Yoga pour la santé du dos & de la colonne vertébrale (Yoga dynamique)

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  • Опубликовано: 12 сен 2024
  • Bienvenue dans ce cours de Yoga dynamique pour travailler la santé de la colonne vertébrale. Les anciens yogis disaient que la santé du corps pouvait être observée à la mobilité de la colonne vertébrale. Dans ce cours, tu vas pouvoir travailler la mobilité de cette colonne vertébrale à travers des postures de flexions, d’extensions, de torsions et d’étirements.
    Tu y retrouveras notamment des postures comme la flexion avant, le cobra, la fente basse ou encore la pyramide.
    Un cours ouvert à tous.
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Комментарии • 190

  • @patrickmagnaudet2846
    @patrickmagnaudet2846 2 года назад +22

    je suis toutes tes videos depuis plusieurs mois et étant Kiné je te trouve formidable dans ta pratique et tes explications en respectant vraiment l'anatomie Continue longtemps de la même manière SYLVIE LATIMIER

  • @gomissandra6968
    @gomissandra6968 3 месяца назад +1

    Merci Delphine de prendre soin de notre dos avec cette pédagogie remarquable !

  • @cindycolleau4472
    @cindycolleau4472 4 дня назад +1

    Cette séance ouvre ma 4eme semaine de yoga. Travailler le dos et sa colonne vertébrale un lundi matin est idéal pour bien commencer la semaine.

  • @sylvielanoe3226
    @sylvielanoe3226 5 месяцев назад +1

    je fais fréquemment cette séance elle est vraiment top pour le dos .Sylvie

  • @sylvierousseau2814
    @sylvierousseau2814 Месяц назад +1

    Merci pour cette magnifique séance Delphine . Un beau bonjour du Québec 😘

  • @Chapichap0
    @Chapichap0 5 месяцев назад +1

    Merci beaucoup pour cette séance ! Très agréable, un rythme un peu rapide à mon goût mais pas trop dynamique ! Merci !

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  5 месяцев назад

      N'hésite pas à utiliser la possibilité offerte par RUclips de ralentir la vitesse de lecture de la vidéo !

  • @valeriefritiau3928
    @valeriefritiau3928 Год назад +2

    Super séance parfaite 😊 merci Delphine

  • @alexandradelmas1405
    @alexandradelmas1405 7 месяцев назад +1

    Cette séance est vraiment top ! Merci Delphine.

  • @agnesaltundag3169
    @agnesaltundag3169 Год назад +1

    Magnifique séance ! Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

  • @sylvielanoe3226
    @sylvielanoe3226 5 месяцев назад +1

    TROP BIEN , cela faisait trop longtemps que je n'ai pas fait cette séance de mobilité. Sylvie

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  5 месяцев назад

      Je suis contente que cette séance te plaise 😊

  • @magalimosset4475
    @magalimosset4475 5 месяцев назад +1

    Merci Delphine pour cette vidéo qui a fait énormément de bien à ma colonne vertébrale :-)

  • @caroletribon1128
    @caroletribon1128 Год назад +2

    Une super séance tonique et douce à la fois. Assez intense dans les épaules pour ma part. Namasté 🙏

  • @leguenestelle7832
    @leguenestelle7832 Год назад +2

    Cette séance douce est très efficace pour la mobilité de la colonne vertébrale. Merci Delphine 😊🌟💫

  • @yogiben8741
    @yogiben8741 Год назад

    Ça craque parfois… c.est souvent intense… mais c.est surtout hyper agréable! Superbe séance pour réveiller le corps. Merci 🙏

  • @aureliefleury3452
    @aureliefleury3452 2 года назад

    Super séance pour s’étirer et se détendre en même temps. Un grand merci

  • @blandinechanteloup9588
    @blandinechanteloup9588 Год назад +1

    Merci pour cette séance qui a fait bcp de bien

  • @GHYSLAINE213
    @GHYSLAINE213 7 месяцев назад +1

    j'adore ce flow 😀merci Delphine :😍

  • @peggyraynaud1396
    @peggyraynaud1396 2 года назад

    Merci pour cette scéance qui après une pratique irrégulière pendant les vacances m'a permis de me "dérouiller" ! 🙏

  • @audearn7847
    @audearn7847 2 года назад

    Que ca fait du bien ce matin, merci Delphine 🙏

  • @MarineBrnd
    @MarineBrnd Год назад

    Après cette séance, mon dos te dit un grand MERCI ! La séance est très complète car on travaille aussi un peu les hanches et l'ancrage. Namaste 🙏

  • @laetitiamolto7335
    @laetitiamolto7335 Год назад +1

    Au top ! Mon dos ressent tout l'espace créé 😊😊Lui et moi, on te dit merci 🥰😉

  • @martinemalaussena145
    @martinemalaussena145 6 месяцев назад +1

    oh je suis contente de moi ce matin !!! je bloquais au départ sur le mot "dynamique" ( la pluie tout ça...) et je me suis bousculée. Challenge réussi ! ça m'a fait un bien cette séance ! 😊en plus je n'ai même pas trembloté dans la torsion une jambe en l'air ( chui fière ) super début pour ce dimanche pluvieux , Merci Delphine

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  6 месяцев назад

      BRAVO Martine d'avoir relevé avec brio le challenge que tu t'es donnée 👏

  • @lauraquesada696
    @lauraquesada696 Год назад +1

    Un dos en bas à gauche complètement bloqué depuis quelques jours, une vidéo et une bonne nuit de sommeil et le revoilà comme neuf 😍
    Merci pour toutes ces vidéos.

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  Год назад

      Waouh ... géant !

    • @llagrid2282
      @llagrid2282 8 месяцев назад

      Une véritable pépite cette séance,à faire régulièrement,surtout quand on passe ses journées assises..merci Delphine

  • @user-kh8fv1wf1w
    @user-kh8fv1wf1w Год назад +1

    Merci pour cette super séance

  • @brigittemaillot1683
    @brigittemaillot1683 2 года назад

    Merci Delphine, séance très agréable et des postures originales.

  • @myriammascaro5441
    @myriammascaro5441 2 года назад

    Une séance très réussie, des conseils toujours judicieux et une voix si sereine.
    Bien être assuré !
    Merci Delphine !
    Bonne soirée !

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  2 года назад

      Merci Myriam 😊, belle soirée à toi également !

  • @ranska2506
    @ranska2506 Год назад +1

    Je viens de faire la séance chez moi c'était super merci. 🥰

  • @unpourtoustouspourun7274
    @unpourtoustouspourun7274 2 года назад

    un grand bienfait, pour le dos, Merci Delphine

  • @lisad7619
    @lisad7619 2 года назад

    Reprise du yoga après un relâcher estival. Une séance nickel, un plaisir malgré un peu de raidissement pour certaines torsions. Je la referai pour retrouver de la souplesse. Merci Delphine !

  • @mounirhazifi5320
    @mounirhazifi5320 2 года назад

    La science était génial j'ai pratiqué avec vous aujourd'hui je me sans très très bien merci beaucoup..

  • @patriciabtes3032
    @patriciabtes3032 2 года назад

    Excellente séance. Merci Delphine et bonne journée.

  • @losangeles6241
    @losangeles6241 2 года назад +1

    Merci Delphine. Très bonne séance avec un petit bémol sur le flot de paroles qui, pour moi, nuit à la concentration . Les pauses avec silence seraient un plus . 🙏🦋

  • @florenethietry5598
    @florenethietry5598 10 месяцев назад +1

    Merci Delphine ❤🙏🏻

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  10 месяцев назад +1

      Avec plaisir 🙏

    • @florenethietry5598
      @florenethietry5598 10 месяцев назад

      Tes vidéos m’accompagnent chaque matin et c’est un vrai plaisir ❤🙏🏻🙏🏻

  • @suryanamaskar4753
    @suryanamaskar4753 Год назад +1

    Bonjour Delphine, ça fait 2 fois que je fais cette séance sur le programme de novembre, très bonne séance après avoir fait un entraînement dos en salle de sport, je l a recommande pour ceux qui font aussi de la musculation et le yoga est un complément quasiment obligatoire avec ces entraînements 😉😊 merci et très belle journée 🙏🤸‍♂️

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  Год назад

      Merci Nathalie pour ta recommandation à la communauté 🙏

  • @jacquelinebiessy9278
    @jacquelinebiessy9278 Год назад

    Merci Delphine ça fait beaucoup de bien 😊🙏

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  Год назад

      Merci à toi Jacqueline 🙏, je suis contente que cette séance t'ait fait du bien !

  • @stephanieazimigordon9007
    @stephanieazimigordon9007 2 года назад

    Ce matin la grisaille m'invitait plutôt à rester au lit ou à ne rien faire. Mais non ! J'avais prévu cette séance donc direction mon tapis !! Et quelle pratique ! Dynamique ? Oui ! Quel plaisir à la fin de sentir cette énergie circuler dans mon corps et mon coeur. Proud of me et 🙏🙏 Delphine pour cette belle vidéo encore. Je recommande 💯

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  2 года назад

      You can be proud of you 👏, bravo Stéphanie d’avoir trouvé la motivation !

  • @stephaniecastex3533
    @stephaniecastex3533 2 года назад +2

    Je viens de vous découvrir, cela fait 1 semaine que je pratique grâce à vos vidéo, j’adore.. les explications sont très claires et on ressent un vrai bien être.
    Ne changez rien et n’arrêtez pas , je suis fan

  • @lesliedanvoye7018
    @lesliedanvoye7018 2 года назад

    J’ai beaucoup aimé ressentir cette mobilité! Je sais que je dois la travailler régulièrement pour garder les bénéfices du programme dos 😀

  • @jangutierrez9922
    @jangutierrez9922 2 года назад

    Excellente réveille matin!

  • @gloriac4142
    @gloriac4142 2 года назад

    Bravo Delphine ! Cours très complet et formidable pour le dos! Je suis kineyaussi, et je trouve tes explications et alineations excellentes! Namasté

  • @marlenem6873
    @marlenem6873 2 года назад +4

    J'ai beaucoup aimé cette séance, je ressens effectivement beaucoup plus de mobilité ! Merci beaucoup 🙏🏻✨🧘🏻‍♀️

  • @karinepannefieu9838
    @karinepannefieu9838 2 года назад

    Dur dur...mais que c est bon ! Fière de moi. Merci ❤

  • @summerbeach30121
    @summerbeach30121 2 года назад

    Merci pour ce cours Delphine

  • @sophieboyer8589
    @sophieboyer8589 6 месяцев назад +1

    Merci pour cette séance. Elle est parfaite pour mon dos sensible. On sent bien chaque muscle travailler, chaque vertèbre s’étirer. A faire et refaire

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  6 месяцев назад

      Oh génial ! Merci pour ton retour d'expérience 🙏

  • @tinardcatherine6707
    @tinardcatherine6707 2 года назад

    Me revoilà..
    Très belle séance..
    Merci Delphine
    Je pense me prendre le pack méditation qui me sera d une aide précieuse dans ma vie de tout les jours...😘😘🙏😘

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  2 года назад

      Coucou Catherine, contente de te revoir par ici ! J'espère que tu vas bien.

  • @Hasavenus
    @Hasavenus 2 года назад

    Merci pour ce très beau programme, j'ai bien aimé..

  • @FERNANDORODRIGUEZ-lp5is
    @FERNANDORODRIGUEZ-lp5is Год назад +1

    Les vidéos sont très bien expliquées et les cours dont agréables y accessibles. Cela nous encourage énormément, un grand merci.

  • @xavandravaceline
    @xavandravaceline Год назад

    Merci delphine pour cette séance qui m'a fait du bien au dos
    Ca m'a bien détendu le dos qui m'a bien embêté aujourd'hui
    Passe une bonne fin de journée ☀️☀️

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  Год назад +1

      Super ! bravo à toi d'avoir pensé "Yoga" pour soulager ton dos 👍

  • @vivianmingaud7942
    @vivianmingaud7942 11 месяцев назад +1

    Super séance, après avoir changé de boulot, je travaille maintenant derrière un ordinateur (webmaster ) et me suis aperçu qu'un début de scoliose se pointait... je pense me mettre au Yoga pour palier à ce problème. Merci beaucoup 🙂

  • @sabrinapierre8234
    @sabrinapierre8234 Год назад +1

    Vraiment une sensation d’avoir bien bossé , avec un travail d’ouverture qui fait immédiatement du bien. Merci Delphine ❤

  • @paulinecotelle808
    @paulinecotelle808 2 года назад

    Merci Delphine tu es extra 🙏❤️

  • @francoisecol3897
    @francoisecol3897 6 месяцев назад +1

    Merci Delphine, cet "essorage" de la colonne vertébrale m'a fait le plus grand bien. A faire et à refaire 🙂

  • @patriciap5797
    @patriciap5797 Год назад +1

    c'est fou comme 30 min à se faire du bien, cela passe vite 😄 merci pour cette séance 💫

  • @1709loulou
    @1709loulou Год назад +1

    Je me suis réveillée avec mon dos tout courbaturé. Cette séance est donc arrivée au bon moment. Quel bonheur de se sentir plus « ouverte »… et pas seulement au niveau du dos. Merci pour ce moment Delphine 🙏🏼😊

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  Год назад

      Bravo Stéphanie d'avoir déroulé ton tapis malgré les courbatures 👍

  • @marylinej5823
    @marylinej5823 2 года назад

    Une superbe séance... Ça a déverrouillé le haut de mon dos.. C'est top. Ça coinçait depuis qq jours..
    Si vous veniez sur Nantes faire des séances ou un week-end yoga je viendrai vous voir !
    Mille merci 🧘🏻‍♀️. Namaste 🙏

  • @jimiwu8949
    @jimiwu8949 2 года назад

    Merci,Bonne pour la posture🙏

  • @clauderinaldi4333
    @clauderinaldi4333 2 года назад

    Namatse pour cette très belle pratique que J ai faite ce soir après une journée de travail. Cela fait vraiment du bien de s étirer comme un chat. Encore merci🙏🙏🙏

  • @elodiedupuis459
    @elodiedupuis459 2 года назад +2

    Fabuleuse séance !! Merci Delphine 🙏🥰

  • @dianeletertre5426
    @dianeletertre5426 2 года назад

    Encore une belle séance qui m’a donné du mal et bien chaud; j’essaierai de la refaire régulièrement pour gagner en mobilité…. Merci Delphine!

  • @GamingREACTIONx
    @GamingREACTIONx 2 года назад

    Top top merci beaucoup

  • @vanesschamalau7169
    @vanesschamalau7169 2 года назад

    j'ai adoré merci🥰🥰

  • @martinedellier7329
    @martinedellier7329 2 года назад

    Elle tombe à pic cette séance mon dos avait grand besoin de torsions …Merci delphine pour cette douceur 🙏🌸

  • @vancay
    @vancay 2 года назад

    Merci Delphine. Cette séance est vraiment la bienvenue alors que j'effectue plusieurs jours de randonnée en itinérance.

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  2 года назад

      Génial ... excellent combo !!! Bonne randonnée 👌

  • @sophiehaffner7217
    @sophiehaffner7217 2 года назад +1

    Merci pour cette belle séance.🙏🕉️💜

  • @noelleplt1615
    @noelleplt1615 2 года назад

    Au top !!! Avec la reprise du boulot, c'est ce dont on a besoin ! Merci

  • @marilynegirard6318
    @marilynegirard6318 2 года назад

    Séance géniale pour démarrer la journée. Merci Delphine.

  • @sabrinab5789
    @sabrinab5789 Год назад

    Une séance parfaite ! Tout ce que j'aime, 15 minutes et tout en douceur pour se réveiller remplie d'amour et de gratitude !

  • @kalinkajade2939
    @kalinkajade2939 2 года назад

    C'est ce dont j'avais besoin, ce sur quoi je travaille en ce moment, toujours avec toi, et j'ai adoré cette séance. Juste après, je ressens une grande douceur, pas facile de l'expliquer, mais je me sens bien, en paix ... après des jours à batailler contre des douleurs lombaires/hanches/psoas. Je te remercie pour ce beau moment avec toi. Je vais la refaire demain matin :)

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  2 года назад +1

      Merci Jade 🤩, j'espère que tu te sentiras vite mieux 🤞

  • @vigentarlette141
    @vigentarlette141 2 года назад

    Belle reprise avec ce nouveau cours qui chauffe bien…. J’aime beaucoup 🥰🙏

  • @emmanuelle9815
    @emmanuelle9815 2 года назад

    Très chouette séance avec des supers indications très précises ! Merci 🙏🏻

  • @veroniquedenis1459
    @veroniquedenis1459 2 года назад

    Super séance qui fait bien travailler le dos dans tous les sens ! Merci Delphine 😻 🙏

  • @jessicafillinger2139
    @jessicafillinger2139 2 года назад

    Superbe séance j'ai adoré ! Belle pratique hier soir. Ça m'a bien aidé pour enlever mes douleurs. Bonne journée et merci 🙏🌈

  • @Emma-mg2fm
    @Emma-mg2fm 2 года назад

    J'ai découvert le yoga grâce à tes vidéos, j'en ressens un grand bien, j'attends ce moment toute la journée :) Merci Delphine.

  • @estellenowakowski7121
    @estellenowakowski7121 2 года назад

    Me suis levée le dos en vrac en disant à mon fils, ohlala mon corps est vieux ce matin. 10 ans de moins sur le dos après cette séance !! Merci Delphine pour tous tes cours qui aident vraiment à pratiquer et se sentir bien au quotidien 😘

  • @pascalechapuy5308
    @pascalechapuy5308 2 года назад

    Merci

  • @valeriedaugreilh
    @valeriedaugreilh 2 года назад

    J'ai adoré cette séance 👍
    Hier reprise de la gym après les vacances et je suis toute "vermoulue"🥴 Ce cours m'a fait un bien fou🤗

  • @mgcorganise3205
    @mgcorganise3205 2 года назад

    Bonjour, j’ai découvert ta chaîne il y a quelques semaines et vraiment j’adore ! Merci pour ce partage. Je sens l’énergie dans ma colonne et je sais que ça va m’aider tout au long de la journée.

  • @estelleapffel3753
    @estelleapffel3753 2 года назад

    Merci Delphine pour cette très belle séance 😊

  • @oO3karinEOo
    @oO3karinEOo 2 года назад

    Merci Delphine cette séance était la bienvenue aujourd’hui 🙌🏻 ça m’a fait un bien fou 🙏

  • @ludovicbethencourt1328
    @ludovicbethencourt1328 2 месяца назад +1

    ❤❤❤❤❤

  • @aurelieflament5502
    @aurelieflament5502 2 года назад

    Super séance merci mon dos est neuf

  • @aurelieh6375
    @aurelieh6375 2 года назад

    Je me sens hyper bien après cette séance, merci Delphine ! ;-)

  • @aminamidjek3935
    @aminamidjek3935 5 месяцев назад +1

    ❤🙏

  • @Gondawa9
    @Gondawa9 2 года назад

    séance pas si facile pour moi mais en tout cas ça fait du bien. Merci!

  • @lolianadahlet3258
    @lolianadahlet3258 2 года назад

    Bonjour Delphine, je pratique depuis un temps à partir de tes séances et ça me fait toujours le plus grand bien, merci merci beaucoup! Je voudrais juste rajouter que je trouve qu'un langage plus inclusif serait le très bienvenu. D'autant plus que tous les commentaires ici semblent avoir été écris sous des prénoms fémins.. alors les sessions, comme tu le dis au début de cette vidéo en particulier, sont vraiment bien adaptées à `toutES et à tous' plutôt que seulement à tous :) je me réjouis déjà pour la prochaine séance!

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  2 года назад

      Tu as tout à fait raison; la gente masculine est bien représentée dans notre belle communauté et le Yoga s'adresse bien à tous et à toutes !

  • @beatriceauger1850
    @beatriceauger1850 2 года назад +1

    Encore merci pour cette nouvelle séance. Étant traileuse. Je pense que pour aider à assouplir le bas du dos. Il faudrait que je pratiques cette séance combien de fois par semaine ?
    Amicalement

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  2 года назад +1

      Je dirai 2 fois par semaine ce serait déjà génial!

  • @alapie
    @alapie 7 месяцев назад +1

    ❤🙏😌

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  7 месяцев назад +1

      🙏, bonne soirée dominicale Alain

    • @alapie
      @alapie 7 месяцев назад

      @@delphinemarieyoga Oh merci de toujours prendre le temps de répondre. Bonne soirée 😊

  • @Titus69-i4u
    @Titus69-i4u 2 года назад

    😎😎😎😎👍👍👍

  • @archangegaming9982
    @archangegaming9982 2 года назад +1

    Bonjour Delphine. ^^
    J'ai découvert ta chaine il y'a peu. J'aime beaucoup ce que tu fais.
    Aurais-tu des méthodes contre les mauvaises pensées incontrôlables ?
    Aurais-tu également des méthodes contre la peur ?
    Merci d'avance. ^^

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  2 года назад +1

      Bonsoir, merci pour ton message. Un axe serait de travailler sur la respiration; tu pourrais essayer la séance "Pranayama pour calmer l'anxiété" ruclips.net/video/7AP98rwF5qs/видео.html ou "3 exercices contre le stress" ruclips.net/video/T61JFV4YYE4/видео.html ou encore "Yoga débutant contre l'anxiété" ruclips.net/video/FbCVCarz6VE/видео.html . Si tu veux bien essayer, n'hésite pas à me faire un retour pour que l'on envisage d'autres axes si besoin !

    • @archangegaming9982
      @archangegaming9982 2 года назад

      @@delphinemarieyoga
      Merci. Je vous tous les faire patiemment. ^^

    • @archangegaming9982
      @archangegaming9982 2 года назад

      @@delphinemarieyoga
      Bonjour et merci. Les vidéos marchent très bien.
      Par contre, j'ai toujours des problèmes avec les pensées incontrolables. ^^'
      Aurais-tu une solution ?

  • @blandou2821
    @blandou2821 Год назад

    Super cours j'ai adoré. Mais malheureusement à la fin du cours, une grosse douleur sur tout le flanc gauche. Dégoûtée je me suis blessée, mais je ne sais même pas qu'elle posture m'a fait mal.
    Repos forcé maintenant... 😭

  • @catherinetinard6576
    @catherinetinard6576 2 года назад

    Ccou Delphine
    Je cherche une vidéo concernant le haut de la colonne vertébrale afin de muscler cet endroit.. afin d'éviter d être voûtée...
    Cette vidéo peut elle aider ou en as tu une autre plus cible.?
    Merci pour ton aide

    • @delphinemarieyoga
      @delphinemarieyoga  2 года назад

      Coucou Catherine, je te conseille la séance "Renforcer et étirer le haut du dos et les épaules" ruclips.net/video/VrYDrn_ARvw/видео.html. Sinon tu as plusieurs séances d'étirement du haut du dos

  • @elisabethjallu9586
    @elisabethjallu9586 2 года назад

    merci