Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: ruclips.net/channel/UCWw9... Растяжка без БОЛИ. Правда или ложь? Может быть растяжка без боли? Или это просто маркетинговый ход? Будем "пытать" Олега Бондарчука, автора системы занятий Aplomb Инстаграм Олега: instagram.com/aplomb_in_balle... Сайт: aplomb.ru/
Было бы интересно посмотреть, как эту технику без боли может освоить новичок. Люди, с растяжкой как у Тани, уже умеют расслабляться через дыхание, управлять своим телом и дозировать нагрузку.
Как *Русский Гибкий Парень* ответственно заявляю - без боли тянуться можно. НО серьёзные результаты вроде отрицательных шпагатов уже почти невозможны без преодоления себя ))))
Согласна абсолютно. Метод работы с дыханием очень хороший, но отличных результатов только таким образом не добиться. Думаю, что можно совмещать с другими способами время от времени.
Наконец то показали как безопасно надеть резинку. Пыталась Таниным способом как то,и вроде на разогретое тело,но поняла,что не получается и небезопасно! Оставила этот эксперимент по лучших времён.
Как прекрасно, что Олег Борисович делится с нами такой уникальной информацией. Была у него на базовом курсе. И это не просто растяжка. Улучшение растяжки это просто бонус к сбалансированному и скоординированному телу. Это система сонастройки дыхания и всех систем организма, а дальше каждый берет то, что ему нужно. Спортсмены и танцоры увеличивают амплитуду движений, кооодинацию и силу и одновременно легкость в исполнении, то есть приходит мастерство. Обычные люди могут восстановить здоровье. Теперь помогаю этим методом своей мамочке справляться с болями в спине: научила ее так дышать, показала успажнения на расслабление- сняли проблему отеков в ногах, показала упражнения для спины и жизнь заиграла другими красками. Тяну таким образом деток и взрослых на своих танцевальных классах, ( я преподаватель). Сама занимаюсь растяжкой по этому методу а также экшн программой, для укрепления мышц и стабилизации таза. И мое тело каждый раз кайфует. Так что спасибо, Таня, за такого уникального гостя.
Татьяна, здравствуйте, спасибо большое за ваш труд! Очень полезные темы! ВОПРОС: какую резинку нужно для таких занятий? Какая нагрузка у резинки должна быть?
куплю ремень попробую. Вопрос: если у меня сейчас совсем нет растяжки, стоит ли мне начинать заниматься с ремнем? Возможно нужно сначала потянутся самостоятельно до какого то уровня? Благодарю за такое интересное видео )
Почему когда я растягивала свой первый правый шпагат я только только нармально растянуть , постараюсь и сяду , так через 10 минут , я уже не могу много сесть , и так каждый раз , почему?
Ну вы мышцу растянули, перестали тянуться, мышцы вернулись в начальное положение, сжались из-за стресса, а вы опять их тянуть. Тянуться в минус уже, либо сидеть в шпагат дольше, в несколько подходов
Мышцы они как резинка для волос, если ты ее раз потянешь, она вернётся в обратное положение, но если это делать регулярно, то постепенно она будет становиться больше, вот так и с мышцами, главное регулярность
Таня, доброе вемя суток. У меня вопрос, а почему вы ни на один комментарий не дали ответ, я думаю что это не добавит популярности вашему каналу, воспитанные люди стараются всегда отвечают на заданные вопросы.
Мне лучше всего помогали полусферы с шипиками. Становилась на них и разминала мышцы .и теперь до сих пор пользуюсь,когда усталость для расслабления и кроветворения.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
ruclips.net/channel/UCWw9...
Растяжка без БОЛИ. Правда или ложь? Может быть растяжка без боли? Или это просто маркетинговый ход? Будем "пытать" Олега Бондарчука, автора системы занятий Aplomb
Инстаграм Олега: instagram.com/aplomb_in_balle...
Сайт: aplomb.ru/
Было бы интересно посмотреть, как эту технику без боли может освоить новичок. Люди, с растяжкой как у Тани, уже умеют расслабляться через дыхание, управлять своим телом и дозировать нагрузку.
Парень талантище, объясняет великолепно, хочется сесть и начать делать то же самое
Как *Русский Гибкий Парень* ответственно заявляю - без боли тянуться можно. НО серьёзные результаты вроде отрицательных шпагатов уже почти невозможны без преодоления себя ))))
Совершенно верно.
Согласна абсолютно. Метод работы с дыханием очень хороший, но отличных результатов только таким образом не добиться. Думаю, что можно совмещать с другими способами время от времени.
Можно даже сказать, что это будет долго, у некоторых возможно и несколько лет
Очень хорошее видео.Занятия в спокойной атмосфере,советы полезны для любого уровня подготовки.
Наконец то показали как безопасно надеть резинку. Пыталась Таниным способом как то,и вроде на разогретое тело,но поняла,что не получается и небезопасно! Оставила этот эксперимент по лучших времён.
Медитация прям) Олег, Вам нужно аудиокниги записывать)
Как прекрасно, что Олег Борисович делится с нами такой уникальной информацией. Была у него на базовом курсе. И это не просто растяжка. Улучшение растяжки это просто бонус к сбалансированному и скоординированному телу. Это система сонастройки дыхания и всех систем организма, а дальше каждый берет то, что ему нужно. Спортсмены и танцоры увеличивают амплитуду движений, кооодинацию и силу и одновременно легкость в исполнении, то есть приходит мастерство. Обычные люди могут восстановить здоровье. Теперь помогаю этим методом своей мамочке справляться с болями в спине: научила ее так дышать, показала успажнения на расслабление- сняли проблему отеков в ногах, показала упражнения для спины и жизнь заиграла другими красками. Тяну таким образом деток и взрослых на своих танцевальных классах, ( я преподаватель). Сама занимаюсь растяжкой по этому методу а также экшн программой, для укрепления мышц и стабилизации таза. И мое тело каждый раз кайфует. Так что спасибо, Таня, за такого уникального гостя.
Супер! Как он хорошо объясняет!
Ещё бы поменьше звука «ээээ» между предлжениями
@@Наталья-м9э6в я не заметила
@@Наталья-м9э6в ну да, он же специалист по риторике и поэтому его казнить. А то, что он классно показал, так и не заметили.
Anna даже не специалисту по риторике понятно слово «казнить», а вам поводимому нет. Почитайте значение слова, потом используйте
Супер! Осталось найти такую резинку.
Классная медитативная практика. Инструктор хороший, спасибо за видео!
Давно знаю, классный метод!
Эти ремни очень классные, с ними удобно и эффективно заниматься!!!
Это йогическоое дыхание. Вся йога на этом только дополнительно ещё и на вдохе расслабляемся. Ритм 4х4 или 6х6,можно больше.
Татьяна, здравствуйте, спасибо большое за ваш труд! Очень полезные темы! ВОПРОС: какую резинку нужно для таких занятий? Какая нагрузка у резинки должна быть?
Можно ли так тянуться ремнями неподготовленным людям, без таких шикарных шпагатов, как у ведущих?
Очень классно!!!
Татьяна, можете разобрать основы балиденса (восточных танцев)? Очень интересна эта тема)
Подскажите, где можно купить такие ремни?
куплю ремень попробую. Вопрос: если у меня сейчас совсем нет растяжки, стоит ли мне начинать заниматься с ремнем? Возможно нужно сначала потянутся самостоятельно до какого то уровня?
Благодарю за такое интересное видео )
Я одна олд и помню все и это совсем другое)
Люблю растяжку с резинками есть разные, давно такую хотела приобрести.
А как правильно называется этот ремень, не могу нигде в магазинах его найти, потому что не то предлагают
Хочется такого тренера себе.
У меня отличный тренер. И он очень классно тянет
И вообще мне не больно но нога за ухо уходит свободно. Поначалу конечно без боли некуда
Где можно купить подобный ремень ?? Понимаю вопрос не новый
А как выбрать ремень? Или они только цветом отличаются?
Почему когда я растягивала свой первый правый шпагат я только только нармально растянуть , постараюсь и сяду , так через 10 минут , я уже не могу много сесть , и так каждый раз , почему?
Ну вы мышцу растянули, перестали тянуться, мышцы вернулись в начальное положение, сжались из-за стресса, а вы опять их тянуть. Тянуться в минус уже, либо сидеть в шпагат дольше, в несколько подходов
Мышцы они как резинка для волос, если ты ее раз потянешь, она вернётся в обратное положение, но если это делать регулярно, то постепенно она будет становиться больше, вот так и с мышцами, главное регулярность
Здравствуйте. Можно ли с такой резиной растянуть продольный шпагат?
Нет. Но если вы протянули поперечный - будет легче.
Можно, гимнастки так делают
Таня, доброе вемя суток. У меня вопрос, а почему вы ни на один комментарий не дали ответ, я думаю что это не добавит популярности вашему каналу, воспитанные люди стараются всегда отвечают на заданные вопросы.
Скажите,пожалуйста, как ухаживать за голеностопном после вывиха?
Мне лучше всего помогали полусферы с шипиками. Становилась на них и разминала мышцы .и теперь до сих пор пользуюсь,когда усталость для расслабления и кроветворения.
7:47 Таня, плечи наверху, шеи нет. Разве это правильно?
Как затянуто.
Интересно что вам еще растягивать?))
Гибкое.взаимо.вхождение
А что у вас там за курс с Ксенией?
Медиа терапия с растяжкой....
~блин я очень гибкая~
Почему мне кажется, что это п... ж? 🤔
super tortura stretch split
Зашёл
Без.боли
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ................
Я 240 по номеру
У него не шпагата
Где можно купить такие ремни?
Многие балетные марки продают. И балетные магазины. И это не ремень, а лента для растяжки. У меня марка гейнор.
На сайте aplombinballet
На авито вчера нашла - дешевле чем на сайте
Очень классно!