Lo que NADIE te ha contado sobre el Foam Roller
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- Опубликовано: 19 авг 2024
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Lo que NADIE te ha contado sobre el Foam Roller
En este vídeo Ana Galeote nos explica los 3 usos fundamentales del Foam Roller y cómo has de utilizarlo en tu entrenamiento.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO
A mí sí me gustaría saber diferenciar entre tipo de foam rollers, en mi gimnasio hay con protuberancias en lugar de lisos.
Si por favor. Recien te he descubierto y me encanta!. He sido profesora de Pilates durante 20 años, ahora con 60 llevo mas de 5 años con un dolor lumbar izquierdo que en todas las pruebas habidas y por haber no dan con el origen. Tampoco la fisioterapia ni acupuntura 😮
Ahora estoy haciendo ejercicios de fuerza y te veo mycho😊
Probá con estabilización de core con Mc Gill big three (aprender el bracing si no lo tenes también) y fijate si tenes debilidad de glúteo medio y trabajarlo. Saludos de Uruguay.
Bastante interesante la información de la "propiocepción". Tenía año y medio sin hacer ejercicios (pre-post operatorio por un caso particular), llevo 2 meses en kinesioterapia, y 2 semanas donde estoy haciendo ejercicios con peso, mi espalda y sobre todo la zona escapular me ha estado doliendo y llevo 3 noches usando el roller, siento que me ha ayudado bastante con ese dolor, ha de ser por la información de estimulación que llega a mi sistema nervioso.👏🏻
Si porfa!!! Un vídeo hablando sobre diferentes foam rollers 😃
Siempre es bienvenida la información del FOAM ROLLER Gracias
Gracias!! Que útil el vídeo!!
Sii me encantaría que comparases varios tipos de foam rollers!!
sí, me gustaría! incluso ejemplos de qué se siente cuando lo usas, y así saber si lo haces bien o mal. para fomentar la educación de la propiocepción, como dijiste. Gracias!
Gracias profe. Muy buenos tus consejos , eres muy clara en tus explicaciones.
Gracias. Muy util el contenido de tu video. Estoy suscrito a tu canal. He visto muchos tipos de foamroller. que de plastico blando, que de plastico duro, que de EVA (no se que es eso), que lisos, que con unas irregularidades, unas mas suaves, otras mas gruesas. Y asi.... Yo quisiera comprar uno, pero no se cual debo elegir. Asi que tal como vos propusiste, si desearia ver un video sobre distintos tipos de foam roller, cuales son mejores, cuales son mejores para algo en concreto. Desde ya, gracias. Atentamente.
Nunca hizo demostración , quiero ver no tantas palabras
Super interesante todo lo que dices. No sabia como usarlo
Muchas gracias!!
Gracias por los consejos
Buenas tardes , gracias por el video es de mucha importancia, y me encantaría que hicieras el video para diferenciar los tipos de rollers ,desde ya muchas gracias y mucho éxito , saludos.
Interesante este video,me gustaría q mostrarán ejercicios para hombro congelado y cuando hacer y que no hacer
Ana buenas noches desde México, muy buena esplicasion, y un buen video, gracias x tus consejos y tiempo para nosotros, te mando un fuerte abrazo
Si me gustaria saber mas con ejercicios gracias excelente🎉❤
Enhorabuena por el trabajo que estás haciendo muy buen contenido y grandes explicaciones a mi me gustaría que hicieras el video de la comparativa de los formatos roller y también si pudieras hacer un video de como usarlo por todo el cuerpo estaría genial
Muchas gracias por la información y si me gustaría que hicieras el vídeo de que tipos hay.
Me gusta mucho la explicación
Buenos días saludos desde Costa Rica. Me gustó su video. Tengo un foam roller rígido con estrías y dentro hay otro sin estrías. He estado sintiendo dolor en mis pies y piernas cuando duermo. También padezco de artrosis bilateral de caderas y utilizo muletas canadienses. Qué me recomienda?
Podría ablar de la atrosi de columna ernia discal cervical lumbar dorzal acuñamiento.que ejercicio para la espalda
Buen video!!! Exelente
Gracias!!! Me gustaría conocer tu.opinión sobre diferentes tipos de Foam Roller.
💪🙏
Hola. Seria interesante una explicación de los distintos tipos de foam roller. En mi caso uso el liso y uno texturado (con menor frecuencia). Saludos desde Córdoba-Argentina.
Hoola!!! me encantaria nos informes cuales son los mejores y para que cada uno.Muchas gracias!!!
Muy buen vídeo, Ana!
Sería muy interesante saber la diferencia entre ellos, porque yo utilizo uno que creo que es demasiado duro y no sé si los otros son igualmente eficaces o depende del momento de su uso. Muuuuchas gracias!
Sí, xfa! Yo tengo uno con protuberancias...
Sii, diferencia entre Foam rollers, gracias!!
Buen vídeo. Estaría bien saber la diferencia entre ellos. Saludos
muy buen video, graciassss
hola Ana si me gustaría video sobre los tipos de foam Rollers
¡Muchas gracias!
Muchas gracias. Muy interesante
Sería bueno saber cual es la mejor hora del día para salir a entrenar en forma profesional...y obviamente si es mejor en ayunas... sólo con una buena hidratación que por cierto, es verdad que lo mejor es el agua de mar?
Hola, si estaria genial saber lo tipos y ademas que hables del dolor en el deporte, ya que creo que muchas veces se confunde con una lesión aunque en ciertas ocasiones van de la mano. Abrazos.
Me gusto tu explicacion Ana pero lo que no me queda claro es que seria lo mismo usar un masajeador manual en la zona que voy a trabajar previamente es decir por ejemplo uso un masajeador manual en mis pantorrillas , abdominales , gluteos etc, etc
por favor, comenta los tipos de foam y cual es el mejor según tu opinión, gracias!
Estaría muy bueno que hables sobre los diferentes tipos porque hay muy poca información al respecto. Por ejemplo hay quien dice que ninguno se pueden usar en la parte baja de la espalda y hay quien dice que los lisos sí se puede y al final esa desinformación genera lesiones por falta de conocimiento al usarlo
Hola Ana!! Se podría utilizar el Foam en una zona de cicatriz que ha perdido la sensibilidad para ir intentando recuperarla? Mil gracias!! Me ha encantado el vídeo y he entendido mejor los 2 min iniciales de la rutina de healthy movement!! Jejeje
Vuenas tardes fui operado de la medula hase 3 años y estoy con constracturas en ambas piernas y los pies tomados como fasitis pero no lo es me lo recomienda tengo uno con bibrador un habrazo grasias
Si me gustaría ❤
Hola Ana, si me interesa saber cual seria el roller mas recomendado para tener, ya que estoy casualmente por comprarme. Saludos me encantan tus videos. Besos
Tu fan!
Ana, muchas gracias por el vídeo. Se puede usar el roller para dar massage a la espalda, específicamente a la columna vertebral. Gracias
Si
Buenas... Qué me recomiendan tengo una falsa ciatica, me duele o no me deja hacer ningún tipo de trote peor jugar fútbol, qué ejercicio me recomiendan ya hice varias fisio y nada de resultados...
Superrr
Muy largo para mucha gente sobretodo mayores ,lo que quieren es saber utilizarlo sin tanto royo lo siento
Me ayudan mucho tus vídeos. Me encanta el conocimiento y la inteligencia que siempre pones en lo que explicas. Aprendo mucho. Muchas gracias. Pero te confieso que hay una cosita que me cuesta mucho y creo que te hace perder calidad. Con lo bien que hablas, con la capacidad comunicativa que demuestras y la corrección y precisión con la que usas el español, Why do you drop every now and then terms in English or unnecessarilly? For example, why do you call it foam roller? ¿No te sirve rodillo de automasaje o alguna otra perífrasis en español? Cuando cocinas, ¿usas un rodillo de cocina o un wood rolling pin? ¿Solo esperas que te entendamos los que sabemos inglés?¿Lo haces porque crees que suena más profesional? No es más profesional, lo siento. Mas bien, suele indicar una gran pobreza de recursos expresivos en tu propio idioma. Como ese no es tu caso, com tú tienes recursos expresivos de sobra en español, me atrevo a sugerirte que los uses y evites los anglicismos. De hecho, eso te distinguiría de la gran mayoría de los youtubers, que son incapaces de hablar sin meter cada dos palabras una cagarruta en inglés. Un saludo y gracias otra vez.
Demsciadavexplicacion aburre y no aporta nada
La verdad es que hablas mucho y poca acción. No es la mejor opción este video, y no le daré like