Урок йоги для беременных | Снимаем боль в спине и пояснице
HTML-код
- Опубликовано: 23 ноя 2024
- Сегодня мы с вами проведем практику йоги и выполним упражнения, которые разрешены в беременность.
Более того, упражнения помогут снять болевые ощущения в пояснице и крестце и даже поработать с первпоричиной, из-за которой эти боли появляются.
Эффект вы почувствуете уже во время практики!
Мой инстаграм: / wild.anie
Телеграм-канал: t.me/wildaniee
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Спасибо Вам большое ❤ практика отличная 😢😢😢 я так долго искала по душе . У меня только 19 недель. Хочется поскорее сына родить. желаю всем будущим мамочкам легкой беременности и удачных родов 🥰 21.01.2024. Напишу комментарий как рожу🙏🙏🙏🙏
Добрый день! Не отписались родили все хорошо?
Делаю практически каждый день уже два месяца, и совсем не надоедает! Такое расслабление, облегчение😊 спасибо большое, Анна, за такой подарок 🤗
очень сильно мучалась с болью в пояснице, боже спасибо за практику!!! Будто дышать стало легче
Думала спина не болит, ключевое слово «думала» 😂 теперь чувствую расслабленность в теле ❤ с ключевым словом «чувствую»! Благодарю всей душой! Очень мощно практика настраивает на контакт с телом ☺️
Капец) я единственная, кому сложно выполнять этот комплекс?))) Он классный, я чувствую , что упражнения очень важные и нужные, но меня хватает максимум на 20-25 минут. Уже месяц пытаюсь делать. У меня всего 10 неделя. Но все эти наклоны с вытянутыми ногами, заместо расслабления дают жесть напряжение в шее, и все эти движение тазом..никак не получается. Точнее получается, но при этом моя спина и поясница ну очень сильно напрягаются. С подушкой под копчиком или без - неважно. А уж в стойке на коленях, когда на полусогнутых руках практически в статике стоишь, пока крутишь "попой", это воообщееее 😂 мой руки начинают отваливаться уже через минуту. Легче отжимания раз 20 сделать, чем эту йогу))) Эх...надо было до беременности заниматься растяжкой, а не только железяки тягать 😂😂😂 теперь совсем деревянная 😂😂😂
Но я буду продолжать. Стараться делать. По частям хотя бы. Благо муж балетом долго занимался, помог разобраться как лучше руки ставить, чтобы не внешние мышцы напрягались) стало полегче)
Конечно продолжайте 👍
Вы умница!
Сейчас сложно - позже будет легче
Не единственная 😅 Я тоже после 20 минуты устаю, не могу долго сидеть с вытянутыми ногами
Ого спасибо большое. Я на 3 триместре, мне стало так хорошо, действительно болела спина, во время упражнений гдето в середине видео у меня уже было такое облегчение. Такие легкие упражнения, жаль, что я только сейчас о них узнала, теперь буду чаще заниматься❤ спасибо вам
Спасибо Аня за прекрасные упражнения ❤️ я на 32 неделе беременности, нечего не болит… но делаю Ваши упражнения ещё с начала беременности…отлично чувствую себя. СпасиБог
Это что-то! Ощущения сопоставимы с массажем)) спина НЕ БОЛИТ!
Вы очень приятно говорите, Ваш голос успокаивает.
Супер кайфовая и расслабляющая тренировка💫 благодарю о души 🙏 сотрясение невесомости и лёгкости в тебе!
Спасибо за видео. От души позанималась , аж ко сну тянет👍
Благодарю вас за этот урок йоги! До этого никогда не занималась, но этот комплекс упражнений чудесно подходит для начинающих, как я. 27 неделя, спина и поясница говорит "спасибо" уже на середине занятия. Выполнять можно и нужно в своём темпе, каждое действие проговаривается и всё понятно, это чудо :)
Я уже родила, но лайк поставила ❤. Спасибо за то, что делишься, Аня , это безценно 🙏
Спасибо за прекрасную практику! Делала в 3 триместре, ощущения очень приятные во время занятия и после🫶
Спасибо за занятия 🙏🏽
Благодарю за прекрасную практику ☀️🌈🙏
Появилась лёгкость во всем теле 😊💚💚💚
Здравствуйте Аня.
Родила сына 8го марта легкр и радостно.❤ Проходила два ваших курса" роды без боли и мама на волне
Я до сих пор продолжаю делать многое что делала в беременность.
Как жалко, что сейчас курсы не пройти😢
Очень простой и расслабляющий комплекс упражнений. Боль в пояснице моментально ушла ! Спасибо ❤
Аня, благодарю вас за практику!
Легкость во всём теле🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Благодарю, Аня! Действительно помогает сделать ощущения в спине более приятными. У меня вторые роды. Первый малыш ещё 1,5 годика , часто его ношу на руках. И это видео просто спасение для моей поясницы!
Аня, любимая, дорогая! Сейчас я в положении на второго, смотрю все видео на канале. Кажды раз восхищаюсь и благодарю! Первого родила без боли, все что говорит Аня работает❤️❤️❤️
В конце тренировки боль в верхних отделах позвоночника прошла, спасибо!
Очень классная практика 😊 благодарю Анна ❤
такие все красивые❤❤❤❤ спасибо что делитесь🌷 волшебно
Замечательная практика ❤ Все, что надо в одном видео. Больше спасибо!
Благодарю, за столь ценные знания, и практику! Первые соло роды прошли хорошо, благодаря активности, знаниям получении из разных источников, поддержки женщин и жизни в гармонии с природой, готовлюсь ко вторым, надеюсь на лучшее)
Вы самая лучшая ❤❤❤❤❤❤ обнимаю вас крепко ❤❤❤❤❤
Анна спасибо ! стараюсь делать каждый день, протекание беременности заметно стало лучше
Аня, благодарю от души❤ с большим удовольствием делала тренировку, ощущаю безмерную благодарность к вас 🙏🏻
Благодарю вас за практику!!❤❤❤ Такое расслабление в конце! ❤❤❤ Благодарю за ваш труд🙏 и то что вы с нами делитесь❤❤❤❤❤
Большое спасибо, делаю перед сном на кровати, осоьенно есои спина болит
Благодарю за ваши упражнения, занимаюсь по вашим видео в ютубе с самого начала беременности, это потрясающе для тела!
Тренировка вообще 🔥 я не беременна, но мне понравилось. Это то, что я хочу практиковать 👍🏻
Анна, благодарю за чудесную практику 🤗🫶🏻 очень ценные советы и лайфхаки 🥰🤗
Спасибо за занятие ! Практиковала уже несколько раз
Благодарю за практику!!!
Как же это приятно! Благодарю, Аня! Я только перешла в 11 неделю беременности, решила озаботиться йогой, тк проявились боли в пояснице. Это ооочень приятные упражнения, и действительно, стало легче и горячее! Однозначно буду повторять эту тренировку не раз :)
Благодарю за чудесную практику ❤❤❤
Мне очень понравилось. Я не смогла только с одной тренировкой, голову вниз, давление сильное на голову, а так всё👍
Благодарю за тренировку, такая легкость во всем теле, расслабление. ❤
Сейчас почти 39-я неделя. Начала занятия с 10-й. Первые пару месяцев очень уставала от практики, руки нетренированные, сама не гнущаяся была)))
А сейчас только эту тренировку и оставила себе. Шикарная подготовка к родам. Руки уже не болят. Могу уже часами в коленно локтевом положении находится 😂 очень здорово расслабляет мышцы, спину, крестец ❤ спасибо большое за это видео!! Правда я уже делаю ее не 50 минут, а все два часа... Так как с огромным животом медленно все получается. Очень медленно))
Спасибо 🙏🏽 это лучшее, что со мной случалось 🕊️
Анечка, благодарю, много пользы даешь❤
Замечательная практика! Благодарю
Спасибо 🙏 большое мне очень понравилось 🥰 ❤
Классный комплекс, благодарю ❤
Девочки - красавицы и умнички❤ спасибо, мне практика очень понравилась 😊
Спасибо за Ваш труд
Упражнение с вареньем супер! 😊
Благодарю, суперское занятие ,я на 21 недели,делаю с удовольствием)❤😊
Мешаем ложкой варенье это мего приятное упражнение,прям хотелось делать дольше.Благодарю ,что делишься опытом и знаниями это очень ценно🙏♥️🌹
Благодарю❤ очень понравилось
Великолепная практика, спасибо 🥰🥰🥰
Благодарю ❤️✨❤️
Спасибо большое ❤
Супер! Низкий поклон. Спасибо.
Благодарю 🙏🏻 мне очень понравлюсь.
Отлич6ая трепировка! Нашла то, что мне подходит, спасибо!
Благодарю за бесплатный урок! Выполнила уже несколько раз, но заметила, что начал болеть лобок, это нормально?
Анна, здравстуйте! Спасибо за комплекс, буду пробовать. Этот комплекс сколько раз в неделю делать? Можно ли каждый день?
Благодарю 🙏🏻 очень классно ❤
Добрый день. Благодарю за этот комплекс. Делала весь третий триместр и никаких болей в спине не было.
Скажите, можно ли этот комплекс делать через неделю после родов?
❤❤❤спасибо благодарю
Благодарю!
Спасибо очень классный
Благодарю❤ один вопрос, можно заниматься в компрессионных чулках?
Благодарю ❤🎉🙏
Сколько раз в неделю делать подобную практику?
Очень понравилось, 9 недель, отдохнула ❤
При защемлении седалищного можно ли выполнять ? Поможет ?)
Хорошее расслабление спины. Но почему путаете левую и правую сторону то? Мешает и озадачивает
Благодарю❤
Спасибо большое!!!🙏
А можно при симфизите эти упражнения?
Благодарю❤
Я хоть и мужчина но для моей больной спины упражнения очень хорошо подошли. Спасибо вам. Подскажите а скрутки можно делать после установки межпозвонкового кейджа?
Я бы рекомендовала не делать, так как нет личного приема, чтобы не было осложнений. Потому что некоторые скрутки могут быть и полезны в вашем случае, но только индивидуально надо смотреть.
@@AnnaSemenukru спасибо
Здравствуйте на 34 неделе можно делать ?
На 38 неделе эти занятия можно делать?
Подскажите пожалуйста, на 34 недели можно делать эту практику?
да, можно :)
❤❤❤
девушка в коричневом топе такая гибкая особенно когда делает боковые наклоны сидя😊
По моему некоторые упражнения она делает слишком быстро. , беременяшкам с большим животиком так сложно делать ведь ..
26 неделя мне можно
Эти упражнения для тех кто всю жизнь занимается йогой, по беременяшкам видно что они йоговисты. Нельзя заниматься новичкам и начинающим!!!!! Опасно для здоровья!!!!!
Действительно, очень опасные и сложные упражнения! 😂
Если для вас они опасные, вы зачем другим это говорите? Считаете опасными, не делайте;)
А можете заснять эту же тренировку без лишних людей на заднем плане . Все эти девушки только мешают.
Через чур все динамично как для беременных
Думаю показывая упражнения вы забыли что сзади вас беременные😅темп очень быстый
О господи, я остановила на 20 минуте! очень скучные и простые упражнения! детский сад какой то! это наверно для тех беременных кто никогда спортом или легкой йогой не занимался! + еще голос такой нудный и безостановочный! фигня полная
Я так тоже подумала где то в середине беременности. А на 29 неделе сильно разболелась поясница и эти упражнения хорошо ее расслабили.😅
Благодарю за тренировку, такая легкость во всем теле, расслабление. ❤
Благодарю ❤💗🙏🧚♀️
Благодарю 🙏