저것이 레몬즙이 없다구 대신 식초 넣으면 맛이 별로라... 하아... 그렇다구 우리나라 사람들이 평소 잘 안먹는 레몬을 사기도 그렇구.... 이럴 경우를 대비해서 마트나 동네 큰 수퍼에 가면 주로 이태리에서 수입한 농축 레몬즙 쥬스를 팔아요. 농축액기스인데 작은 병 하나에 2-3천원 사이니까 한 번 사두면 냉장고에 넣고 쥬스도 만들고 음식에도 넣고 한 참 사용할 수 있어서 좋아요^^
저는 만들어서 락앤락에 넣어서 냉장고 넣고 3일 동안 아침에 먹었는데 괜찮았어요^^ 혹시 더 많이 만들어서 두고 드시려면 소스는 따로 담아서 먹기 직전에 뿌리는게 좋겠네요~~ 그래도 야채와 과일은 신선도가 생명인데 3일은 안 넘기는게 좋을 것 같아요. 저는 만들어놓고 3일 아침 내내 삶은 계란 1개 , 샐러드 한접시, 아메리카노랑 같이 먹었는데 아침식사로 간단하고 딱! 이었어요^^
와우..장과 위가 안 좋아서 사과.양배추 많이 섭취해야하는 1인인데요...참 신박한 아이디어입니다. 도대체 이런 아이디어는 님이 정말 개발하신건가요 ..아니면 외국에서 배워오신 건가요? 또 요린이인데요..올리브유는 엑스트라버진올리브유쓰면 되는거죠? 곧 해먹고 후기 올리겠습니당 ^^
단거를 안 넣는게 물론 가장 좋지만 그러면 맛이 줄어드니 대신 알루로스나 올리고당을 넣으면 되는데, 특히 프락토올리고당은 장내에서 흡수가 잘 안되고 식이섬유가 많아서 꿀이나 설탕보다 훨씬 안전하다고 하네요^^사과와 양배추는 궁합이 좋아서 영양의 시너지 효과가 있고, 양배추가 원래 위와 당뇨에 좋은 식품이에요. 특히 사과의 팩틴 성분이 정장작용을 해서 변비와 숙변을 제거해주니 대장암 예방에 좋습니다. 그래도 걱정되시면 단거는 빼고 드셔보세요^^
9독좋아요
누르고
재시청합니다😊
간단하면서 건강식이로군요
레시피 저장
따라하기
영상즐감하고 응원합니다
함께해요 ~^^
샬롬정원 입니다 ⚘️
이 것 먹기좋고, 맛있어요
감사합니다 좋은하루되세요~~
좋은 하루 되세요!😀
보기만 해도 몸과 마음이 건강해지는 것 같습니다.
개인적으로는 매일 먹어도 질리지 않을 것 같아요.
고맙습니다, 잘 먹었습니다^~^
맛있게 드시고 항상 건강하세요~~~^^
건강하고 맛있겠어요
사과랑 양배추 떨구지않고 먹는데 요 레시피 넘 맘에 들어요🥰
하나 또 배우고 갑니다.
감사합니다.♡♡♡
저도 감사합니다🧡🧡
저 진짜 채소 안좋아하는데 먹어보고 너무 맛있어서 놀랐어요 ㅠㅠ
좋은 레시피 감사해요 ❤❤❤❤❤
별맛 없을 것 같은데 진짜 맛있죠?? 저도 깜짝 놀랬어요^^
좋은정보 감사합니다
저도 감사합니다^^
건강에. 많은 도움이 될거같아요 위에 부담도 적구요 잘배웠습니다
저도 감사합니다. 쌀쌀해진 날씨 건강 조심하세요^^~~~
좋네요~!! 재료도 다 있고 도전합니다^^
화이팅입니다!😀😀
감사합니다
저도 감사합니다^^
간단하고 좋네요. 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
집에 식재료가 있어도~ 꼭 해서 먹어야쥬 굿
맛 있게네요 해먹어봐야겠어요 ~^^
감사합니다 😋
좋은영상 감사합니다 건강한 음식
해봐야 겠어요 ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다^^ 오늘 하루도 행복하세요^^😀
사과랑 양배추 늘 냉장고에 있는데 만들기 간단해보여서 한번 해먹어봐야겠어요! 샌드위치로 해도 맛있을거 같아요~^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊 샌드위치 아이디어 참 좋아요^^
오^^ 좋으네요.~
감사합니다. 😃😃😃
참으로 맘에드는 레스피 구료.
고맙고 감사하오.
감사합니다~~ 맛있게 드시고 항상 건강하세요^^
맛있네요
겨자씨소스 좋아요
당뇨인 남편위해 만들었는데..
올리고당 대신에 천연꿀을 넣었어요~^^
오! 더 좋네요^^
맛있겠당. ^^😊
굿굿💖집들이할때 요긴하게 만들겠습니다!!
겨자씨나 레몬이 들어가서 상큼하니 맛있을거 같은데 위가 약한 저는 못먹을거 같아 아쉽지만 만들어 놓으면 딸아이나 남편은 좋아하겠어요 소중한 레시피 감사해요~~
아주 살짝만 들어가서 괜찮을것 같긴한데 ㅠㅠ 위가 예민하시면 일단 조심스럽죠 ..
오호~~해먹어볼게요.
고맙습니다~♡
예쁜 영상이네요.
요리하다보면 비주얼까지 잡기가 쉽지 않아요.
잘 시청했어요
목소리가 좋아요
좋게 들어주셔서 감사합니다! 쌀쌀한 날씨에 건강 조심하세요~~
목소리가 넘 황홀해요
감사합니다^^
변비는 아니지만 하루중 아침 점심 저녁 중 나올때가 있는데 요렇게 먹으면 효과를 볼수있는 기분이드네요.
시청해주셔서 감사합니다^^ 오늘 하루도 즐거운 날 되세요😃
오옷 요렇게 먹어볼게요^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
감사합니다!
저도 감사합니다😃😃
소스 를 매번 똑같이 먹으니
이젠 바꿔보고싶어요
야채 랑 먹을 소스 힌트좀
많이 올려 주시면 감사히 먹겠습니다
샐러드 좋아하시는군요^^ 저도 소스 사랑이 남다른데, 요번 주말에 새로운 샐러드랑 소스 영상 올라가요^^ 한 번 참고해보시면 도움되실게에요😃
넵!
아잉 신나라
감사.. 올리고당 빼고 메이플시럽조금 넣고하면 되겠네요. 당근라페와 비슷하네요^^
메이플 시럽도 맛있겠어요 ^^
감사합니다 ^^♡
저도 감사합니다. 좋은 하루 되세요^^
양배추 생으로 먹는게 좀 부담스러웠는데
이렇게 팬에 살짝 익혀서 먹으니 좋을거 같아요
양배추와 사과가 궁 합이 잘 맞는거 같아요^^
소스도 마요네즈 없이 건강소스라 몸에도 좋구 맛도 있을거 같네요
샐러드소스에 의외로? 다진마늘이 좀 들어가면 훨 풍미가 사는거 같아요
근데 양파도 넣어도 괜찮을지요?
간단하고 쉬운요리 늘 감사드려요~♡
양파 살짝 넣어도 괜찮겠는데요? 얇게 채썰어서 조금 추가해도 좋을 것 같아요^^
맛있겠어요❤❤❤❤
시청해주셔서 감사합니다^^
항상 간단하면서도 따라해보고 싶게 가르쳐주셔서 너무 너무 감사드립니다♡♡
제가 더 감사합니다. 항상 건강하세요^^
샐러드 저녁으로 괜찮쥬! 대충 몇칼로리
좋은레시피 공유해주셔어 감사함니다 홀그린머스타스 겨자씨는 집에서 만드시나요? 아님 마트에서 구입하는건지요
전 동네 마트에서 구입했어요^^
@@Rabbits 네 감사함니다
다이어트음식이고 또 쉽고
자주해먹어야겠네요 ㅎ
한번에 만들어놓고 밀폐용기에 넣어두고 며칠 먹으니 좋더라구요^^
맛없는 사과있는데 해봐야겠네요
감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
좋은영상감사합니다 소스뿌려서 저장해두 담날먹기 괜찮은가요?아니면 소스는 먹을때마다 뿌리는 것이 좋은가요?
저는 소스는 따로 병에 담았다가 먹기 전에 뿌려 먹었어요. 양배추는 밀폐용기에 넣고 3일동안 먹었어요.^^
네 잘알았습니다 감사합니다 맛나게 해서 먹을께요~~
레몬 대신 식초도 되려낭 ㅇ0ㅇ
그럼 맛이 완전 달라져요.. 마트에 레몬 농축액 팔아요. 그거 넣으세요. 한병에 2-3천원해요~~
홀그레인 머스타드 주문해야겠네여 ㄱㄱ
작은 병 사두니까 샐러드 말고도 샌드위치 토스트 안에 스프레드로도 쓰고 여기저기 잘 사용했어요^^
저두 사야겠어요^^
좋은 건강요리 네요
🎉🎉🎉🎉🎉
감사합니다 😊😊😊😊😊
소스 시판 소스로 대체 가능할까요? 🙃 어떤 소스를 사야 될까요?
마트에 가면 이탈리안 샐러드 드레싱이라고, 이런 비슷한 소스 파는데 맛은 복불복이에요. 차라리 안전하게 가시려면 아일랜드 소스라고 왜 옛날돈까스 양배추 샐러드에 뿌려 먹는 살구색 소스 있죠? 그런 색깔로 나온 아일랜드 소스 사서 드세요^^
홀그레인머스타드 없을때 어떤거로 대체할수 있을까요??
안타깝게도 이것 만한게 없어요 ㅠㅠ 그렇다고 연겨자 넣으면 맛이 달라요 ㅠㅠ 저 홀그레인 머스타드 동네 마트에서 한 6000원 쯤 주고 샀는데, 샌드위치나 핫도그 소스 만들때도 쓰고, 전 유용하게 썼어요~~
소스 만들때에
홀그레인머스타드 말고
다른거 넣을만한건 없을까요 ?
아쉽게도 이건 대체 식품이 없네요 ㅠㅠ
후추 갈아 넣으셔도 좋아요
레몬즙은 직접 짜서 쓰시나요?
원래는 직접 짜는데, 저 때는 레몬 없어서 레몬 농축액 썼어요^^ 레몬 매번 사기 어려우시면 마트에 파는 레몬농축액 한 병 사두시면 한참 써요. 한병에 2-3천원합니다^^
아침대신 저녁으로 먹어도 효과가 있겠죠?
저녁에 먹으면 다이어트에는 더 좋겠네요^^
레몬즙 없음 뭐 넣음 좋을까요?
저것이 레몬즙이 없다구 대신 식초 넣으면 맛이 별로라... 하아... 그렇다구 우리나라 사람들이 평소 잘 안먹는 레몬을 사기도 그렇구....
이럴 경우를 대비해서 마트나 동네 큰 수퍼에 가면 주로 이태리에서 수입한 농축 레몬즙 쥬스를 팔아요. 농축액기스인데 작은 병 하나에 2-3천원 사이니까 한 번 사두면 냉장고에 넣고 쥬스도 만들고 음식에도 넣고 한 참 사용할 수 있어서 좋아요^^
만들어두고 먹어도 되는지 궁금한대~ 사과의 갈변이나 이런게 괜찮을까용?
저는 만들어서 밀폐용기에 넣고 한 5일 먹었는데 괜찮았어요^^ 소스는 나중에 따로 뿌려먹고요~~
@@Rabbits 오! 감사합니다
홀그레인머스타드. 마트에파나요? 그게없어서요
전 동네마트에서 샀는데 없으면 이마트나 홈플러스같은데 가면 있어요^^
양념은기호에따라쓰임이?
레몬즙은 짜서하는건가요? 레몬즙이 젤어려워보이는데 다들있으신건가요? ㅡㅜ 식초넣음안되죠? ㅠ
레몬 없으면 수퍼나 마트에 레몬 농축액이라고 작은 병에 한 2000-3000원 하는거 사서 쓰세요. 냉장고에 넣어두면 몇달 먹어요.
식초는 안됩니다.. 맛이 달라요~
묘식당님! 홀그레인머스타드겨자씨는 구입을 어디서 하면 되나요? 답글 주시길 부탁합니다 좋은 정보 감사합니다^^
저는 동네 마트에서 샀는데, 없으면 이마트나 홈플러스요. 여긴 당연히 있어요^^
소스 일주일치 만들어놓고 샐러드 먹을때마다 뿌려먹어도 괜찮겠죠? 맛이 좀 변할까요?
밀폐용기에 넣으면 괜찮아요. 전 3일 동안 먹었어요^^
감사합니당 ㅎㅎ
아침에만 먹는지요
암때나 먹어도 상관 없습니다^^ 많이 먹으면 살 더 빨리 빠지겠죠? ㅎㅎ
씨앗같은게
뭔지 궁금해요?
홀그레인 머스타드입니다. 겨자씨인데 수퍼나 마트에 가면 소스나 양념코너에서 팔아요
한번 만들때 몇번 먹을만큼 만들면 될까요? 1인 아침으로 먹을 기준으로요~~~
전 락앤락에 담아놓고 3일 먹었는데 괜찮더라구요^^
삶은 계란 하나랑 샐러드, 아메리카노랑 먹으니까 아침으로 딱이에요 😀
@@Rabbits 안그래도 계란 삶아서 지금 같이 먹고 있는데 와우^^~~~
올리브오일 보다는
아바카도 오일이 최고 입니다
홀그레인머스타드 어디꺼에요?
동네 마트에서 산 외국산인데, 작은 병에 한 6천원 했어요..
@@Rabbits 아네...제가산건 저런알갱이가 작더라구요ㅋ
아침에 사과먹으면 장이약하니 양배추먹으라는데 위아닌가요 ㅋ
이 소스로 다른 샐러드에 넣어 먹어도 괜찮을듯요, 참 겨자씨가 없는데 연겨자 넣어도 됄까요?~^^
겨자씨 (홀그레인 머스타드)는 연겨자처럼 알싸하지는 않아요^^ 그래서 연겨자 대신 넣으실거면 아주 조금만 넣고 대신 올리고당이나 꿀 조금 더 넣으세요^^
혹시 많이 만들어서 넣으면
유효기간이 어떻게 되나요?
저는 만들어서 락앤락에 넣어서 냉장고 넣고 3일 동안 아침에 먹었는데 괜찮았어요^^ 혹시 더 많이 만들어서 두고 드시려면 소스는 따로 담아서 먹기 직전에 뿌리는게 좋겠네요~~ 그래도 야채와 과일은 신선도가 생명인데 3일은 안 넘기는게 좋을 것 같아요. 저는 만들어놓고 3일 아침 내내 삶은 계란 1개 , 샐러드 한접시, 아메리카노랑 같이 먹었는데 아침식사로 간단하고 딱! 이었어요^^
안녕하세요~^^만들어서 보관하는기간은 최대몇일까지 가능할까요~?
저는 진공용기에 넣어서 일주일 보관하고 먹었는데 괜찮았어요^^
@@Rabbits 아~ㅎㅎ저도 그래봐야겠네요~~~^^ 답글 감사합니다~
즐점되세요~~~~^^
와우..장과 위가 안 좋아서 사과.양배추 많이 섭취해야하는 1인인데요...참 신박한 아이디어입니다. 도대체 이런 아이디어는 님이 정말 개발하신건가요 ..아니면 외국에서 배워오신 건가요? 또 요린이인데요..올리브유는 엑스트라버진올리브유쓰면 되는거죠?
곧 해먹고 후기 올리겠습니당 ^^
일반음식은 보통 제가 하는 스타일대로 하는 편이고, 건강과 좀 관련이 되는 것은 다른 자료나 기사 찾아보고 참고해서 만듭니다^^ 안그랬다간,,, 악플이,,,, ㅎㅎㅎ
올리브유는 엑스트라 버진 사용하시면 되요^^ 늘 건강하세요🙏
홀그레인머스타드만 빼고 다 있는데 앤
빼고하면 안되나요?^^
빼도 되는데 없으면 연겨자 살짝 넣어보세요^^
네.^^감사합니다.
홀그레인 머스타드 일반 마트 파나요?
@@pulgacsi 전 동네 마트에서 샀는데 없으면 이마트나 홈플러스가면 다 있어요~~
드레싱까지 넣고 보관해도 되나요?
전 드레싱까지 넣고 버무려서 락앤락에 넣고 3일 동안 아침에 삶은 계란1개, 아메리카노랑 같이 먹었는데 딱! 이더라구요^^ 드레싱 따로 보관하고 먹기 전에 넣어도 될 것 같아요^^
야채하고 과일을 같이 먹으면 안 좋다던데 어떻게 생각하세요?
평생 처음 들어보는 이야기입니당 ㅎㅎ
@@Rabbits 먹거리에 관련된 유튜브는 참고 안하시는군요...요즘 많이들 이야기하는데 말이죠 음식의 궁합도 중요하답니다
@@aynni2982 야채랑 과일 같이먹으면 안좋다던 유투브 하나만 공유해주세요 궁금하네요
@@kaeonlee9892 ruclips.net/video/BYix7keyJPc/видео.html
@@Rabbits 나도 평생 첨들어보는데요 ㅋㅋㅋ
특정야채와 특정과일아닐까요?
홀 그레인 머스타드 마트에서 파나요?
네~~ 이마트, 홈플러스같은 곳은 당연히 있고,,, 저는 동네 마트에서 샀어요^^
얼굴애 뾰루지, 붉은 피부트러블 잦은분들 사과 꼭 드세요 다음날 확 다릅니다^^
마요네즈는 안되나요~~ ㅎ
되죠^^ 그런데 건강을 위해서 올리브유 좀 먹어봤습니다^^
올리브당이 들어가는데요....어떻게 당뇨, 대장암 예방이 되나요?
단거를 안 넣는게 물론 가장 좋지만 그러면 맛이 줄어드니 대신 알루로스나 올리고당을 넣으면 되는데, 특히 프락토올리고당은 장내에서 흡수가 잘 안되고 식이섬유가 많아서 꿀이나 설탕보다 훨씬 안전하다고 하네요^^사과와 양배추는 궁합이 좋아서 영양의 시너지 효과가 있고, 양배추가 원래 위와 당뇨에 좋은 식품이에요. 특히 사과의 팩틴 성분이 정장작용을 해서 변비와 숙변을 제거해주니 대장암 예방에 좋습니다. 그래도 걱정되시면 단거는 빼고 드셔보세요^^
그렇게 걱정되면 그냥 모든 야채는 생으로 먹으면됨. 반찬이나 음식은 다 양념이 들어가지 어떻게 안들어가나요. 소금. 기름. 간장 설탕. 심지어 꿀도 안좋습니다.
@@해피해피-q4i 당뇨에는 올리고당 넣음 안되요.
바른 지적인데 왜 그러세요
씨겨자는. 어디에 있어요
올리고당 100프로 이거 다 거짓이래요 그냥 설탕시럽이라 보심 됩니다
당뇨에 사과는 독아닌가?
아뇨~ 당뇨환자들도 사과는 다른 과일에 비해 괜찮데요^^
유익하고 예쁜영상 차암보기좋으네요 그러나 발암물질 나오는 본드로 붙인 도마는 눈에 거슬립니다. 파는 업자들이 엔드그레인도마의 친환경 어쩌고하는 그말에 현혹되어 사셧겟지만 발암물질없는 본드제품은 없읍니다,,
만들어놓고 먹어도 올리브유 산패는 괜찮을까요?
저는 소스는 병에 따로 보관했다가 먹기전에 뿌려서 먹어요. 샐러드도 진공밀폐용기에 넣으면 냉장고에서 1주일은 괜찮아요. 저는 그 전에 다 먹었지먼요^^
@@Rabbits 밀폐용기에서 일주일은 먹을 수 있군요 감사합니다ㅎ