Как включить силу воли для выполнения физических упражнения на похудении? [Галина Гроссманн]

Получите бесплатно видео курс по ссылке hudeem99.ru/yt/ss/?43140, чтобы похудеть по системе доктора биологический наук Г.Н.Гроссманн без спорта, препаратов и голода.
Многие понимают, что для хорошего здоровья, для поддержания веса тела, для просто радости жизни, необходимо выполнять какие-то физические упражнения. Вот и встаёт вопрос, который у меня часто спрашивают: «А как включить силу воли для выполнения физических упражнений?» Вот мы об этом сейчас и говорим.
Сразу же отмечу, что на похудание чрезмерных физических нагрузок не надо себе предоставлять. Они не нужны абсолютно. Но нужны упражнения для улучшения кровообращения, для лимфоотока, нужны дыхательные упражнения, и желательны упражнения для подтягивания живота. А при очень слабой физ.подготовке, вначале можно заменить всё это просто прогулками на свежем воздухе. Но для всего этого тоже нужна, в общем, какая-то себе установка, какая-то воля, чтобы начать их выполнять.
Ну, во-первых, нужно подобрать посильный для себя комплекс. Чрезмерных увлечений не нужно. И чтобы легче выполнять упражнения, чтобы они дали радость и удовольствие, а не мучения, занятия должны быть на пустой желудок. Обычно после большой еды - это где-то через 4 часа, а если это небольшой перекус - примерно через 2 часа можно заниматься физическими упражнениями.
Продолжительность и темп занятия должна быть такой, чтобы не устать. И чтобы по окончанию занятия у вас еще оставалось желание заниматься. Но вы скажете «Ничего, это я завтра снова буду заниматься». Если эти условия выполняются, то от занятия будет удовольствие и радость. А кому удовольствие и радость не приятны? Они всем приятные. Вот момент только всегда остаётся что, приступить вот к самому занятию… ну …немножко лень, ну где-то неохота, куча каких-то других дел. И понимаем следующее, к себе вот как бы внушаем, что «Главное - это начать занятие». Начать. Включить там комплекс упражнений или музыку, а далее захочется уже выполнять вот этот же комплекс без напряжения какой-либо силы воли.
Для того чтобы начать занятие, чтобы вот усесться там или встать вот туда куда положено, поможет сеанс программирования на занятия физическими упражнениями. Для этого составьте сначала план. Первое - для занятий лучше начать программирование себя на выполнение ежедневных упражнений. Ну вот, например, есть комплекс для старших похудающих, он очень хорошо знаком тем, кто похудел по моей программе. Или комплекс для женщин, кстати, просто выполнение этих комплексов, даёт уже снижение 1,5 - 3 кг. в месяц без всего остального, просто ежедневное выполнение вот таких упражнений.
Далее - определить себе точно продолжительность занятия, каких-то гуливерских планов не ставим. Занятие примерно 30 минут по началу, а может где-то 20 минут, а может где-то 15 минут. Определите для себя. Затем - место, где вы будете заниматься. Скорей всего это дома, так вот дома найдите место, где вы всегда будете заниматься, чтобы вы не бегали по всему дому каждый раз в поисках себе места. Определите себе одежду, коврик, монитор или смартфон, откуда пойдёт ваш комплекс упражнений. Ну и, конечно, самое главное, время дня. Если это не ежедневные, то и дни недели.
Затем нужно сделать себе сеанс программирования. Для этого - медитация. Медитируем на своём дыхании. Значит, следим вдохи, выдохи, прямо вот следим за дыханием, как это происходит. Потом прошли по своему телу, руки почувствовали, ноги, всё своё тело, такую любовь к себе вызвали. Всё вот это. И после этого произносите свою программу. В такой-то день, в такое-то время, я занимаюсь в таком-то месте. И постарайтесь это увидеть: место в вашем доме, вашу одежду, как это всё выглядит.
Вот это и сделаете. И затем уже вот такое программирования одного раза достаточно, и как бы ещё себе скажите, что «У меня появится за 10 минут до назначенного времени, у меня придет вот такое сильное желание выполнить мой комплекс упражнений, у меня появится сильное, непреодолимое желание выполнить мой комплекс упражнений. Я быстро подготовлюсь и радостно приступлю к своему занятию. У меня с каждым днём всё получается лучше и лучше. Я становлюсь тоньше и стройнее. Я становлюсь тоньше и стройнее». И тогда у вас не надо никакой силы воли, чтобы себя заставлять. Ваша программа поведет уже сама по себе. Ваша душа захочет выполнять ваш комплекс упражнений.
Пожалуйста, занимайтесь. Худейте. Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми. Обязательно нужно выполнять какие-то упражнения ежедневно.
#силаволи #ГалинаГроссманн #ГроссманнЦентр

[@hudeem99]

Получите бесплатно видео курс по ссылке hudeem99.ru/yt/ss/?43140, чтобы похудеть по системе доктора биологический наук Г.Н.Гроссманн без спорта, препаратов и голода

[@olga4925]

Я очень благодарна Вам , Галина Николаевна ,за знания которые Вы нам даете !

[@user-iw5xl5rp6w]

Спасибо Вам большое Дорогая и Уважаемая Галина Николаевна за полезную информацию Благодарю!!!Делаю зарядку регулярно Дышу Бодифлекс Стараюсь выполнять и не пропускать С удовольствием прослушала Вас с уважением и любовью к Вам Лариса

[@user-lv9jb5gp9s]

Здорово! Благодарю!

[@tonitauma9585]

Благодарю Вас 🙏🌹🌹🌹😘😘😘💖

[@user-pb7tu7qc7r]

Спасибо за информацию и понимание! Будьте здоровы!

[@GalinaGrossmann05]

Спасибо!