，嗚

[@cilre6894]

Cheung Jake 點解咁想睇佢嘅

[@steve4520]

detail 全面

[@yikim9415]

想问问Tyler 有几高？175cm？

[@發發發-f8g]

應該無。偏矮，骨架偏小，做到咁既成績很利害了

[@mankingfilm2556]

@@發發發-f8g having a smaller frame is literally the best build for powerlifting

[@lokalaw]

漢堡幾時除衫show 下

[@chingg208]

清晰 專業嘅講解 學到野

[@cheungkeyman]

請問下如果我train左program 1，8個星期。轉train program 2，咁program 2week1個訓練量係唔係應該比program 1ge訓練低🙏🏻

[@bennychan3]

跪求分享埋其他嘅hypertrophy 菜單 🙇 一直都好想知powerlifter嘅hypertrophy會點做 唔拍片 文字版都好 跪求🙇🙇🙇

[@leeangful]

Tyler個bicep同tricep大過deltoid太多，望落deltoid好細咁lol

[@kofgym5084]

Tim Lee 所以佢都係唔玩健美了

[@desmondchu1994]

Tim Lee 其實佢個膊都好大 但手臀太勁太誇張🤯

[@leeangful]

@@desmondchu1994 我冇話佢細，不過係比例問題，望落會令人覺得個deltoid underdeveloped

[@fma450]

反而胸對比ARMS細好多

[@hinbasketball]

Tyler上臂有無20吋~?

[@發發發-f8g]

無。20吋唔你咁。

[@ken4t123]

應該16 17
20應該係大手果種級數

[@野比大雄-u5s]

梗係冇啦

[@louissharp8553]

請問幾時教練腹肌

[@Lillyleelillyleelee]

Louis Sharp 有

[@圖爺]

多數人都係用拳頭握實支bar,但片中留意到burger、tyler握bar嘅方法有啲唔同，呢個握法係咪對個動作更有利?

[@VICTORWK11]

對啊，咁樣握法會對個胸刺激大d

[@cilre6894]

Tyler 即係有時飛下膊頭 同bicep curl
都已經大隻過burger好撚多
咁主要練健美嘅burger真係要檢討下

[@asd48602]

健力大舊d唔係正常既咩?

[@cilre6894]

man man 健力邊有健美咁多針對性訓練

[@kofgym5084]

有，所以我已經決定唔操健美

[@zenbth]

Kofgym 真？

[@wingholau4281]

玩街健/體操/crossfit/strongman etc.. 一樣有人大隻, 唔關邊一樣專項事。健力一樣要progressive overload, 又有肌肥大期, 一樣會增到肌。