Muy interesante, hace 5 años comencé a tomar vitamina D 3 K2 luego de una análitica que estaba muy baja, hoy día puedo decir que el cansancio de las piernas pasó,nunca más tuve fatiga .y estoy disfrutando de mis sesenta
Estos tres problemas que mencionas los tiene la mayor parte de la población, pero como dices se agudizan con la edad, gracias por acordarte de los que ya dejamos atras la juventud. Magnesio y potasio abundan en las verduras de hoja verde. Tres almejas tienen la B12 necesaria para un día y mucho hierro, mejor comer seis, la B12 es fundamental para eliminar el dolor de espalda por discos dañados. La vitamina D se crea básicamente a partir del colesterol y el sol, en la alimentación se absorbe mal, hay que tomar el sol en las horas que es más fuerte y sin cristales, la clave está en limitar el tiempo para no quemarse. Un saludo a todos.
Hola Sento tengo 50 años y menopáusica ,una buena amiga nefróloga me dijo que tomara una pastilla de hidroxil diaria ,me recalco que no dejara de tomarla nunca para evitar Alzheimer y depresiones .Cada vez que me estreso me sale algún herpesito por la cara y bueno la tomo siempre y descanso un mes .Ya sabes que es un complejo B bastante completo ,si me recomiendas otro te lo agradecería ,tengo a la absorción bastante mala .Gracias por tus recomendaciones y por los temas tan interesantes que nos expones .Realmente tu contenido es muy ,muy bueno para todos 😊
El magnesio como es relajante y conduce al sueño debes tomarlo en las noches y todos los demás como dan energía y potencia te los bebes con el desayuno.
Hola tengo 73 años estoy anticuabulada y tengo 3 hernias me siento muy cansada sin ganas de nada que magnesio puedo tomar .? Muchas gracias veo todos sus videos.
Sento Segarra es un excelente nutricionista que sirve de guía a las personas que requerimos despejar las dudas e incertidumbres acerca de los alimentos y los suplementos vitamínicos...muchas felicitaciones...!
Buenas noches Soy de Chile Me gustaría que hicieras un vídeo acerca de la interacción de los alimentos y la diálisis No tengo mucha información sobre eso Muchas gracias
Me sentia cansada todo el dia, mis analítica dieron niveles bajos de vitamina D y ácido fólico. Es importante el control médico y suplementarse, tengo 52 años y tambien tomo bisciglinato de magnesio para descansar mejor 👌
Yo tomo todos los días un yogurt densia que tiene vitamina D y todos los meses una ampolla de vitD. Supongo que eso es lo que hace que en mi última analítica mmi vit D esta perfecta.😊
Muy buena información me encantan tus vídeos Yo tengo un síndrome de mala absorción desde hace muchos años y tengo prestito por siempre vitamina B12 vitamina B1 y vitamina d en cuanto lo dejo yo me quedo hasta en la cama el médico me manda el hidroferol. Pero empiezo a darme cuenta que es mejor la d 3 con k2. Llevo 24 años tomando el hidroferol uno cada 15 días si lo dejo me quedo casi sin vitamina d. Me da cosa la K2 por qué tomo adiro tuve un accidente cerebrovascular. Gracias por tu vídeo saludos desde Madrid
Hola!como seguidora me atrevo a preguntarte si el magnesio se puede tomar si estás con tratamiento de Adrovance he oído rumores de que no se puede.gracias
Gracias por sus consejos. ❤ Como hablante de inglés, solo quería advertirle que la mayoría de las ilustraciones gráficas con palabras en inglés contienen muchos errores. Fueron creados con IA, tal vez? No estoy seguro de cuánto importa, ya que los videos están en español...
En la fasrmacia tienen cápsulas de Vitamina D3 con K2. Lo especifica el frasco. Si no la encuentras, pregunta al farmacéutico. No te excedas. Sigue Las direcciones que dice en el frasco y toma sin falta la dosis q se indica para cada dia.
@@teresarojas3001 aceite de orégano 10 gotas al día en agua por 7 días. Consumir calostro bovino media cucharada en la mañana media en la noche. Cancelar carbohidratos artificiales y bebidas azucaradas. Ejercitarse caminando al menos una hora. Mucho ánimo y mucha risa
La vitamina D3 2000IU, se toma diario, en qué momento del día?, después de alguna comida??, tiene interferencia con otra vitamina cuando se toman juntas???.... Gracias.
Tengo mis dudas sobre ese arroz de 24 horas con su almidón resistente, acaso cuando llega ese bolo al intestino la amilasa no rompe las cadenas de almidón en moléculas de glucosa?
Me gustaría que se dedicara un vídeo a la vitamina K2. Pero centrándose, en lo que repercute a la coagulación de la sangre. Porque todos hacen mención de lo buena que es, para que el calcio vaya a los huesos. Sin embargo, nadie señala que, para la mala circulación de la sangre que, a ciertas edades, todo el mundo tiene, no es tan buena...
Excelente comentario los adultos tenemos la sangre mas densa razon por la que se recomienda tomar aspirina de 81 MG a partir de los 50...yo no tomaria vit k2 a mis 65 años.
yo tenia la misma duda y en un video de un doctor vi este comentario a ver si te sirve de ayuda:la vitamina K2 no influye en la cougulacion, es la K1 la que lo hace. Tienes que conseguir vitamina k2 (k7 menaquinona) que afecta solo a la localizacion del calcio. La mayoria de los preparados de K2/K7 comerciales llevan 90 microgramos que es suficiente en una sola toma al dia. Suelen venir asociados a vitaminaD. Mira en tu buscador
Muy interesante, hace 5 años comencé a tomar vitamina D 3 K2 luego de una análitica que estaba muy baja, hoy día puedo decir que el cansancio de las piernas pasó,nunca más tuve fatiga .y estoy disfrutando de mis sesenta
Que es analítica? 😮
@@franciscojavierperezarambu5435un análisis de sangre
Un análisis clínico...sangre, orina...etc@@franciscojavierperezarambu5435
@@franciscojavierperezarambu5435
Examen, exploración que se hace en laboratorio de la sangre, orina ......
@@franciscojavierperezarambu5435analítica es cuando te saca sangre
Estos tres problemas que mencionas los tiene la mayor parte de la población, pero como dices se agudizan con la edad, gracias por acordarte de los que ya dejamos atras la juventud. Magnesio y potasio abundan en las verduras de hoja verde. Tres almejas tienen la B12 necesaria para un día y mucho hierro, mejor comer seis, la B12 es fundamental para eliminar el dolor de espalda por discos dañados. La vitamina D se crea básicamente a partir del colesterol y el sol, en la alimentación se absorbe mal, hay que tomar el sol en las horas que es más fuerte y sin cristales, la clave está en limitar el tiempo para no quemarse. Un saludo a todos.
Gracias por los datos, gran aportación!❤
Hola Sento tengo 50 años y menopáusica ,una buena amiga nefróloga me dijo que tomara una pastilla de hidroxil diaria ,me recalco que no dejara de tomarla nunca para evitar Alzheimer y depresiones .Cada vez que me estreso me sale algún herpesito por la cara y bueno la tomo siempre y descanso un mes .Ya sabes que es un complejo B bastante completo ,si me recomiendas otro te lo agradecería ,tengo a la absorción bastante mala .Gracias por tus recomendaciones y por los temas tan interesantes que nos expones .Realmente tu contenido es muy ,muy bueno para todos 😊
Yo tomo magnesio vitaminas b y omega 3 y me va fenomenal . Me gusta por cierto
Seria bueno saber en que momentos del día tomar cada suplemento por favor. Gracias por las recomendaciones❤ Alicia desde Argentina.
El magnesio como es relajante y conduce al sueño debes tomarlo en las noches y todos los demás como dan energía y potencia te los bebes con el desayuno.
Los grasosos como el Omega3 y la vitamina E, se toman con las comidas. El ALA se toma en ayunas, unos 40 minutos antes de la primera comida
Yo me jubilo mañana. Se me han quitado los dolores y siento un chute de energía increíble.
😅🎉❤
😂
Normal!!!
Excelente video...
Muchas gracias Sento, por tú nutritiva información.....😊😊.
Muchísimas gracias Sento!!!! Me encanta cómo explicas las cosas. Gracias a tí me suplemento con D3+K2.
Gracias Sento
Muy bueno, gracias por compartir 🎉
Precisa su información. Somos muchos q desconocemos que es mejor para nosotros. Gracias
Interesantísimo.
Pilares de la salud.
Gracias Sento!!!
Gracias 👍
Gracias por excelente información ❤
Excelentes Recomendaciones para Ayudarnos a mejorar y superar esas deficiencias..., gracias.
Hola tengo 73 años estoy anticuabulada y tengo 3 hernias me siento muy cansada sin ganas de nada que magnesio puedo tomar .? Muchas gracias veo todos sus videos.
Gracias 🙏 Dios continué bendiciéndolo ❤
Que buena idea!
Una tanda de videos para cuidar a los que tenemos más de 50!
Muchas gracias 🙌
Sento, muy buenos consejos. Saludos desde México
Me encanta ..gracias
Gracias gracias gracias 🍀🍀🍀
MUCHAS GRACIAS. 🙏🙏
🙏🙏🙏🙏❤️❤️ gracias doctor 👏👏👏
Sento Segarra es un excelente nutricionista que sirve de guía a las personas que requerimos despejar las dudas e incertidumbres acerca de los alimentos y los suplementos vitamínicos...muchas felicitaciones...!
Gracias
Muy buena información, muchísimas gracias Sento!!
Quiero vivir mejor !!! Gracias Sento !!
Muchas gracias por el vídeo. Ya tomo vitamina D+K2, pero ahora voy por las otras dos😊
Muy interesante la información. En cuanto al magnesio, tomo el mismo que usted, para dormir no me sirve
Gracias por compartir bendiciones ❤
Hace tiempo que te sigo y me encantan todos tus consejos. Muchas gracias!
Muchas gracias por tus valiosos consejos.
Excelente información gracias
Muy buenos consejos y muy bien explicado, gracias
Gracias.
Gracias❤
Muchas gracias por sus consejos!!!!
Gracias por fomentar la salud de forma natural
Muchas gracias......❤❤❤
Gracias por enseñarnos tanto
Gracias Sento!!!!!! Un saludo desde Bilbao.
Excelente información
Muchas gracias
Gracias por sus consejos. Hace tiempo que tomo esos tres suplementos y me va muy bien. Por cierto, tengo unos cuantos años más.
Gracias Sento ,lo escucho siempre ! Y aprendo...
Me encanto
Sentó muchísimas gracias por compartir tan valioso tu tiempo y valiosa información,saludos y Dios te bendiga 🙏🙏
Excelente video muchas gracias ❤❤❤😊
Súper interesante muchas gracias , tengo 55 años
Mil gracias por la Imformacion❤
Muy interesante .Gracias
Gracias por toda la info.❤
Buenas noches
Soy de Chile
Me gustaría que hicieras un vídeo acerca de la interacción de los alimentos y la diálisis
No tengo mucha información sobre eso
Muchas gracias
Me sentia cansada todo el dia, mis analítica dieron niveles bajos de vitamina D y ácido fólico. Es importante el control médico y suplementarse, tengo 52 años y tambien tomo bisciglinato de magnesio para descansar mejor 👌
Si me falta magnesio gracias
Gracias Dr muy buena explicación me gusto,gracias bendiciones, y saludos
Muchísimas Gracias Sento..
Abrazacooo Enorme
Gracias Sento❤
Gracias y un abrazo desde México
Muchas gracias por toda esta información!!!
Siempre veo tus videos, muy interesantes!!!
Gracias ❤ un saludo
Yo tomo todos los días un yogurt densia que tiene vitamina D y todos los meses una ampolla de vitD. Supongo que eso es lo que hace que en mi última analítica mmi vit D esta perfecta.😊
Gracias……🙏🏽
Me gusta tus recomendaciones, muy valiosa la información por lo desconocida .
Muchas gracias. Hace 2 años tomo D3 y K2 en mi dieta y hace poco B12
Un saludo.
Gracias Cento es una ayuda muy grande ❤❤
Gracias Sentó, excelente explicación
Perfecto...!!!.
Me gusta
❤por favor como se toma bisclicinato de magnesio..en la tarde?
Muchas gracias por tus vídeos!!!
Gracias. Muy interesante sus consejos, le doy like
Yo tomo estos suplementos y noto gran diferencia, una mejora extraordinaria. Lo que no tomo es la K2😢 y sería interesante en mi caso
Muy buena información me encantan tus vídeos
Yo tengo un síndrome de mala absorción desde hace muchos años y tengo prestito por siempre vitamina B12 vitamina B1 y vitamina d en cuanto lo dejo yo me quedo hasta en la cama el médico me manda el hidroferol. Pero empiezo a darme cuenta que es mejor la d 3 con k2. Llevo 24 años tomando el hidroferol uno cada 15 días si lo dejo me quedo casi sin vitamina d. Me da cosa la K2 por qué tomo adiro tuve un accidente cerebrovascular. Gracias por tu vídeo saludos desde Madrid
Gracias Sento, muy bueno el video
Gracias por la recomendación…, pero mi pregunta y duda es con la vitamina K2 para los que tienen varices sería recomendado o No
❤me justa mucho vitamina
Gracias, tomo vitamina D3.
Hola!como seguidora me atrevo a preguntarte si el magnesio se puede tomar si estás con tratamiento de Adrovance he oído rumores de que no se puede.gracias
Gracias Sento, podrias decirnos cuales alimentos contienen la vitamina k2??
Mg, Vit B12, y Vit D3 + K2
Comparto por Facebook😊
Tomo D3+K2 de Nature Made, está bien?
Gracias por sus consejos. ❤ Como hablante de inglés, solo quería advertirle que la mayoría de las ilustraciones gráficas con palabras en inglés contienen muchos errores. Fueron creados con IA, tal vez? No estoy seguro de cuánto importa, ya que los videos están en español...
Buenos días una pregunta cual es mejor de la vitamina k2 digo la marca
Como tomar la vitamina K2 con la vitamina D3000ui?
Gracias por su respuesta. Saludos de Perú 🇵🇪
En la fasrmacia tienen cápsulas de Vitamina D3 con K2. Lo especifica el frasco. Si no la encuentras, pregunta al farmacéutico. No te excedas. Sigue Las direcciones que dice en el frasco y toma sin falta la dosis q se indica para cada dia.
Míl gracias
Señor Sentó. Dice que es difícil absorción la vitamina B 12, en suplemento?
Es importante antes de suplementarse,desparasitarse y bajar niveles de bacterias y mentales pesados
Gracias por su consejo, no lo había pensado.👏
Podrías decirnos cómo lo hacemos? Gracias
@@franciscaperezramos5200 Para eliminar metales pesados, sudar, baños calientes con sal marina y alimentos ricos en selenio. Saludos.
Muy buen consejo ojalá y nos pudieras ayudar para saber con que desparasitarse y los metales.
@@teresarojas3001 aceite de orégano 10 gotas al día en agua por 7 días.
Consumir calostro bovino media cucharada en la mañana media en la noche.
Cancelar carbohidratos artificiales y bebidas azucaradas.
Ejercitarse caminando al menos una hora.
Mucho ánimo y mucha risa
❤❤❤❤❤ México
Sento, he preguntado en varias farmacias por el Bisglicinato de Magnesio y no lo tienen,y me interesa mucho, dónde puedo conseguirlo??
En el buscador de Google hay varios a elegir...
La vitamina D3 2000IU, se toma diario, en qué momento del día?, después de alguna comida??, tiene interferencia con otra vitamina cuando se toman juntas???.... Gracias.
❤❤❤❤❤
Me😂gusta
Tengo mis dudas sobre ese arroz de 24 horas con su almidón resistente, acaso cuando llega ese bolo al intestino la amilasa no rompe las cadenas de almidón en moléculas de glucosa?
❤
Me gustaría que se dedicara un vídeo a la vitamina K2. Pero centrándose, en lo que repercute a la coagulación de la sangre. Porque todos hacen mención de lo buena que es, para que el calcio vaya a los huesos. Sin embargo, nadie señala que, para la mala circulación de la sangre que, a ciertas edades, todo el mundo tiene, no es tan buena...
Excelente comentario los adultos tenemos la sangre mas densa razon por la que se recomienda tomar aspirina de 81 MG a partir de los 50...yo no tomaria vit k2 a mis 65 años.
yo tenia la misma duda y en un video de un doctor vi este comentario a ver si te sirve de ayuda:la vitamina K2 no influye en la cougulacion, es la K1 la que lo hace. Tienes que conseguir vitamina k2 (k7 menaquinona) que afecta solo a la localizacion del calcio. La mayoria de los preparados de K2/K7 comerciales llevan 90 microgramos que es suficiente en una sola toma al dia. Suelen venir asociados a vitaminaD.
Mira en tu buscador
Buenas noches muchas gracias Sentó porque sus consejos son superiores Buenos Gracias Q Dios lo Bendiga Buenas Noches